Шолу
Шаршау – әдеттегідей ұйықтап қалсаңыз да, тұрақты шаршау. Бұл симптом уақыт өте келе дамиды және сіздің физикалық, эмоционалдық және психологиялық қуат деңгейлеріңіздің төмендеуіне әкеледі. Сіз сондай-ақ әдетте ұнайтын әрекеттерге қатысуға немесе жасауға ынтасыз сезінесіз.
Шаршаудың кейбір басқа белгілері мыналарды қамтиды:
- физикалық жағынан әдеттегіден әлсіз
- демалуға қарамастан шаршаған
- Сізде қалыптыдан аз шыдамдылық немесе төзімділік бар сияқты
- психикалық шаршау және көңіл-күй
Тәбеттің жоғалуы сіздің бұрынғыдай жеуге деген ынтаңыздың жоқтығын білдіреді. Тәбеттің төмендеуінің белгілеріне тамақтанғысы келмеу, байқамай салмақ жоғалту және аштық сезінбеу жатады. Тамақ жеу идеясы сізді тамақ ішкеннен кейін құсу сияқты сезінуі мүмкін. Ұзақ уақыт бойы тәбеттің жоғалуы медициналық немесе психологиялық себеп болуы мүмкін анорексия деп те аталады.
Бұл сіздің денеңіздің шаршау мен тәбеттің жоғалуын бірге сезінген кездегі ескерту белгісі болуы мүмкін. Бұл белгілерді тудыруы мүмкін жағдайларды білу үшін оқыңыз.
Шаршау мен тәбеттің төмендеуіне не себеп болады?
Шаршау және тәбеттің жоғалуы денсаулықтың бірнеше жағдайларының белгілері болып табылады. Жағдай тұмау сияқты жиі болуы мүмкін немесе қатерлі ісік сияқты ауыр нәрсенің белгісі болуы мүмкін. Көбінесе тәбеттің жоғалуы шаршауды тудыруы мүмкін, әсіресе сіз жеткілікті калория немесе қоректік заттарды алмасаңыз. Созылмалы немесе ұзақ мерзімді ауырсыну аппетитке кедергі келтіріп, шаршауды тудыруы мүмкін.
Үздіксіз ауырсынуды тудыруы мүмкін кейбір жағдайлар:
- фибромиалгия
- мигрень
- жүйке зақымдануы
-
постуральды ортостатикалық тахикардия синдромы (POTS)
- операциядан кейінгі ауырсыну
Шаршау мен тәбеттің жоғалуының басқа себептері:
- созылмалы шаршау синдромы
- жүктілік
- тұмау және жалпы суық
- босанғаннан кейінгі депрессия
- ыстық төтенше жағдайлар
-
етеккір алдындағы синдром (PMS)
- алкогольді қабылдау синдромы
Дәрі-дәрмектер
Сондай-ақ, сіздің денеңіз инфекциямен күресіп жатқанда, әдеттегіден гөрі шаршауыңыз мүмкін. Кейбір дәрі-дәрмектердің жүрек айнуы және ұйқышылдық сияқты жанама әсерлері бар. Бұл жанама әсерлер аппетитіңізді төмендетіп, шаршауды тудыруы мүмкін.
Бұл белгілерді тудыратын дәрі -дәрмектерге мыналар жатады:
- ұйықтататын таблеткалар
- антибиотиктер
- қан қысымына қарсы препараттар
- диуретиктер
- анаболикалық стероидтар
- кодеин
- морфин
Психологиялық
Бұл бұзылулар сіздің аппетит пен энергия деңгейіне әсер етуі мүмкін:
- стресс
- қайғы
- биполярлық бұзылыс
- анорексия
- булимия
- мазасыздық
- депрессия
Балаларда шаршау және тәбеттің жоғалуы
Баланың шаршағанын сезініп, тәбеті төмендесе, дәрігерге көрсету керек. Бұл белгілер балаларда ересектерге қарағанда тезірек дамуы мүмкін. Ықтимал себептерге мыналар жатады:
- депрессия немесе мазасыздық
- жедел аппендицит
- қатерлі ісік
- анемия
- лупус
- іш қату
- ішек құрттары
Басқа себептерге мыналар жатады:
- баяу өсу қарқыны
- Жақында антибиотиктерді қабылдаған
- жеткілікті демалмау
- теңдестірілген тамақтанбау
Азық-түлікті түзету: шаршауды жеңетін тағамдар
Егде жастағы адамдарда шаршау және тәбеттің жоғалуы
Егде жастағы адамдарда шаршау және тәбеттің төмендеуі жиі кездеседі. Кейбір зерттеулер жастың ұлғаюын шаршау қаупінің факторы ретінде ұсынады.
Егде жастағы адамдарда бұл белгілердің жалпы себептері:
- жүрек ауруы
- гипотиреоз
- ревматоидты артрит
- созылмалы өкпе ауруы немесе COPD
- депрессия
- қатерлі ісік
- неврологиялық бұзылулар, мысалы, склероз немесе Паркинсон ауруы
- ұйқының бұзылуы
- гормондық өзгерістер
Қатысты шарттар
Шаршау мен тәбеттің жоғалуымен бірге жүретін денсаулықтың басқа жағдайлары мен белгілері мыналарды қамтиды:
- анемия
- Аддисон ауруы
-
цирроз немесе бауырдың зақымдануы
- іркілген жүрек жеткіліксіздігі
- ВИЧ/СПИД
- гастропарез
- целиак ауруы
- бүйрек ауруы
- Крон ауруы
- ревматоидты артрит
- химиотерапия
Медициналық көмекке қашан жүгіну керек
Егер сізде шаршау және тәбетіңіздің жоғалуы, сонымен қатар келесі белгілер байқалса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз:
- шатасу
- бас айналу
- бұлыңғыр көру
- тұрақты емес немесе жылдам жүрек соғысы
- кеуде ауыруы
- ентігу
- естен тану
- кенеттен салмақ жоғалту
- суық температураға төзу қиын
Сондай-ақ жаңа дәрі қабылдағаннан кейін, тіпті оны бірнеше күн қабылдағаннан кейін де осы белгілерді байқасаңыз, дәрігеріңізбен кездесуге жазылуыңыз керек.
Егер сізде немесе сіз білетін біреудің өзіне зиян тигізу туралы ойлары болса, шұғыл көмекке жүгініңіз. Healthline FindCare құралының көмегімен сіз өзіңіздің аймағыңыздағы дәрігерге қосылуға болады.
Сіздің дәрігер шаршау мен тәбеттің жоғалуын қалай анықтайды?
Шаршау мен тәбеттің жоғалуына арнайы сынақ болмаса да, дәрігер сіздің медициналық тарихыңызды қарап, физикалық емтихан өткізеді және басқа белгілеріңіз туралы сұрайды. Бұл сіздің дәрігеріңіз дұрыс сынақтарға тапсырыс беруі үшін ықтимал себептерді азайтуға көмектеседі.
Сіздің денсаулығыңыз туралы сұрақтар қойғаннан кейін олар тапсырыс бере алады:
- гипотиреоз, целиак ауруы немесе АҚТҚ сияқты ықтимал жағдайларды іздеу үшін қан анализі
- КТ немесе асқазанның ультрадыбыстық сканерлеуі
- ЭКГ немесе жүрекке күдік тудыратын стресс сынағы
- асқазанды босату сынағы, ол асқазанды босатудың кешігуін анықтай алады
Шаршау мен тәбеттің жоғалуын қалай емдейсіз?
Сіздің дәрігеріңіз негізгі жағдайыңызға байланысты емдеу және емдеу әдістерін тағайындайды. Ауырсынуды жеңілдету симптомдарды жеңілдетуге көмектеседі. Егер дәрі-дәрмек сіздің шаршауыңыз бен тәбетіңізді жоғалтудың себебі болса, дәрігер сіздің дозаңызды реттей алады немесе дәріні ауыстыра алады.
Шаршауды емдеу күнделікті өмірде энергияны қалай арттыруға болатынын үйренуді қамтуы мүмкін. Бұл мынаны білдіруі мүмкін:
- көбірек жаттығулар жасау
- белсенділік пен демалыс кестесін құру
- сөйлесу терапиясы
- өзін-өзі күту туралы білім алу
Тәбеттің жоғалуын емдеу икемді тамақ кестесін құруды және сүйікті тағамдарды тағамға қосуды қамтуы мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, тағамның дәмі мен иісін жақсарту қарт адамдарда тәбетті арттырады. Олар тұздықтар мен дәмдеуіштерді қосу калория тұтынудың 10 пайызға ұлғаюына әкелгенін анықтады.
Шаршауды немесе аппетит жоғалтуды емдеу үшін қолданылатын басқа әдістерге мыналар жатады:
- Маринол сияқты аппетит стимуляторлары
- тәбетті арттыру үшін төмен дозадағы кортикостероидтар
- ұйықтататын дәрілер түнде жақсы ұйықтауға көмектеседі
- жаттығуларды баяу арттыру үшін физиотерапия
- депрессияға немесе үрейге қарсы антидепрессанттар немесе үрейге қарсы препараттар
- медициналық емдеуден туындаған жүрек айнуы үшін Зофран сияқты жүрек айнуына қарсы препараттар
Кеңес беру немесе қолдау тобына қатысу сонымен қатар шаршау мен тәбеттің жоғалуының депрессия мен мазасыздық себептерін азайтуға көмектеседі.
Үйде шаршауды және тәбеттің жоғалуын қалай болдырмауға немесе емдеуге болады?
Дәрігер немесе диетолог тәбетіңізді жақсарту және шаршауды азайту бойынша ұсыныстар ұсына алады. Мысалы, жоғары калориялы, ақуызға бай тағамдарды және аз қантты немесе бос калория опцияларын қосу үшін диетаңызды өзгерту қажет болуы мүмкін. Жасыл смузи немесе ақуызды сусындар сияқты тағамды сұйық күйде қабылдау асқазанға оңай болуы мүмкін. Егер сізде үлкен тамақпен қиындықтар туындаса, тамақты азайтуға көмектесу үшін күні бойы шағын тағамдарды жеуге болады.
Шаршау мен тәбеттің жоғалуының алдын алу әрдайым мүмкін болмаса да, салауатты өмір салтын ұстану шаршау мен тәбеттің жоғалуының өмір салтына байланысты себептерін азайтады. Жемістер, көкөністер мен майсыз еттен тұратын теңдестірілген диетаны жесеңіз, үнемі жаттығу жасасаңыз және әр түнде кемінде жеті сағат ұйықтасаңыз, шаршауыңыз азайып, күш-қуатыңыз артады.
