Plyo Pushups: қандай артықшылықтар бар және бұл қозғалысты қалай меңгеруге болады
Плиометриялық (плио) итермелеу - бұл кеудені, трицепсті, абсты және иықты жұмыс істейтін кеңейтілген жаттығу. Итерудің бұл түрімен жаттығуды қиынырақ және жарылғыш ету үшін «секіру» элементі қосылады. Plyo итермелеу майды жағуға ...