Қанша уақыт нәжіссіз жүре аласыз?

Қанша уақыт нәжіссіз жүре аласыз?

«Қалыпты» нәжіс жиілігі тәулігіне үш реттен екінші күнге дейін. Көптеген адамдар ішек әдеттеріндегі үлгіні байқайды. Адамдар күн сайын шамамен бір уақытта нәжіс шығарады.

Дәрігерлер іш қатуды аптасына екі немесе одан да аз нәжіс деп анықтайды. Егер сізде іш қату болса, оны дереу емдеу керек. Әйтпесе, нәжіс ішек жүйесінде жиналып, нәжістің шығуын қиындатады және сізді ауырады.

Бір апта немесе бір ай сияқты адамның нәжіссіз жүре алатындай белгілі бір уақыты жоқ. Бұл әркім әртүрлі болғандықтан; Адамдарда әртүрлі диеталар, асқазан-ішек жолдарының денсаулығының әртүрлі күйлері және олардың тұрақты болуына ықпал ететін әртүрлі өмір салтының факторлары бар. Дегенмен, бір апта ішінде мүлдем нәжіс шығармасаңыз және әдеттегідей тамақтанып жатсаңыз, неге нәжіс шығармағаныңыз туралы ойлануыңыз қажет болуы мүмкін.

Кейде ішек немесе ішек өтімсіздігі нәжістің өтуіне жол бермейді. Бұл төтенше жағдай болғанға дейін медициналық көмекті қажет етеді. Сондай-ақ, кейбір адамдар дәретхананы пайдалану туралы алаңдаушылыққа байланысты нәжісті ұстайды немесе физикалық түрде нәжіс шығарудан бас тартады.

Төтенше мысалдардың бірі – Ұлыбританиядан келген жас әйел сегіз апта дәретханаға бармай, қайтыс болды, деп хабарлайды The Independent. Нәжіс оның ішектерін айтарлықтай ұлғайтқаны сонша, олар оның мүшелерін басып, жүрек соғысына әкелді.

Сіз нәжіс шығармаған белгілі бір күндер санына назар аударудың орнына, ұзақ уақыт бойы нәжіс шықпаумен бірге келетін белгілерді ескеру маңызды. Оларға мыналар жатады:

• ісіну
• нәжіс шығару керек сияқты, бірақ мүмкін емес
• жүрек айнуы
• ешқандай газ өткізбейді
• асқазанның ауыруы
• нәжісті құсу

Егер сізде бірнеше күн бойы нәжіс шықпаса және осы белгілер болса, медициналық көмекке жүгініңіз.

Нәжіссіз ұзақ жүрудің қандай қиындықтары бар?

Зерттеушілер нәжістің ас қорыту жүйесіне ғана емес, жалпы ағзаға да әсер ететінін анықтады. Нәжіссіз тым ұзақ жүруге байланысты кейбір асқынуларға мыналар жатады:

• Нәжістің соғуы. Нәжістің соғуы – бұл нәжістің өтуін өте қиындататын қатты бөлік немесе нәжіс бөліктері. Нәжісті кетіру үшін медициналық көмекке жүгіну керек болуы мүмкін.
• Ішек перфорациясы. Егер артық нәжіс ішекте жиналса, ол ішекке тым көп қысым түсіруі мүмкін. Бұл ішектің тесілуіне немесе жыртылуына әкелуі мүмкін. Нәжіс іш қуысына төгіліп, ауыр және жиі өмірге қауіп төндіретін белгілерді тудыруы мүмкін, себебі нәжіс қышқыл және құрамында бактериялар бар.
• Жүрек-қантамыр аурулары қаупінің жоғарылауы. Созылмалы іш қатумен байланысты тәуекелдің жоғарылауы жүрек соғысы сияқты жүрек-тамыр аурулары. Дәрігерлер созылмалы іш қату жүрекке әсер ететін денеде стресс пен қабынуды арттырады деп ойлайды. Дегенмен, бұл іш қату проблемалары бар барлық адамдарда жүрек проблемалары бар дегенді білдірмейтінін ескеру маңызды, тек қауіп үлкен болуы мүмкін.

Егер сіз бір апта немесе одан да көп уақыт ішінде нәжіс шығармасаңыз, ауыр асқынуларды болдырмау үшін медициналық көмекке жүгіну маңызды.

Іш қатуды қалай емдеуге болады

Іш қатуға ықпал ететін нәрселерге стресс, диета және физикалық белсенділіктің болмауы жатады. Сондай-ақ, адам қартайған сайын нәжістің жиі шықпайтынын білуі мүмкін, өйткені олардың ішектері баяу қозғалады. Іш қатуды жеңілдетуге және тұрақты ішек қозғалысын жақсартуға көмектесетін көптеген емдеу әдістері бар. Оларға мыналар жатады:

• Күніне кемінде сегіз стакан су ішу. Ішектегі қалдықтар суды сіңіріп, ішектің қозғалуын ынталандыруға көмектеседі.
• Жаттығу. Жаттығулар қозғалысты ынталандыру арқылы ішекке сыртқы массаж ретінде әрекет ете алады. Жаттығу тиімді болу үшін жоғары әсер ету қажет емес. Тіпті тұрақты серуендеу, әсіресе тамақтанғаннан кейін көмектесе алады.
• Сүт өнімдерін қысқарту. Сүт өнімдері денеге іш қатуға әсер етуі мүмкін. Күніне бір-екі порцияны тұтынуды шектеу көмектесуі мүмкін.
• Талшықты тұтынуды арттыру. Диеталық талшық нәжіске көлемді қосуға көмектеседі. Бұл ішек қозғалысына ықпал етеді (перистальтика деп аталады). Жемістер, көкөністер және тұтас дәндер әдетте диеталық талшықтың тамаша көздері болып табылады.
• Іш қатуды нашарлататыны белгілі тағамдардан бас тарту. Оларға чипсы, фастфуд, ет және хот-дог сияқты жоғары өңделген тағамдар сияқты майы жоғары немесе талшықтары аз тағамдар кіреді.

Өмір салтын өзгертуден басқа, сіз натрий докусаты (Колас) сияқты нәжісті жұмсартқыштарды уақытша алғыңыз келуі мүмкін. Бұл нәжістің өтуін жеңілдетуі мүмкін.

Дәрігерлер басқа емдеу әдістерін де тағайындай алады. Мысал ретінде линаклотид (Linzess) препаратын келтіруге болады, ол адамның ішек қозғалысын арттыруға көмектеседі.

Төменгі сызық

Нәжіс – ағзаның табиғи қызметі. Дегенмен, бұл сіздің өмір салтыңыздың көптеген аспектілеріне, соның ішінде стресске, диета мен жаттығуларға байланысты. Нәжіссіз қауіпсіз жүруге болатын нақты уақыт болмаса да, әдетте ваннаға бармағаныңыздан бір апта өткен соң немесе симптомдарыңыз болса, тезірек медициналық көмекке жүгінуіңіз керек.