Шолу
Ажырасқаннан кейін қалпына келтіру қиын жұмыс болуы мүмкін. Бұл сіздің басыңызда ғана емес – физикалық әсерлер де болуы мүмкін.
Жеке, жұптық және топтық терапиямен айналысатын LCSW Кортни Несбитт: «Мен 100 пайыз жүректің сынуы және эмоционалдық ауырсыну физикалық денсаулыққа теріс әсер ететініне сенемін», – дейді. «Ақыл – өте күшті орган, ал жүрек соғысы – өте күшті эмоция. Екеуі біріктірілгенде, бұл физикалық реакция тудыруы мүмкін ».
Ауырсыну және ми
Сарапшылар ажырасу физикалық ауырсынуды және денсаулыққа басқа да әсерлерді тудыруы мүмкін екендігімен келіссе де, «неге» анық емес.
Жақында жүргізілген зерттеулер көрсеткендей, жақында ажырасқан адамдар өздерінің жақын адамының фотосуреттерін көрсеткенде, физикалық ауырсыну кезіндегідей ми белсенділігін сезінеді. Зерттеушілер бас тарту, эмоционалды және физикалық ауырсынудың барлығы мидың бір аймақтарында өңделеді деген қорытындыға келді.
Жүрек ауруы туралы кітаптар жазған автор Меган Ласлокидің айтуынша, бұл симпатикалық және парасимпатикалық белсендіру жүйелерінің бір уақытта іске қосылуы болуы мүмкін.
ПарасимпатикалықЖүйе – ас қорыту және сілекей шығару сияқты босаңсыған функцияларды басқаратын жүйке жүйеңіздің бөлігі. Ол жүрек соғу жылдамдығын және тыныс алуды баяулатады. Ал симпатикалық жүйке жүйесі денені әрекетке дайындайды. Бұл жүрек соғу жиілігін арттыру және бұлшық еттеріңізді ояту үшін денеге гормондар жіберетін «ұшу немесе күресу» реакциясы. Екеуі де бір уақытта қосылса, дене ыңғайсыздықты, тіпті кеудедегі ауырсынуды сезінуі мүмкін.
Жүректің соғуы әлсіретуі мүмкін
Жүрек соғуы физикалық денемізге неге әсер ететінін нақты білмесек те, әсерлері көп және әлсіретуі мүмкін.
«Мен тіпті ажырасудың стрессінен инсульт немесе инфаркт алған науқастарды бастан өткердім», – дейді Несбитт, бұл төтенше жағдайлар болса да, «олар эмоционалды ауырсынуды қаншалықты сезінетінімізді көрсетеді».
Лицензияланған клиникалық әлеуметтік қызметкер және өмірлік жаттықтырушы Дженнифер Келман жүрек ауруы тәбеттің өзгеруіне, мотивацияның болмауына, салмақ жоғалтуға немесе салмақ қосуға, шамадан тыс тамақтануға, бас ауруларына, асқазанның ауыруына және жалпы нашар сезімге әкелуі мүмкін дейді. Адамның қарым-қатынасын жоғалтқанын жоқтауға мүмкіндік бере отырып, жүрек соғысының салдарын емдеу қиын тепе-теңдік болуы мүмкін.
Кельман: «Депрессия, мазасыздық және достардан, отбасынан және әдеттегі әрекеттерден бас тарту – бұл ажырасудан кейінгі жүрек ауруының ең жиі кездесетін эмоционалдық реакцияларының бірі», – дейді Кельман. «Бұл қулық-22 болуы мүмкін, өйткені біз адамның не сезінетінін сезінуін және осы жоғалту үшін қайғырғанын қалаймыз, бірақ біз олардың оқшаулануға, депрессияға және алаңдаушылыққа ұшырағанын қаламаймыз».
Сіз не істей аласыз
Келман тіпті қаламаған кезде де белсенді болу, дұрыс тамақтану әдеттерін сақтау және әлеуметтік ортаңыздағы адамдармен араласу ажырасуға байланысты денсаулықтың нашарлау қаупін азайтуға көмектесетінін ұсынады.
«Өкінішке орай, жүрек айнуы мен эмоционалды ауырсынудың жалғыз құралы – уақыт», – деп қосады Несбитт. Біз жиі қарым-қатынасты кейінірек жалғастыруға тырысамыз, тек ауырсынуды ұзартамыз. «Егер балалардың қатысы болмаса, – деп кеңес береді ол, – ең жақсы нұсқа – бұл адаммен қарым-қатынастан аулақ болу; соның ішінде әлеуметтік желілерде де бар».
