Менің өмірімнің алкогольмен қарым-қатынасына қарсы тұру үшін маған он жылдан астам уақыт қажет болды.
Мен екі маскүнем отбасынан шыққанмын, мен ішімдік туралы агрессия мен зорлық-зомбылыққа әкелетін бірнеше үнсіз анекдоттарды естідім. Бірақ мен өз көзіммен көргенім – ата-әжелер, апалар, нағашылар және немере ағалар бөлмелерді ішімдікке толы күлкіге, сыраның тынысына және көңілді ішекке толтырып, темекі түтіні көп болды.
Мен өзімді генетикадан ақылды, тәуелділіктен ақылды және өзімнің психикалық денсаулығым бойынша сарапшымын деп ойладым.
Бала кезімде мен ерекше болдым. Мен өзімді қандай да бір сауатты адам сияқты сезіндім, бұл түсінік маған тым ұзақ уақыт бойы жабысып қалды.
Мен кешті бастауға жеткілікті жасқа жеткенде, мен колледжде өткізіп алған барлық тәжірибелерімнің орнын толтыруым керек деп ойладым. Мен, әрине, оқуды тастадым және өмірімнің соңына дейін ұстанатын бағытты белгіледім. Қаншама таныстар немесе уақытша ең жақсы достар болса да, барда болмасам да, өзімді ұзақ уақыт жалғыз сезіндім.
Он бес жыл — бұл менің иілуімнің ұзақтығы. Мен адамдармен жақындасып, олардың өмірімнен қайта-қайта алыстайтынын сезетін едім. Сондықтан мен адамдарды күлдіретіндей сенімді болғанша ішетінмін, содан кейін есінен танып қалғанша ішетінмін.
Мен ішімдікке жақын барлар мен мейрамханаларда жұмыс істедім. Бірақ мен кофе ашылмайтын жұмыс орындарында көп іштім.
Оқ түсірмеуге ешқашан жақсы себеп болған емес. Барлық жақсы уақыттар мен мәңгілік естеліктер үшін мен өзіммен бірге болу үшін ішкен түндерім көп болды… физикалық, психикалық және эмоционалдық тәуелді болғанға дейін.
Сіз өзіңіздің байсалдылығыңызды қалай түсінесіз?
Алкогольден арылуға 2 жыл жақындағанда, мен ішімдік менің құбыжық екенін түсінемін.
Медициналық және рекреациялық каннабис менің орманда заңды болып табылады және терапевтпен кеңесу арқылы мен оны алкогольден айығуға қосудың жолын таптым. Мен оны теріс пайдаланбауға тырысамын, бірақ бұл менің жарақаттан кейінгі стресстен және ұзақ уақыт бойы тез өмір сүріп жатқан физикалық ауырсынуыммен көмектеседі.
Әйелім маған адал болуыма көмектеседі, бірақ, сайып келгенде, мен қалпына келтіру мен ерік-жігерімді басқаратын адам екенімді түсінемін.
Қалпына келтіру кезінде өзіңіз туралы білген ең үлкен нәрсе қандай?
«Мен қиын нәрселерді істей аламын».
Бұл мен реабилитацияда болған кездегі мантрам болды. Мен бұл тұжырымдаманы өзімнің циникалық санама неғұрлым көбірек сіңірсем, соғұрлым күшті болдым. Мен өз күшімді алкогольге тым ұзақ бердім; одан бас тарту менің сенімімді қайта оятты, ал одан бас тарту отты қыздырды.
Сіз күткеннен де қиын қалпына келтіру элементі болды ма?
Шынымды айтсам, әлеуметтік өмірімді жоғалту басты қиындық болды.
Он жылдан астам уақыт бойы мен әлеуметтік көбелек болдым. Маңайға кофе ішу (сахна артында мас болған кезде) немесе бармендік (сусындар әрқашан тым еркін ағып жатқандай көрінетін) болсын, мен әрқашан жақсы уақыт байланысының жанында болдым.
Мен әлі де жаңа достар мен қауымдастықтарды табуға тырысамын, бірақ кейде бұл өте қиын.
Ник (36): 4 жыл емделді
Рэйчел (32): 2 жыл сауығып кетті
Кэтрин (39): 4 жыл емделді
Қалпына келтіру сапарында қолданып көрген ең дәстүрлі емес нәрсе қандай?
Әйелім екеуміз пандемияның «үйдегі баспана» фазасының шыңында сиқырлы саңырауқұлақ ұялы телефонында саяхаттадық.
Мен күтулер, әлеуметтік құрылымдар және жеке адалдық туралы түсініктемелермен келдім, олардың бәрі өзінше терең және маңызды емес. Бұл өзімді сүюге және сенуге кедергі келтіретін көптеген психикалық кедергілерден арылуға көмектесті.
Сіз күткеннен де оңай болған қалпына келтіру элементі болды ма?
Терапияға жол ашу. Қалпына келтіру орталығында терапевтімді кездестіргенде, мен өзімнің проблемаларым, триггерлерім, жарақаттарым және мақсаттарым туралы құс сияқты ән айта бастадым.
Төменгі деңгейге жеткеннен кейін, мен қалпына келтіруді өзімнің «өткізуім» ретінде қарастырдым, бұл таза парақтан бастау мүмкіндігі және шыншылдыққа деген терең ұмтылыс.
Қалпына келтіру туралы сізге ең аз пайдалы кеңес қандай болды?
Бұл демеуші алу менің сауығып кетуіме ықпал етеді немесе бұзады.
Мен байыпты тәлімгерлікті былай қойғанда, қарым-қатынасты қамтамасыз ететіндей жақын байланыс орнатқан емеспін. Мен терапияны жалғастырдым (соның ішінде жұптарға кеңес беру), психикалық денсаулығым үшін медициналық көмекке жүгіндім және емделу кезінде жинаған дағдыларымның құралдар қорабына сүйендім.
Мен міндетті түрде ерекшемін. Бірақ мен басқалардың сауығуына демеуші ретінде емес, нашақор және дос ретінде көмектесу қажеттігін сезінемін.
Сізге пайдалы болмайтын танымал тәсіл немесе стратегия болды ма?
Анонимді маскүнемдіктер (АА) мен емделуге жаңадан кіріскенде көмектесті, бірақ бұл мен үшін емес. Мен ауруханада болған кезде AA жиналыстарына қатыса бастадым, содан кейін қалпына келтіру орталығымның жанында өте жақсы кездесулер болды.
Мен үйге келгенде, мен таба алатын жиналыстарда АА қауымдастықтарының ешқайсысымен ешқашан байланыспадым. Пандемия басталғаннан кейін мен Zoom кездесулерін шабыттандырмайтын жеке кездесулерге қарағанда әлдеқайда үзілді деп таптым. Мен әлі де маңызды кезеңдер үшін өзімді марапаттаймын және «чиптерімді» жақын жерде ұстаймын.
Егер сіз өзіңіздің қалпына келтіру алдындағы өзіңізге бір нәрсені айта алсаңыз, ол не болар еді?
Егер сіз жұмысқа кіріссеңіз, өзіңізге емделуге және қажет кезде көмек сұрауға уақыт пен мүмкіндік берсеңіз, сіз басқа жақтан бұрынғыдан да қанағаттанған күйде шығасыз. (№2 нұсқа: «Мен емделуде» әйелім мен жаңадан асырап алынған иттің күлімсіреген суретін көрсетіңіз.)
Мэтт (ол) – Орталық Батыстан келген фрилансер жазушы. Ол – музыкант, ақын, зейнеткер бармен, айыққан маскүнем. Ол бос уақытын әйелімен және итімен бірге өмірден ләззат алумен, өлең жазумен және кәсіби баскетболды тамашалаумен өткізеді.
