Сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін 6 ең жақсы арқа жақшалары

Біздің өнім ұсыныстарымызға жылдам шолу

• Төменгі арқадағы ауырсыну үшін ең жақсы: Мюллер белдік тіреуіш арқа сүйегі
• Үздік унисекс жақша: BAXMAX артқа қолдау көрсету
• Көтеру үшін ең жақсысы: BraceAbility Жұмыс ауыр жүк көтеруге арналған арқа тірегі
• Жүктілік үшін ең жақсы: SEROLA Сакроилиак белдеуі
• Түзету және қалып қою үшін ең жақсысы: Поза дәрігері
• Медициналық дәрежедегі ең жақсы арқа сүйегі: Aspen Evergreen 637 LSO

2020 жылдың күміс астарларының бірі? Сөзсіз, үйде отырып жұмыс істеу. Ол көптеген еңбекқор американдықтарды икемділікпен, аз күйзеліспен және отбасымен көбірек уақыт өткізумен марапаттады.

Бірақ оның көптеген артықшылықтарына қарамастан, үй кеңсесінде жұмыс істеудің, әсіресе ноутбукке сүйенудің – кемшіліктері де болды. а сәйкес төменгі арқа және мойын ауруы жағдайлары өсуде 2020 оқу.

Жұмысқа байланысты стресс және тірек-қимыл аппараты (MSK) мәселелерін зерттеген зерттеу, зерттеуге қатысушылардың 41,2% үй кеңселерінде төменгі арқа ауырсынуының жоғарылағанын хабарлады.

Бұл, әрине, эргономикалық үстел жиһазына және ортопедиялық арқа жақшаларына қызығушылықтың артуына әкелді, дейді хиропрактор Аллен Конрад, BS, DC, CSCS.

«Соңғы бірнеше жылда көбірек адамдар үйден жұмыс істей бастағандықтан, рецептсіз брекеттерге деген қажеттілік артты», – дейді ол. «Ортопедиялық кронштейн қаттылық пен ауырсынуды жеңілдетеді және пайдаланушыларға қосымша омыртқаның қолдауымен отыруға немесе тұруға мүмкіндік береді.

«Нәтижесінде бұл өнімдер үйдегі жұмысшылардың өнімділігін арттыруға және олардың қалпын жақсартуға көмектеседі», – дейді ол.

Есіңізде болсын

Арқа жақшаларын дәрігердің ұсынысы бойынша және олардың бақылауымен қолданғанда тиімдірек екенін ескеру маңызды. Арқа жақшаларының механикасы ауырсынуды жеңілдетуде тиімді болғанымен, жақшалар ауырсынудың көзі болып табылатын негізгі жағдайларды шеше алмайды.

Қалай таңдадық

Артқы жақшалар бұрынғыдан да оңай қол жетімді болғанымен, барлық өнімдер бірдей жасалмайды.

Қажеттіліктеріңізге ең қолайлы өнімді табуға көмектесу үшін арқа жақшасының кімге көбірек пайда әкелетінін зерттейміз, біреуін таңдау кезінде ескерілетін факторларды бөлісеміз және сарапшылардың өнім ұсыныстарын қосамыз.

Healthline таңдаған ең жақсы арқа жақшалары

Төменгі арқадағы ауырсынуға арналған ең жақсы арқа

Мюллер белдік тіреуіш арқа сүйегі

• Бағасы: $
• Материал: неопрен қоспасы
• Артқы бөлігі бағытталған: төменгі бел
• Машинада жууға болады: жоқ
• Артықшылықтары: Егер сіз қатты және қатты арқа жақшасын іздесеңіз, Вашингтондағы Silverdale Sport & Spine компаниясының хиропракторы Джордан Дункан бұл өнім сіздің ең жақсы ставкаңыз екенін айтады. «Ол көбірек жастық пен қолдауды қамтамасыз ету үшін пайдалануға болатын алынбалы төсеммен бірге келеді және дем алатын материалдардан жасалған, бұл оны ұзақ уақыт бойы киюге ыңғайлы етеді», – дейді ол.
• Кемшіліктері: Бұл арқа жақшасы әртүрлі өлшемдерде қол жетімді болғанымен, ол дұрыс орнатуға кепілдік бермейтінін ескеріңіз. Кейбір адамдар оны тым бос немесе тым тығыз деп санауы мүмкін, сондықтан сатып алмас бұрын беліңізді мұқият өлшегіңіз келеді.

Үздік унисекс арқа тірегі

BAXMAX артқа қолдау көрсету

• Бағасы: $$
• Материал: нейлон
• Артқы бөлігі бағытталған: бел
• Машинада жууға болады: жоқ
• Артықшылықтары: Хиропрактика дәрігері Даррен Белл, Колумбия округі, бұл унисекс арқалық тірек жеңіл, өте берік және көлемді қоспайды дейді. «Бұл белсенді өмір салтын ұстанатын, бірақ кейде қосымша омыртқаны қолдауды қажет ететін пациент үшін ең қолайлы болатын әмбебап брекет», – дейді ол.
• Кемшіліктері: Кейбір адамдар жамбас кеңірек болса, бұл ауырсынуды тудыруы мүмкін деп хабарлайды.

Көтеруге арналған ең жақсы арқа тірегі

BraceAbility Жұмыс ауыр жүк көтеруге арналған арқа тірегі

• Бағасы: $$
• Материал: серпімді
• Артқы бөлігі бағытталған: бел
• Машинада жууға болады: жоқ
• Артықшылықтары: Конрад күшейтілген белдік тіреуіне байланысты бұл жақшаны ұсынады. «Ол кронштейннің артқы жағында қосымша тіректерді қамтамасыз етеді, бұл оның жиналуын болдырмауға көмектеседі, сонымен қатар қосымша қолдау үшін реттелетін иық белдіктері бар», – дейді ол. «Белгі арқа сүйемелдеуінің бұл түрі құрылыста немесе ауыр жүкті көтеруде жұмыс істейтіндер үшін пайдалы, ал оның жиырылған жақтары киім астына киюді жеңілдетеді. Сондай-ақ оның екі күшейтілген бүйірлік белдігі бар, олар тірек күшін қажет нәрсеге реттей алады.
• Кемшіліктері: Пайдаланушылар дәл өлшем дұрыс болмаса, жақша сіздің ортаңыздың үстіне сырғып кетуі мүмкін екенін атап өтеді.

Жүктілікке арналған ең жақсы арқа

SEROLA Сакроилиак белдеуі

• Бағасы: $$
• Материал: уретан, серпімді
• Артқы бөлігі бағытталған: жамбас және төменгі арқа
• Машинада жууға болады: жоқ
• Артықшылықтары: «Жүктілік кезінде әйелдерге сақроилиялық белбеу қажет. Олар жамбастың айналасында киіледі және сакроилиялық буындардың тұрақтылығын жақсартады », – деп түсіндіреді Дункан. «Менің сүйікті сакроилиак белбеуі SEROLA-дан келеді. Ол жамбас айналасында сенімді бекітуге мүмкіндік беретін нығайтқыш Velcro белдіктерімен бірге келеді ».
• Кемшіліктері: Пайдаланушылар тым қатты тарылса, бөкселерде ауырсыну тудыруы мүмкін деп хабарлайды.

Түзету мен қалыпқа арналған ең жақсы арқа тірегі

Поза дәрігері

• Бағасы: $
• Материал: нейлон, резеңке
• Артқы бөлігі бағытталған: мойын, жоғарғы арқа, төменгі арқа
• Машинада жууға болады: жоқ
• Артықшылықтары: Бұл позаны түзеткіш – егер сіз күндіз жұмыс істеуге ұзақ уақыт жұмсасаңыз жақсы нұсқа. Беллдің айтуынша, «Оны пайдалану оңай және компьютерді ұзақ уақыт пайдаланудан және басқа да отырықшы әрекеттерден туындайтын позаның ауытқуларын түзетуге көмектеседі».
• Кемшіліктері: Кейбір пайдаланушылар өнімнің бірнеше пайдаланудан кейін бұзылғанын хабарлайды.

Медициналық дәрежедегі ең жақсы арқа тірегі

Aspen Evergreen 637 LSO артқы жақша

• Бағасы: $$$
• Материал: торлы мата
• Артқы бөлігі бағытталған: бел
• Машинада жууға болады: жоқ
• Артықшылықтары: Bell, егер сізге жетілдірілген ортопедиялық омыртқаның қолдауы қажет болса, бұл арқа тірегін ұсынады. «Оны жеке қажеттіліктер мен дене түрлеріне сәйкес келтіруге болады, сонымен қатар жетілдірілген ортопедиялық омыртқаның қолдауын ұсына алады», – дейді ол. Қысуды ауырсынудың белгілі бір аймақтарына қолдау көрсету үшін күшейтуге болады, ол жазатайым оқиғадан немесе жарақаттан кейін немесе созылмалы ауырсыну жағдайында пайдалы болуы мүмкін.
• Кемшіліктері: Бұл тірек өте қымбат.

Артқы жағын қалай таңдауға болады

Артқы жақшаны таңдау міндеті өте қарапайым болып көрінуі мүмкін, бірақ Дунканның айтуынша, сатып алудан бұрын белгілі бір факторларды білу керек.

Біріншіден, ол омыртқаның жалпы қозғалысын шектейтін өнімді тапқыңыз келетінін айтады. «Осылайша, ол жарақаттанған тіндердің кернеуін алып тастаудың, сондай-ақ омыртқаның тұрақтылығын жақсартудың қажетті әсеріне қол жеткізеді», – деп түсіндіреді ол.

Әрі қарай, ілмекті жамбастың үстіңгі жағы мен кеуде торының астыңғы жағының арасында сенімді түрде орналастырғыңыз келеді.

Бірақ арқа жақшасы іштің айналасына оралғандықтан, Дункан «олардың ішішілік қысымды жоғарылату мүмкіндігі бар дейді. Осыған байланысты адамдар брекеттерді қолданар алдында дәрігердің жүрек-қан тамырлары қауіп факторларын тексеруі керек ».

Артқы жақшаны кім қолдануы керек?

Үй кеңсесін орнату біздің қалпымызға әсер етуі мүмкін болғандықтан, арқа жақшалары бұл мәселені шешудің тиімді шешімі болып көрінуі мүмкін. Бірақ олар қаншалықты кең болса да, Дункан арқа жақшаларын нақты жағдайлар үшін сақтау керек дейді.

«Шынайы омыртқаның тұрақсыздығы бар немесе ауыр жарақаттан немесе хирургиялық операциядан айыққандар бел омыртқасының арқа сүйемелдеуінен көп пайда көреді», – дейді Дункан. «Осындай жағдайларда жалпы магистральдық қозғалысты шектеу көрсетілген».

Ұзақ отыруға байланысты жоғарғы арқадағы қалыпыңызды түзетуге көмектесетін арқа жақшасы кейбір адамдарға пайдалы болуы мүмкін, деп қосады ол.

Дунканның айтуынша, қозғалыс әдетте адамдардың басым көпшілігі үшін ең жақсы терапия, әсіресе кедергісіз қозғалыс.

«Сондықтан, егер сіз операциядан кейін болмасаңыз немесе жақында ауыр жарақат алмасаңыз, артқы жағын қолданар алдында емдеудің басқа түрлерін қолдану керек», – дейді ол.

Дәрігерді қашан көру керек

Егер сізде ауыр және тұрақты арқа ауырсыну мәселелері болса, дәрігерге барыңыз. Олар сіздің жағдайыңызды бағалай алады және арқадағы ауырсынуды неден тудыруы мүмкін екенін анықтай алады, бұл сізге брекеттің пайдасы бар-жоғын анықтауға көмектеседі.

Дәрігер сізге ең жақсы жақшаны және оны қалай және қашан кию керектігін ұсына алады.

Жиі Қойылатын Сұрақтар

Артқы жағын киіп ұйықтай аласыз ба?

Дәрігер ұсынбаған болса және сіздің арқа жақшаңыз сіз ұйықтап жатқанда ауырсынуды басу үшін арнайы жасалмаса, ұйықтап жатқанда оны киюден аулақ болыңыз.

Көптеген арқа жақшалары қолдау, ауырсынуды жеңілдету немесе позаны түзету үшін ояу кезде киюге арналған.

Күні бойы арқаға брекет кию дұрыс па?

Бұл сіз емдеп жатқан жағдайға байланысты. Брекетті кию үшін тиісті уақыт ұзақтығын дәрігермен тексеруді ұмытпаңыз.

Дәрігер кеңес бермесе, тәулігіне бірнеше сағаттан артық брекетті үнемі кию кері әсер етуі мүмкін, себебі бұл сіздің бұлшықеттеріңізді әлсірете бастайды. Бұл жарақат алу қаупінің жоғарылауына әкелуі мүмкін.

Артқы жақшаны қалай өлшейсіз?

Өндірушілер әдетте артқы жақша үшін өзіңізді өлшеуге арналған нұсқауларды ұсынады. Жалпы алғанда, сіз табиғи бел сызығыңыздың ең кең нүктесін, іш түймеңізді жауып, өлшеу үшін жұмсақ өлшеуіш таспаны пайдаланасыз.

Үйде жұмыс істеу АҚШ-тың көптеген еңбекқор ересектері үшін көбірек отбасылық уақытты және стресс деңгейін төмендетуді қамтамасыз еткенімен, үйдегі кеңсе қондырғылары тірек-қимыл аппаратының ауырсынуын, әсіресе төменгі арқадағы ауырсынуды күшейтуі мүмкін.

Мұны түзету үшін арқа жақшалары мен позаны түзеткіштер қызықты болуы мүмкін, әсіресе тірек пен омыртқаның тұрақтылығын қамтамасыз ететіндер. Бірақ сарапшылар арқа жақшаларын тек қарқынды операциядан немесе жарақаттан кейін қалпына келтіру сияқты нақты сценарийлерде қолдану керек екенін атап өтеді.

Дегенмен, егер сізге қосымша қолдау мен жастықша қажет болса, арқа жақшалары мен позалық жақшаларды байқап көруге тұрарлық.