Алкогольді үнемі, әсіресе көп мөлшерде ішетін болсаңыз, қан қысымы көтерілуі мүмкін. Алкоголь ішкеннен кейін бірнеше сағат бойы қан қысымына әсер етпейді. Алкогольдің қайталануы тұрақты жоғары қан қысымын тудыруы және гипертонияның даму қаупін арттыруы мүмкін.
Жоғары қан қысымы (гипертония) әдетте 130/80 мм сынап бағанасы немесе одан жоғары қан қысымының тұрақты болуы ретінде анықталады.
Алкоголь қан қысымына қалай әсер етеді
Қан қысымы бірнеше факторларға байланысты, соның ішінде сіздің жүрегіңіздің қаншалықты күшті соғуы, денеңізде қанның қаншалықты айналуы және қан тамырларының қаншалықты тарылған немесе босаңсығандығы.
Алкоголь осы факторларды реттейтін бірнеше жүйеге кедергі келтіруі мүмкін.
Зерттеулер дәйекті түрде алкогольді неғұрлым көп ішетін болсаңыз, гипертонияның даму қаупі соғұрлым жоғары екенін көрсетті.
Алкоголь жүйке жүйесін ынталандырады
Алкоголь ми мен жүйке жүйесіне әсер етеді. Алкоголь бастапқыда сізді босаңсыту немесе ұйқышылдықты сезінуі мүмкін болса да, оның жүрек-тамыр жүйесіне әсері күрделірек.
Тұрақты немесе қатты алкогольді ішу дененің «күрес немесе ұшу» реакциясына қатысатын симпатикалық жүйке жүйесінің белсенділігін арттыруы мүмкін. Симпатикалық белсенділіктің жоғарылауы жүрегіңіздің соғуын тездетуі немесе күштірек соғуы мүмкін және қан тамырларының тарылуына әкелуі мүмкін. Екі әсер де қан қысымын жоғарылатуы мүмкін.
Алкогольге қайта-қайта әсер ету ішкеннен кейін уақытша өзгеріске емес, қан қысымының тұрақты жоғарылауына ықпал етуі мүмкін.
Алкоголь қан тамырларына әсер етуі мүмкін
Қан ағымы мен қан қысымын реттеу үшін қан тамырлары үнемі диаметрін реттеп отырады. Алкоголь қан тамырларының қалыпты реттелуіне кедергі келтіруі мүмкін.
Ішімдік ішкеннен кейін алкоголь бастапқыда кейбір қан тамырларының кеңеюіне әкелуі мүмкін, бұл уақытша жылу сезімін тудыруы мүмкін. Дегенмен, жалпы жүрек-қан тамырлары реакциясы жай ғана «алкоголь қан тамырларын босаңсытады» емес. Алкоголь кейіннен симпатикалық белсенділікті арттырып, тамырлардың жұмысын өзгертуі мүмкін.
Ұзақ мерзімді алкогольді тұтыну қан тамырларының құрылымы мен қызметінде өзгерістерге әкелуі мүмкін, бұл қан қысымын реттеудің тиімділігін төмендетеді.
Алкоголь бүйрек пен сұйықтық теңгеріміне кедергі келтіруі мүмкін
Біздің бүйректер натрийді, суды және қан көлемін бақылауға қатысатын гормондарды реттеу арқылы қан қысымын бақылауда маңызды рөл атқарады.
Алкоголь бүйрек функциясын және сұйықтық балансын өзгертуі мүмкін. Алкогольді көп мөлшерде ішу қалыпты қан қысымын сақтауға көмектесетін механизмдерге кедергі келтіруі мүмкін.
Сұйықтық теңгеріміндегі өзгерістер, әсіресе, алкогольді тұтыну жоғары тұзды диетамен немесе сұйықтықтың сақталуына ықпал ететін басқа факторлармен бірге болған кезде маңызды болуы мүмкін.
Алкоголь гормоналды жүйелерді белсендіруі мүмкін
Қан қысымы ішінара ренин-ангиотензин-альдостерон жүйесі сияқты гормондық жүйелермен бақыланады.
Алкоголь бұл жүйелерге және қан тамырларының тонусы мен сұйықтық балансына қатысатын басқа гормондарға әсер етуі мүмкін. Реттеу механизмдері қан тамырларының тарылуын немесе қан көлемін жоғарылатуды қолдаса, қан қысымы көтеріледі.
Бұл әсерлер күрделі және сіз қаншалықты алкогольді ішетініңізге, қаншалықты жиі ішетініңізге және жеке ерекшеліктеріңізге байланысты өзгеруі мүмкін.
Алкоголь салмақтың өсуіне ықпал етуі мүмкін
Алкоголь айтарлықтай калория береді. Алкогольді үнемі ішу денеңізге қажетті мөлшерден көп калорияларды тұтынуды жеңілдетеді.
Артық салмақ пен семіздік гипертонияның маңызды қауіп факторлары болып табылады. Алкоголь сонымен қатар калорияларды, тұзды және қаныққан майларды тұтынуды арттыратын тамақтану тәртібін ынталандыруы мүмкін.
Демек, алкоголь тікелей физиологиялық әсерлері арқылы да, дене салмағы мен өмір салтын өзгерту арқылы да жоғары қан қысымын тудыруы мүмкін.
Алкоголь ұйқыны бұзуы мүмкін
Алкогольді көп ішу алкоголь бастапқыда ұйқышылдықты тудырса да, қалыпты ұйқы сапасына кедергі келтіруі мүмкін.
Нашар ұйқы жүрек-қан тамырлары ауруларының жоғары қаупімен байланысты және қан қысымын бақылауды қиындатады. Алкоголь сонымен қатар кейбір адамдарда ұйқыға байланысты тыныс алу проблемаларын нашарлатуы мүмкін. Бұл алкогольді ішу қан қысымының жоғарылауына ықпал ететін тағы бір әдіс болуы мүмкін.
Қызыл шарап жүректі қорғай ма?
Қызыл шарап «жүрекке сау» деген идеяға көп көңіл бөлінді, бірақ бұл жүрек-қан тамырларын қорғау үшін алкогольді ішу ұсынылады дегенді білдірмейді.
Кейбір зерттеулер алкогольді, әсіресе шарапты аз мөлшерде ішу жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсартатынын анықтады. Дегенмен, бақылау зерттеулеріне қалыпты мөлшерде ішетін адамдар мен ішпейтін адамдар арасындағы айырмашылықтар әсер етуі мүмкін.
Американдық жүрек қауымдастығы зерттеулер алкогольді ішу мен жүрек денсаулығының жақсаруы арасында тікелей себеп-салдар байланысын орнатпағанын және денсаулыққа ықтимал пайдасы үшін шарап немесе басқа алкогольдік сусын ішуді ұсынбайды деп мәлімдейді.
Егер сізде жоғары қан қысымы болса не болады?
Егер сізде гипертония болса, алкоголь әсіресе қиын болуы мүмкін.
Американдық жүрек қауымдастығы тіпті қалыпты алкогольді тұтыну гипертониясы бар адамдарда жоғары қан қысымын нашарлатуы мүмкін екенін атап өтеді. Сондықтан алкогольді тұтынуды азайту қан қысымын басқарудың маңызды бөлігі болуы мүмкін.
Алкоголь кейбір дәрілермен де әрекеттесуі мүмкін. Егер сіз гипертонияны емдеуге арналған дәрі қабылдасаңыз, қалыпты мөлшерде ішу зиянсыз деп есептемей, алкогольді тұтынуды дәрігеріңізбен немесе фармацевтпен талқылауыңыз керек.
Алкогольді азайту қан қысымын төмендетуі мүмкін бе?
Иә, алкогольді тұтынуды азайту қан қысымын жақсартады, әсіресе көп мөлшерде үнемі тұтынған кезде.
Американдық жүрек қауымдастығы жинақтаған дәлелдер алкогольді ішуді азайту қан қысымының төмендеуіне әкелуі мүмкін екенін көрсетеді.
Бұл артықшылық бір уақытта бірнеше механизмдерден туындауы мүмкін. Сіз аз ішсеңіз, сіз алкогольдің жүйке және жүрек-тамыр жүйесіне тікелей әсерін азайта аласыз, аз калория тұтына аласыз, жақсы ұйықтай аласыз және өмір салтын басқа да әрекеттерді жақсартасыз.
Көп ішетін адамдар үшін кенеттен тоқтау кейде қауіпті алкогольді алу синдромын тудыруы мүмкін. Алкогольді көп мөлшерде үнемі тұтынатын болсаңыз, елеулі немесе күрт төмендетпес бұрын дәрігермен кеңесу керек.
Қан қысымы үшін қанша алкоголь қауіпсіз деп саналады?
Денсаулыққа нөлдік қауіп төндіретініне кепілдік беретін алкоголь мөлшері жоқ.
Алкогольді ішуді таңдаған адамдар үшін Америка жүрек қауымдастығы ерлерге күніне екі сусыннан, ал әйелдерге күніне бір сусыннан артық емес кеңес береді. Сондай-ақ бұл ұйым ішпесеңіз, денсаулыққа байланысты ішуге кіріспеу керектігін баса айтады.
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы сонымен қатар алкогольді тұтынуды гипертонияның қауіп факторы ретінде анықтайды және алкогольді тұтынуды шектеуді ұсынады.
Егер сізде гипертония, жүрек-тамыр аурулары немесе алкогольден зардап шеккен басқа медициналық жағдай болса, дәрігер алкогольден толығымен бас тартуға кеңес береді.
