Ауызша пробиотикалық артықшылықтар
Пробиотиктер – сау бактериялар. Олар негізінен ас қорыту денсаулығына әсерімен танымал. Бірақ зерттеулер олардың ауызды сау ұстауға көмектесетінін көрсете бастады.
АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы ауызша пробиотиктерді кез келген медициналық қолдану үшін әлі мақұлдаған жоқ. Бірақ бірнеше зерттеулер пробиотиктердің ауыз қуысының денсаулығына пайдасын тигізетінін көрсетеді. Зерттеу ауызша пробиотиктердің бес ықтимал пайдасы туралы айтады:
1. Бляшканың алдын алу
Біздің бәріміздің аузымызда әртүрлі бактериялар бар. Олардың кейбіреулері бляшка тудырады. 2016 жылғы зерттеуА12 деп аталатын бактериялар штаммы қуыс тудыратын бактериямен күресуге көмектесетінін анықтады. Streptococcus mutans. S. mutansқантты сүт қышқылына айналдырады. Бұл ауыз қуысында қуыстар мен бляшкалардың пайда болуына әкелетін қышқыл ортаны жасайды. Зерттеушілер зертханада бактериялардың екі түрін бірге өсірді. A12 бактериялары S. mutans өсуін және кез келген бляшка жасауды тоқтатты.
2. Жаман иіспен күресіңіз
Бірнеше зерттеулер пробиотиктердің жағымсыз иіспен күресуге көмектесе алатынын қарастырды. Жағымсыз иіс көбінесе ауыздағы немесе ішектегі бактериялардан туындайды. Бір
Ауызша пробиотиктердің жағымсыз иіспен қаншалықты күресетінін немесе оның алдын алатынын дәлелдеу үшін көбірек зерттеулер жүргізу қажет.
3. Ауыз қуысының қатерлі ісігінің алдын алу
2013 жылғы зерттеу бір бактерия шақырғанын анықтады Lactobacillus сілекей егеуқұйрықтарда ауыз қуысының қатерлі ісігі төмендеді. Бұл артықшылықты растау үшін қосымша зерттеулер жүргізу қажет.
4. Гингивит белгілерін басқару
А
Зерттеушілер гингивиті бар 59 адамға құрамында пробиотикалық бактерия бар қоспаны берді. Lactobacillus reuteri немесе плацебо. Қатысушылар екі аптадан кейін оралды. Зерттеушілер пробиотиктердің ең жоғары дозасын қабылдаған топта гингивит белгілері ең жақсы жақсарғанын анықтады. Пробиотиктерді қабылдаған адамдарда да бляшка аз болды.
5. Тіс ауруынан болатын қабынуды азайтыңыз
Зерттеулер пробиотикалық бактериялардың қызыл иек ауруынан туындаған қабынуды жеңуге көмектесетінін болжайды. 2007 ж
Ауызша пробиотиктердің жанама әсерлері бар ма?
Пробиотиктер әдетте қауіпсіз. Дегенмен, АИТВ сияқты жағдайларға байланысты жұқтыру қаупі жоғары болса, оларды қабылдаудан аулақ болу керек. Балалар, егде жастағы адамдар және жүкті әйелдер алдымен дәрігермен сөйлеспестен жоғары деңгейдегі пробиотиктерді қабылдаудан аулақ болу керек.
Өндірушілер ұсынған пробиотиктердің ұсынылған дозасынан аспау керек. Кез келген қоспаларды қабылдауды бастамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Диетаға қосу үшін пробиотикалық тағамдар мен қоспалар
Сіз пробиотиктерді тамақ немесе қосымша түрінде қабылдауға болады. Ең жақсы тамақ көздеріне байытылған немесе ашытылған тағамдар жатады:
Сіз пробиотиктерді концентратталған пішінде қоспалар ретінде таба аласыз. Бұл таблеткалар, ұнтақтар немесе тіпті ауыз шайғыштар болуы мүмкін. Қоспалар тағамнан табылған пробиотиктерге қарағанда көбірек шоғырланған болуы мүмкін. Инфекция қаупі жоғары адамдар концентрацияланған қоспаларды қабылдағанда аса сақ болуы керек.
Кейбір дәрігерлер мен диетологтар пребиотиктер деп аталатын заттармен бірге пробиотикалық бактерияларды қабылдауды ұсынады. Бұл пробиотиктердің ішекте гүлденуіне көмектесетін тағамдар мен қоспалар. Бұған ішекте табиғи түрде мекендейтін сау бактериялар да, басқа пробиотикалық бактериялар да кіреді. Пребиотиктер әдетте талшықта жоғары:
