Шолу
Жоғары холестерин әрқашан белгілерді тудырмауы мүмкін, бірақ ол бәрібір емдеуді қажет етеді. Холестеринді бақылауға келетін болсақ, статиндер патша болып табылады.
Балық майы холестеринді азайту үшін бірдей жұмыс істей алады ма? Оның қалай жиналатынын білу үшін оқыңыз.
Балық майының негіздері
Балық майының құрамында омега-3 май қышқылдары бар, олардың денсаулыққа пайдасы көп. Басқа нәрселермен қатар, омега-3 май қышқылдары:
- қабынумен күресу
- қан қысымын төмендету
- сүйек денсаулығын жақсарту
- сау теріге ықпал етеді
Табиғи түрде балықта табылғанымен, балық майы көбінесе қосымша түрінде қабылданады.
2012 жылы,
Статиндер қалай жұмыс істейді
Статиндер ағзадағы холестеринді өндіруді тоқтатады. Олар сондай-ақ артерия қабырғаларында жиналған бляшкаларды қайта сіңіруге көмектеседі.
Бір бойлық зерттеу 2013 жылы 40 жастан асқан американдықтардың 27,8 пайызы статиндерді қолданғанын көрсетті.
Зерттеу балық майы туралы не айтады
Балық майы бойынша зерттеулер аралас болды. Балық майы қоспалары артықшылықтардың ұзақ тізіміне байланысты, соның ішінде:
- жүрек ауруы мен инсульт қаупінің төмендеуі
- қандағы триглицеридтердің немесе майлардың төмен деңгейі
- ми денсаулығының жоғарылауы
- қант диабетін жақсырақ басқару
Кейбір зерттеулер, мысалы, а
Сонымен қатар, балық майы триглицеридтерді төмендетсе де, оның инфаркт қаупін төмендететіні туралы жеткілікті дәлелдер жоқ.
Төмен тығыздықтағы липопротеинді (ТТЛП), «жаман» холестерин деп те аталатын төмендетуге келетін болсақ, дәлелдер жай ғана жоқ. Шын мәнінде, балық майы 2013 жылғы әдебиет шолуына сәйкес кейбір адамдар үшін LDL деңгейін жоғарылатуы мүмкін.
Зерттеу статиндер туралы не айтады
сәйкес
Статиндердің холестеринді азайтудан басқа пайдасы бар. Мысалы, олардың қабынуға қарсы қасиеттері бар, олар қан тамырларын тұрақтандыруға көмектеседі және олар жүрек соғысының алдын алуға көмектеседі, дейді Майо клиникасы.
Бұл олардың бұлшықет ауыруы сияқты ықтимал жанама әсерлеріне байланысты, олар әдетте холестерині жоғары және жүрек-тамыр аурулары қаупі бар адамдарға ғана тағайындалады. Олар профилактикалық медицина болып саналмайды.
Үкім
Егер сізде холестерин жоғары болса, статиндерді қабылдау тәуекеліңізді басқарудың тиімді әдісі болып табылады. Балық майын қабылдаудың өзіндік артықшылықтары болуы мүмкін, бірақ LDL холестеринді төмендету олардың бірі емес.
Дәрігеріңізбен статиндік терапияның артықшылықтары мен қауіп-қатерлері туралы сөйлесіңіз.
Көптеген адамдар алдын алу шарасы ретінде қоспаларды қабылдайды. Дегенмен, жоғары холестериннің алдын алудың ең жақсы жолы салауатты өмір салтын таңдау болып табылады, соның ішінде:
- темекіні тастау
- қаныққан және транс майлары төмен салауатты диетаны қолдану
- салмағыңызды басқару
