Мырышты безеулер мен тыртықтар үшін қолдануға болады ма?

Мырыштың безеуге қандай қатысы бар?

Бұл қалай жұмыс істейді?

Мырыш вирустар мен бактериялармен күресуге көмектеседі. Көптеген адамдар қажетті цинкті диета арқылы алса да, кейбір адамдар уақытша қоспаны пайдалы деп санайды. Мысалы, мырыш қоспалары жиі суықтың алдын алу немесе ауруларды қысқарту әдісі ретінде сатылады.

Мырыштың қабынуға қарсы қасиеттері де бар. Бұл орташа және ауыр безеумен байланысты қызару мен тітіркенуді жеңілдетуге көмектеседі. Бұл тіпті безеу тыртықтарының пайда болуын азайтуға көмектеседі.

Мырыш терінің басқа қабыну аурулары үшін де қолданылады, соның ішінде:

• меласма
• қызылша
• себореялық дерматит
• экзема

Пішін маңызды ма?

Безеуді емдеу үшін қабылдайтын мырыш түрі көптеген факторларға байланысты. Тұтастай алғанда, безеуге арналған мырыштың ең жақсы түрі туралы қарама-қайшы зерттеулер бар.

Бір 2012 оқу ауызша мырыш безеудің қабыну және бактериялық түрлеріне тиімді екенін хабарлады. Ан ертерек оқу Ауызша мырыштың жеңіл безеулері бар адамдар үшін де тиімді екендігі анықталды. Кез келген жағдайда ауызша қоспалар жүрек айнуы мен құсу сияқты жанама әсерлермен бірге келді.

Жергілікті қолдану жанама әсерлерді азайтады, бірақ ол ауызша қосымша ретінде тиімді деп саналмайды. Бірақ бұл мүлдем тиімсіз дегенді білдірмейді.

Қабынуға қарсы қасиеттерінен басқа, жергілікті мырыш теріден безеуді тудыратын бактерияларды тазартуға және май өндірісін азайтуға көмектеседі.

Сіз қолданатын пішін, сайып келгенде, безеуіңіздің ауырлығына, теріңіздің түріне және қазіргі диеталық әдеттеріңізге байланысты. Дәрігер немесе дерматолог сізге мырыштың дұрыс түрін анықтауға көмектеседі.

Мырышты өз пайдаңызға қалай пайдалануға болады

Безеумен күресу тәртібіне мырыш қосқыңыз келсе, қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін пішінді таңдауыңыз керек.

Мысалы, диеталық мырыш пен ауызша қоспалар ауыр безеулер үшін тиімдірек болуы мүмкін. Рецептсіз (OTC) безеуге арналған дәрі-дәрмектер әдетте кисталар мен түйіндерді емдей алмайды.

Егер сіздің безеуіңіз жұмсақ болса, жергілікті мырыш сіздің бөртпеңізді жоюға көмектесу үшін қажет нәрсе болуы мүмкін. Жеңіл безеулерге қара нүктелер, ақ нүктелер, папулалар және пустулалар жатады.

Көрінетін нәтижелерді көргенге дейін жергілікті қолдану үш айға дейін созылуы мүмкін. Егер сіз осы уақытқа дейін ешқандай өзгерістерді байқамасаңыз, дәрігеріңізбен мырыштың безеуіңізге ішкі жағынан көмектесе алатындығы туралы сөйлесіңіз. Олар белгілі бір диеталық өзгерістерді немесе ауызша қоспаларды ұсына алады.

Диетаға мырыш қосыңыз

сәйкес Ұлттық денсаулық сақтау институттары диеталық қоспалар кеңсесі, мырыштың күнделікті ұсынылатын мөлшері сіздің жасыңыз бен жынысыңызға байланысты.

Қыздар мен әйелдер үшін:

• 9-13 жас: 8 миллиграмм (мг)
• 14-18 жас: 9 мг
• 14-18 жас және жүкті: 12 мг
• 14-18 жас және емшек сүтімен емдеу: 13 мг
• 18 жастан жоғары: 8 мг
• 18 жастан жоғары және жүкті: 11 мг
• 18 жастан жоғары және емшек сүтімен емдеу: 12 мг

Ұлдар мен ерлер үшін:

• 9-13 жас: 8 мг
• 14-18 жас: 11 мг
• 18 жастан жоғары: 11 мг

Безеуге арналған диеталық қоспаны қарастырмас бұрын, тамақ журналын жүргізіп, диетаңызда жеткілікті мырыш бар-жоғын анықтаңыз. Басқа қоректік заттар сияқты, сіздің денеңіз цинкті қоспадан гөрі жейтін тағамдардан тиімдірек сіңіре алады.

Келесі тағамдар мырышқа бай:

• атбас бұршақтар
• сүт өнімдері
• нығайтылған дәнді дақылдар
• жаңғақтар
• устрицалар
• құс еті
• қызыл ет
• тұтас дәндер

Ықтимал жанама әсерлер мен қауіптер

Мырыш тағамдық және физиологиялық тұрғыдан маңызды болғанымен, тым көп алуы мүмкін.

Жасөспірімдер үшін максималды тәуліктік сома 34 мг құрайды. Ересектер үшін бұл 40 мг-ға дейін жетеді.

Мырышты тым көп жесеңіз немесе басқаша түрде жұтып қойсаңыз, сізде:

• іш ауруы
• диарея
• бас аурулары
• аппетит жоғалту
• жүрек айнуы
• құсу
• асқазанның бұзылуы

Тым көп мырыш тіпті сау (HDL) холестерин деңгейіне кедергі келтіруі мүмкін.

Егер сіз диуретиктерді қабылдасаңыз, жиі инфекциялар дамытсаңыз немесе ревматоидты артрит болса, дәрігер сізбен мырыш деңгейін бақылау туралы сөйлесуі мүмкін.

Мырыш қоспасын қолданып көріңіз

Сіздің дәрігеріңіз мырыш қоспаларын ұсынуы мүмкін, бірақ егер сіз диетадан жеткілікті мөлшерде алмасаңыз ғана. Мысалы, Крон ауруы сияқты белгілі бір жағдайлар тағамнан мырыштың сіңуін шектеуі мүмкін.

Мырыш немесе басқа қоспаларды тек дәрігердің бақылауымен қабылдау керек. Егер сізде жетіспейтін болса, қосымша қабылдау пайдалы болмайды және қажет мөлшерден көп мырыш алу жағымсыз жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.

Мырыш OTC қол жетімді — өздігінен немесе басқа минералдармен, мысалы, кальциймен біріктірілген. Ол сондай-ақ кейбір мультивитаминдерде бар.

Мырыш келесілердің бірі ретінде белгіленуі мүмкін:

• мырыш ацетаты
• мырыш глюконаты
• мырыш сульфаты

сәйкес Диеталық қоспалар кеңсесі, басқаларына қарағанда жақсы екені белгілі бір пішін жоқ. Ең бастысы – мырыштың бірнеше түрі бар бірнеше өнімдерді қабылдамағаныңызға көз жеткізу – бұл артық дозалануға әкелуі мүмкін.

Ықтимал жанама әсерлер мен қауіптер

Мырыш қоспаларының артық дозалануы тым көп тағамдық мырыш сияқты асқазан-ішек әсерлеріне әкелуі мүмкін. Тым көп мырыш сізді аяқ-қолдарыңыздағы әлсіздік және ұю сияқты неврологиялық әсерлерге қауіп төндіруі мүмкін.

Күн тәртібіне мырыш қоспаларын қоспас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Мырыш қоспалары кейбір рецепт бойынша берілетін дәрілермен, соның ішінде антибиотиктермен және аутоиммунды аурулар үшін қолданылатын дәрілермен өзара әрекеттесуі мүмкін.

Жергілікті цинкті жағыңыз

Егер сіздің безеуіңіз жұмсақ болса және сіз диеталық мырыш жеткілікті болса, сіз өзекті өнімдерді қарастыра аласыз. Жергілікті мырыш ауыр безеу түйіндері мен кисталар үшін тиімді емес.

Теріге арналған барлық өнімдер, тіпті сезімтал теріңіз болмаса да, жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Аллергиялық реакция қаупін бағалау үшін әрқашан патч сынамасын жасаңыз.

Мынадай:

1. Бетіңізден алысырақ терінің кішкене аймағын таңдаңыз, мысалы, қолыңыздың ішкі жағы.
2. Өнімнің аз мөлшерін жағып, 24 сағат күтіңіз.
3. Егер жанама әсерлер болмаса, бетіңізге жағуға болады. Бірақ қызару, бөртпе немесе есекжем пайда болса, өнімді пайдалануды тоқтатыңыз.

Сіз әрқашан өнім жапсырмасындағы нұсқауларды орындауыңыз керек. Кейбір өнімдерді бастау үшін немесе кешке басқаларға қарағанда жиі қолдану қажет.

Танымал мырыш өнімдері мыналарды қамтиды:

• Формула 10.0.06 Бір тегіс оператор тері тесігін тазартатын бет скрабы
• Dermalogica Medibac тері майын тазартатын маска
• DermaZinc кремі

Ықтимал жанама әсерлер мен қауіптер

Кез келген тері күтімі өнімі сияқты, жергілікті мырыш қызаруды немесе тітіркенуді тудыруы мүмкін. Патч сынағы жанама әсерлер қаупін азайтады. Қолданғаннан кейін бөртпе немесе есекжем пайда болса, жергілікті мырыш қолдануды тоқтатыңыз.

Егер сізде сезімтал тері болса, сіз жергілікті мырыштың жанама әсерлеріне бейім болуыңыз мүмкін. Безеумен күресетін бірнеше өнімдерді бір уақытта қолдану сіздің тәуекеліңізді арттыруы мүмкін.

Төменгі сызық

Мырыш – ағзаның ішкі және сыртқы жұмысына көмектесетін маңызды минерал. Ол тіпті сіздің ең үлкен органыңыздың денсаулығын сақтауға көмектеседі: теріңіз. Қабынуға қарсы әсерінің арқасында мырыш әсіресе қабыну безеулеріне және соған байланысты тыртықтарға пайдалы.

Сіз үшін ең жақсы пішін туралы дерматологыңызбен сөйлесіңіз. Олар сіздің диетаңыз арқылы жеткілікті мырыш алатыныңызды және қосымша сіз үшін қауіпсіз екенін анықтай алады.