СДВГ көбінесе балалардың жағдайы ретінде қарастырылады, бірақ зерттеулер американдық ересектердің шамамен 4,4 пайызында СДВГ бар екенін көрсетеді. СДВГ-мен ауыратын ересектер олардың белгілері уақыт өте келе өзгеретінін көре алады. Кейбір адамдар менопаузаға ауысу кезінде олардың симптомдары нашарлайтынын байқайды.
Гормоналды деңгейлердің өзгеруі миға бірқатар әсер етеді. Шын мәнінде, бұл гормондық өзгерістер менопаузадағы СДВГ-сы жоқ адамдарда СДВГ-ға ұқсас белгілерді жиі тудырады. Менопауза кезінде адамдарда назар аудару қиын, тітіркену және төмен көңіл-күй жиі кездеседі.
Сізде СДВГ бар ма, жоқ па, бұл қиын белгілерге не себеп болғаны туралы сұрақ туындауы мүмкін. СДВГ белгілері мен менопауза белгілері арасындағы айырмашылықты білу үшін оқуды жалғастырыңыз. Сонымен қатар, жеңілдету үшін не істеуге болатынын біліңіз.
Перименопауза кезінде СДВГ күшейе ме?
Перименопауза – бұл менопаузаға дейінгі уақыт кезеңі, бұл кезде сіздің гормондарыңыз әлі де өзгереді. Менструациясыз 12 ай өткенге дейін менопауза ресми түрде басталмайды.
Орташа алғанда, перименопауза шамамен 4 жылға созылады, бірақ ол бірнеше айға дейін қысқа немесе он жылға дейін созылуы мүмкін. Перименопауза кезінде эстроген деңгейі төмендейді және дене жұмыртқаларды шығаруды тоқтатады.
Эстроген деңгейі төмендегенде, бұл сіздің денеңіздегі басқа химиялық заттардың деңгейіне де әсер етеді. Допамин мен серотонин, СДВГ-да рөл атқаратыны белгілі екі ми химиялық заттары жиі әсер етеді.
Бұл СДВГ белгілерінің нашарлауына әкелуі мүмкін.
А
Бұл зерттеу СДВГ бар көптеген адамдардың анекдоттық тәжірибесін көрсетеді. 20 және 30 жасында СДВГ-ның жеңіл белгілері бар адамдар 45 жастан бастап нашарлаған белгілер туралы хабарлауы сирек емес.
Перименопауза кезінде СДВГ бар адамдар жаңа белгілерді сезінуі мүмкін немесе бұрын бақылауда болған белгілерді басқаруда қиындықтар туындауы мүмкін.
Гормоналды өзгерістер СДВГ-ға қалай әсер етеді
Сіздің денеңізде гормондар деңгейінің күрт ауытқуы болған кезде, мысалы, перименопауза және менопауза кезінде, бұл сіздің миыңыздың химиялық заттарына айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Бұл өзгерістер депрессия мен мазасыздық сияқты көңіл-күйдің бұзылуын нашарлатуы мүмкін.
Бұл бұзылулар СДВГ-мен бірге жиі кездеседі және жағдайлар бір-біріне әсер етуі мүмкін. Сіз депрессияға ұшыраған кезде және мазасызданған кезде, СДВГ-ның басқа белгілері күшеюі мүмкін. Ал сіздің өміріңізге жалпы әсері ауыр болуы мүмкін.
Бұл менопауза немесе ересек СДВГ ма?
СДВГ мен менопаузаның психикалық денсаулығы мен когнитивті белгілері арасында кейбір кроссовер бар. Мысалы, менопауза кезінде сіз мыналарды сезінуіңіз мүмкін:
- назардың жетіспеушілігі
- депрессия
- мотивацияның болмауы
- агрессивтілік
- тітіркену
- стресс
Фокустың болмауы сияқты белгілер сыртқы жағынан СДВГ сияқты көрінуі мүмкін. Дегенмен, СДВГ сонымен қатар келесі белгілерді қамтиды:
- назарын оңай аударып алу
- тапсырмаларды, жұмысты немесе үй шаруаларын жиі орындай алмау
- абайсызда қателер жасау
- ұйымдастыруда қиындықтар туғызады
- заттарды оңай жоғалту
- тұрақты назар аударуды қажет ететін тапсырмалардан аулақ болу
- қажетті тапсырмаларды орындауды ұмыту
- әңгімелесу кезінде «аймақтау» болып көрінеді
- жоспар құруда қиындықтар туындайды
- тапсырмаларды немесе жобаларды оңай жеңу сезімі
- шешім қабылдауға қабілетсіздік
- эмоционалдық тұрақсыздық
- уақытты басқарудағы қиындықтар
СДВГ бар көптеген адамдар бұл жағдайдың бар екенін білмейді. СДВГ бар ересектер ешқашан емделмейді, өйткені олар симптомдары СДВГ екенін білмейді. Кейбір адамдарға ересектер диагнозы қойылғанымен, балалық шағында диагноз қойылмаған көптеген адамдар ешқашан диагноз қойылмайды.
Перименопауза және менопауза кезінде симптомдардың нашарлауы кейде диагнозды жеделдетуі мүмкін. Бұл кезеңдегі белгілер жұмысқа немесе күнделікті өмірге кедергі келтіруі мүмкін және адамдардың дәрігермен сөйлесуіне себеп болуы мүмкін.
Симптомдарыңыздың менопауза, СДВГ немесе менопауза СДВГ-ны күшейтетініне сенімді болмасаңыз, дәрігермен сөйлескеніңіз жөн. Олар сіздің белгілеріңізге не себеп болғанын анықтауға көмектеседі және ең қолайлы емдеуді табуға көмектеседі.
Менопауза мен СДВГ емдеу
СДВГ-ның емі жоқ. Дегенмен, симптомдарды басқаруға көмектесетін көптеген емдеу әдістері бар. Сізге дұрыс емдеу сіздің симптомдарыңызға, таңдауларыңызға, сіз қабылдаған басқа медициналық емдеулерге және кез келген бұрынғы СДВГ емдеулеріне қалай жауап бергеніңізге байланысты. Опцияларға мыналар кіреді:
- Ынталандыратын дәрілер: Стимуляторлық дәрі-дәрмектер СДВГ-ны емдеудің дәстүрлі әдісі болып табылады. Кейбір адамдар үшін бұл дәрі-дәрмектер ең жақсы нұсқа болып табылады, бірақ СДВГ бар барлығы стимуляторларды жақсы көтере бермейді. Сонымен қатар, олар басқа рецепт бойынша дәрі-дәрмектермен зиянды өзара әрекеттесуі мүмкін.
- Стимулятор емес дәрілер: Стимуляцияланбайтын дәрі-дәрмектер де СДВГ емдеуге арналған нұсқа болып табылады. Бұған кейбір антидепрессанттар, сондай-ақ СДВГ үшін арнайы жасалған стимулятор емес заттар кіреді. Стимуляторлар сияқты, бұл дәрі-дәрмектер СДВГ бар барлық адамдар үшін дұрыс таңдау емес.
- Гормондық терапия: Эстрогендік терапия кейде менопауза белгілерін емдеу үшін тағайындалады. Кейбір жағдайларда ол жаңадан нашарлаған СДВГ белгілерін басқаруға көмектеседі.
- Терапия: Терапия СДВГ бар адамдарға олардың белгілерін бақылау және басқарудың жаңа әдістерін үйренуге көмектеседі. Бұл сонымен қатар СДВГ-мен ауыратын көптеген адамдар күресетін төмен өзін-өзі бағалау мен ұят мәселесін шеше алады.
- Баламалы емдеу әдістері: СДВГ бар кейбір адамдар емдеуді таңдайды, мысалы, қоспалар, хиропротикалық күтім, көру терапиясы немесе сенсорлық терапия. СДВГ-ны басқарудың тиімді немесе қауіпсіз әдістері ретінде бұл емдеуді қолдау үшін жеткілікті зерттеулер жоқ. Кез келген балама емдеу әдістерін қолданбас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
СДВГ-мен жақсы қартаю туралы кеңестер
Гормондардың өзгеруі ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін және СДВГ белгілерін нашарлатуы мүмкін. Симптомдарыңыз асқынып кетсе, дәрігермен сөйлескеніңіз жөн. Сондай-ақ, өзін-өзі күтуге және жаңа әдеттерге уақыт бөлу тамаша идея.
СДВГ-ны басқару кезіндегі стресстің біразын мына жолдармен алып тастай аласыз:
- Ұйқының жеткілікті болуы: Миыңызға қайта зарядталып, жақсы жұмыс істеуіңіз үшін ұйқы қажет.
- Белсенді болу: Жаттығулар стрессті азайтады және көңіл-күйді көтереді.
- Психикалық денсаулығыңызды басқару: СДВГ бар адамдарда депрессия, мазасыздық, PTSD және басқа психикалық денсаулық жағдайлары жиі кездеседі. Бұл жағдайларды басқару СДВГ белгілерін басқаруға да көмектеседі.
- Релаксацияға негізделген жаттығуды қолданып көру: Йога немесе медитация әдетін дамыту СДВГ бар адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін.
- Дұрыс тамақтану: СДВГ-мен ауыратын адамдар әрқашан тамақтану кестесін ұстанбайды және СДВГ-ға қарсы көптеген дәрі-дәрмектер тәбетке әсер етуі мүмкін. Дұрыс тамақтануды әдетке айналдырған дұрыс. Күні бойы шағын пайдалы тағамдар жеуге тырысыңыз немесе диетаңызға пайдалы коктейльдер мен протеиндік коктейльдерді қосыңыз.
- Әлеуметтік болу: Достарыңызбен және отбасыңызбен байланыста болу сізді байланыстырады және мидың жұмысына оң әсер етеді.
- Қолданбалар мен құралдарды пайдалану: Сізге жолда жүруге көмектесетін түрлі қолданбалар, күнтізбелер, дабылдар, жоспарлаушылар және басқа құралдар бар. СДВГ бар барлық адамдар үшін тамаша шешім жоқ, сондықтан сіз үшін пайдалы нәрсені таппайынша, қолжетімді опциялармен тәжірибе жасаудан қорықпаңыз.
Гормондардың деңгейі СДВГ белгілеріне әсер ететіні белгілі. Перименопауза және менопауза кезінде дене эстрогенді бұрынғыға қарағанда аз шығарады. Бұл гормондардың деңгейі төмендеген сайын, бұл СДВГ белгілерінің нашарлауына әкелуі мүмкін.
Кейбір жағдайларда бұл жаңа емдеу жоспары қажет болуы мүмкін. Бұл тіпті СДВГ-мен ауыратын адамға алғаш рет диагноз қоюға және емделуге әкелуі мүмкін. СДВГ емдеу нұсқаларына ынталандырушы дәрілер, ынталандырушы емес дәрілер және терапия кіреді. Менопауза кезінде гормоналды терапия симптомдарды басқаруға көмектеседі.
