Егер сізде құрғақ көз синдромы болса, сіз жалғыз емессіз. Құрама Штаттарда, шамамен
Құрғақ көз синдромы немесе құрғақ көз ауруы сіздің көзіңізден жас жеткіліксіз болған кезде пайда болады. Бұл сіздің көзіңіз дұрыс жас шығармайтын болса да болуы мүмкін. Бұл сіздің көзіңізде жануды, шағуды және тітіркенуді тудыруы мүмкін.
Бақытымызға орай, симптомдарды басқарудың бірнеше жолы бар. Бұл құрғақ көзге арналған әртүрлі қоспаларды немесе витаминдерді қабылдауды қамтиды.
Айта кетейік, құрғақ көзге арналған қоспалар бойынша зерттеулер әлі де дамып келеді. Сонымен қатар, кейбір витаминдерді тым көп қабылдау жағымсыз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Сіз диета арқылы белгілі бір қоректік заттардың жеткілікті мөлшерін алуыңыз мүмкін, сондықтан қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Құрғақ көзге арналған дәрумендер мен қоспалар, сонымен қатар симптомдарды жеңілдететін басқа үй құралдары туралы білу үшін оқыңыз.
А дәрумені
А дәрумені – бұл көздің денсаулығы үшін қажет майда еритін витамин. Бұл сізге көз жасын шығару және майлау үшін қажет. Бірақ А дәрумені тапшылығы көз ауруларына, соның ішінде құрғақ көзге әкелуі мүмкін.
Кішкене
Зерттеушілердің пікірінше, А дәрумені көз жасындағы қабықтың тегістігін жақсартады. Бұл көздегі сұйықтықтың жұқа қабаты. Ол сондай-ақ көз жасының пайда болуын қолдайды.
Нәтижелер 5 000 ХБ тәуліктік доза құрғақ көз симптомдарын жақсартуы мүмкін екенін көрсетеді. Дегенмен, ұсынылатын дозаны және ұзақ мерзімді қолданудың пайдасы жалғаса беретінін анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.
Егер сіз А витаминін қабылдауды таңдасаңыз, уыттылықтың алдын алу үшін 10 000 ХБ-ден артық қабылдаудан аулақ болыңыз. Қоректік зат майда еритін болғандықтан, ол сіздің денеңізде жиналуы мүмкін. А дәрумені уыттылығының себебі болуы мүмкін:
- жүрек айнуы
- бас аурулары
- терінің тітіркенуі
- буын ауруы
D дәрумені
D дәрумені – майда еритін витамин. Күнге ұшыраған кезде теріңіз D витаминін жасайды. Сіз оны қоспалардан және кейбір тағамдардан алуға болады.
D дәруменінің жетіспеушілігі құрғақ көз белгілерін тудыруы мүмкін. Дегенмен, қоспалар көздің бетіндегі қабынуды азайту арқылы көмектесуі мүмкін
2019 жылы жүргізілген зерттеу D дәрумені қосымшасы майлау көз тамшыларының, басқа құрғақ көзді емдеудің әсерін жақсартатынын көрсетті. 2018 жылы жүргізілген зерттеу сонымен қатар D дәрумені ауызша қабылданатын қоспалардың көз жасы мен құрғақ көз белгілерін жақсартатынын анықтады.
Бүгінгі күні құрғақ көзді емдеу үшін ұсынылатын D витаминінің дозасы жоқ. Егер сіз D дәрумені қоспаларын қабылдасаңыз, уыттылықтың алдын алу үшін 4000 ХБ-ден асырмаңыз. А дәрумені сияқты D дәрумені де майда ериді және денеде жиналуы мүмкін.
В12 дәрумені
В12 дәрумені суда еритін витамин болып табылады, ол денеге ДНҚ және жүйке жасушаларын жасауға көмектеседі. Бұл қоректік заттың жетіспеушілігі қатты құрғақ көз ауруымен және көз ауруымен байланысты, а
Ішінде
А
Құрғақ көз белгілері үшін В12 витаминінің ұсынылатын дозасы жоқ. Сонымен қатар, қанша қабылдау керектігі дәруменді сіңіру қабілетіңізге байланысты. 2000 микрограмм дозалар әдетте қауіпсіз болып саналады, бірақ құрғақ көзге В12 витаминін қабылдамас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз.
Омега-3
Омега-3 – полиқанықпаған май қышқылы. Ол жасуша мембраналарының құрылымын қамтамасыз етеді және денедегі қабынуды азайтады.
2016 жылғы зерттеуде омега-3 қоспалары розацеа ауруы бар адамдарда құрғақ көз белгілерін жақсартты. 2015 жылы тағы бір зерттеу омега-3 қоспалары компьютерлік көру синдромы бар адамдарда құрғақ көз белгілерін жеңілдететінін көрсетті. Зерттеуге сәйкес, омега-3 май қышқылдары көз жасының булану жылдамдығын төмендетеді.
А
Дегенмен, кейбір қарама-қайшы дәлелдер бар. Мысалы, 2018 жылғы зерттеу омега-3 май қышқылы қоспалары құрғақ көздің белгілерін жақсартпайтынын көрсетті. Қосымша зерттеулер қажет.
Құрғақ көзді емдеуге арналған ресми ұсынылатын омега-3 дозасы жоқ. Бірақ а сәйкес
Құрғақ көзге қарсы басқа да құралдар
Құрғақ көзге арналған қоспаларды қабылдаудан басқа, симптомдарды жеңілдету үшін үйдегі басқа дәрілерді де қолдануға болады.
Үйде емдеу әдістеріне мыналар кіреді:
- Жасанды көз жасын қолданып көріңіз. Жасанды жас көзді майлау үшін жасалған. Жасанды көз жасын дәріханалардан таба аласыз.
- Ылғалдағышты пайдаланыңыз. Құрғақ, жылы ауа сіздің белгілеріңізді нашарлатуы мүмкін. Бөлмедегі ылғалдылықты арттыру үшін ылғалдағышты пайдаланыңыз.
- Желден аулақ болыңыз. Жел көзіңізді құрғатып жіберуі мүмкін. Көзіңізді қорғау үшін қорғаныш көзілдірік киіңіз.
- Түтін мен кондиционерден аулақ болыңыз. Темекі түтінінен және кондиционерлерден аулақ болуға тырысыңыз.
- Сандық экрандарды пайдаланған кезде үзіліс жасаңыз. Компьютерді немесе смартфонды ұзақ уақыт пайдаланбаңыз. Көзіңізді майлау үшін жиі жыпылықтаңыз.
- Ылғалданған күйде болыңыз. Сұйықтықты көп ішу көз жасының пайда болуына ықпал етуі мүмкін.
- Жылы компрессті жағыңыз. Көзіңізге жылы компресс қою аздап жеңілдетуі мүмкін.
- Массаж жасаңыз қабақтар. Қабақтарыңызды жайлап уқалау симптомдарды азайтып, көзіңізді майлауға көмектеседі.
Медициналық көмекке қашан жүгіну керек
Егер үйдегі дәрі-дәрмектер сіздің белгілеріңізді жеңілдетпесе, медициналық көмекке жүгініңіз. Сондай-ақ, егер сізде бар болса, дәрігермен сөйлесу керек:
- көрудің кенеттен өзгеруі
- көздің ауырсынуының күшеюі
- көздің қатты қызаруы
- көздің тітіркенуінің тұрақты немесе нашарлауы
Бұл белгілер анағұрлым ауыр жағдайға байланысты болуы мүмкін.
Дәрігер көзіңізге көбірек жас шығаруға көмектесетін рецепт бойынша көз тамшыларын ұсынуы мүмкін. Құрғақ көздер үшін қолданылатын көз тамшыларының екі түрі циклоспорин (Restasis) және лифитеграс (Xiidra) деп аталады.
Кейбір жағдайларда дәрігер нүктелік тығындарды немесе хирургияны ұсынуы мүмкін. Бұл емдеу әдістері көз жасын сақтау арқылы жұмыс істейді.
Егер сізде құрғақ көздің жеңіл белгілері болса, белгілі бір қоспаларды қабылдау көмектесуі мүмкін. А дәрумені көз жасын шығаруды арттырады, ал В12 дәрумені жануды жеңілдетеді. D дәрумені мен омега-3 май қышқылының қоспалары қабынуды азайтуы мүмкін.
Құрғақ көзге арналған қоспалар мен витаминдерді қабылдамас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз. Жоғары дозаларда бұл қоспалардың кейбірі қауіпті болуы мүмкін. Дәрігер сіздің симптомыңыз үшін ең жақсы витаминді және дозаны анықтай алады.
Егер сізде қатты құрғақ көз болса немесе көру кенеттен өзгерсе, дереу дәрігермен сөйлесіңіз.
Бұл мақаланы испан тілінде оқыңыз.
