Бұзаудың ауыруы қандай сезімде болады
Балтыр екі бұлшықеттен тұрады – гастроцемий және табан. Бұл бұлшықеттер өкшеге тікелей жабысатын Ахиллес сіңірінде кездеседі. Кез келген аяқ немесе аяқ қозғалысы осы бұлшықеттерді пайдаланады.
Балтырдың ауыруы адамнан адамға өзгереді, бірақ ол әдетте төменгі аяқтың артқы жағындағы түтіккен, ауыратын немесе өткір ауырсыну сияқты сезінеді. Неғұрлым ауыр жағдайды көрсетуі мүмкін белгілерге мыналар жатады:
- ісіну
- бұзаудағы әдеттен тыс салқындық немесе бозғылт түсті
- балтыр мен аяқтың шаншу немесе ұюы
- аяқтың әлсіздігі
- сұйықтықтың сақталуы
-
балтырдың қызаруы, жылуы және нәзіктігі
Егер сізде бұзау ауруымен қатар осы белгілердің кез келгені болса, дәрігерге бару керек.
Бұзау ауруы көптеген себептерден туындауы мүмкін, соның ішінде бұлшықеттің шамадан тыс жұмыс істеуі, құрысулар және аяқ жағдайлары. Балтырдағы ауырсынудың көпшілігін үйде емдеуге болатынымен, басқа себептерге байланысты дереу медициналық көмек қажет болуы мүмкін.
1. Бұлшық еттердің қысылуы
Бұлшықеттердің құрысулары – бұлшық еттердің кенеттен ауыратын жиырылуы. Олар қысқа немесе бір уақытта бірнеше минутқа созылуы мүмкін. Құрысулар жиі кездеседі және олар әдетте әдеттегіден көп жаттығу немесе жаңа жаттығулар жасау нәтижесінде пайда болады.
Құрысулар сонымен қатар сусыздану, бұлшықет жарақаттары және минералдардың жетіспеушілігінен туындауы мүмкін. Бұлшықеттердің қысылуының неғұрлым ауыр себептері:
- бүйрек жеткіліксіздігі
- гипотиреоз
- алкоголизм
- қант диабеті
- перифериялық тамырлардың ауыр ауруы
Неғұрлым ауыр жағдайларда дененің бөліктеріне қан ағымының шектелуі және басқа да ауыр медициналық жағдайлар бұлшықет спазмын тудыруы мүмкін.
2. Бұлшық еттердің кернеуі
Бұлшықет штамдары әдетте шаршау, шамадан тыс жүктеме немесе бұлшықетті дұрыс пайдаланбау нәтижесінде пайда болады. Мысалы, жаңа жаттығу режимін бастау немесе жүгіру, жүзу, велосипед тебу және пауэрлифтинг сияқты аяқты ауырлататын жаттығуларды көбейту балтыр бұлшық еттерін ауырлатуы мүмкін.
Сіз әдетте бұлшықет кернеуін сезінесіз және ол кенеттен пайда болатын ауырсынуды, ауырсынуды және қозғалыс ауқымын шектеуді байқайсыз.
Жеңіл және орташа штаммдарды үйде мұз, жылу және қабынуға қарсы препараттармен сәтті емдеуге болады. Ауыр штамдар немесе көз жасы медициналық емдеуді қажет етуі мүмкін.
3. Ахиллес сіңірінің қабынуы
Ахиллес сіңірінің шамадан тыс жүктемесі, штамм немесе стресс нәтижесінде пайда болады. Жалпы белгілерге сіңірдің қабынуы, аяқтың артқы жағындағы ауырсыну, ісіну және аяқты бүгу кезінде қозғалыстың шектелуі жатады. RICE (демалу, мұз, компресс, көтеру) сияқты қарапайым үй емдеу әдістері көмектесе алады.
Үйде емдеу нәтиже бермесе немесе ауырсыну күшейсе, дәрігерге бару маңызды.
4. Сіатика
Сиатика – төменгі аяқ пен тізе артқы жағындағы бұлшықеттерді басқаратын сиатикалық нервпен байланысты мәселелердің нәтижесі. Ол төменгі арқадағы ауырсынуды, ұюды және шаншуды тудыруы мүмкін, бұл аяқты балтырға және басқа бұлшықеттерге дейін созуы мүмкін.
Неғұрлым ауыр жағдайларда сіатиканы емдеу үшін хирургия қажет болуы мүмкін. Сиатикалық ауырсынуды жеңілдету үшін осы алты созуды тексеріңіз.
5. Контузия
Контузия немесе көгеру – құлау, кесу немесе соққы сияқты жарақаттың нәтижесі. Жарақат тері астындағы капиллярлардың жарылуына әкеледі, бұл түссізденуді тудырады. Көгерулер әдетте өздігінен жазылады.
Түсініксіз көгеру немесе жарақатсыз сол аймақта қайта пайда болған көгерулер болса, дәрігерге қаралу керек.
6. Диабеттік перифериялық нейропатия
Диабеттік перифериялық нейропатия (DPN) – аяқтар, аяқтар, қолдар мен қолдарға әсер ететін жүйке зақымдануының бір түрі. Бұл жағдай қандағы қанттың жоғарылауына, генетикалық факторларға немесе жүйке қабынуына шамадан тыс әсер ету нәтижесінде пайда болатын қант диабетінің жиі кездесетін асқынуы болып табылады. DPN басқа белгілері мыналарды қамтиды:
- өткір ауырсыну
- бұлшықет спазмы
- бұлшықет әлсіздігі
- тепе-теңдікті және үйлестіруді жоғалту
- ұю
-
сезімталдықтың бұзылуы (ауырсыну немесе температураның өзгеруін сезіну қабілетінің төмендеуі)
7. Терең тамыр тромбозы
Терең вена тромбозы (DVT) – қолдың немесе аяқтың, соның ішінде балтырдың терең тамырында қан ұйығышының пайда болуының нәтижесі. DVT тудыруы мүмкін көптеген факторлар мен жағдайлар бар. Кейбіреулер ұзақ уақыт бойы отыруды, дәрі-дәрмектің асқынуын және темекі шегуді қамтиды.
DVT белгілеріне мыналар жатады:
- зақымдалған аймақта көрінетін тамырлар
- ісіну
- аяқтың нәзіктігі
- терінің түсінің өзгеруі
- бұзаудағы жылу сезімі
Егер сізде DVT белгілері пайда болса, дереу дәрігерге қаралуыңыз керек.
8. Компартменттік синдром
Компартмент синдромы – бұлшықет бөлімінде үлкен қысым пайда болған кезде болатын ауыр жағдай. Әдетте, бұл сыну немесе сүйек сынуы сияқты аймақта үлкен жарақат алғаннан кейін орын алады.
Компартменттік синдромның белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:
- демалыстан немесе дәрі қабылдағаннан кейін жақсармайтын қатты ауырсыну
- ұю
- зардап шеккен аймақты жылжыту қиын
- зақымдалған бұлшықетте айтарлықтай дөңес
Балтырдағы ауырсынуды басатын үй құралдары
Бұзау ауруын емдеу әдістері себепке байланысты өзгереді, бірақ көптеген себептерді үйде шешуге болады. Шамадан тыс пайдалану немесе жеңіл және орташа жарақаттан туындаған бұзау ауруы үшін мына бірнеше кеңестер берілген:
- КҮРІШ (тынығу, мұз, қысу және биіктік). Аяқты мұздату және көтеру – бұзау ауруы үшін пайдалы RICE екі жалпы қағидасы. Ісінуді азайту үшін аяғыңызды жүрек деңгейінде немесе одан жоғары көтеріп көріңіз. Мұзды 20 минуттық аралықпен жағу да көмектесуі мүмкін.
- OTC препараттары. Бұзаудағы ауырсынуды ибупрофен немесе напроксен сияқты қарапайым ауырсынуды басатын дәрілермен де тыныштандыруға болады. Ауырсынуды басатын дәрілерді Amazon-да сатып алуға болады.
-
Созылу. Жеңіл созылу балтырдағы ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Симптомдар аздап басылғаннан кейін сіз балтыр бұлшықеттерін созуыңыз керек. Мұны орындау үшін жалпы жаттығулар мыналарды қамтиды:
- бұзау көтереді
- Төмен қараған ит
- түзу балтыр созылады
Қосымша ақпарат алу үшін аяқ пен білек созуларын қараңыз.
Неғұрлым ауыр жарақаттар үшін дәрігер физиотерапияны ұсынуы мүмкін.
DVT, компартмент синдромы немесе DPN сияқты жағдайлардан туындаған бұзау ауруы үшін хирургиялық араласу және дәрі-дәрмектерді қоса, медициналық араласу қажет болады.
Егер ауырсыну күшейіп кетсе немесе бірнеше күн ішінде басылмаса, дәрігермен кеңесу керек.
Алдын алу
Міне, бұзаудың ауырсынуын болдырмауға көмектесетін бірнеше кеңестер:
- Созу. Балтырдағы ауырсынуды болдырмаудың ең маңызды әдістерінің бірі – созылу. Барлық жаттығуларға дейін және кейін созылу балтырды қалпына келтіруге және нығайтуға көмектеседі, осылайша болашақта ауырсыну мен жарақаттанудың алдын алады. Бұлшықеттердің қалпына келуі мен өсуін жеңілдету үшін жаттығулар арасында демалуға жеткілікті уақыт бар екеніне көз жеткізіңіз.
- Ылғалданған күйде болыңыз. Ылғалдылықты сақтау – бұзаудың ауырсынуын болдырмаудың тағы бір негізгі жолы. Бұл дегидратация бұлшықеттердің қысылуына тікелей ықпал ететіндіктен. Суды жеткілікті ішудің тағы жеті пайдасын қараңыз.
- Жаттығуды біртіндеп арттырыңыз. Жаттығуды бастағанда немесе көбейткенде, оны біртіндеп орындау маңызды. Белсенділік деңгейін тым күрт арттыру жарақатқа әкелуі мүмкін. Жаттығу жоспарын онлайн табыңыз немесе жаттықтырушымен жұмыс жасаңыз.
