Ең жақсы құшақтау позициялары
Бұл серіктесіңізбен, сүйікті төрт аяқты досыңызбен немесе а Ыңғайлы денеге арналған жастық, құшақтау – стрессті жоюдың және жақындықты құрудың тамаша тәсілі. Біреуді қолыңызбен орап, мықтап ұстаудан гөрі, құшақтау көп нәрсе бар. Құшақтау өз алдына бір махаббат тілі.
Кейбір адамдар кез келген мүмкіндікке қол жеткізіп, серіктесімен құшақтасып өмір сүреді. Басқалары, онша емес. Олар басты оқиғаға арналған баспалдақ ретінде жатын бөлмеге құшақ жаяды. Ер адамдар табиғи ерке емес деген жалпы түсінікті ұмытыңыз. Олар әйелдерге қарағанда көбірек құшақтасып тұруды қалайды екен.
Құшақтау, құшақтау, уқалау, сүйісу – бәрі құшақтасып жатқан қолшатырдың астына түседі. Құшақтасудың дұрыс немесе бұрыс тәсілі жоқ, бірақ бұл жалпы құшақтау позициялары эпикалық құшақтау сеансына жол ашуы мүмкін.
1. «Қасық»
Қасық – құшақтасудың соңғы позициясы. Шынайы болайық: бұл сексуалдық болуы мүмкін. Кез келген адам құшақтасып жатқанда «үлкен қасық» бола алады, бірақ ол көбінесе үлкенірек немесе басымырақ серіктес болады. Сіз «үлкен қасық» болғанда, сіз екі жағыңызға жақын жатқанда, серіктесіңізді қолыңызбен орап аласыз; сіздің асқазаныңыз олардың арқасына тіреледі. Сіз «кішкентай қасық» болғанда, сіздің серіктесіңіз сізді қолымен орап, арқаңыз оның асқазанына тіреледі.
2. «Жарты қасық»
Дәстүрлі ас қасық (жақсы түрде емес) сізге жағымсыз әсер қалдырса, «жарты қасықты» қарастырыңыз. Бұл серіктесіңізге жылы және бұлыңғыр сезіну үшін жеткілікті жақын болуға мүмкіндік береді, бірақ сіз клаустрофобияны сезінбейтіндей алыс.
3. Бөксе «бет-жақ»
Бұл позицияда сіз және сіздің серіктесіңіз қарама-қарсы бағытта тұрсыз, бірақ сіздің бөксеңіздің щектері мен төменгі арқалары жанасып жатыр. Тізелер жиі бүгіледі, бірақ сіз өзіңізді ойнақы сезінсеңіз, бір аяғыңызды созып, аяқпен ойнай аласыз. Бұл ұстаным сіздің серіктесіңізбен байланысты сақтағыңыз келетінін білдіреді, бірақ сіз өз еркіндігіңізді бағалайсыз және сіздің күн тәртібіңізде ұйқы жоғары.
4. «Балды құшақтау»
Сіздің қарым-қатынасыңыз бал айы кезеңінде болғанда және сіз және сіздің серіктесіңіз бір-біріңізге тоймайтын кезде құшақтасу өте маңызды. Сіз тіпті ұйықтап жатқанда да өзіңізді біріктіргіңіз келеді. «Бал айын құшақтау» позициясында сіз және сіздің серіктесіңіз бір-біріңізбен бетпе-бет келіп, аяқ-қолдарыңызды біріктіресіз. Жақынсың, таңғы тыныстың иісін сезесің. Бірақ бұл маңызды емес, өйткені сіз бір-біріңіз үшін жабайысыз.
5. «Сүйікті бесік»
Бұл ұстаным сізді тәрбиелеу қажет болғанда жиі қолданылады. Сіздің серіктесіңіз арқасымен жатыр және сіздің басыңызды кеудесіне тіреп тұрған кезде сізді ұстайды. Бұл сенімділік пен әл-ауқат сезімін тудыратын жұбаныш беретін құшақтау түрі.
6. «Аяқты құшақтау»
«Жақсы жаққа» сияқты, бұл ұстаным ұйқы сіздің басымдылық болған кезде танымал, бірақ сіз әлі де физикалық байланыста болғыңыз келеді. Екеуіңіз де ыңғайлы позицияны тапқаннан кейін бір аяқты серіктесіңіздің аяғының үстіне қоясыз. (Біраз уақыттан кейін аяғыңыз ыңғайсыз болса, аяғыңызды реттеу қажет болуы мүмкін екенін есте сақтаңыз.)
7. «Бөксе жастығы»
Егер сіз жұлқынып, серіктесіңіздің бөкселерін жастық үшін пайдаланғыңыз келсе, жақын араласудан аулақ болуыңыз мүмкін немесе өзіңізді мойынсұнғыш сезінуіңіз мүмкін. Немесе басыңызды демалу үшін сізге көбірек төсеу қажет болуы мүмкін.
8. «Төзе жастығы»
Басыңызды серіктесіңіздің тізесіне қою – бұл ойнақы позиция. Ол сондай-ақ сенімді көрсетеді, өйткені ол серіктесіңізді осал етеді. Бұл позиция бір немесе екі … немесе үш сүйіспеншілікті жұлып алуды жеңілдетеді. Бұл сүйікті Netflix шоуын тамашалау үшін тамаша орын. Апельсин – бұл жаңа қара, біреу?
9. «Қол драпер»
Бұл позиция үшін сіз және сіздің серіктес қолдарыңызбен бір-біріңізге қарай тұрасыз. Сіз бір-біріне жақынсыз, бұл романтикалық болғыңыз келсе, керемет, бірақ ұйықтағыңыз келсе, алаңдатады … сізге біреудің қарап тұрғанын сезіндіңіз бе?
Неліктен көбірек құшақтау керек
Құшақтау анық мағынада жақсы сезінеді, бірақ бұл сіздің денсаулығыңызға да пайдалы. Мынадай:
Көбірек жыныстық қанағаттану мен жақындықты тудырады
Құшақтау жиі физикалық жақындыққа әкеледі, бірақ сүйіспеншіліктен кейін құшақтау да маңызды. 2014 жылғы зерттеуге сәйкес, жыныстық қатынастан кейін құшақтасатын ерлі-зайыптылар жыныстық қанағаттану және қарым-қатынастан қанағаттану жоғарырақ екенін хабарлады.
Достар арасындағы байланысты арттырады
Окситоцин еш себепсіз «құшақтасу гормоны» деп аталмайды. Ол құшақтасып, сүйіспеншілік пен байланыста болған кезде шығарылады. Окситоциннің әлеуметтік байланысы да бар. Зерттеулер көрсеткендей, окситоцин сіздің айналаңыздағы адамдармен байланысуға көмектеседі. Басқаша айтқанда, ең жақын достарыңызбен қаншалықты көп құшақтассаңыз, соғұрлым сіздің қарым-қатынасыңыз тығыз болады.
Толығырақ: жақындықтың денсаулыққа пайдасы »
Иммундық жүйені көтереді
Егер сіз швед массажын құшақтау күнінің бір бөлігіне айналдырсаңыз, сіздің иммундық жүйеңіз өз ойынын айтарлықтай арттырады. Швед массажы – ұзақ, сырғанау соққыларды, қатты илеуді және түртуді қолданатын массаж әдісі. 2010 жылғы зерттеуге сәйкес, швед массажын алған адамдарда:
- аурумен күресетін көбірек ақ қан жасушалары (лимфоциттер)
- стресс гормоны кортизолды арттыратын гормонның (аргинин вазопрессин) аз болуы
- қолданыстағы кортизол деңгейінің төмендеуі
- қабынуды тудыруы мүмкін цитокиндердің төмендеуі
Эмоцияларды жеткізуге көмектеседі
Зерттеулер жанасу – жақын адамдар арасындағы сүйіспеншілік, ризашылық және жанашырлық сияқты эмоцияларды жеткізудің тәсілі екенін растайды. Қуаныш пен қайғыны жанасу арқылы да жеткізуге болады. Бір таңқаларлығы, 2009 жылғы бір зерттеудің нәтижелері жанасу да бейтаныс адамдар арасындағы эмоционалды қарым-қатынасты күшейтетінін көрсетті.
Қан қысымын төмендетеді
Түрту қан қысымын төмендетуі мүмкін тыныштандыратын әсерге ие. Зерттеулер көрсеткендей, қолды қысқа мерзімде ұстау және құшақтау диастолалық және систолалық қан қысымын төмендетеді. Жоғары қан қысымы жүрек ауруы мен инсультпен байланысты, сондықтан тұрақты құшақтау кез келген жоғары қан қысымын емдеу жоспарының бөлігі болуы керек.
Стресс пен мазасыздықты жояды
2004 жылғы бір зерттеуге сәйкес, сипау, сығу және созу түріндегі массаж денедегі дофамин мен серотонинді арттыру арқылы стресс пен мазасыздықты жеңілдетуге көмектеседі. Бұл екі нейротрансмиттер сіздің көңіл-күйіңізді реттеуге көмектеседі. Допамин сонымен қатар мидағы ләззат орталығын реттейді.
Ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі
Емдік жанасу түріндегі құшақтау тіпті ауырсынуды азайтуға мүмкіндік береді. Терапиялық жанасу – энергияны теңестіру және табиғи сауығуға ықпал ету үшін қолды денеге немесе оның жанына қою әдісі.
Төменгі сызық
Қазіргі бос емес әлемде жақындықты құрбан ету оңай, ал демалуға және қуат алуға уақыт табу қиын. Құшақтау екеуін де жасауға және жақсы көретін адамдарыңызбен байланыста болуға көмектеседі. Сонымен, не күтіп тұрсыз? Кез келген мүмкіндікті құшақтап, құшақтап, сүйіп, сипаңыз. Сіз үшін жұмыс істейтін құшақтау позицияларын табыңыз және серіктесіңізбен, достарыңызбен және үй жануарларыңызбен бірге болыңыз. Бұл сізге жақсы — тәнге де, жанға да.
Оқуды жалғастырыңыз: серіктеспен байланыстыратын 6 йога позасы »
