Шолу
Буниялар – аяқтың ішкі жағындағы, бас бармақтың түйіскен жеріндегі сүйек бөртпелер – ауыруы мүмкін. Олар көбінесе біздің аяқ киім таңдауымыздан туындайды және дұрыс емес аяқ киімді киюді жалғастыру бұл сүйек проекцияларын үлкейтіп, ауырлатуы мүмкін. Аяқ киімді таңдау одан да маңыздырақ болады.
Бөртпелер бас бармақтың буындарын құрайтын сүйектер түзетілмей ығысқан кезде пайда болады. Бұған саусақтарыңызды қысатын тар немесе үшкір аяқ киім себеп болуы мүмкін. Бунион бас бармақты қатайтып, басқа саусақтарыңызға қысым жасауы мүмкін, бұл жүруді қиындатады. Ақыр соңында, қысым сол аяқтағы басқа саусақтардың да бүгілуіне әкелуі мүмкін.
Бунияның дөңес болуы және аяғыңыздың жаңа пішіні аяқ киімді ыңғайсыздандыруы мүмкін. Тығыз немесе тар аяқ киім әсіресе ауырады, өйткені олар бунияны қысады.
Дәрігерден немесе педиатрдан бөртпелері бар адамдарға арналған арнайы аяқ киім туралы сұраңыз. Дұрыс аяқ киімді кию аяқтарыңызды ыңғайлы ұстап, ісіктің нашарлауын тоқтатады.
Маған қандай аяқ киім керек?
Егер бөртпе кішкентай болса, саусақтары кең ыңғайлы аяқ киім сізге қажет болуы мүмкін. Аяқ киім төмен өкшелі (1 немесе 2 дюймден аз) болуы керек, саусақтарыңызға ыңғайлы болу үшін жеткілікті орын болуы керек. Дұрыс киіну үшін сізге жарты өлшемді немесе одан да көп өлшемді көтеру қажет болуы мүмкін.
Сіз сондай-ақ 1/4-тен 1/2 дюймге дейінгі тереңдігі бар аяқ киімді сатып алғыңыз келуі мүмкін. Қосымша тереңдік табаныңызға көбірек орын береді, ол табаныңыздың түбінде болуы мүмкін кез келген мозолей немесе жүгеріні орналастырады. Сондай-ақ, сізде аяқты қолдайтын кірістіруді қосуға орын болады. Егер бөртпе аяғыңызды қатты деформациялаған болса, педиатрдан арнайы аяқ киім алу туралы сұраңыз.
Жаңа аяқ киім сатып алудың орнына, бұрыннан бар аяқ киімді өзгерте аласыз. Аяқ киім дүкені аяқ киімнің саусақ аймағын кеңейту және сізге жақсырақ орналастыру үшін зембілді пайдалана алады. Сондай-ақ ортопедияны қосуға болады. Бұл кірістірулер аяқтарыңыздағы қысымды жеңілдетеді және оларды ыңғайлы етеді.
Аяқ киімді қайдан табуға болады
Алдымен алғашқы медициналық көмек дәрігеріне немесе педиатрға барыңыз. Дәрігер сіздің денеңізді тексеріп, дұрыс аяқ киімді ұсынады.
Кез келген аяқ киім дүкенінен ыңғайлы, кең аяқ киімді сатып алу мүмкіндігіңіз болуы керек. Көптеген компаниялар аяқ киімді кең және жұмсақ етіп жасайды, соның ішінде The Walking Company, Orthofeet және FootSmart. Арнайы аяқ киім дүкендерінде және Интернетте қосымша терең аяқ киім бар. Егер сізге арнайы жабдықталған аяқ киім қажет болса, сіз ортопед деп аталатын маманға жүгінесіз.
Medicare жыл сайын фитингті қоса алғанда, бір теңшелген аяқ киімнің құнын өтейді. Олар сондай-ақ қосымша терең аяқ киім үшін үш жұп кірістіру үшін төлейді.
Буноздарға арналған аяқ киімде іздеуге болатын ерекшеліктер
Егер сізде бөртпе болса, дұрыс аяқ киімді табу маңызды. Әрқашан сәннен гөрі функцияны таңдаңыз. Аяқ киімнің барлық саусақтарыңызға ыңғайлы болуы үшін алдыңғы жағы жеткілікті кең болуы керек және әр қадамды толтыратын жұмсақ табаны болуы керек.
Былғары немесе кенеп сияқты созылатын материалдан жасалған аяқ киімді сатып алыңыз. Уақыт өте келе аяқтарыңыздың өлшемін өзгерту үшін босататын баулары немесе белдігі бар реттелетін аяқ киімді іздеңіз.
Үшкір, тар немесе тар аяқ киімдерден аулақ болыңыз. Сондай-ақ 2 дюймден жоғары өкшелі аяқ киімдерден аулақ болу керек.
Шұлықтар және басқа керек-жарақтар
Дұрыс аяқ киім алғаннан кейін ыңғайлылықты арттыру үшін келесі аксессуарлардың біреуін немесе бірнешеуін қосыңыз.
Буньон төсеніштері: Жастық ретінде әрекет ету үшін бөренені, киізді немесе гельмен толтырылған жастықшаны бунияның үстіне қойыңыз. Жастық сіздің аяқ киіміңізге үйкелуден және тітіркенуден сақтайды. Сіз өзіңіздің жергілікті дәріханаңызда тітіркендіргіш жастықшаларды сатып ала аласыз.
Ортопедия: Аяқ киімнің ішіне кірістіруді қою аяғыңызды ыңғайлы күйге келтіріп, оған қысымды жеңілдетеді. Сіз ортопедиялық құралдарды педиатрдың рецепті бойынша немесе дәріханада рецептсіз сатып ала аласыз.
Саусақ аралық құралы: Бас саусақ пен екінші саусақтың арасына орнатылған силиконнан жасалған аралық саусақ саусақтарыңызды дұрыс туралауға көмектеседі.
Арқа тірегі: Көбінесе бұны бар адамдарда жалпақ табан және тұрақсыз доға болады. Сіздің доғаңыз – аяқтың төменгі жағындағы қисық аймақ. Рецептсіз сатып алынатын арка тіректері бұл мәселені шешуге және аяқтарыңызды табиғи теңестіруге көмектеседі. Сіз оларды рецептсіз немесе дәрігердің рецепті бойынша сатып ала аласыз.
Жұқа, бос шұлықтар: Қалың немесе тығыз шұлықтардан аулақ болыңыз. Олар сіздің буныңызға қысым жасайды және одан да көп ауырсынуды тудырады.
Дұрыс сәйкестікті табу
Сізде дұрыс аяқ киім болғаннан кейін, оның сәйкес келетініне көз жеткізіңіз. Жақсы қондырылған аяқ киім сіздің денеңізді баспайды немесе ысқыламайды.
Аяқтарды елемеудің асқынулары
Егер сіз ыңғайсыз аяқ киімді киюді жалғастырсаңыз, бұлшық ұлғаюы мүмкін. Сіз сондай-ақ осы асқынулардың бірін дамыта аласыз:
-
бурсит: сүйектер арасындағы жастықша ретінде әрекет ететін бурса деп аталатын сұйықтық толтырылған қапшықтардың ісінуі.
-
балға бармақ: ортаңғы буынға бүгіліп, ауырсынуды тудыратын саусақтар
- метатарсалгия: аяқтың шарындағы ауырсыну және ісіну
Егер сізде бөртпе пайда болса, ол операция жасамайынша кетпейді. Аяғыңызды жақсы күту және дұрыс аяқ киім кию арқылы оның үлкейіп кетуіне жол бермеңіз.
