Мазасыздық пен депрессия ересектерге ғана әсер етпейді. 2013 жылдан 2019 жылға дейін,
Балалар мен жасөспірімдерде мазасыздық пен депрессия келесідей болуы мүмкін:
- жалпылама мазасыздық
- фобиялар
- бөліну мазасыздануы
- дүрбелеңнің бұзылуы
- тұрақты депрессиялық бұзылыс (дистимия)
- негізгі депрессиялық бұзылыс
Егер сіздің балаңызда алаңдаушылық болса, олар белгілі бір триггерлермен бақыланбайтын және өте қорқынышты сезінуі мүмкін. Олар болашақ туралы алаңдауы мүмкін немесе жүрек соғуы мен тыныс алудың қиындауы сияқты күшті қорқыныш шабуылдары болуы мүмкін.
Егер сіздің балаңыз депрессияға ұшыраса, олар көп уақытты қайғылы және ашуланшақ сезінуі мүмкін. Олар тамақтану және ұйықтау үлгілеріндегі өзгерістерді көрсетуі, іс-әрекеттерге қызығушылықтарын жоғалтуы немесе тіпті өзіне зиян келтіруі мүмкін.
Біз балалардағы мазасыздық пен депрессияның кейбір жалпы белгілерін және қалай қолдау көрсету керектігін қарастырамыз.
Балалардағы мазасыздық пен депрессияны қалай тануға болады
Балалар, ересектер сияқты, кейде алаңдаушылық пен көңіл-күйді сезінуі мүмкін. Бірақ ересектерден айырмашылығы, балалар, әсіресе жас балалар, бұл сезімдерді әрқашан білдіре алмайды.
Балаларда не сезініп жатқанын анықтау үшін өзін-өзі тануы жеткіліксіз болуы мүмкін. Кейде олар бірдеңе дұрыс емес екенін сезсе де, бұл сезімдерді сөзбен жеткізу қабілеті болмауы мүмкін.
АҚШ-тың алдын алу қызметтерінің жұмыс тобы 8 жастан асқан балаларды мазасыздыққа тексеруден өткізуді ұсынады деп күтілуде. Олар сондай-ақ 12 жастағы жасөспірімдерді депрессияға тексеруді қарастыруда.
Белгілер мен белгілерді тану бұзылыстарды ертерек анықтауға және тезірек қолдау көрсетуге көмектеседі.
Мазасыздық белгілері
сәйкес
- отбасы, мектеп, достар немесе әрекеттер туралы шамадан тыс қорқыныш
- болашаққа алаңдау
- ұйқы мен тамақтану режиміндегі өзгерістер
- асқазан ауруы, бас ауруы, бұлшықет ауруы немесе кернеу сияқты физикалық белгілер
- мазасыздық немесе тітіркену
- қателесуден немесе ұялудан қорқу
Депрессия белгілері
белгілері
- қайғылы және үмітсіз сезіну
- рахатқа бөленетін әрекеттерге деген қызығушылықтың жоғалуы
- ұйқы мен тамақтану режиміндегі өзгерістер
- немқұрайлы мінез-құлық және шаршау сезімі
- концентрацияның жоғалуы
- түкке тұрғысыз, пайдасыз немесе кінәлі сезіну
- өзін-өзі жарақаттау
- өлім немесе суицид туралы ойлар
Балаңызбен бірге психикалық денсаулықты тексеру
Сіз балаңызбен сөйлесуге уақыт бөлгенде, сіз оған оның сіз үшін маңызды екенін білдіресіз. Міне, олардың психикалық денсаулығы туралы түсінік алуға көмектесетін кейбір сұрақтар:
- Қазір достарың кім? Сен олармен не істейсің?
- Сіз не сезінесіз? Оларға қуанышты, қайғылы, ашулы немесе көңілсіз сияқты сезімдер ауқымын беріңіз.
- Сіз ұйықтар алдында не туралы ойлайсыз?
- Осы күндері не істегенді ұнатасыз?
- Сізде іш немесе бас ауырады ма?
Қатысты шарттар
Балаңызға мазасыздық немесе депрессия диагнозын қойған кезде, сіздің дәрігеріңіз ұқсас белгілермен көрінуі мүмкін басқа жағдайларды жоққа шығаруы керек. Төменде алаңдаушылық пен депрессия белгілеріне ұқсас белгілері бар байланысты жағдайлардың тізімі берілген:
- Дүрбелеңнің бұзылуы. Дүрбелең шабуылдары – ешқандай себепсіз пайда болатын төтенше қорқыныш эпизодтары. Сіздің балаңыз бұл күтпеген қорқыныш сезіміне діріл, терлеу, жылдам жүрек соғысы және өліп бара жатқандай әсер етуі мүмкін.
- Әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуы. Бұл шектен шыққан ұялшақтықтан да жоғары. Әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуы бар балалар әлеуметтік ортада соншалықты қатты алаңдаушылықты бастан кешіреді, олар олардан мүлдем аулақ болуды таңдайды.
- Посттравматикалық стресстің бұзылуы (PTSD). PTSD жарақат алған балаларда дамуы мүмкін. Симптомдарға ұйықтау және шоғырлану, секіру және оңай тітіркену жатады.
- Биполярлық бұзылыс. Бұл депрессия белгілерін қамтуы мүмкін қарқынды төмендеу кезеңдерін қамтиды. Депрессиядан айырмашылығы, биполярлық бұзылысы бар адамдар да жоғары көңіл-күй кезеңдерін бастан кешіреді.
Балалардағы мазасыздық пен депрессияны қалай емдеуге болады
Егер емделмеген болса, алаңдаушылық пен депрессия балаңыздың әлеуметтік өміріне және оқу мақсаттарына теріс әсер етуі мүмкін. Бұл олардың мектепті тастап кетуіне, заттарды қолдануға, қарым-қатынаста қиындықтарға, тіпті өз-өзіне қол жұмсау туралы ойлауына немесе әрекет етуіне әкелуі мүмкін.
сәйкес
Дәрі-дәрмек
Кейбір дәрігерлер балалардағы белгілерді емдеу үшін дәрі тағайындай алады. Опцияларға мыналар кіреді:
-
сертралин (Zoloft)
-
Эсциталопрам (Lexapro)
-
флувоксамин (Luvox)
-
кломипрамин (Анафранил)
-
флуоксетин (Prozac)
Сирек жағдайларда балалар, жасөспірімдер және жастар
Жаңа дәрі қабылдауды бастағаннан кейін балаңызда суицидтік ойлар болса, дереу дәрігермен сөйлесіңіз.
Сіздің балаңыздың суицидтік ойлары бар ма?
Егер сіздің балаңыз немесе жасөспірім өз-өзіне қол жұмсау туралы ойласа, көмекке жүгінуге болатын көптеген суицидтің алдын алу ресурстары бар.
- Ұлттық суицидтің алдын алу желісі тәулік бойы қол жетімді 800-273-8255.
- Crisis мәтін жолына “ҮЙ” мәтінін жіберіңіз 741741 оқытылған дағдарыс жөніндегі кеңесшімен сөйлесу.
-
Befrienders Worldwide бүкіл әлемдегі ата-аналар мен жастарға арналған ресурстарды ұсынады.
-
MY3 Support Network – суицид туралы ойлары бар адамдарға арналған қолданба. Ол ресурстарды, күресу стратегияларын және қауіпсіздік жоспарының үлгісін ұсынады.
Шұғыл дағдарыс жағдайында балаңызбен бірге болыңыз және дереу көмек алыңыз. Жедел қызметтерге хабарласып, балаңыздың дағдарыста екенін хабарлаңыз. Олар сізді аймағыңыздағы тиісті қолдауға бағыттайды.
Терапия
Терапияның келесі түрлері дәрі-дәрмектерді толықтыра алады:
- Ойын, өнер және драма терапиясы. Бұл өз сезімдерін тікелей жеткізе алмайтын кішкентай балаларға көмектесуі мүмкін.
- Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT). Бұл әдіс егде жастағы балаларда тиімді. CBT балаңызға теріс ойларды позитивті, тиімді ойлау әдістерімен ауыстыруға көмектеседі. Бұл неғұрлым тиімді мінез-құлыққа әкелуі мүмкін.
- Қабылдау және міндеттеме терапиясы (ACT). 2015 жылғы зерттеуге сәйкес, бұл балаларға осы сәтте өмір сүруді үйренуге көмектесу үшін қабылдау және зейін әдістерін пайдаланады. Балалар сондай-ақ өзін-өзі бағалауды тоқтатуды үйренеді және осылайша қажетсіз ойлармен немесе мінез-құлықпен күреседі.
-
Зейін. Зейінділік CBT немесе стрессті азайтудың бөлігі болуы мүмкін.
2015 жылғы зерттеулер зейіннің жастардағы мазасыздықпен күресуге көмектесетінін көрсетеді. - Тұлғааралық психотерапия. Бұл әдіс балаңызға басқалармен жақсы қарым-қатынас жасауға көмектеседі және депрессияға немесе алаңдаушылыққа әкелетін қарым-қатынас мәселелерін шешуге көмектеседі.
-
Электрондық терапия. сәйкес а
2019 оқу , электронды терапия компьютерленген емдеу бағдарламаларын қамтиды. Бұл баланың 10-12 компьютерленген CBT сеансын аяқтауын, ата-аналар үшін қосымша сеанстарды қамтиды.
Табиғи емдеу құралдары
Табиғи әдістерге қызығушылық танытсаңыз, балаңызбен йогамен айналысуға болады. 2020 жылғы шолу йоганың жастарда алаңдаушылық пен депрессияның төмендеуіне әкелетінін атап өтті.
Көптеген адамдар Сент-Джон сусласын мазасыздық пен депрессияға қарсы шөптен жасалған дәрі ретінде қабылдайды. Бірақ Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA)
Басқа тағамдық қоспалардың, соның ішінде омега-3 май қышқылдары мен S-аденозилметиониннің қауіпсіздігі мен тиімділігі зерттелуде.
Шөптік препараттар, басқа қосымша тәсілдер және ағымдағы зерттеулер туралы қосымша ақпарат алу үшін мына сайтқа кіре аласыз
Өмір салтын өзгерту
Өмір салты факторлары депрессия мен мазасыздықты емдеудің тиімді жолы болып табылады. Американдық өмір салты медицина колледжі салауатты өмір салтының алты негізгі белгісін анықтайды:
- тұрақты физикалық жаттығулар жасау
- толық тағамдар мен өсімдіктердің көптігі бар диетаны жеу
- қалпына келтіретін ұйқыны алу
- стрессті басқару
- заттарды қолданудан аулақ болу
- оң әлеуметтік байланыстар жасау
Анықтаманы қалай табуға болады
Ата-ана ретінде сіз балаңыз үшін қиын кезеңде қолдауға мұқтаж болуыңыз мүмкін. Балаңызға көмектесу үшін қажет қолдауды табуға көмектесетін көптеген ресурстар бар.
-
Американдық балалар мен жасөспірімдер психиатрия академиясы
- Мазасыздық бұзылыстарының ресурстық орталығы
- Депрессия ресурстық орталығы
- Американың мазасыздану және депрессия қауымдастығы
- Балансталған ақыл ата-ана желісі
Балалардағы мазасыздық пен депрессияның қауіп факторлары
Мазасыздық пен депрессияның ықтимал қауіп факторларына мыналар жатады:
-
Жасы. А
2021 оқу балалар жасөспірімдік кезеңге ауысқан сайын оларда алаңдаушылық пен депрессияның даму қаупі жоғары екенін көрсетті. -
Жыныс. Ескі зерттеу бұл шамамен жастан басталғанын көрсетті
13-15 қыздарда депрессия белгілері ер балаларға қарағанда екі есе жиі кездеседі. -
Нәсіл және этникалық. сәйкес а
2010 шолу , латиндік емес ақ нәсілді емес балаларда мазасыздық пен депрессия қаупі жоғары. Бұл денсаулық сақтау жүйесіндегі диспропорцияға байланысты болуы мүмкін. - Жалпы денсаулық. 2020 жылғы зерттеу созылмалы немесе ауыр медициналық жағдайы бар балалардың депрессияға ұшырау ықтималдығын көрсетеді.
-
Гормоналды теңгерімсіздік.
2017 жылғы зерттеулер Кейбір химиялық заттардың немесе гормондардың, соның ішінде кортизолдың теңгерімсіздігі депрессия қаупін арттыруы мүмкін екенін көрсетеді. -
Қоршаған орта.
2017 жылғы зерттеулер сезімтал темпераменттері бар балаларда, ерте өмірдегі күйзелісте және көңіл-күйі бұзылған ата-аналарда алаңдаушылық пен депрессия қаупі жоғары болуы мүмкін екенін көрсетеді.
COVID-19 және балалардағы мазасыздық пен депрессия
2021 жылдан бастап зерттеу COVID-19 пандемиясы кезінде депрессия мен мазасыздық белгілерінің таралуы екі есе өскенін көрсетеді. Көрсеткіштер кейінірек пандемия кезінде, егде жастағы жасөспірімдерде және қыздарда жиналған кезде жоғары болды.
Балалардағы мазасыздық пен депрессияны қалай болдырмауға болады
2019 жылғы зерттеулерге сәйкес, балалардағы алаңдаушылық пен депрессияның алдын алуды ерте жастан бастау керек. 2020 жылғы зерттеу әлеуметтік, эмоционалдық және когнитивті дағдыларды дамыту мазасыздық пен депрессияның алдын алудың кілті екенін көрсетеді.
Келесі қадамдар ата-аналар мен тәрбиешілерге балалардағы алаңдаушылық пен депрессияның алдын алуға көмектеседі:
- Балаңызға өз сезімдері туралы айтуға және оларды белгілеуге үйретіңіз.
- Үміттеріңізді шынайы ұстаңыз.
- Балаңыздың сезімін құрметтеңіз.
- Мүмкіндігінше күнделікті тәртіпті жасаңыз.
- Дұрыс тамақтану және ұйықтау әдеттерін үлгі етіңіз.
Жиі Қойылатын Сұрақтар
Кішкентай балаларда мазасыздық немесе депрессия болуы мүмкін бе?
Иә, мектеп жасына дейінгі балалар да алаңдаушылық пен депрессияға ұшырауы мүмкін. 2017 жылғы шолу осылай деп есептеді
Баламның мазасыздығы немесе депрессиясы кете ме?
Иә. Ерте араласу, терапия мен дәрі-дәрмектің үйлесімі және жақын адамдарының қолдауы арқылы балалардың көпшілігі алаңдаушылық пен депрессияны басқаруды үйренеді. Кейбір балалар үшін мазасыздық пен депрессия өмір бойы күйде қалуы мүмкін.
Мазасыздықты немесе депрессияны балаға бере аламын ба?
Сізде алаңдаушылық пен депрессия болуы сіздің балаларыңызда оны дамытады дегенді білдірмейтінін есте ұстаған жөн. Депрессияның көптеген себептері бар.
Барлық балалар кейде мазасыздануы және қайғылы болуы мүмкін, бірақ ұзақ және қарқынды алаңдаушылық немесе қайғылы сезім жай ғана жаман күнді көрсетуі мүмкін. Мазасыздық пен депрессия белгілерін тану арқылы сіз балаңызға диагноз қоюға және дұрыс емдеуге көмектесе аласыз.
Бастапқыда бұл өте қиын болып көрінгенімен, сіз күресу және емдеу жолында бірге саяхаттаған саяхатыңыз сіздің өміріңіздегі ең мағыналы сапарлардың бірі болуы мүмкін.
