Құрамында полифенолдар мен флавоноидтар сияқты қосылыстар бар бергамот жалпы холестерин мен триглицеридтерді азайтып, жақсы (HDL) холестеринді жоғарылатуы мүмкін.
Бергамот, негізінен, Оңтүстік Италияның Калабрия аймағында кездесетін цитрус жемісі, қызба мен инфекцияларды емдеу үшін дәстүрлі итальяндық медицинада ұзақ тарихы бар.
Бүгінгі күні кейбір зерттеулер жемістің антиоксиданттық және қабынуға қарсы артықшылықтарын қолдап, оның ықтимал пайдалы холестеринді төмендететін қасиеттерін көрсетті.
Бергамот холестеринді жақсарта ала ма?
12 зерттеуге жүйелі шолу бергамот қоспасы келесі нәтижелерге әкелетінін көрсетті:
- Жалпы холестериннің төмендеуі: 12,3%-дан 31,3%-ға дейін
- LDL холестеринінің төмендеуі: 7,6% -дан 40,8% дейін ауытқиды
- Триглицеридтердің төмендеуі: 11,5%-дан 39,5%-ға дейін ауытқиды
Сегіз сынақ сонымен қатар бергамот араласудан кейін HDL холестерин деңгейінің жоғарылауын көрсетті. Зерттеулер дозаға тәуелді әсерді және статиндермен синергияны көрсетті, бұл әсіресе статинді көтере алмайтын адамдарда дислипидемияны басқарудың ықтимал балама нұсқасын ұсынады.
Бірінде
Атап айтқанда, BFE құрамындағы неоэсперидин деп аталатын бір компонент холестеринді бақылаумен байланысты басқа ферменттің қызметін күшейте отырып, холестерин өндірісіне жауап беретін ферменттің белсенділігін төмендетті.
Тағы бір компонент, брутиеридин, холестеринді тасымалдайтын негізгі ақуызға әсер ету арқылы ішек жасушаларында холестериннің сіңуін тежейді.
Бергамот холестеринді төмендету үшін қанша уақыт алады?
Дегенмен, бергамоттың немесе оның сығындыларының холестерин деңгейін төмендетуге кететін уақыты әр адамда әртүрлі болуы мүмкін.
Холестерол үшін бергамоттың қай түрі жақсы?
Холестерин деңгейін басқаруға арналған бергамоттың ең жақсы түрі нақты анықталған жоқ. Бергамот жемісінің сығындылары, қоспалар немесе шырындар сияқты әртүрлі формалар клиникалық зерттеулерде қолданылған және холестеринді төмендету мүмкіндігін көрсетті.
Холестерин үшін қанша бергамот ішу керек?
Холестеринді басқару үшін қабылданатын бергамоттың нақты мөлшерін анықтау бірнеше факторларға, соның ішінде бергамот формасына (сығынды, май, қосымша), оның концентрациясына және жеке денсаулық жағдайына байланысты өзгеруі мүмкін.
Типтік дозалар
Бергамоттың ықтимал жанама әсерлері
Бергамотты қолдану кейбір жағдайларда жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Ықтимал жанама әсерлер мыналарды қамтуы мүмкін:
- Күн сәулесіне сезімталдықтың жоғарылауы: Бергамот теріңізді күн сәулесіне сезімтал етіп, күннің күйіп қалу немесе терінің тітіркену қаупін арттыратын қосылыстардан тұрады.
- Дәрілік өзара әрекеттесу: Бергамот фотосезімталдықты тудыратын дәрілермен, сондай-ақ кейбір антибиотиктермен және қант диабетіне қарсы препараттармен әрекеттесуі мүмкін. Кейбір зерттеулерде бергамот сығындысы статин әсерін күшейте алады деп болжайды, бірақ оларды біріктіру олардың әсерін күшейтеді және бұлшықет ауыруы (миопатия) қаупін арттырады.
- Аллергиялық реакциялар: Кейбір адамдарда бергамотқа аллергиялық реакциялар болуы мүмкін, нәтижесінде бөртпе, қышу немесе тыныс алудың қиындауы сияқты белгілер пайда болады.
Бергамот қоспаларын қолданбас бұрын, әсіресе қандай да бір дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, дәрігермен кеңесу маңызды.
Бергамотты кім қабылдамауы керек?
Арнайы жағдайлары немесе жағдайлары бар адамдар сақтықпен қолдануы немесе бергамот қоспаларынан аулақ болуы керек:
- Жүкті немесе бала емізетін адамдар: Жүктілік немесе бала емізу кезінде бергамот қоспаларының қауіпсіздігі туралы сенімді ақпарат жеткіліксіз. Бергамотты қабылдамас бұрын дәрігермен сөйлескен жөн.
- Балалар: Бергамот қоспалары балаларға ұсынылмайды, өйткені олардың қауіпсіздігі мен тиісті дозалары осы жас тобы үшін дұрыс белгіленбеген.
- Күнге сезімтал адамдар: Бергамот терінің күн сәулесіне сезімталдығын арттыруы мүмкін. Күнге күйіп қалуға немесе фотосезімталдыққа бейім адамдар бергамотты қолданғанда абай болу керек.
- Кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдайтын адамдар: Бергамот кейбір дәрі-дәрмектермен, әсіресе холестеринді төмендету үшін қолданылатын статиндермен өзара әрекеттесуі немесе жақсартуы мүмкін.
Төменгі сызық
Зерттеулер ауызша қабылданған бергамоттың жалпы холестеринді төмендетуде пайдалы болуы мүмкін екенін көрсетті. Бергамотты қабылдамас бұрын денсаулық сақтау маманымен сөйлескен жөн, өйткені бергамотпен байланысты ықтимал жанама әсерлер, әсіресе белгілі бір популяциялар үшін.
