Метеоризм дегеніміз не?
Көбінесе фартинг, желдің өтуі немесе газдың пайда болуы деп аталады, метеоризм – бұл ас қорыту жүйесінен газды анус арқылы шығарудың медициналық термині. Бұл ас қорыту жүйесінде газ жиналған кезде пайда болады және бұл қалыпты процесс.
Газ екі негізгі жолмен жиналады. Тамақтану немесе ішу кезінде ауаны жұту ас қорыту жолында оттегі мен азоттың жиналуына әкелуі мүмкін. Екіншіден, тағамды қорытқанда, сутегі, метан және көмірқышқыл газы сияқты ас қорыту газдары жиналады. Кез келген әдіс метеоризмге әкелуі мүмкін.
Метеоризмге не себеп болады?
Іш қату өте жиі кездеседі. Біз бәріміз ас қорыту жүйесінде газ жинаймыз. Көптеген адамдар газды күніне шамамен 10 рет өткізеді. Егер сіз жүйелі түрде желді жиі өткізетін болсаңыз, сізде шамадан тыс метеоризм болуы мүмкін, оның бірнеше себептері бар.
Ауаны жұту
Әдетте тамақтану мен ішу кезінде ауаны күні бойы жұту табиғи. Әдетте, сіз аз ғана ауаны жұтып қоясыз. Егер сіз ауаны жиі жұтсаңыз, сіз шамадан тыс газды сезінесіз. Бұл сонымен қатар жарылуды тудыруы мүмкін.
Әдеттегіден көп ауаны жұтуға болатын себептерге мыналар жатады:
- Сағыз
- темекі шегу
- қаламның шыңы сияқты заттарды сору
- газдалған сусындар ішу
- тым тез тамақтану
Диеталық таңдау
Сіздің диеталық таңдауыңыз шамадан тыс метеоризмге әкелуі мүмкін. Газды жоғарылататын кейбір тағамдарға мыналар жатады:
- атбас бұршақтар
- орамжапырақ
- брокколи
- мейіз
- жасымық
- қара өрік
- алма
- жеміс шырындары сияқты фруктоза немесе сорбит құрамында жоғары тағамдар
Бұл тағамдардың сіңуіне ұзақ уақыт кетуі мүмкін, бұл метеоризммен байланысты жағымсыз иіске әкеледі. Сонымен қатар, организм толық сіңіре алмайтын кейбір тағамдар. Бұл дегеніміз, олар алдымен толық қорытылмай ішектен тоқ ішекке өтеді.
Тоқ ішекте бактериялардың көп мөлшері бар, олар тамақты ыдыратып, газдарды шығарады. Бұл газдың жиналуы метеоризмге әкеледі.
Шамадан тыс метеоризмнің себептері мен асқынулары
Егер сіздің диетаңызда көмірсулар мен қант көп болмаса, және сіз ауаны шамадан тыс жұтып қоймасаңыз, шамадан тыс метеоризм медициналық жағдайға байланысты болуы мүмкін.
Метеоризмнің ықтимал шарттары уақытша жағдайлардан ас қорыту проблемаларына дейін. Бұл шарттардың кейбіріне мыналар жатады:
- іш қату
- гастроэнтерит
- тағамға төзбеушілік, мысалы, лактозаға төзбеушілік
- тітіркенген ішек синдромы (IBS)
- Крон ауруы
- целиак ауруы
- қант диабеті
- тамақтану бұзылыстары
- ойық жаралы колит
- демпинг синдромы
- гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы (GERD)
- аутоиммунды панкреатит
- асқазан жарасы
Метеоризмді емдеудің қандай әдістері мен үйдегі дәрі -дәрмектер?
Проблеманың себебіне байланысты метеоризмді емдеудің бірнеше әдістері бар. Үйде метеоризмді емдеу үшін келесі әрекеттерді орындап көріңіз:
- Сіздің диетаңызға қараңыз. Егер оның құрамында қорытылуы қиын көмірсулар көп болса, оларды ауыстыруға тырысыңыз. Картоп, күріш, банан сияқты ас қорытуға жеңіл көмірсулар жақсы алмастырғыштар болып табылады.
- Тамақтану күнделігін жүргізіңіз. Бұл кез келген триггерлерді анықтауға көмектеседі. Сіз шамадан тыс газды тудыратын кейбір тағамдарды анықтағаннан кейін, олардан аулақ болуды немесе аз жеуді үйренуге болады.
- Көбірек аз тамақтаныңыз. Асқорыту процесін жақсарту үшін күніне үш рет үлкен емес, шамамен бес -алты рет тамақтануға тырысыңыз.
- Дұрыс шайнаңыз. Сіз жұтатын ауаның мөлшерін арттыратын кез келген әрекеттен аулақ болыңыз. Бұған тамақты дұрыс шайнағаныңызға көз жеткізу, сағыз мен темекі шегуден бас тарту кіреді.
- Жаттығу. Кейбір адамдар жаттығулар ас қорытуды жақсартады және метеоризмнің алдын алады деп ойлайды.
- Рецептсіз дәрі-дәрмектерді қолданып көріңіз. Оларға ас қорыту жүйесі арқылы газды сіңіретін көмір таблеткалары, антацидтер және альфа-галактозидаза (Беано) сияқты тағамдық қоспалар жатады. Айта кету керек, бұл дәрі -дәрмектер уақытша жеңілдік береді.
Метеоризм үшін дәрігерге қашан жүгіну керек
Егер сізде түсініксіз метеоризм болса немесе метеоризммен бірге келесі белгілерді байқасаңыз, дәрігерге қаралуыңыз қажет:
- іштің ісінуі
- іш ауруы
- тұрақты және ауыр газ
- құсу
- диарея
- іш қату
- байқаусызда салмақ жоғалту
- күйдіргі
- нәжісте қан
Метеоризмнің диагностикасы
Дәрігер сізбен симптомдарды талқылайды, оның ішінде проблема қашан басталғанын және айқын триггерлер болса. Олар сондай -ақ физикалық тексеруден өтеді.
Сіздің денеңіздің инфекциямен күреспеуін, мүмкін болатын тағамға төзбеушілікті анықтау үшін және метеоризмді тудыратын басқа аурудың жоқтығына көз жеткізу үшін қан анализі қажет болуы мүмкін.
Сіздің дәрігеріңіз сізге тамақтану күнделігін жүргізуді және тамақтану әдеттеріңізді өзгертуді қоса, жоғарыдағы қадамдарды орындауға кеңес береді. Себепке байланысты сіз диетологқа қаралуыңыз мүмкін.
Сонымен қатар, сіз белгілі бір жағдайға байланысты дәрі -дәрмектерді ала аласыз. Егер сіздің дәрігеріңіз негізгі ауруды анықтай алса, сіз бұл үшін ем қабылдайсыз. Сізге шамадан тыс метеоризмнің нақты диагнозын алу үшін қосымша тексерулерден өту қажет болуы мүмкін.
Метеоризмнің алдын алу
Газдың пайда болу ықтималдығы төмен кейбір тағамдарға мыналар жатады:
- ет, құс және балық
- жұмыртқа
- салат, қызанақ, цуккини және окра сияқты көкөністер
- жемістер, мысалы, канталупа, жүзім, жидектер, шие, авокадо және зәйтүн
- глютенсіз нан, күріш наны және күріш сияқты көмірсулар
Біз бәріміз белгілі бір тағамдарға әр түрлі жауап беретіндіктен, кейде метеоризмнің алдын алу үшін диетаны өзгерту қажет.
Метеоризмнің ұзақ мерзімді перспективасы
Метеоризмді емдемеудің ұзақ мерзімді салдары жоқ. Егер метеоризм тағамға төзбеушілікке немесе ас қорыту проблемасына байланысты болса, мәселе нашарлауы мүмкін. Басқа белгілер де дамуы мүмкін.
Кейбір жағдайларда ұзақ уақыт шамадан тыс метеоризм әлеуметтік ыңғайсыздық пен тамақтану әдеттерінің өзгеруі сияқты басқа мәселелерге әкелуі мүмкін. Егер бұл сіздің өмір салтыңызға қатты әсер етсе, ол сіздің көңіл -күйіңізге де әсер етуі мүмкін. Егер мәселе сіздің өміріңізге теріс әсер ете бастаса, дұрыс тамақтану және дәрігерге қаралу маңызды.
