Сіз жүкті болсаңыз, сіз және сіздің балаңыздың денсаулығын сақтау үшін көптеген қызықты нәрселерге тежегішті тартасыз: роликтерге міну, ыстық ваннаға түсу, пабтарға бару … сіз түйінді түсінесіз.
Жүктілік кезінде жасауға тыйым салынған барлық нәрселерді ескере отырып, сіз әлі де душ қабылдау, жағажайда серуендеу және көлік тізгініне отыру сияқты қалыпты адам әрекеттерін орындауға рұқсат етілген бе деген сұраққа сізді кінәламас едік.
Көп жағдайда бұл сұрақтардың барлығына жауап иә! Жүктілік кезінде сіз әлі де өмір сүре аласыз.
Айтуынша, жүкті кезінде көлік жүргізу қауіпсіздігіне қатысты бірнеше дұрыс алаңдаушылық бар.
Балаңызды әлі де көлігіңіздің жүргізуші орындығына соқтығысып қалуыңыз керек пе, әлде оның орнына кілттеріңізді серіктесіңізге, анаңызға, BFF-ге немесе тіпті жақын маңдағы Uber жүргізушісіне тапсыру керек пе, соны қалай білуге болады.
Жүктілік кезінде көлік жүргізу қаупі
10-нан тоғыз жарым есе, жүктілік кезінде көлік жүргізу мүлдем жақсы. Егер жүктілік рульге отыру үшін дисквалификация болса, біз әлем толығымен тоқтап қалатынына сенімдіміз.
Бірақ біз сізбен шынайы болуымыз керек: Онда болып табылады жүкті болған кезде көлік жүргізумен байланысты жүкті емеспен салыстырғанда біртүрлі жоғары тәуекел. 2014 жылы жүргізілген зерттеу әйелдердің жүкті болмағандарға қарағанда екінші триместрде ауыр жол апатына ұшырау ықтималдығы 42 пайызға жоғары екенін көрсетті.
Ия, тек екінші триместрде. Бірінші және үшінші триместрлерде қауіп жүктіліктен тыс кездегідей болды.
Сондай-ақ, жоғары қауіп көліктерде жолаушы ретінде мінетін немесе жүктілік кезінде жиі жарақат алумен байланысты кез келген басқа физикалық жаттығуларға қатысатын жүкті адамдарға қатысты емес.
Бұл сұрақ туындайды – бұл не болды?!
Зерттеудің зерттеушілері мұның неліктен болатынын қарастырмады, дегенмен сарапшылар бұған сіздің жүктілік гормондары кінәлі деп есептейді (шынымды айтсам, тағы не жаңалық бар?).
Екінші триместрде жоғарыда айтылған гормондардың арқасында шаршау және ұйқының болмауы сияқты өте алаңдататын аурулардың тұтас тобына ұшырау жиі кездеседі. Бұл көлік жүргізу кезінде сергек болуыңызға ықпал етуі мүмкін.
Жүктілік кезіндегі қауіпсіздік белдігінің қауіпсіздігі
Жүктілік кезінде көлік жүргізу әлі де қауіпсіз әрекет болып саналады. Дегенмен, сіз рульге отырғыңыз келсе, өзіңізді қорғауыңыз керек: Сіз әрқашан қауіпсіздік белбеуін киіп жүруіңіз керек, оның ішінде жүкті болған кезде де.
Қауіпсіздік белбеуін дұрыс тағып жүрсеңіз, қалыпты көлік жүргізу кезінде және тіпті жол-көлік оқиғасы кезінде нәрестеңіздің жарақат алу мүмкіндігі аз. Қауіпсіздік белбеуін мүлде тақпау қаупімен салыстырғанда, аз мүмкіндік бар.
Жүктілік кезінде әдеттегі үш нүктелі қауіпсіздік белбеуін пайдалану ыңғайлы болу үшін (және оны қауіпсіз орындау), мұнда бірнеше кеңестер берілген:
- Белдіктің тізе бөлігін тура көлденең емес, мүмкіндігінше ішіңіздің астына орналастырыңыз.
- Тежегіштер, беріліс ауыстыру және фаралар сияқты маңызды нәрселерге оңай қол жеткізуді қамтамасыз ете отырып, жүргізуші орынды рульден мүмкіндігінше алыс ұстаңыз.
- Руль дөңгелегі бұрышын жоғары қарай реттеуді қарастырыңыз, сондықтан доңғалақтың төменгі жиегі асқазанға тікелей параллель болмайды.
- Белдіктің иық бөлігінің дұрыс орналасқанына көз жеткізіңіз (иығыңыздың үстінде және кеудеңіздің ортасынан төмен).
Егер бұл сізге ыңғайлырақ болса, жүкті болған кезде қауіпсіздік белдігін орнату құралын пайдалана аласыз.
Бұл белбеуіңізді бір жағында емес, аяқтарыңыздың арасында бекітуге мүмкіндік береді, сондықтан ол ішіңіздің астына емес, жамбастың үстіне тіреледі. Бұл сіз үшін қауіпсіз екенін білу үшін алдымен гинекологпен немесе акушермен тексеруді ұсынамыз.
Жүктілік кезінде көлікті қалай қауіпсіз жүргізу керектігін білетін болсаңыз, көлікті мүлде жүргізбеуді қашан таңдау керек? Мұнда алты сценарий бар.
1. Жүрек айнуыңыз қатты болған кезде көлік жүргізбеңіз
Егер сіздің жүрек айнуыңыз соншалықты күшті болса, сіз диваннан (немесе, шынын айтсақ, ваннаның еденінен) түсе алмасаңыз, сіз рульге отырмауыңыз керек.
Көлік жүргізу кезінде күтпеген жерден түшкіру қорқынышты деп ойладыңыз ба? Күтпеген барф әлдеқайда нашар. Жүрек айнуы жиі бас айналумен және бас айналумен бірге жүретінін айтпағанда, жүкті кезінде көлік жүргізуге тағы екі тыйым салынады.
2. Қауіпсіз жағдайға жете алмаған кезде көлік жүргізбеңіз
Тежегіш педалына жете алмайтындай орындықты рульден артқа итеру керек. Сізге иық белбеуін артқа байлау керек, себебі ол сіздің *ahem* жаңадан берілген кеудеге тым тығыз. Ауырған оң жамбасыңызды түсіру үшін денеңізді жартылай жағына бұруыңыз керек.
Қандай жағдай жасасаңыз да, егер жүктілігіңіз сізді қауіпті жағдайда көлік жүргізуге мәжбүр етсе, кем дегенде, сіз күткендей отыруға оралғанша, оны тастауыңыз керек.
Басқа кез келген әрекетті орындау жол-көлік оқиғасы қаупін арттырады, тіпті қалыпты жүргізу кезінде дене жарақатын айтпағанда, мысалы, кенет тоқтау қажет болса.
3. Сіз жиі тоқтай алмаған кезде көлік жүргізбеңіз
Кенеттен тоқтаулар туралы айтатын болсақ, межелі жерге жету жолында бірнеше үзілістерді жоспарлай алмасаңыз, көлікке отырмаңыз.
Сіз жүкті болған кезде сізде терең тамыр тромбозы (DVT) деп аталатын нәрсенің пайда болу қаупі жоғары, ол жиі аяқта басталып, өкпеңізге дейін жылжып, ауыр және ықтимал өлімге әкелетін салдарға әкелуі мүмкін.
Көлік жүргізу кезінде ауыр қан ұйығышын болдырмаудың ең жақсы жолы? Қанның ағуын жалғастыра бер, балақай, көптеген үзілістермен. Және ылғалды ұстаңыз! (Бұл сонымен қатар кәстрөлдің жиі үзілуін білдіреді.)
4. Жүктілігіңіз қозғалысыңызды шектеген кезде көлік жүргізбеңіз
Егер сіз соқыр жеріңізді көру үшін бұрыла алмасаңыз, онда нақты көлік болған кезде сізде проблема болады!
Ішіңіз үлкен болса, арқаңыз қатты ауырса немесе көлік жүргізу кезінде айнаңызды тексеруге немесе денеңіздің үстіңгі жағын екінші жағына айналдыруға тым қатты және ыңғайсыз болсаңыз, бас тартуыңыз керек.
5. Жолға аса назар аудара алмайтын кезде көлік жүргізбеңіз
Барлық жерде барлық адамдар көлік жүргізу кезінде жолға және тек жолға назар аударуы керек.
Бірақ бұл ескерту сөзі әсіресе жүкті болсаңыз дұрыс: жүрек айнуы, жүрек айнуы, ұйқысыздық, ауырсыну мен ауырсыну, стресс, мазасыздық және жүктілік миының арқасында сіз алаңдатуға көбірек бейімсіз.
Ал алаңдаушылық сізді адам қателеріне осал етеді.
Егер сіз 16 жасқа толғандай көлік жүргізу қабілетіңізге сенбесеңіз, автомектептің нұсқаушысы жолаушылар орнында отырып, сіздің әрбір қадамыңызды бағалауға және сынауға дайын болса, басқа біреуден көлік алуға болатынын көріңіз.
6. Босану кезінде… көлік жүргізбеңіз
Бұл ақылға қонымсыз болып көрінуі мүмкін, бірақ босану кезінде өзіңізді ауруханаға немесе босану орталығына апармаңыз! Бұл жай ғана қауіпсіз емес: тіпті ең жұмсақ толғақтар да кенеттен күшейіп, күшейіп, сізді қабілетсіз қалдырады.
Егер сіз үйде жалғыз болсаңыз және босануыңыз тез басталса немесе көлік күту кезінде туған жеріңізге уақытында жете алмаудан қорқып жатсаңыз, 911 нөміріне қоңырау шалып, жедел жәрдем шақырыңыз.
Сіз ақымақ сезінесіз бе? Мүмкін! Бірақ толғақ кезінде өзіңізді немесе басқа біреуді жолдан шығарып жіберсеңіз, өзіңізді қорқынышты сезінесіз.
Көлік жүргізу кезіндегі қосымша сақтық шаралары
Сіз жүргізуші немесе жолаушы болсаңыз да, жүктілік кезінде көлікке отыру әдетте сізге зиян тигізбейді. Жолда өзіңізді қосымша қауіпсіз сақтау үшін сіз әлі де кейбір негізгі сақтық шараларын қабылдауыңыз керек.
Тағамдар мен сусындар әкеліңіз
Жүктілік ілгіші шынайы. Сіз үйден бірнеше шақырым жерде ылғалдандыру және жанармай құю мүмкіндігінсіз ұсталғыңыз келмейді.
Таңертеңгі ауру әлі де болса, крекер, зімбір аллеясы мен жалбызды (немесе сіздің жеке жүрек айнуыңызға қарсы дәрі-дәрмек болса да) көлігіңізде, сондай-ақ кенеттен кез келген нәрсені өңдеу үшін пластикалық пакеттерді, майлықтарды және дезинфекциялық майлықтарды сақтаңыз. басталатын пуки.
Жиі тоқтауды жоспарлаңыз
Біз бұл туралы бұрын айтқан болатынбыз, бірақ жүкті болған кезде ұзақ уақыт отыру қауіпсіз емес. Қанның ұюын болдырмау үшін кем дегенде сағат сайын бір рет шығуға және аяғыңызды созуға болатын жерлерді картадан көрсетіңіз.
Сіз мұны істеп жатқанда, ваннаны қай жерде пайдалана алатыныңызды біліңіз, өйткені сізге ваннаны пайдалану керек болады.
Ұялы телефонды өшіріңіз (және алаңдататын кез келген басқа көздер)
Сіздің жүкті миыңыз қазірдің өзінде барлық жерде – сізге назарыңызды аударатын басқа ештеңе қажет емес. Адамдар, бұл мәтіндер мен қоңыраулардың дыбысын өшіріңіз.
Қауіпсіздік жастықтары жұмыс істеп тұрғанына көз жеткізіңіз
2010 жылғы зерттеуге сәйкес, қауіпсіздік жастықшасын пайдаланған кезде нәрестеңіздің жарақат алу қаупі жоқ.
Қауіпсіздік жастықшасы апат кезінде нәрестеңіздің қауіпсіздігін қамтамасыз етпейді, бірақ ол оларға да зиян тигізбейді — бұл көмектесуі мүмкін сен ауыр жарақаттан аулақ болыңыз.
Кез келген жол-көлік оқиғасынан кейін әрқашан провайдеріңізді қараңыз
Қаншалықты иілу қаншалықты жеңіл болса да немесе одан кейін қаншалықты жақсы сезінсеңіз де, гинекологқа немесе акушерге қоңырау шалыңыз және сенімді болу үшін емтиханға көрінуді сұраңыз. Ең жақсы сценарий – бұл қажетсіз сезінумен аяқталады, бірақ бұл жан тыныштығын алғаныңызға өкінетініңізге күмәнданамыз.
Соңғы сөз
Жүктілік кезінде көлік жүргізу қауіпсіз бе? Көбінесе, иә — сау жүктілікте қауіпсіздік белбеуін дұрыс тағып жүрсеңіз, көлік жүргізу қауіпсіз.
Басқа біреуге рульге отыруға немесе жүргізуді мүлдем өткізіп жіберуге болатын жағдайлар бар. Бірақ бұл қалыпты жағдай емес: егер сіз алаңдаушылық, ауру немесе шектеулі қозғалыс туралы алаңдамай жүргізуші орнында ыңғайлы және қауіпсіз отыра алсаңыз, сіз круизге баруға дайынсыз.
