Ватсу® сумен емдеудің бір түрі, оны гидротерапия деп те атайды. Ол жылы суда созылу, массаж және нүктелік массажды қамтиды.
Ватсу® термині «су» және «шиацу» сөздерінен шыққан. Шиацу – релаксацияны жақсарту үшін нүктелік массажды қолданатын дәстүрлі жапон массажының түрі. Жапон тілінде шиацу «саусақ қысымы» дегенді білдіреді.
Ватсуды 1980 жылы массажист Гарольд Далл жасаған. Далл өз клиенттерінің бұлшық еттері мен тіндерінің суда босаңсуы оңай екенін байқады. Өз кезегінде ол шиацу әдістерін суда жасағанда тиімдірек екенін анықтады.
Жалпы, Ватсу терапиясы әртүрлі аурулардан туындаған ауырсыну мен ыңғайсыздықты жеңілдету үшін қолданылады. Идея судың қарсылығы физикалық шиеленісті тыныштандырады және жалпы денсаулықты қолдайтын релаксацияны ынталандырады.
Бұл қалай жұмыс істейді?
Ватсу терапиясы бассейнде немесе ыстық ваннада жасалады. Су 95°F (35°C) дейін қызады, бұл теріңізбен бірдей температураға жақын.
Ватсу кезінде терапевт денеңізді суда ақырын жылжытады. Бұл пассивті гидротерапия ретінде белгілі, өйткені қозғалыстарды белсенді орындаудың қажеті жоқ.
Сіздің терапевт сізбен бірге суда. Олар сіздің денеңізді белгілі бір қозғалыстармен жылжытады, олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- жұмсақ бұрау
- тербету немесе бесікке салу
- созылу
- массаждық қысым нүктелері
Мақсат – бұлшықет пен фассия тіндеріндегі тығыздықты босату. Бұл сонымен қатар энергияның сау ағынын немесе qi-ны ынталандыруға арналған.
Ватсу әдетте тыныштықты арттыру үшін бейбіт жағдайда жасалады. Көптеген ватсу терапевттері сеанс кезінде тыныштандыратын музыка ойнайды.
Ол не үшін қолданылады?
Терапиялық емдеу ретінде Ватсу ауырсынуды және шиеленісті жеңілдету үшін қолданылады. Адамдар оны физикалық қозғалыс пен бірлескен ұтқырлықты жақсарту үшін де пайдаланады.
Ол адамдарға жеңілдік бере алады:
- бұлшықет кернеуі
- төменгі арқа ауруы
- созылмалы ауырсыну
- фибромиалгия
- жүктілік кезінде ыңғайсыздық
- жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс
- мазасыздық
- депрессия
- ұйқының бұзылуы
- стресске байланысты жағдайлар
- неврологиялық жағдайлар (мысалы, склероз)
- жұлынның жарақаты
- жарақатты қалпына келтіру
Қандай пайдасы бар?
Ватсу 1980 жылдан бері қолданылып келе жатқанымен, ол толық зерттелмеген. Бүгінгі күні дәлелді артықшылықтарға мыналар жатады:
Ауырсынудың төмендеуі
Зерттеулер Ватсу мен ауырсынуды жеңілдету арасындағы оң корреляцияны анықтады. 2015 жылы жүргізілген шағын зерттеуде тоғыз сау жүкті әйел Ватсу терапиясынан кейін ауырсыну деңгейін төмендетті. Зерттеушілер мұны суға батырудың бірлескен әсерге емдік әсерімен байланыстырды.
2013 жылғы зерттеу ұқсас нәтижелерді тапты. 15 ватсу сеансын аяқтағаннан кейін фибромиалгиясы бар 12 адам ауырсынудың аз белгілерін хабарлады. 2019 жылғы зерттеуде кәмелетке толмаған артриті бар балалар тобы Ватсу қабылдағаннан кейін ауырсынуды азайтты.
Мұны судың ауырсыну рецепторларына әсерімен түсіндіруге болады, олар ноцицепторлар деп те аталады. сәйкес а
Судың қалтқылығы бұлшықеттерге тартылу күшін азайтып, бұлшықет релаксациясына ықпал етеді. Бұл ауырсыну деңгейін төмендетуге әкеледі.
Мазасыздықтың төмендеуі
Жалпы алғанда, ауырсыну мазасыздықты арттырады. Дегенмен, ауырсынуды басқара отырып, Ватсу мазасыздықты жеңілдетуге көмектеседі.
2014 жылғы шағын жағдай туралы есепте temporomandibular бұзылыстары бар адам Ватсудан кейін алаңдаушылық деңгейін төмендетті. Зерттеушілер бұл артықшылықты Ватсудың ауырсынуға пайдалы әсерімен байланыстырды.
Ауырсыну мен мазасыздық арасындағы байланыс қарама-қарсы бағытта жұмыс істеуі мүмкін. Зерттеушілердің пікірінше, алаңдаушылық пен стресс ауырсынуды қабылдауды нашарлатуы мүмкін, бірақ Ватсу сияқты босаңсытатын емдеу ауырсынуды жақсартуға көмектеседі.
Жоғарыда айтылған 2015 жылғы зерттеудегі жүкті әйелдер де Ватсуды аяқтағаннан кейін көңіл-күйдің жақсарғанын байқады.
Сонымен қатар, 2018 жылғы іс туралы есепте бір әйел ауыр мотоцикл апатынан кейін Ватсуды оңалту ретінде алды. Ол терапиядан кейін «эмоционалды босатуды» бастан кешірді, сонымен бірге денесімен тыныштықты сезінді.
Бұл тұжырымдар жігерлендіретін болса да, бұл зерттеулер өте аз екенін атап өткен жөн. Ватсу мен мазасыздық арасындағы байланысты жақсырақ түсіну үшін қосымша зерттеулер қажет.
Буындардың қозғалғыштығын арттыру
Су терапиясының басқа түрлері сияқты, Ватсу бірлескен қозғалыс ауқымын жақсартуға көмектеседі.
Жоғарыда аталған 2019 жылғы зерттеуде кәмелетке толмаған артриті бар 46 бала кәдімгі гидротерапияны немесе Ватсуды алды. Зерттеушілер терапияға дейін және одан кейінгі қатысушылардың бірлескен қозғалыс ауқымын талдады.
Олар екі емдеу арасында статистикалық маңызды айырмашылықтарды таппады, бұл Вацудың дәстүрлі гидротерапияға ұқсас артықшылықтары болуы мүмкін екенін болжайды.
Бірақ зерттеушілер кәдімгі гидротерапияның белсенді қозғалыстары кәмелетке толмаған артрит үшін өте қолайлы болмауы мүмкін екенін мойындады. Дегенмен, Ватсудың пассивтілігі жақсырақ жеңілдік бере алады.
Ватсу бірлескен ұтқырлыққа қалай көмектесетінін зерттеу үшін көбірек зерттеулер қажет болғанымен, жалпы қозғалыс ауқымын жақсарту үшін гидротерапия ұсынылады.
Жанама әсерлері бар ма?
Ватсудың кейбір кемшіліктері бар. Терапияның пассивті түрі ретінде сіз емдеу кезінде денеңізді белсенді түрде жылжыта алмайсыз. Сіз терапевтке мұны істеуге дайын болуыңыз керек.
Сондай-ақ терапевтпен тығыз байланыста боласыз. Кейбіреулер үшін бұл ыңғайсыз болуы мүмкін.
Сондай-ақ Watsu-дан аулақ болу керек, егер сізде:
- безгек
- бақыланбайтын эпилепсия
- күрделі жүрек проблемалары
- ашық жаралар
- тері инфекциялары
- зәр шығару жүйесінің ауыр проблемалары
- ішектің ұстамау
- респираторлық ауру
- бассейндік химиялық заттарға аллергия
Бұл жағдайлар су терапиясы арқылы нашарлауы немесе қиындауы мүмкін.
Сіздің терапевтіңіз келесі жағдайларда қосымша сақтық шараларын қабылдауы керек:
- остеопороз
- омыртқа проблемалары
- теңгерім проблемалары
Егер сіз жүкті болсаңыз, Watsu қолданбас бұрын дәрігеріңізбен сөйлескеніңіз жөн. Көптеген жүкті адамдар нәрестені көтеріп жатқанда суда қалқып кетудің ауырлық күшін жеңілдететін сезімдерді ұнатады, бірақ сіздің медициналық қызмет көрсетуші сіздің терапияның бұл түріне жақсы үміткер екеніңізді растай алады.
Әдеттегі Ватсу сеансы нені қамтиды?
Watsu сеансы сіздің нақты жағдайыңызға бейімделеді. Ол сіздің белгілеріңізді жеңілдетуге арналған массаждарды, созылуларды және қозғалыстарды қамтиды.
Ватсу сеанстары нақты қажеттіліктерге байланысты өзгеретін болса да, сеанс кезінде әдетте не күтуге болады:
- Сіздің терапевт қолыңызға немесе аяқтарыңызға қалқымалы құрылғыларды киюді ұсынуы мүмкін.
- Сіз суға түсіп, арқаңызбен жүзесіз. Басыңыздың және тізеңіздің артқы жағы әдетте терапевттің білегінде болады.
- Сіздің терапевт денеңізді үлкен шеңберлерде жылжытып, баяу айналады.
- Сіздің терапевт қолдарын созу және оларды тарту арасында кезектесіп, сізді суда алға және артқа жылжытады.
- Сіздің терапевт қолдарыңыз бен аяқтарыңызды жұмсақ, қайталанатын үлгілерде ұзартады. Олар сондай-ақ денеңіздің әртүрлі бөліктерін бүгуі, көтеруі немесе бұруы мүмкін.
- Олар сіздің басыңызды иығына қойып, сізді үлкен шеңберлерде жылжытуы мүмкін.
- Сеанс бойы терапевт денеңіздегі қысым нүктелерін уқалайды.
Әдетте, бір сеанс шамамен бір сағатқа созылады.
Ватсу дәрігерін қалай табуға болады
Watsu-ны қолданып көргіңіз келсе, дайындалған және лицензиясы бар тәжірибешімен жұмыс істеу маңызды. Терапевттің қазіргі уақытта лицензиясы бар екенін сақтандыру үшін мемлекеттік денсаулық сақтау басқармасына хабарласуға болады.
Егер сізде ауырсыну болса немесе белгілі бір жағдай бойынша көмек алғыңыз келсе, осы жағдаймен немесе ауырсыну түрімен тәжірибесі бар терапевт табуға тырысыңыз.
Ватсу терапевтін табу үшін іздеуге болады:
- Watsu.com
- Массаж кітабы
- SpaFinder
Сондай-ақ, келесі орындарға хабарласып, олардың Watsu ұсынатынын сұрай аласыз:
- жергілікті спалар
- сауықтыру орталықтары
- акватерапиялық клиникалар
Төменгі сызық
Ватсу терапиясында терапевт денеңізді жылы суда ақырын жылжытады. Олар сондай-ақ шиацу негізінде массаж және нүктелік массаж жасайды. Ватсудың пассивті, тыныштандыратын табиғаты ауырсыну мен алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі.
Терапияның бұл түрі бойынша көп зерттеулер жоқ. Дегенмен, Ватсу жарақаттарды қалпына келтіру және фибромиалгия, склероз және мазасыздық сияқты жағдайларды басқару үшін кеңінен қолданылады.
Watsu қолданбас бұрын, оның сіз үшін қауіпсіз екеніне көз жеткізу үшін алдымен дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Watsu® – марқұм Гарольд К. Даллдың қызы Калиас П. Дуллдың тіркелген сауда белгісі.
