Тіндерде сұйықтықтың жиналуынан болатын аяқ пен сирақтың шамадан тыс ісінуі ісіну деп аталады. Ол дененің кез келген бөлігіне локализациялануы немесе жалпылануы мүмкін.
Тұзды тағамдарды жеп, бір қалыпта тым ұзақ отырғаннан кейін ісіну жиі кездеседі. Кейбір адамдар гормоналды өзгерістерге байланысты ісінуді де сезінуі мүмкін. Дегенмен, бұл ісіктердің жалғыз себептері емес.
Қант диабеті сонымен қатар аяқ пен тобықтағы ісінуді немесе ісінуді тудыруы мүмкін. Қант диабетімен ауыратын адамдарда ісіну әдетте қант диабетімен байланысты факторларға байланысты, мысалы:
- семіздік
- нашар қан айналымы
- веноздық жеткіліксіздік
- жүрек проблемалары
- бүйрек проблемалары,
- дәрілік заттардың жанама әсерлері
Сирек жағдайларда ісіну капиллярлардың ағып кету үрдісінің жоғарылауына немесе кейде инсулиннің көп мөлшерін қабылдауға байланысты болуы мүмкін.
Қант диабеті және ісіну
Қант диабеті – бұл организм инсулинді жеткіліксіз немесе жеткіліксіз өндіретін жағдай. Инсулин – ұйқы безінен бөлінетін гормон. Бұл сіздің жасушаларыңызға қантты сіңіруге көмектеседі.
Егер сіздің денеңіз инсулинді дұрыс пайдаланбаса, қаныңызда глюкозаның (қант) жоғары деңгейі жиналуы мүмкін. Егер емделмеген болса, глюкозаның жоғары деңгейі кіші қан тамырларының шырышты қабығын зақымдауы мүмкін. Бұл зақым қан айналымының нашарлауына әкелуі мүмкін.
Қаныңыз дұрыс айналмаса, сұйықтық денеңіздің белгілі бір бөліктерінде, мысалы, аяқтар, балтырлар және аяқтарда ұсталады.
Егер сізде қант диабеті болса, емдеудің баяулау үрдісіне байланысты ісіну аяқтың немесе сирақтың жарақатынан кейін де пайда болуы мүмкін.
Уақыт өте жоғары қандағы қант төменгі аяғыңыздағы және денеңіздің басқа бөліктеріндегі нервтерді зақымдауы мүмкін. Бұл жансыздануға әкелуі мүмкін, бұл созылу, сыну және кесу сияқты жарақаттарды анықтауды қиындатады.
Емделмеген созылулар мен сынықтар ісінуді тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, өңделмеген кесу инфекцияға ұшырап, ісінуі мүмкін.
Кез келген ісіну туралы алдымен дәрігеріңізбен сөйлесіңіз, өйткені кейде ісіну жүрек, бүйрек немесе бауыр ауруы сияқты негізгі мәселенің бар-жоғын анықтауы мүмкін.
Егер сізде қант диабеті болса, аяғыңызды кесу, көгеру және басқа жарақаттар үшін жүйелі түрде тексеру маңызды. Төменгі аяғыңыздағы қан айналымы проблемаларын немесе жүйке зақымдануын тексеру үшін мезгіл-мезгіл аяқ маманына хабарласыңыз.
Қант диабетінен ісіну пайда болса, аяқтарыңыздағы сұйықтықты басқаруға көмектесетін 10 кеңесті ұсынамыз.
1. Компрессиялық шұлықтарды пайдаланыңыз
Компрессиялық шұлықтар аяқтарыңыз бен аяқтарыңызда қажетті қысымды сақтауға көмектеседі. Бұл аяқтардағы қан айналымын жақсартады және ісінуді азайтады.
Компрессиялық шұлықтарды азық-түлік дүкенінен, дәріханадан немесе медициналық жабдықтар дүкенінен сатып алуға болады. Бұл шұлықтар әртүрлі деңгейлерде, соның ішінде жеңіл, орташа және ауыр. Қай деңгейді сатып алу керектігін білмесеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Компрессиялық шұлықтардың тым тығыз болмауы маңызды, сондықтан жеңіл қысудан бастаңыз және қажет болған жағдайда қысуды арттырыңыз. Тым тығыз қысқыш шұлық шын мәнінде айналымға кедергі келтіруі мүмкін. Сондай-ақ, шұлықтарды ашық жаралар мен жаралардың үстіне қоймау маңызды.
Компрессиялық шұлықтар балтырыңызды тізеге дейін жабады. Күні бойы оларды кәдімгі шұлықтар сияқты киіңіз және төсекке дейін шешіңіз. Оларды бір аяққа немесе екеуіне де кию керек пе, соны білу үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Ісінуге бейім болсаңыз, ұшу кезінде компрессиялық шұлық киюге болады. Бұл сізге сәйкес келетінін тексеру үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
2. Аяғыңызды көтеріңіз
Аяғыңызды жүрек деңгейінен жоғары көтеру денеңіздің төменгі бөлігінде сұйықтықтың сақталуын азайтуға көмектеседі. Аяғыңызда жиналатын сұйықтықтың орнына сұйықтық денеңізге оралады.
Диванда отырғанда немесе төсекте жатқанда аяғыңызды көтеруге болады. Аяғыңызды тіреу үшін жастықтарды, аяқты көтеру жастығын немесе телефон кітаптарының дестесін пайдаланыңыз.
Егер сіз үстелде отырсаңыз және аяқтарыңызды жүрек деңгейінен жоғары ұстай алмасаңыз, османды пайдалану ісінуден біраз жеңілдетуі мүмкін. Аяқтарды қабырғаға көтеру йога позасы да пайдалы болуы мүмкін. Мұны қалай істеу керек:
- Артқы жағында жатып, бөкселеріңізді қабырғаға мүмкіндігінше жақын орналастырыңыз.
- Жатқанда, аяқтарын көтеріп, қабырғаға тіреу.
- Бұл позицияны шамамен 5-10 минут ұстаңыз.
3. Жаттығуларды жүйелі түрде орындаңыз
Белсенді емес болу аяқтарыңыздың ісінуін арттыруы мүмкін. Күні бойы мүмкіндігінше қозғалуға күш салыңыз. Жаттығу салмақты басқаруға және қандағы қантты жақсартуға ғана емес, сонымен қатар қан айналымын жақсартады және ісінуді азайтады.
Жүзу, велосипед тебу және жаяу жүру сияқты салмақ түсірмейтін жаттығуларды таңдаңыз. Аптаның көп күндерінде 30 минут жаттығуды мақсат етіңіз.
4. Артық салмақтан арылыңыз
Салмақты жоғалту сонымен қатар төменгі аяғыңыздағы ісінуді азайтуға көмектеседі. Салауатты салмақты сақтаудың артықшылықтарына буындардың аз ауыруы, жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупі аз болады және қандағы қант деңгейін қалыпты ұстау оңайырақ болады.
Қандағы қант мақсатты диапазонда болғанда, қан тамырларына зақым келтіру ықтималдығы аз болады, бұл қан айналымының нашарлауына және ісінуге әкелуі мүмкін.
5. Ылғалданған күйде болыңыз
Егер сіздің денеңізде сұйықтық сақталса, көбірек су ішу кері әсер етуі мүмкін. Бірақ сұйықтықты неғұрлым көп қабылдасаңыз, соғұрлым көп сұйықтық зәр шығару арқылы шығарылады.
Сонымен қатар, сіз сусызданған кезде дене қосымша суды ұстайды. Ісінуді жақсарту үшін күніне 8-10 стакан су ішуді мақсат етіңіз.
Сұйықтықты тұтынуды арттырмас бұрын, бұл сізге сәйкес келетінін анықтау үшін алдымен дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Кейде, егер ісіну жүрек проблемаларына немесе бауыр проблемаларына байланысты болса, дәрігер сұйықтықты тұтынуды шектеуге кеңес беруі мүмкін.
6. Тұзды шектеңіз
Тым көп тұзды тағамдарды жеу де ісінуді нашарлатуы мүмкін. Тұздың орнына шөптермен пісіріңіз, мысалы:
- сарымсақ ұнтағы
- орегано
- розмарин
- тимьян
- паприка
Майо клиникасының мәліметі бойынша, орташа американдық тәулігіне шамамен 3400 миллиграмм (мг) натрий тұтынады, бірақ нұсқаулықтар тәулігіне 2300 мг-нан көп емес қабылдауды ұсынады.
Егер сізде қант диабеті болса, тұзды аз тұтыну қажет болуы мүмкін. Күніне қанша тұзды қауіпсіз жеуге болатынын білу үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Қысқарту үшін жаңа піскен жемістер мен көкөністерді көбірек жеңіз, өңделген тағамдарды сатып алмаңыз және натрийі аз консервілерді іздеңіз.
7. Әр сағат сайын тұрып, қозғалыңыз
Ұзақ уақыт отыру да ісінуді күшейтуі мүмкін. Кем дегенде сағат сайын бір рет тұрып, қан айналымын жақсарту үшін қысқа үш-бес минуттық серуендеу керек. Әр сағат сайын қозғалуды еске салатын әрекет мониторын кию пайдалы болуы мүмкін.
8. Магний қоспаларын қолданып көріңіз
Магний – жүйке қызметін және қандағы қант деңгейін реттеуге көмектесетін қоректік зат. Сұйықтықтың сақталуы немесе ісінуі магний тапшылығының белгісі болуы мүмкін.
Жетіспеушілікті жоюға көмектесу үшін күніне 200-ден 400 мг-ға дейін магний алыңыз. Магний қоспаларын нұсқауларға сәйкес қабылдаңыз. Егер сіз басқа дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз немесе денсаулыққа қатысты проблемаларыңыз болса, алдымен дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Магний тағамдық қоспасын көп мөлшерде қабылдау диареяға, асқазанның қысылуына және жүрек айнуына әкелуі мүмкін. Қосымша қабылдаудың ауыр асқынуларына жүрек соғысының бұзылуы және жүректің тоқтауы жатады.
Егер сізде созылмалы бүйрек ауруы болса, қоспалар қанда магнийдің жиналуын тудыруы мүмкін, бұл бұлшықет әлсіздігіне әкелуі мүмкін.
9. Эфир майларымен тәжірибе жасаңыз
Кейбір эфир майларын жергілікті қолдану қан айналымын жақсартуы мүмкін. Мысалы, лаванда майы қан айналымын жақсартуға және ісінуді азайтуға көмектеседі.
Ісінуді азайтатын басқа эфир майларына жалбыз, түймедақ және эвкалипт кіреді, бірақ бұл препараттардың тиімділігін дәлелдейтін зерттеулер жеткіліксіз.
10. Аяғыңызды Эпсом тұзына малыңыз
Эпсом тұзы – бұл ауырсынуды жеңілдетуге және ісінуді азайтуға көмектесетін магний сульфатының қосылысы. Аяқ ваннасын немесе ваннаны сумен толтырып, суға аздап Эпсом тұзын құйыңыз. Аяғыңызды шамамен 15-20 минут сулаңыз.
Егер сізде диабеттік нейропатия болса, аяғыңызға зақым келтірмеу үшін алдымен судың температурасын қолыңызбен тексеріңіз.
Дәрігерді қашан көру керек?
Ісінуіңіз жаңа, нашарлаған немесе жалпыланған болса, дәрігерге қаралыңыз. Олар сіздің жағдайыңызды диагностикалап, үйдегі емдеу әдістерінің қайсысы сізге сәйкес келетінін анықтай алады.
Қант диабетімен ауыратын адамдағы ісіну қант диабетімен байланысты жағдайға байланысты болуы мүмкін, мысалы:
- веноздық жеткіліксіздік
- семіздік
- жүрек жетімсіздігі
- бауыр немесе бүйрек проблемалары
- лимфедема
- дәрінің жанама әсері,
- ақуыздың төмен деңгейі
Үйдегі емдеу әдістерімен жақсармайтын аяқтың, аяқтың немесе сирақтың ісінуі үшін дәрігерге қаралыңыз.
Сондай-ақ денеңіздің бір жағында ғана пайда болатын ісіну үшін дәрігерге бару керек. Бұл терең тамыр тромбозының белгісі болуы мүмкін, бұл аяғыңыздағы терең тамырлардың бірінде немесе бірнешеуінде дамитын қан ұйығышы. Бұл жағдай ауырсынуды, ісінуді немесе мүлде белгілерін тудыруы мүмкін.
Сондай-ақ, инфекцияны болдырмау үшін аяғыңызды үнемі тексеріп отырыңыз. Егер сізде жазылмайтын жаралар, жаралар немесе көпіршіктер болса, дәрігерге барыңыз.
Төменгі сызық
Аяқтың ісінуі қант диабетімен немесе онсыз болуы мүмкін, дегенмен қант диабеті көптеген себептерге байланысты аяқтың ісінуімен жиі байланысты.
Аяқтарды көтеру, жаттығу және ылғалдану сияқты үйдегі дәрі-дәрмектер кейде ісінумен күресуі мүмкін. Дегенмен, кез келген жаңа немесе тұрақты ісік туралы дәрігеріңізбен сөйлесу маңызды.
