Тітіркенген ішек синдромы (IBS) – жалпы халықтың 7-21% әсер ететін жалпы асқазан-ішек ауруы. Ол іштің ауырсынуымен, газдың пайда болуымен, кебулермен және ішек қызметінің өзгеруімен сипатталады.
Бірақ IBS ішектің бірқатар белгілерін қамтығанымен, іш қатумен тітіркенген ішек синдромы (IBS-C), IBS қосалқы түрі іш қатуға байланысты ыңғайсыздыққа бағытталған.
Міне, IBS-C туралы білуіңіз керек нәрсе, соның ішінде іш қату кезінде ауырсыну сезімі және құрысуларды қалай жеңілдету керек.
Іш қату кезінде ауырсыну қандай сезімде болады?
Іш қату әдетте аптасына үштен аз ішек қозғалысын қамтиды. Жуынатын бөлмені пайдалануды қалайтын болсаңыз да, дәретханадан өту қиын болуы мүмкін немесе сіз аз ғана мөлшерде өтуіңіз мүмкін.
Бірақ іш қату IBS-C-нің жалғыз симптомы емес. Бұл жағдай сонымен қатар іштің ауырсынуын тудырады, көбінесе құрысулар түрінде. Ауырсыну, ең алдымен, ішек бұлшықеттерінің тұрақты емес жиырылуына байланысты.
IBS-C ауруы терең, түтіккен ауырсынумен бірге іште қысым немесе қысылу сияқты сезінуі мүмкін. Ауырсынудың қарқындылығы жеңілден ауырға дейін өзгеруі мүмкін.
Нәжіс қатты болған кезде, олар ішек қабырғаларын созып, ыңғайсыздыққа әкеледі. Бұл мезгіл-мезгіл құрысуларды немесе өткір ауырсынуды тудыруы мүмкін.
Ауырсыну іштің кез келген жерінде болуы мүмкін, бірақ көбінесе төменгі аймақта байқалады. Кейбіреулер оны соғу немесе кеміру сезімі ретінде сипаттауы мүмкін.
Кейде іш қату ауырсынуы төменгі арқаға дейін созылады, бұл ыңғайлы позицияны табуды қиындатады. Сонымен қатар, іш қату іштің кеңеюіне немесе ісінуіне әкелуі мүмкін.
Нәжіс ұзағырақ өтетіндіктен, ас қорыту жолында газ жиналуы мүмкін. Тұндырылған газ бен нәжістің бұл қоспасы ішектерді созуы мүмкін, нәтижесінде іште толықтық, тығыздық және кебулер пайда болады.
Іш қату ауырғанда не істеу керек?
Іш қату ауырғанда, жеңілдік пен жайлылық табу үшін бірнеше нәрсені істеуге болады. Мысалы, сіз:
- Күні бойы суды көп ішіңіз: Ылғалдану нәжісті жұмсартады және олардың өтуін жеңілдетеді.
- Талшыққа бай тағамдарды көбірек жеңіз: Жемістер, көкөністер, дәнді дақылдар және бұршақ дақылдары нәжістің көлемін арттырып, ішектің тұрақты қозғалысына ықпал етеді.
- Дене белсенділігімен айналысыңыз: Жаяу жүру немесе жүгіру сияқты әрекеттер ішек жұмысын ынталандыруға және іш қатуды азайтуға көмектеседі.
- Кейбір тағамдарды тұтынуды шектеңіз: Өңделген тағамдар, майлы және қантты тағамдар іш қатуды нашарлатуы мүмкін.
- Ішектің қозғалуын елемеңіз: Тітіркенуді елемеу нәжісті қиындатады және өтуді қиындатады.
- Нәжіс жұмсартқышты немесе іш жүргізетін заттарды қолданыңыз: Рецептсіз сатылатын нәжісті жұмсартқыштар нәжістің жұмсартылуына көмектесе алады, бұл олардың штаммсыз өтуін жеңілдетеді. Сол сияқты, іш жүргізетін дәрілер уақытша жеңілдікті қамтамасыз ете алады. Бірақ қысқа мерзімді шешім ретінде тек іш жүргізетін препараттарды қолданыңыз.
- Жылы жылыту жастықшасын пайдаланыңыз: Ішіңізге жылы жылыту жастықшасын қою ыңғайсыздықты басуға және бұлшықеттеріңізді босаңсуға көмектеседі.
- Асқазанға массаж жасаңыз: Асқазанды айналмалы қозғалыстармен уқалау іш қату ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі.
- Демалуға уақыт бөліңіз: Стресс іш қатуды нашарлатуы мүмкін, сондықтан терең тыныс алу немесе медитация сияқты релаксация әдістерін қолданыңыз.
Іш қату ауырсынуды тудыруы мүмкін бе?
IBS-C болса, іш қатуға байланысты ауырсыну, газбен және кебулермен бірге пайда болуы мүмкін. Ол әдетте іштің төменгі бөлігінде сезіледі және ішек бұлшықеттері жиырылған кезде жеңілден қарқынды құрысуларға дейін болуы мүмкін.
IBS-C тудырған ісіну ауырсынуды тудыруы мүмкін. Ішектер газға байланысты ісінгенде, ішіңіз толып, ыңғайсыз сезінеді.
Ішек қозғалысы кезінде қатты нәжісті шығаруға тырысу ауырсынуды одан әрі күшейтуі мүмкін, өйткені іш қату анальды және тік ішектің ауырсынуын тудыруы мүмкін.
Ішек қозғалысы кезінде кернеу анустың шырышты қабатында жарықтар деп аталатын кішкентай жыртылуы мүмкін. Анальды жарықтардың белгілері ішек қозғалысы кезінде ауырсынуды, қан кетуді және ыңғайсыздықты қамтиды.
Іш қату геморройды тудыруы немесе нашарлатуы мүмкін. Бұл қышу мен ауырсынуды тудыратын анустағы ісінген қан тамырлары. Кернеу бұл қан тамырларындағы қысымды жоғарылатып, олардың әлсіреуіне және кеңеюіне әкеледі.
Іш қату қай жерде ауырады?
Іш қату әдетте іштің төменгі бөлігінде, тоқ ішек пен тоқ ішектің айналасында ыңғайсыздықты тудырады.
Бұл құрысулар қарқындылығы бойынша әртүрлі болуы мүмкін және толқындармен келуі және кетуі мүмкін.
Ауырсыну кейбір жағдайларда бүйірлерге немесе төменгі арқаға сәулеленуі мүмкін. Іш қатудың локализациясы мен ауырлығы адамнан адамға әр түрлі болуы мүмкін, бірақ олар ас қорыту жолында нәжістің жиналуына байланысты негізінен құрсақ аймағына бағытталған.
IBS-C-мен өмір сүру іштің ауырсынуына, кебулерге және ішектің қозғала алмайтын жалпы сезіміне байланысты ыңғайсыз болуы мүмкін.
Бірақ дұрыс тамақтану, өмір салтын өзгерту және үйдегі дәрі-дәрмектер іш қатуды жеңілдетуге және ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
Іш қату нашарласа немесе үйде емдеумен жақсармаса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
