Аритмия туралы
Аритмияның бірнеше мүмкін себептері бар. Ол туа біткен немесе туылған кезде болуы мүмкін. Ол эмоционалды немесе психикалық стресс сияқты қоршаған орта факторларына байланысты дамуы мүмкін. Темекі шегу, ішу және заңсыз есірткіні пайдалану сияқты өмір салтын таңдау аритмияның даму мүмкіндігін арттыруы мүмкін. Аритмия коронарлық артерия ауруы, тоқырау жүрек жеткіліксіздігі немесе қант диабеті сияқты басқа жағдайға байланысты болуы мүмкін.
Сіз аритмияның дамуына жол бермеуіңіз мүмкін. Дегенмен, аритмия болса, болашақ симптомдардың алдын алу және аритмияңыздың нашарлау ықтималдығын азайту үшін шаралар қабылдауға болады.
Сіздің аритмияңызды түсіну
Бірінші қадам – сіздің аритмияңызды түсіну. Дәрігердің көмегімен келесі сұрақтарға жауап беруден бастаңыз:
- Сіздің аритмияның себебі неде? Бұл стресс немесе темекі шегу сияқты сыртқы факторлардан туындады ма? Немесе бұл басқа аурудың салдары ма?
- Аритмия жүрегіңіздің қай жерінен басталады?
- Жүрегіңіз тым жылдам, тым баяу немесе дұрыс емес соғады ма?
- Сіздің белгілеріңізді не нашарлатады?
- Сіздің белгілеріңізді не жақсартады?
Аритмияңызды түсіну сізге белгілерді болдырмауға көмектесетін таңдау жасауға көмектеседі. Ол сондай-ақ сіздің қажеттіліктеріңізді жеткізуге көмектеседі:
- сіздің отбасы мүшелеріңіз
- сіздің достарыңыз
- сіздің дәрігеріңіз
- басқа медициналық қызмет көрсетушілер
Алдын алу шаралары
Триггерлерден аулақ болыңыз
Дәрігер сіздің белгілеріңізді тудыратын нәрселерді немесе симптомдарыңыз нашарлайтын уақытты анықтауға көмектеседі. Бұл жұмыста, үйде немесе мектепте стресстік жағдайлар болуы мүмкін. Жеке қарым-қатынастар немесе қақтығыстар да триггер болуы мүмкін. Триггерлер сонымен қатар кофеин, никотин және алкоголь сияқты заттар болуы мүмкін.
Басқа жағдай үшін қабылдаған дәрілер аритмияны тудыруы мүмкін. Бұл мүмкіндікті дәрігермен талқылаңыз. Олардан қабылдап жатқан дәрі-дәрмектерді өзгерту керек пе немесе дозаны азайту керек пе деп сұраңыз. Сіз мұны өз бетіңізше жасауға тырыспауыңыз керек. Бұл жағдайды нашарлатуы мүмкін.
Егер сіз осы триггерлерден аулақ бола алсаңыз немесе олармен белгілі бір жолмен күресе алсаңыз, симптомдарыңызды азайтуға немесе жоюға болады.
Салауатты өмір салтын ұстаныңыз
Жаттығу жүректің күші мен төзімділігін арттырады. Бұл сондай-ақ болашақта жүрек ауруларының пайда болу мүмкіндігін азайтады.
Төмендегілер жүрек соғу жиілігін арттыруы мүмкін:
- никотин
- кофеин
- кейбір заңсыз есірткілер
- рецептсіз сатылатын кейбір дәрілер
- алкоголь
Бұл заттардан аулақ болу және ақыр соңында оларды өміріңізден алып тастау аритмия белгілерін және эпизодтардың санын азайтуы мүмкін. Ол сондай-ақ болашақта жүрек ауруы мен қатерлі ісік сияқты денсаулыққа қатысты басқа мәселелердің даму мүмкіндігін азайтады.
Әрекет жоспарын құрыңыз
Аритмия немесе симптомдар медициналық көмекке мұқтаж болса, сіздің нақты қажеттіліктеріңізге арналған жоспарыңыз болуы керек. Бұл симптомдарды сезе бастағанда дәрі қабылдауды немесе жүрек ырғағын қалпына келтіруге көмектесу үшін жақсы дайындалған жаттығуды немесе маневрді қолдануды білдіруі мүмкін. Өзіңізге симптомдардан сау жолмен қалпына келтіруге ең жақсы мүмкіндік беретініңізге көз жеткізу үшін дәрігеріңізбен жұмыс істеңіз.
