Жүктілік және темекі шегу

Темекі шегу қаупін арттырады:

• босанудың төмен салмағы
• шала туылу (37 аптаға дейін)
• түсік
• ұрықтың құрсақішілік өлімі (өлі туылу)
• таңдай жарылуы және басқа да туа біткен ақаулар
• тыныс алу мәселелері

Жүктілік кезінде темекі шегу нәресте мен бала кезіндегі балаңызға әсер етуі мүмкін ауыр жағдайларға байланысты. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:

• кенеттен нәресте өлімі синдромы (SIDS)
• оқудағы кемшіліктер
• мінез -құлық проблемалары

• астма ұстамалары

• жиі инфекциялар

Темекі шегу әдет -ғұрыптар ұрпақтар арасында байланысты екенін көрсететін кейбір дәлелдер бар. Кейбір зерттеулер жүктілік кезінде темекі шеккен әйелдердің қыздарының темекі шегуінің жоғарылауын көрсетті. Бұл жүктілік кезінде анасы темекі шегетін кезде жатырда кейбір биологиялық факторларды анықтауға болатынын көрсетеді. Басқаша айтқанда, жүктілік кезінде темекі шегу сіздің нәресте өскенде темекі шегуші болу қаупін тудырады.

Жүкті болған темекі шегуші зиян қазірдің өзінде болды деп ойлауы мүмкін және жүктіліктің екінші немесе үшінші айында нәрестені тастаудың пайдасы жоқ деп ойлайды.Бұл дұрыс емес. Smokefree Әйелдердің айтуынша, жүктіліктің кез келген кезеңінде жұмыстан шығу өкпе ақаулары мен туудың төмендеу қаупін төмендетеді. Сондай -ақ, пациенттер жүктіліктің ерте кезеңінде жұмыстан шығуға бел буады және жұмыстан шығу күнін оңай белгілей алады.

Темекі шегетін барлық жүкті әйелдерге, тіпті жүктіліктің жетінші немесе сегізінші айында да, темекіні тастауға кеңес беріледі.

Темекі шегуден бас тартпас бұрын, қашан және неге темекі шегетіндігіңізді талдауға уақыт бөліңіз. Сіз үшін темекі шегу тәртібін түсіну маңызды, сондықтан сіз үшін қызықтыратын немесе стресстік болатын оқиғалар мен жағдайларды жоспарлай аласыз. Сіз шиеленіскенде немесе мазасызданғанда темекі шегесіз бе? Сіз өзіңізге энергия қажет болғанда темекі шегесіз бе? Айналаңыздағы адамдар темекі шегіп жатқанда сіз темекі шегесіз бе? Сіз ішкен кезде темекі шегесіз бе?

Егер сіз темекі шегу тәртібін түсінсеңіз, сіз басқа әрекеттерді ойлап табуға кірісе аласыз. Мысалы, егер сіз жұмыс үзілісінде әріптестеріңізбен темекі шегетін болсаңыз, оның орнына басқа жұмыс достарымен серуендеуді қарастырыңыз. Егер сіз кофе ішкен кезде темекі шегетін болсаңыз, ассоциацияны бұзу үшін басқа сусынға ауысуды қарастырыңыз.

Азғырылатын уақытты жоспарлаңыз. Темекі алғыңыз келетін қиын -қыстау кезде сізге қолдау көрсететін адамды табыңыз. Шығу үшін өзіңізге оң күш беріңіз. Жоспар болғаннан кейін, жұмыстан шығу күнін белгілеп, бұл туралы дәрігерге айтыңыз.

Шылым шегуден бұрын үйден, жұмысыңыздан және көлігіңізден барлық темекі мен онымен байланысты өнімдерді алып тастаңыз. Бұл түтінсіз болудың маңызды қадамы.

Бұл маңызды процестен өту кезінде темекіні тастаудың стратегиялары мен позитивті күшейту көздерін анықтау үшін дәрігерден кеңес алыңыз. Кейбір адамдарға бұл әдеттің қаншалықты сіңгеніне және олардың никотинге тәуелділігіне байланысты басқаларға қарағанда көбірек көмек қажет.

Темекі шегуден бас тартудың күрделілік деңгейі көптеген факторларға байланысты және әйелдер арасында өзгереді. Сіз неғұрлым аз темекі шегетін болсаңыз және темекіні тастауға тырыссаңыз, соғұрлым жеңіл болады. Темекі шекпейтін серіктестің болуы, жаттығулар жасау және жүктілік кезінде темекі шегу қаупі туралы өте күшті сенімдерге ие болу да оны тастауды жеңілдетеді.

Сіз неғұрлым көп темекі шегетін болсаңыз, оны тастау қиын болады. Күніне бір пакеттен артық темекі шегетін әйелдер мен кофеинді тұтынатын әйелдерге темекі шегуді тоқтату қиынға соғуы мүмкін. Депрессияға ұшыраған немесе өмірде көптеген қиындықтарға тап болған әйелдерге де жұмыстан шығу қиынға соғуы мүмкін. Әлеуметтік қолдаудан оқшауланған адамдар жұмыстан шығуды қиындатады. Бір қызығы, алкогольді қолданумен ешқандай байланысы темекі шегуді немесе одан бас тартуды болжайды.

Егер сіз темекі шегуден бас тартқыңыз келсе, сіздің дәрігеріңіз күшейту ретінде бақылауды ұсына алады. Мұны көміртегі тотығы немесе никотин метаболиттерінің жарамдылық мерзімі өткен тесттерді қолдану арқылы жасауға болады.

Темекіні тастауға арналған құралдарды, мысалы, никотин алмастыруды, тастағысы келетін адамдар жиі қолданады. Мысалдарға никотинді патч, сағыз немесе ингалятор кіреді. Алайда, бұл құралдар жүктілік кезінде қолданылмауы керек, егер пайдасы қауіптен асып түспесе. Сағыз немесе патч арқылы жеткізілетін никотин мөлшері, әдетте, темекі шегуді жалғастырған кезде алатын мөлшерден айтарлықтай төмен. Алайда, никотин жатырға қан ағымын төмендетеді және босану әдісіне қарамастан дамып келе жатқан ұрық пен плацента үшін ықтимал зиянды. Мұндай алаңдаушылықты американдық акушер -гинекологтар конгресі (ACOG) сипаттайды, олар сонымен қатар бұл өнімдер жүкті әйелдерге темекі шегуден біржола құтылуға көмектесетінін көрсететін клиникалық дәлелдер жоқ екенін айтады.

Азық -түлік және дәрі -дәрмектер басқармасы никотин сағызына жүктіліктің C санатын берді. Бұл ұрыққа қауіп төндірмейтінін білдіреді. Никотин жамылғысы жүктіліктің D категориясы деп белгіленді, яғни тәуекелдің оң дәлелі бар.

Bupropion (Zyban) темекі шегуден бас тартқан кезде күйзеліске ұшыраған темекі шегушілерге пайдалы болды. Бұл антидепрессант ретінде әрекет етеді, бұл депрессиялық көңіл -күйдің, ұйқының бұзылуының, мазасыздықтың және тәбеттің жоғарылауының белгілерін жоюға көмектеседі. Бупропион пациенттерге темекіні тастауға көмектесу үшін никотин алмастыру сияқты тиімді. Пациенттер мінез -құлық терапиясын немесе нұсқаулық алған кезде табыстың жоғарылауы байқалады.

Өкінішке орай, жүктілік кезінде бупропионның қауіпсіздігі туралы деректер жоқ. Бұл препарат депрессияны емдеу үшін Wellbutrin ретінде сатылады және оны жүктілік кезінде қолдануға болады. Бупропион жүктілік кезінде депрессияны емдеуге арналған В санаты ретінде белгіленген. Десе де, емшек сүтіне препараттың берілу қаупі жоғары.

Өкінішке орай, жүктілік кезінде темекіні тастаған әйелдер жүктілік кезінде немесе босанғаннан кейінгі кезеңде жиі қайталанады. Жүктілік кезіндегі рецидивтің қауіп факторларына мыналар жатады:

• төмендейді, бірақ темекіні тастамайды
• темекісіз бір аптаға барар алдында адам жұмыстан шыққанын жариялады
• темекі шегуден бас тарту мүмкіндігіне сенімді емес
• ауыр темекі шегуші болу

Сонымен қатар, егер сізде жүрек айнуы көп мазаламаса және бұрын босанған болсаңыз, сіз қайтадан темекі шегуді бастай аласыз.

Әйелдің отбасы, достары мен әріптестері темекі шегуден бас тартудың ұзақ мерзімді табысының негізгі болжаушыларының бірі болып көрінеді. Жүктілік кезінде темекі шегуден бас тартқан әйелдерге жүктіліктің барлық кезеңінде темекі шегу үшін үнемі қолдау қажет. Темекіні тастауды бір реттік оқиға ретінде емес, процесс ретінде қабылдау маңызды. Егер сіздің серіктес темекі шегетін болса, сізде қайталану ықтималдығы жоғары. Темекі шегетін адамдармен қарым -қатынасты жалғастыру темекінің оңай болуын және қайталану мүмкіндігін жоғарылатуды білдіреді.

The CDC Жүктілік кезінде темекіні тастаған әйелдердің 50 пайыздан астамы босанғаннан кейін алты ай ішінде қайтадан темекі шегуді бастайды деп есептейді. Көптеген әйелдер босанғаннан кейінгі кезеңді жүкті болғанға дейін ұнайтын іспен айналысатын уақыт деп санайды – көпшілік үшін бұл темекі шегуге қайта оралуды білдіреді. Кейбір әйелдер салмақ жоғалтуға және стрессті басқаруға ерекше назар аударады, бұл рецидивке ықпал етеді.

Өкінішке орай, өздігінен көмек көрсетуге арналған материалдар, жеке консультациялар мен дәрігердің кеңестері босанғаннан кейінгі рецидивтің жақсарғанын көрсетпейді. Сіздің өміріңізде темекі шегуден бас тартуға көмектесетін жаттықтырушының немесе біреудің болуы маңызды.

Босанғаннан кейін темекі шегуге болмайтынына сенімді дәлелдер бар. Зерттеулер көрсеткендей, егер сіз күніне 10-нан астам темекі шегетін болсаңыз, сіз өндіретін сүттің мөлшері азаяды және сүттің құрамы өзгереді. Сондай -ақ, темекі шегетін әйелдер сүті жеткіліксіз деп ойлайды және емшек емізуге ынтасы төмен болуы мүмкін. Сондай -ақ, темекі шегетін аналардың емшек сүтімен емізілген нәрестелер тезірек емізуді ынталандыруы мүмкін.

Сонымен қатар, үйде темекі шегуші болған кезде нәрестелер мен жас балаларда жиі құлақ инфекциясы мен жоғарғы тыныс жолдарының инфекциясы болады. Сондай -ақ, демікпе ата -анасы темекі шегетін балаларда дамиды деген болжам бар.