Шолу
Кокос майы – бұл табиғи сұлулық пен денсаулық режимдеріндегі ең танымал. Сансыз блогтар мен табиғи денсаулық веб-сайттары оны жарылған теріні тыныштандырудан бастап, қуыстарды қалпына келтіруге дейін бәрін жасай алатын ғажайып өнім деп атайды.
Дегенмен, кокос майын оның белсенді бөліктеріне бөлген кезде, заттар ғажайып емес және ғылымға көбірек ұқсай бастайды.
Лаурин қышқылы – белсенді заттардың бірі. Бұл кокос майындағы май қышқылдарының жартысына жуығын құрайтын орташа ұзындықтағы ұзын тізбекті май қышқылы немесе липид.
Лаурин қышқылын қайдан табуға болады
Лаурин қышқылы – кейде монолауринді дамыту үшін кокос жаңғағынан алынатын күшті зат. Монолаурин – бактериялар, вирустар және ашытқылар сияқты патогендермен күресуге қабілетті микробқа қарсы агент.
Ол тітіркендіргіш және табиғатта жалғыз табылмағандықтан, сіз лаурин қышқылын өз бетіңізше жұта алмайсыз. Сіз оны кокос майы немесе жаңа кокос жаңғағы түрінде алуыңыз мүмкін.
Кокос майы туралы жылдам фактілер
Кокос майы 75℉ (23,9°C) температурада ақ және қатты. Оның үстінде сұйық.
- Бұл 80 пайыздан астам қаныққан май.
- Құрамында ашытқы инфекцияларын емдеуге көмектесетін каприл қышқылы бар.
Зерттеу не дейді
Кокос майы өте жоғары қарқынмен зерттеліп жатқанымен, зерттеулердің көпшілігі майдың қандай пайдасы бар екенін анықтамайды. Кокос майының құрамында лаурин қышқылынан әлдеқайда көп болғандықтан, бұл кокос майының барлық артықшылықтарымен лаурин қышқылын несиелендіруге мүмкіндік береді.
Дегенмен, 2015 жылғы талдау кокос майына байланысты көптеген артықшылықтар лаурин қышқылымен тікелей байланысты екенін ұсынды. Олар лаурин қышқылы салмақ жоғалтуға көмектесетінін және Альцгеймер ауруынан қорғайтынын болжайды. Оның қандағы холестерин деңгейіне әсері әлі де анықталуы керек.
Бұл зерттеу лаурин қышқылының пайдасы дененің қышқылды қалай пайдаланатынының нәтижесі екенін көрсетеді.
Лаурин қышқылының көп бөлігі тікелей бауырға жіберіледі, онда ол май ретінде емес, энергияға айналады. Басқа қаныққан майлармен салыстырғанда, лаурин қышқылы майдың сақталуына ең аз үлес қосады.
Псориазға қарсы лаурин қышқылы
Блогерлер мен табиғи денсаулық веб-сайттары көбінесе кокос майын құрғақ теріге және псориаз сияқты жағдайларға ем ретінде ұсынады.
Қайтадан, лаурин қышқылы кокос майын құрайтын заттардың бір бөлігі ғана болғандықтан, бұл артықшылықтарға тек май қышқылы немесе кокос майы компоненттерінің комбинациясы жауапты ма, жоқ па, айту қиын.
Кокос майы жоғары ылғалдандырады және теріге жағу қауіпсіз деп саналады, бұл оны қалыптан тыс құрғақ теріні емдеуге пайдалы етеді.
2013 жылғы зерттеу бар тері лосьонына таза кокос майын қосу терінің ылғалдануы мен серпімділігін арттыруға әкелетінін анықтады.
Безеуге қарсы лаурин қышқылы
Лаурин қышқылының бактерияға қарсы қасиеттері болғандықтан, ол безеулермен тиімді күреседі. Бактериялар Propionibacterium acnes теріде табиғи түрде кездеседі. Олар шамадан тыс өсіп кетсе, олар безеудің дамуына әкеледі.
2009 жылғы зерттеу нәтижелері лаурин қышқылының қабынуды және бар бактериялардың санын азайта алатынын көрсетті. Лаурин қышқылы безеуді емдеуге арналған бензоил пероксидінен де жақсы жұмыс істеді. 2016 жылғы зерттеу сонымен қатар лаурин қышқылының безеумен күресетін қасиеттерін растады.
Бұл безеуіңізге кокос майын жағу керек дегенді білдірмейді. Зерттеушілер таза лаурин қышқылын қолданды және оны болашақта безеулерге қарсы антибиотикалық терапияға айналдыруға болатынын айтты.
Оны қалай пайдалануға болады
Лаурин қышқылы мен кокос майының өзекті артықшылықтарын алу үшін оны тікелей теріңізге жағыңыз. Бұл безеумен ауыратын адамдарға ұсынылмағанымен, терінің ылғалдануы және псориаз сияқты мәселелерді шешуге қатысты тәуекелдер аз.
Кокос майын тамақ дайындауда да қолдануға болады. Оның тәтті, жаңғақ хош иісі оны десерттерге, соның ішінде қос шоколадты палео пирогтары мен палео банан нанын қоса, тамаша қосымша етеді.
Сондай-ақ оны көкөністерді қуыру немесе тәтті картоп пюресі немесе Кариб карри сорпасына дәм қосу үшін пайдалануға болады.
Алып кету
Тіпті кокос майы басқалар айтып жүргендей ем болмаса да, оның денсаулыққа көптеген пайдасы бар. Лаурин қышқылы осы артықшылықтардың кейбіріне тікелей жауапты болуы мүмкін.
Жалпы алғанда қанша май алатыныңызды есте сақтаңыз, бірақ диетаңызға кокос майын немесе лаурин қышқылын қосудан тартынбаңыз. Жергілікті қолдану тері күтімі тәртібін де өзгертуі мүмкін.
Байқап көріңіз: Дүкенде кокос майы немесе лаурин қышқылы.
