Балаңыздың немесе балаларыңыздың тәртіптерін орнату олардың мектепте және бүкіл өмірінде табысты болуына көмектеседі.
Мектепке қайта оралу бірден жаңа нәрселердің тасқынын білдіреді: жаңа сыныптар, жаңа мұғалімдер, жаңа сыныптастар және сабақтан кейінгі жаңа әрекеттер.
Сіздің балаларыңыз мектепке қайта оралғанда, олар үшін жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі – оларға күнделікті тәртіпті дамытуға және орнатуға көмектесу.
Күн тәртібі балаларға бақылау мен қауіпсіздік сезімін береді, өйткені олар не күтіп тұрғанын және алдағы күнге қалай дайындалу керектігін білуге көмектеседі. Олар сондай-ақ балаларға мектеп күндерінен кейін де пайдалы болатын өмірлік дағдыларды дамытуға көмектеседі.
Оқу жылының ең маңызды күнделікті істерімен бөлісу үшін Оллимен серіктестік.
Негіздер: Салауатты күн тәртібін қалай орнатуға болады
Міне, бірнешеу
- Балаңызға күн тәртібін түсіндіріңіз. Түсінгендерін көрсету үшін оларға тәртіптерді қайталауды сұраңыз.
- Қабырғаға диаграмма іліп қойыңыз. Күнделікті әрекеттеріңіздің көрнекілігі үй шаруашылығындағы әрбір адамға не және қашан болуы керектігін көруге көмектеседі.
- Тұрақты болыңыз. Ата-ана ретінде шаршағаныңызда немесе шамадан тыс уақытта да күнделікті тәртіпті мүмкіндігінше мұқият ұстаныңыз.
- Қажетті әрекеттерді ең тартымды опцияға айналдырыңыз. Ұйықтар алдында жеңіл тамақ ретінде жеміс жеу сияқты жаңа әрекеттерді күн тәртібіне қосқыңыз келсе, балаңыздың ортасын сол әрекеттерді қазіргі уақытта ең тартымды нұсқаға айналдыру үшін құрыңыз. Оларды ұйқы алдындағы әңгімелер сияқты басқа қызықты әрекеттермен жұптастыру көмектесуі мүмкін.
- Осы сәтте шешім қабылдауды шектеу үшін алдын ала жоспарлаңыз. Мысалы, жолда тағамды таңдауды жеңілдету үшін пайдалы тағамдардың ассортиментін дайындаңыз.
- Бір уақытта бір немесе екі жаңа әдетті қосып, баяу жүріңіз. Отбасылық тәртіпке бірте-бірте өзгертулер енгізу сізге ұзақ, жағымды тәртіптерді құруға ең жақсы мүмкіндік береді.
- Күн тәртібін өзгерту қажет болса, жақсы. Бұл өмір. Мүмкіндігінше, балаңызға өзгеріс туралы айтуды ұмытпаңыз.
Таңертеңгілік күн тәртібін құру
Таңертеңгілік тәртіп маңызды, бірақ әрекеттердің нақты жиынтығы мен тәртібі сіздің қажеттіліктеріңізге байланысты. Жалпы, мектеп күндерінде балаларға арналған таңертеңгілік тәртіп келесідей болуы мүмкін:
- Күн сайын бір уақытта ояныңыз.
- Дәретханаға барыңыз.
- Киіну.
- Таңғы ас ішу
- Таңғы асты тазалаңыз
- Тіс тазалау.
- Мектепке сырт киім киіңіз.
Ояну
Мектепке қайта кірісу көбінесе сіздің балаңыздың жазғы немесе қысқы демалыста болғанына қарағанда таңертең ерте тұруды білдіреді.
Мектеп басталар алдында бір-екі апта ішінде ерте ояну уақыттарын біртіндеп ынталандыру сізге және сіздің балаңыздың мектепке қайтатын таңертеңгілік тәртібін жеңілдетуге көмектеседі.
Күнделікті бір уақытта ояну ұйқының сапасын жақсартуға көмектеседі, дейді
Таңғы ас тәртібі
Таңғы асты ішу мидың жақсы дамуымен, мектепте жақсы үлгеріммен және балалардың әл-ауқатымен байланысты.
Мектеп пен жұмыс көбіне ерте басталатындықтан, отбасылардың күндізгі тамаққа көп уақыты бола бермейді. Күнделікті таңғы асыңызды жеңілдету үшін ата-ана ретінде жасай алатын бірнеше нәрсе:
- Алдыңғы түнде дайындаңыз. Жемістерді кесіңіз, қатты қайнатылған жұмыртқаны кесіңіз, тостағандар мен ыдыстарды қойыңыз.
- Топтамалық таңғы ас. Тамақты дайындаңыз және пайдалы тағамдарды тоңазытқышта және мұздатқышта сақтаңыз, олар таңғы асқа тез және оңай қыздырылады, мысалы, таңғы ас орамдары мен мұздатылған смузи ингредиенттері.
- Кешкі астың қалдықтарын жеуді қарастырыңыз. Дәстүрлі американдық таңғы ас ішу керек деп кім айтты? Барлығын араластырыңыз және таңертең пайдалы кешкі астың қалдықтарын ішіңіз.
- Қолға алу және жіберу опцияларын дайындаңыз. Жемістер мен жаңғақ қоспалары, ішуге болатын йогурттар немесе гранола барлары сияқты пайдалы тағамдар, сіздің балаңызға үйде тамақтанбай, мектепке барар жолда тамақ ішу керек болған күндер үшін тамаша.
Сабақтан кейінгі жұмыс тәртібін құру
Балалар сыныптан шыққаннан кейін оқу тоқтамайды. Мектептен кейінгі күн тәртібі, әсіресе физикалық және әлеуметтік белсенділікті қамтитын, олардың дамуына үлкен әсер етуі мүмкін.
Сабақтан кейінгі жұмыстардың пайдасы
Мектептен кейінгі іс-шаралар – сіздің балаңыздың белсенді болуының, араласудың және жаңа нәрсені үйренудің тамаша тәсілі.
Мектептен кейінгі сабақтан тыс сабақтарды ынталандыру кезінде, сыртта өтетін сабақтардың пайдасын ескеріңіз. Ашық ауада жүрудің балалар үшін көптеген артықшылықтары бар, соның ішінде физикалық және психикалық денсаулықты жақсарту, агрессияны азайту, импульсті бақылауды жақсарту және сабақта жақсы оқу нәтижелері.
Сабақтан кейінгі іс-шаралардың қаншасы тым көп?
Балалардың сабақтан тыс сабақтарының нақты саны жоқ.
Өзіңізден сұрайтын негізгі мәселе – сіздің балаңыздың сабақтан тыс жұмыстары оның өміріне кері әсерін тигізбей ме?
- Олар әлі де үй тапсырмасын орындай ала ма?
- Олардың әлі де достарымен өткізетін бос уақыты бар ма?
- Олар үнемі кем дегенде 8 сағат ұйықтай ма?
Әйтпесе, жоспарланған әрекеттерді қайтаратын уақыт болуы мүмкін.
Балаңыздың жоспарланған әрекеттерге қалай жауап беретіні де маңызды. Кейбір балалар құрылымдық ортада дамиды, ал басқалары тәуелсіз ойнауды қалайды.
6-12 жастағы балаларға арналған мектептен кейінгі күнделікті идеялар
Мұнда әртүрлі жас топтарындағы балаларға арналған мектептен кейінгі күнделікті әрекет идеялары берілген.
6-7 жастағы балаларға арналған мектептен кейінгі күнделікті іс-әрекет идеялары:
- ересектердің бақылауымен саябақта тегін ойнау
- жаяу жүргіншілер жолындағы бор сызбалары немесе басқа қауіпсіз орын сияқты жас ерекшеліктеріне сәйкес сәндік-қолданбалы өнер
- мектебіңізде немесе жергілікті қауымдастық орталығында қол жетімді музыка сабақтары немесе топтық іс-шаралар
- футбол, жүзу немесе би сияқты аптасына екі рет дене жаттығуларын ұйымдастырыңыз
8-10 жастағы балаларға арналған мектептен кейінгі күнделікті іс-әрекет идеялары:
- жергілікті кітапханаға саяхат
- көршілес достармен қауіпсіз жерде еркін ойын ойнау (мысалы, велосипед тебу, скейтборд тебу, оқ ату)
- тоқуды үйрену, достық білезіктерін жасау немесе акварель бояуымен тәжірибе жасау сияқты жас ерекшеліктеріне сәйкес сәндік-қолданбалы өнер – сабақтар арқылы немесе өз бетінше
- спорттық командалар немесе сабақтар, өнер сабақтары сияқты сабақтар немесе клубтар
- музыка сабақтары, хор немесе топ
10-12 жастағы балаларға арналған мектептен кейінгі күнделікті іс-әрекет идеялары:
- музыка сабақтары, хор немесе топ
- достармен немесе сыныпта немесе клубта жеке кездесу
- сыныптармен немесе командалармен физикалық белсенділік
Үй жұмысының тәртібін құру
Балаңызға жас кезінен бастап еңбек дағдыларын дамытуға көмектесу, олар ересектер ретінде күнделікті қолданатын маңызды өмірлік дағдыларды қалыптастырады.
Американдық педиатрия академиясының үй тапсырмасының бірнеше нұсқауы:
- Үй тапсырмасына көп уақыт бөліңіз.
- Ақаулықтарды жоюға көмектесу үшін сонда болыңыз, бірақ олар үшін үй тапсырмасын орындамаңыз.
- Олар үшін тыныш, тыныш және алаңдатпайтын жұмыс кеңістігін жасаңыз.
- Үй тапсырмасын орындау кезінде «электрондық құрылғыларсыз» ережесін орнатыңыз.
- Қажет болса, оларды ұйымдастыруға көмектесіңіз.
Кешкі күн тәртібін құру
Сарапшылардың айтуынша, ұйықтау тәртібін сақтаған дұрыс
Ұйқы алдындағы пайдалы әрекеттер балаңыздың жасы мен қажеттіліктеріне байланысты.
Міне, бірнеше идеялар:
- Ұйықтар алдында пайдалы тағамдарды ұсыныңыз.
- Жуыну және тістерді тазалау сияқты ұйықтар алдында гигиеналық тапсырмаларды орындаңыз.
- Бірге оқу немесе ән айту сияқты байланыстыру әрекеттеріне уақыт бөліңіз.
- Жарықты күн сайын бір уақытта сөндіріңіз.
Kids Chillax by Olly – бұл тыныш ақыл мен денені қолдау үшін магний, L-теанин және лимон бальзамынан жасалған балаларға арналған жұмсақ қоспа.
Отбасылық әдеттерді дамыту уақытты қажет етеді және бұл жақсы. Олар оған тұрарлық.
Ұйықтау уақыты және сабақтан кейінгі тәртіп сияқты салауатты отбасы тәртібі балалардың денсаулығы мен әл-ауқатына оң әсер етуі мүмкін.
Балаңыздың пайдалы әдеттерін дамытуға көмектесу үшін жұмысты қазірден бастау оған өмір бойы қалтасында болатын салауатты әдеттерді дамытуға көмектеседі.
