Бақытты жыныстық өмір нені білдіреді?
Сіз 30 күн немесе 30 жыл қарым-қатынаста болсаңыз да, сіз ерлі-зайыптылар ретінде жыныстық өміріңіз туралы алаңдауыңыз мүмкін.
Бақытты жыныстық өмірге ие болу жүрек денсаулығын жақсартудан бастап қарым-қатынастың жақсы денсаулығына дейін барлығымен байланысты. Бірақ бақытты жыныстық өмір нені білдіреді?
Кейбір адамдар жақсы жыныстық өмір екеуіңіздің қаншалықты жиі жыныстық қатынасқа түсетініңізге негізделген деп санайды. Басқалары көп немесе өзара оргазмды кілт деп санайды.
Шындығында, олардың ешқайсысы бақытты жыныстық өмір үшін маңызды емес.
Санға келгенде сиқырлы сан жоқ. Ең бастысы, әрбір серіктес өзін қауіпсіз және жайлы сезінеді және олар жағымды жыныстық қатынаста болады.
Ең бастысы, ерлі-зайыптылардың бір-бірімен олар қалайтын жыныстық қатынас түрі туралы сөйлесу қабілеті.
Бірге жыныстық өміріңізді жақсарту жолдарын қарастырайық және бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың сапасын қалай жақсартуы мүмкін.
Серіктеспен жыныстық қатынас туралы қалай сөйлесуге болады
Кейде бұл қиын болуы мүмкін, бірақ серіктесіңізбен жыныстық қатынас туралы сөйлесу сіздің қарым-қатынасыңызға инвестиция болып табылады. Міне тиімді сөйлеудің жолдары:
- Жыныстық қатынас туралы сөйлесу үшін уақытты алдын ала жоспарлаңыз. Бұл әңгімені күн тәртібіне қою арқылы сіз бұл әңгіменің ашулану немесе көңілсіздіктен туындау мүмкіндігін жоясыз.
- Ненің жұмыс істейтінін және нені істемейтінін талқылаңыз. Ерлі-зайыптылардың жатын бөлмесінде кездесетін көптеген мәселелерін сөйлесу арқылы шешуге болады. Өзіңізді қауіпсіз сезіну және тыңдау үшін ымыраға келу жолдарын табыңыз.
- Әріптесіңізге өзіңіз қалаған нәрсе туралы ұсыныстар беріңіз. Жағымды ұсыныстар қазірдің өзінде істеп жатқан немесе жасамайтын нәрселер туралы шағымданудың орнына жақсырақ жұмыс істейді.
- Қалағаныңыз туралы адал болыңыз. Дегенмен, серіктесіңізге тырысуға ыңғайлы емес нәрсе туралы сөйлеспеңіз. Сондай-ақ серіктесіңіздің сізге солай істеуіне жол бермеңіз.
- Бір-біріңіздің идеяларыңызға ашық болыңыз. Олармен де ымыраға келуге дайын болыңыз, сонда екеуіңіз де естігеніңізді сезініп, қажет нәрсені алыңыз.
- Түсінікті және шыншыл болыңыз. Бұл қателесуге жол бермейді. Әріптесіңізді жолдар арасында оқуға мәжбүрлемеңіз. Егер сіз бірдеңені қаласаңыз, бірақ оны ауызша айту ыңғайсыз болса, оның орнына жазып көріңіз.
Бақытты секс туралы кеңестер
Жыныстық өміріңізді жақсарту жұмыс пен жоспарлауды қажет етеді. Танымал нанымға қарамастан, бұл романтиканың жойылуына әкелмейді. Шын мәнінде, ерлі-зайыптылар ретінде жыныстық өміріңізде бірге жұмыс істеу романтиканы қарым-қатынасыңызға қайтарудың жақсы жолы болуы мүмкін.
Ашуды ұстамаңыз
Ашу – өмірдің қалыпты бөлігі. Кейде адамдар тіпті ашулы жыныстық қатынасқа түседі. Бірақ реттелмеген ашу жыныстық құмарлықты, сенімділікті және байланыстыруды басуы мүмкін. Сіз ренжіген адамға нәзіктік, сүйіспеншілік немесе жыныстық қатынасты сезіну қиын болуы мүмкін.
Егер сіз серіктесіңізге ашулансаңыз, бұл эмоцияны шығарудың және оны босатудың сау жолдарын табыңыз. Бұл сізді ренжітетін жағдайлар туралы сөйлесу сияқты қарапайым түзету болуы мүмкін.
Кейбір жағдайларда бұл терапевт немесе медиатордың қолдауын қажет етуі мүмкін.
Өз денеңізді зерттеңіз
Мастурбациямен тәжірибе жасау сізге жыныстық қатынаста нені ұнататынын және нені ұнатпайтынын қауіпсіз және ыңғайлы түрде білудің жақсы жолы болуы мүмкін.
Кейбір ерлі-зайыптылар бірге мастурбацияны қоздырады және бір-бірінің денесін білудің пайдалы әдісі деп санайды.
Жасандылық жасамаңыз
Кейде бұл жолы неліктен сізге көмектеспегенін айтудың орнына оргазмды немесе өз қалауыңызды қолдан жасау оңайырақ болуы мүмкін.
Сіз серіктесіңіздің сезімін ренжітуден аулақ болғыңыз келуі мүмкін. Сондай-ақ, сіз шаршаған болсаңыз немесе ойыңызды тоқтата алмасаңыз, оны аяқтағыңыз келуі мүмкін.
Бірақ бұл сіздің жақындығыңызға да, жыныстық қатынасыңызды жақсартуға да зиян тигізуі мүмкін.
Серіктесіңізбен жыныстық тәжірибеңіз туралы шынайы болу сізді осал, ашық немесе ұят сезінуі мүмкін. Дегенмен, бұл сіздің жыныстық қажеттіліктеріңіз туралы сөйлесудің жақсы жолы, сондықтан оларды шешуге және қанағаттандыруға болады.
Алдын ала ойнауды аямаңыз
Фильмдерде екі адам бір-біріне лық толы бөлмеде қарап тұрып, тек бір асығыс, құмарлықпен болса да, сүйіспеншілікпен жыныстық қатынасқа дайын болуы мүмкін.
Шынайы өмірде ол сирек жұмыс істейді. Алдын ала ойнау көбінесе жыныстық қатынастың басқа түрлеріне дайындалудың ажырамас бөлігі болып табылады.
Сіз жасайтын алдын ала ойнау түрі де маңызды. Серіктесіңізге қай жерде сүйгенді ұнататыныңызды және сізге қалай қол тигізгенді ұнататынын білуге көмектесіңіз. Екеуіңізді де не оятатыны туралы сөйлесіңіз. Келесі қадамдарға өтпес бұрын оның көп бөлігін қамтамасыз етіңіз.
Ойыннан кейінгі ойынды аямаңыз
Жыныстық қатынастан кейін бірге өткізетін уақытыңыз да маңызды.
Егер сіз жыныстық қатынасқа түскеннен кейін бірден ұйықтап қалсаңыз немесе төсектен секіріп, серіктесіңізден алыстап кетсеңіз, сіз бір-біріңізге жақындау және жақындық деңгейін арттыру мүмкіндігін жоғалтасыз.
Жыныстық қатынастан кейін сөйлесу, құшақтау немесе бір-біріңізді ұстау сіздің қарым-қатынасыңызды растайтын және серіктесіңізге олардың сіз үшін маңызды екенін білдіретін әдіс болып табылады.
Бұл жақындық түрі сіздің қарым-қатынасыңыз үшін және бір-біріңіздің өзін-өзі бағалауы үшін маңызды. Бұл сондай-ақ болашақта жақсырақ, көбірек байланысқан жыныстық қатынасқа жағдай жасауға көмектеседі.
Уақыт туралы синхрондаңыз
Ешкімнің жыныстық өмірі статикалық болып қалмайды. Сіздің қарым-қатынасыңыздың бастапқы кезеңдерінде сіз күніне немесе аптасына бірнеше рет жыныстық қатынасқа түсуіңіз мүмкін. Кейінірек жыныстық қатынасқа түсу жиілігі көптеген себептерге байланысты төмендеуі мүмкін, соның ішінде сіздің өміріңізге балалардың қосылуы, стресс және жоспарлау.
Уақыт өте келе либидо да өзгереді. Жыныстық қатынасты жоспарлау сәтсіздік сияқты көрінуі мүмкін, бірақ көптеген жұптар үшін бұл олар сенетін және асыға күтетін шеңберді белгілейді.
Екеуіңіз де келісетін кестені құру маңызды. Бұл сіздің өміріңіздегі басқа тапсырмаларды қайта құруды және оларды бір-біріне бөлуді қажет етуі мүмкін. Сондай-ақ, егер біреуіңіз екіншісіне қарағанда жиі жыныстық қатынасқа түскісі келсе, ымыраға келу қажет болуы мүмкін.
Жыныстық қатынасты жоспарлау, сондай-ақ көңіл-күйіңіз болмаған кезде, біреуіңіз екіншісінен қайта-қайта бас тарту қорқынышын азайтады.
Күні бойы сахнаны орнатыңыз
Егер кешке жыныстық қатынас сіздің күн тәртібіңізде болса, күндіз бір-біріңіздің күту мен тілектерін арттырыңыз. Мұны бір-біріңізге сексуалдық мәтіндер немесе фотосуреттер жіберу арқылы жасауға болады. Екеуіңізге ұнайтын сексуалды романның үзінділерін бөлісуді қарастырыңыз.
Түнгі алдағы іс-шараларға ақылыңызды адастыруға мүмкіндік беру арқылы өзіңіздің күту және қозу сезімін қалыптастырыңыз.
Эксперимент
Екеуіңізге де ыңғайлы болған жағдайда, ерлі-зайыптылар ретінде зерттеуге болатын сексуалдық әрекеттердің кең ауқымы бар. Бұл ойыншықтар мен эротиканы пайдаланудан бастап құлдық секске, тантриялық секске және т.б.
Әйтсе де, ренжітпейтін секс бақытты жыныстық өмірдің кілті емес. Оны араластыру әртүрлі киім түрлерін кию немесе жыныстық қатынасқа түсу үшін жаңа орындарды таңдау сияқты қарапайым болуы мүмкін.
Ол сондай-ақ ауызша секс, өзара мастурбация және анальды секс сияқты жыныстық қатынастың жаңа позициялары мен түрлерін пайдалануды қамтуы мүмкін.
Екеуіңізге ләззат берудің жаңа тәсілдерін қолданып көру, сіз қолданып көретін нәрселерді талқылап, келіскен жағдайда, жұптың жақындығындағы тамаша тәжірибе болуы мүмкін.
Сіздің жыныстық өміріңізге зиян тигізуі мүмкін денсаулыққа қатысты мәселелерді шешіңіз
Адамдар қартайған сайын денедегі өзгерістер жыныстық қатынасты ауырлатуы немесе қиындатуы мүмкін.
Менопауза вагинальды атрофия мен құрғақтықты тудыруы мүмкін.
Гормоналды деңгейлердегі өзгерістер тестостерон өндірісінің төмендеуін қамтуы мүмкін. Бұл жыныстық құмарлықты азайтып, эректильді дисфункцияны тудыруы мүмкін.
Дәрі-дәрмектер либидоды төмендетуі немесе оргазмды қиындатуы мүмкін.
Егер сізде денсаулық жағдайына байланысты жыныстық қатынаста қиындықтар туындаса, серіктесіңізбен және дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Бақытты жыныстық өмір сүрудің артықшылықтары
Жыныстық қанағаттану көптеген денсаулыққа пайдалы әсерлермен байланысты болды. Сіз алатын жыныстық қатынас түрі сізге әсер етуі мүмкін. Мұнда тек кейбір артықшылықтар берілген:
- Сіздің жыныстық өміріңізде жұмыс істеу құштарлық сезімін арттырып, либидоды жақсартады.
- Жыныстық қатынас стрессті жеңілдетуге көмектесетін эндорфиндер сияқты жағымды сезім гормондарын шығарады.
- Бақытты жыныстық өмір серіктесіңізбен жақындық сезімдеріңізді тереңдете алады.
- Серіктесімен жыныстық қатынастан ләззат алатын адамдар бақыт пен өмірге қанағаттану сезімін арттырады.
- Жыныстық қатынас жаттығулардың бір түрі және жүрек-қан тамырларының денсаулығын жақсартады.
- Қынаптық жыныстық қатынас қынапқа қан ағымын арттырады, қынаптың атрофиясын азайтады.
- Қынаптық секс сонымен қатар қынап бұлшықеттерін нығайтуға көмектеседі, жамбас қабатының дисфункциясын азайтады.
- Жиі эякуляция простата обырының алдын алуға көмектеседі.
Ала кету
Бақытты жыныстық өмір қарым-қатынас пен жұмысты қажет етеді. Сексуалдық қанағаттану – өмірден жалпы ләззат алудың бір жолы. Бұл сондай-ақ жұптардың эмоционалды байланыста болуына көмектеседі.
