Бұл асқыну мәңгілікке созыла ма? Нені күту керек және қалай күресуге болады

Уақыт кестесі бірнеше нәрсеге байланысты

Асқазанның қанша уақытқа созылатынына және өзіңізді қаншалықты нашар сезінетініне әсер ететін бірнеше факторлар бар.

Қанша ішу керек еді

Сенсеңіз де, сенбесеңіз де, 2017 жылы жүргізілген зерттеуге сәйкес, сізде қанша сусын бар екендігі асқынудың қанша уақытқа созылатынына айтарлықтай әсер етпейді.

Дегенмен, көбірек ішу жасайды жиі асқынуларды күшейтеді, ал ауыр асқынулар әдетте ұзаққа созылады.

Сіз қанша ұйықтайсыз (немесе алмайсыз)

Бар дәлел ішкеннен кейін ұйқының төмендеуі ауыр асқынуларға әкеледі.

Алкоголь ұйқыға әсер етеді, бірақ жақсы емес. Бұл сізге тезірек ұйықтауға көмектесуі мүмкін, бірақ ұйқы үзінді және қысқа болуы мүмкін.

Сіз ішкеннен кейін неғұрлым аз ұйықтасаңыз, соғұрлым өзіңізді қатты сезінесіз.

Ашық асқазанға ішу

Аш қарынға тамақ ішу бірнеше себептерге байланысты ешқашан жақсы идея емес.

Біріншіден, бұл сізді тезірек мас етеді және күндізгі қасіреттің ықтималдығын арттырады. Сонымен қатар, аш қарынға ішкеннен кейін асқынулар күшейеді.

Алкоголь сонымен қатар асқазанның шырышты қабығын тітіркендіреді. Егер сіз тамақ ішпеген болсаңыз, ішкеннен кейін асқазаныңыз ауырып, құсу ықтималдығы жоғары.

Сіз қаншалықты сусызсыз

Алкогольдің диуретикалық әсері бар, ол зәр шығаруды күшейтеді, бұл суды ішпесеңіз, сусыздандыруға әкеледі. Егер сіз құсу үшін жеткілікті алкогольді ішсеңіз, бұл сұйықтықты жоғалтуға әкеледі.

Жеңіл дегидратация сізге бас ауруын, құрғақ ауызды тудыруы және бас айналу мен шаршау сезімін тудыруы мүмкін – бұл асхананың барлық жалпы белгілері.

Сіз неғұрлым сусыздансаңыз, соғұрлым өзіңізді нашар сезінесіз және ұзағырақ боласыз.

Қолданыстағы денсаулық жағдайы

Денеңіздің алкогольді метаболизміне әсер ететін немесе қандағы қантқа әсер ететін медициналық жағдайлар асқынудың ауырлығы мен ұзақтығына әсер етуі мүмкін.

Кейбір мысалдар – бүйрек және бауыр аурулары, сондай-ақ қант диабеті.

Егер сіз мигрень ұстамаларына бейім болсаңыз, сізде асқынулармен, әсіресе асқынумен байланысты бас ауруымен проблемалар туындауы мүмкін, өйткені алкоголь – мигрень шабуылының жалпы қоздырғышы.

Кейбір дәрі-дәрмектер

Кейбір дәрі-дәрмектер сіздің денеңіздің алкогольді дұрыс метаболиздеу қабілетіне кедергі келтіреді. Нәтижесінде, сіз құсуыңыз мүмкін және асхана ұзақ уақытқа созылады.

Кейбір жалпы препараттар Сіздің денеңіздің алкогольді өңдеуіне әсер ететіндер мыналарды қамтиды:

• антидепрессанттар
• үрейге қарсы препараттар
• аллергияға қарсы препараттар
• антибиотиктер

Қандай да бір дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, ішу алдында әрқашан денсаулық сақтау провайдерімен немесе фармацевтпен кеңесіңіз.

Сіздің жасыңыз

Сіз оны елестете алмайсыз; Сіз бұрынғыдай ішімдікті ұстай алмайсыз.

Қартайған сайын ағзамыздың токсиндерді өңдеу қабілеті баяулайды. Нәтижесінде, сіз бұрынғыға қарағанда алкогольді азырақ (және ұзағырақ) санауыңыз мүмкін. Кешіріңіз.

Қалай жеңілдетуге болады

Асқазанға келетін болсақ, жылдам түзету мүмкін емес, бірақ оны күткен кезде нәрселерді оңай басқаруға болатын бірнеше нәрсе бар.

Сізге көз жеткізіңіз:

• Ылғалданған күйде болыңыз. Су мен шырынды жұту сізге ылғалдануға көмектеседі. Бұл кейбір белгілерді жеңілдетуге және өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі.
• Біраз ұйықтаңыз. Есіңізде болсын, алкоголь ұйқының сапасына жақсы әсер етпейді. Сіз жеткілікті ұйықтаған сияқты көрінсеңіз де, бұл өте қалпына келтірмейтін шығар. Түнгі ішімдік ішкеннен кейін өзіңізді сымсыз сезінсеңіз, тіпті көзіңізді жұмып қою да көмектесуі мүмкін.
• Бірдеңе же. Егер сіз диван мен жуынатын бөлменің арасында асықпай жүгірсеңіз, сізге ұнамауы мүмкін, бірақ тамақтану жоғалған электролиттерді толтыруға және ішіңізді реттеуге көмектеседі. Жұмсақ нәрселерге барыңыз (тұзды, сорпа және тосттар туралы ойлаңыз).
• Ауырсынуды басатын дәрі қабылдаңыз. Рецептсіз (OTC) ауырсынуды басатын құрал бас ауруы мен бұлшықет ауырсынуына көмектеседі. Бірақ аспирин мен ибупрофен асқазаныңызды тітіркендіретінін, ал егер сіз көп ішетін болсаңыз, ацетаминофен салық салынған бауырыңызды зақымдауы мүмкін екенін есте сақтаңыз. Бұлардың кез келгенін аздап тамақпен қабылдаған дұрыс.

Алдын алу керек нәрселер

Ұрпаққа жалғасып келе жатқан асқынуларды емдеу әдістерін немесе желіде көрген асқынуды емдеудің кереметін білесіз бе?

Олардың ешқайсысы іс жүзінде ғылыми дәлелденген жоқ. Кейбіреулер іс жүзінде пайдасынан гөрі көп зиян келтіруі мүмкін.

Егер сіз түнгі ұйқысыздыққа ұшырасаңыз, мыналарды өткізіп жіберіңіз:

• Иттің шашы. Таңертең аздап алкогольді ішу сіздің денеңіздің қалпына келуіне жол бермей, асқынуыңызды ұзағырақ етеді. Алкогольді көп ішкеннен кейін кем дегенде 48 сағат бойы алкогольді ішуден аулақ болыңыз.
• Майлы тағамдар. Гамбургерлер мен картоптарға немесе ішкеннен кейін үлкен таңғы асқа арналған майлы қасықты соғуды кім жақсы көрмейді? Мәселе мынада, майлы тағам сіздің тітіркенген асқазаныңызды шатастырып, жүрек айнуын тудыруы немесе нашарлатуы және сізді одан да баяу сезінуі мүмкін.
• Тым көп кофеин. Бір кесе java ынталандырушы әсерге ие болуы мүмкін және аздап ашуланшақтық пен тіпті бас ауруына көмектеседі. Дегенмен, кофеиннің диуретикалық әсері бар. Ол алкогольді қалдырған жерден алып, сусыздандыруды жалғастыра алады.
• Тамақты өткізіп жіберу. Жүрек айну кезінде немесе жай ғана күні бойы төсекте қалғыңыз келсе, тамақты өткізіп жіберу оңай, бірақ бұл қандағы қантпен араласып, өзіңізді нашар сезінуі мүмкін. Жемістер мен көкөністер сияқты пайдалы нәрселермен қоректеніңіз немесе ыңғайсыздық сезінсеңіз, жұмсақ тағамдарды қолданыңыз.

Бұл басқа нәрсе болуы мүмкін кезде

Егер 24 сағаттан кейін өзіңізді жақсы сезінбесеңіз, денсаулық сақтау провайдеріне хабарласқаныңыз жөн.

Уайымдамаңыз, бұл сіздің өліп жатқаныңызды немесе басқа нәрсені білдірмейді. Бірақ басқа нәрсе болуы мүмкін.

Алкогольмен улану мен асқыну арасындағы айырмашылықты білу жақсы, бірақ алкогольмен улану белгілері әдетте келесі күні емес, ішу кезінде пайда болады.

Егер сізде немесе басқа біреуде ішімдік ішу кезінде келесі белгілер байқалса, дереу 911 немесе жергілікті жедел жәрдем нөміріне қоңырау шалыңыз:

• баяу немесе тұрақты емес тыныс алу
• құрысулар
• төмен дене температурасы
• көкшіл немесе бозғылт тері
• ессіздік
• шатасу
• құсу

Келесі жолы кеңестер

Алкогольді ішпеу – болашақта құбыжықтың асқынуын болдырмаудың жалғыз сенімді жолы.

Егер сіз ішімдікті толығымен тастауға дайын болмасаңыз, келесі кеңестер келесі ең жақсы ставка болып табылады:

• Шектеу орнатыңыз. Өзіңізге сусынның шегін алдын ала беріңіз және оны ұстаныңыз. Ешкімнің сізге өзіңіз қалағаныңыздан артық ішуге қысым жасауына жол бермеңіз.
• Өзіңізді тездетіңіз. Арақ ішудің орнына ішімдік ішу және алкогольсіз сусындармен алмастыру сізді тым көп, тым жылдам ішуден сақтайды.
• Дұрыс сусындарды таңдаңыз. Бурбон сияқты қызыл шарап пен қара спирттерден аулақ болыңыз немесе кем дегенде шектеңіз. Қараңғы сусындардың құрамында асқынуларды нашарлататын аналогтар көбірек болады.
• Ішпес бұрын тамақтаныңыз. Алкоголь аш қарынға тезірек сіңеді. Ішуді бастамас бұрын жеп қойыңыз, сіңуін баяулату үшін ішу кезінде ішіңіз.
• DD болыңыз. Егер сіз тағайындалған жүргізуші болуға ерікті болсаңыз, көбірек ішуді сезінуіңіз мүмкін кез келген қысым негізінен өшіріледі. Ешқандай тоқырау болмайды, достарыңыз сізді сол үшін жақсы көреді!

Төменгі сызық

Асқазандар қайғылы, бірақ көпшілігі 24 сағат ішінде басылады. Ішіп отыр модерация олардан аулақ болғыңыз келсе, маңызды.

Егер сіз үнемі асқынулармен күресіп жатсаңыз, бұл сіздің алкогольді дұрыс пайдаланбауыңыздың белгісі болуы мүмкін. Алкогольді пайдалану туралы алаңдасаңыз, сізде құпия көмектің бірнеше нұсқасы бар:

• Бастапқы медициналық көмек көрсетушімен ішімдік ішу туралы сөйлесіңіз.
• пайдаланыңыз NIAAA алкогольді емдеу навигаторы.
• Қолдау тобы жобасы арқылы қолдау тобын табыңыз.
• Аймағыңызда маскүнемдіктердің анонимді жиналысын табыңыз.