Салауатты, толық көрінетін шашқа арналған 9 трюк

1. Протеинді сорып алыңыз

Дұрыс тамақтану – шаш пен бас терісінің денсаулығының маңызды факторы. Шаш негізінен ақуыздан тұрады, сондықтан күніне кемінде 45 грамм ақуызды жеуді ұмытпаңыз. Жақсы көздерге мыналар жатады:

• майсыз ет
• құс еті
• балық
• атбас бұршақтар
• майы аз сүт өнімдері
• жұмыртқа

Ақуыз жеткіліксіз диеталар әлсіз, сынғыш шашқа және шаш түсінің жоғалуына, сондай-ақ шаштың жоғалуына әкелуі мүмкін.

2. Бұл туралы мырыш

Мырыштың жетіспеушілігі шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. Төгілумен күресу үшін диетаңызға Бразилия жаңғағы, грек жаңғағы, пекан, кешью және бадам сияқты жаңғақтарды қосыңыз.

Көп мөлшерде жеп, ішіңіз:

• көкөністер
• жемістер
• жасыл жапырақты салаттар
• көп таза, сүзілген су

Мультивитаминді немесе мырыш қоспалары қажет болғанда диетаңызды жақсарта алады.

3. Омега шашыңызды әдемі етеді

Омега-3 май қышқылдарын тұтынуды арттыру шаш фолликулалары мен май бездерін ынталандыруы мүмкін. Бұл шаштың өсуіне себеп болмаса да, бас терісінің денсаулығын жақсартуы мүмкін.

Омега-3 май қышқылдары лосось, сардина және майшабақ сияқты суық судағы балықтарда кездеседі. Басқа жақсы көздерге мыналар жатады:

• зығыр тұқымы
• йогурт
• ірімшмшік
• салат
• жарма

4. Шашыңызды біліңіз

Шашыңызды қаншалықты жиі сусабынмен жуу керектігі туралы қарама-қайшы пікірлер бар. Мұның бәрі жеке қалауларға және жеке қажеттіліктерге байланысты, олар мыналарға байланысты:

• шашыңыздың түрі мен құрылымы
• шашқа арналған өнімдерді қаншалықты жиі қолданасыз
• сіздің белсенділік деңгейіңіз

Мысалы, майлы шаштары бар адамдарға күнделікті сусабын қажет болуы мүмкін, ал құрғақ шаштары бар адамдарға азырақ сусабын қажет болуы мүмкін.

5. Дұрыс сусабын таңдаңыз

Қате сусабын мен сәндеу агентін пайдалану шашқа айтарлықтай зиян келтіруі мүмкін. Шашыңыздың түріне сәйкес келетін өнімдерді іздеңіз – майлы, қалыпты немесе құрғақ – және қайызғақ сияқты кез келген мәселелерге назар аударыңыз.

Аммоний лаурил сульфаты немесе натрий лаурилсульфаты сияқты қатты ингредиенттері бар сусабындардан аулақ болуға тырысыңыз. Есіңізде болсын, құн міндетті түрде өнімнің сапасын көрсетпейді.

6. Ерекше жағдайды алыңыз

Сусабыннан кейін кондиционер – шашыңызды жұмсақ, жылтыр және басқарылатын ұстаудың маңызды қадамы. Сіз бөлек кондиционерді немесе кіріктірілген кондиционері бар сусабын таңдай аласыз.

Біркелкі тарату үшін кондиционерді тараңыз. Шаю алдында оны шашыңызға екі-үш минут қалдырыңыз.

Шашты жуу сияқты, әркім шаштарын жуған сайын кондиционерлеуді қажет етпейді. Сізге ең қолайлысын табу үшін эксперимент жасаңыз.

7. Жуып, тазалаңыз

Сарапшылар көптеген адамдар шампуньді шамадан тыс жуады немесе сусабынды дұрыс емес деп санайды. Стандартты ережелер:

• Шашыңызды күніне бір реттен артық жууға болмайды.
• Өнімді шашыңызды жабу үшін жеткілікті мөлшерде пайдаланыңыз.
• Өте ыстық немесе өте суық суды пайдаланбаңыз.

Шашты дымқыл болған кезде абайлап өңдеңіз – ол сынуға үш есе осал. Ылғал шашты сүлгімен шамадан тыс сүртпеңіз. Кептіру үшін кең тісті тарақты пайдаланыңыз, бірақ тым көп тарамаңыз немесе дымқыл шашты тарамаңыз.

8. Шашты күту бойынша кеңестер

Сау құлыптар үшін мына кеңестерді есте сақтаңыз:

• Фенмен кептіру кезінде ең төменгі қызу параметрінен бастаңыз және қажетінше қызуды біртіндеп арттырыңыз.
• Мүмкіндігінше шашыңызды ауада кептіруге рұқсат етіңіз.
• Сыну локализацияланбауы үшін түйреуіштер мен қыстырғыштарды орналастыратын жерді өзгертіңіз.
• Шашыңызды боясаңыз, табиғи түсіңіздің үш реңкіне сәйкес келетін реңкті таңдаңыз.
• Шаштың өсуін және қан айналымын арттыру үшін бас терісін жиі уқалаңыз.
• Шаштың сау болуы және шаштың бөлінуінің алдын алу үшін шашыңызды әр 10-12 апта сайын қырқыңыз.

9. Оны кесіңіз

Қатты сусабын, шаш күтімі, сәндеуге арналған өнімдер және шамадан тыс щетка шаш денсаулығының нашарлауына ықпал етеді. Дегенмен, басқа кінәлілерге мыналар жатады:

• алкогольді шамадан тыс тұтыну
• төмен калориялы және апатты диеталар
• қалқанша безінің гормонының төмендеуі
• шамадан тыс стресс
• қан сұйылтқыштар
• жүрек проблемалары, депрессия, жоғары қан қысымы және артрит үшін кейбір рецепт бойынша дәрілер