Спорттық грыжа дегеніміз не?

Спорттық грыжа дегеніміз не?

Спорттық грыжа – бұл шаптың сіңірлерінің немесе бұлшықеттерінің жарақаты. 2017 жылғы зерттеу созылмалы шап ауырсынуының 50% спорттық грыжаға байланысты екенін көрсетті.

Атлетикалық пубалгиядан басқа, спорттық грыжа спортшының грыжасы, хоккей жамбасы және Гилмордың шапы ретінде де белгілі.

Бұл спортпен шұғылдану кезінде кенеттен және күшті қозғалыстардан, әсіресе жамбастың тез бұралуынан, тебуден немесе спринттен шығудан болатын ауыр жарақат.

Атап айтқанда, төменгі қиғаш бұлшықеттер мен қиғаштарға бекітілген сіңірлер жиі зардап шеккен аймақ болып табылады. Ол жамбастың бұлшық еттерін жамбас сүйегіне бекітетін сіңірлерге де әсер етуі мүмкін.

Дегенмен, спорттық грыжа термині созылмалы шап ауырсынуынан шап бұлшықеттерінің жарылуына дейін жарақаттардың кең спектрін қамтуы мүмкін екенін ескеру маңызды.

Осыған байланысты кейбір зерттеушілер шаптың бұзылуы термині спорттық грыжа ретінде белгіленуі мүмкін жағдайлардың кең ауқымын сипаттаудың дәл әдісі болуы мүмкін деп санайды. Сонымен қатар, бұл жағдайлармен шынайы грыжа іс жүзінде жоқ.

Спорттық грыжа шап жарығына қарсы

Грыжа – бұл мүшелердің немесе жұмсақ тіндердің қабырға (мысалы, іш қабырғасы) немесе бұлшықет тіндері арқылы шығуы.

Бұл спорттық грыжа жарақатымен болмайтындықтан, атлетикалық пубалгияны грыжа деп атау техникалық тұрғыдан дұрыс емес. Бәлкім, бұл атау дұрыс анықталмаған болуы мүмкін, себебі бұл жағдай көбінесе төменгі шап аймағының грыжасы болып табылатын шап жарығы деп қателеседі.

Қарапайымдылық үшін:

• Спорттық грыжа: Спорттық грыжа – бұл көбінесе спорттық жаттығуларға байланысты төменгі шап аймағындағы сіңірлердің немесе бұлшықеттердің жарақаты.
• Шап жарығы: Ан шап жарығы ішкі органдардың немесе жұмсақ тіндердің бөліктері іштің төменгі қабырғасындағы саңылау арқылы шығып, ауырсынуды тудыратын кезде пайда болады.

Бұл шынайы грыжа емес болғандықтан, спорттық грыжа медициналық қауымдастықпен дәлірек атлетикалық пубалгия ретінде белгілі. Кейбіреулер сондай-ақ деп аталатын жалпылама терминді қолдана алады шап ауырсыну синдромы.

Дегенмен, спорттық грыжа термині кеңінен танымал болғандықтан, ол осы мақалада қолданылады.

Спорттық грыжаға не себеп болады?

Спорттық грыжалар көбінесе атлетикалық жаттығулар мен жамбастың жылдам, күшті қозғалыстарын қамтитын спорт түрлерінен туындайды, мысалы, тебу, бұрылу, спринт немесе бұралу.

Бұл қозғалыстар жамбас аймағындағы бұлшықеттердің немесе сіңірлердің жыртылуына немесе жарақатына әкелуі мүмкін.

Спорттық грыжа ең көп кездесетін спорт түрлеріне мыналар жатады:

• хоккей
• футбол
• регби
• футбол
• теннис
• күрес
• шаңғы немесе сноуборд тебу

Осы спорт түрлерінен басқа, адам іш бұлшықеттерінің әлсіздігі, дұрыс емес кондиция немесе жаттығулар, қауіпті қозғалыстар немесе жамбастың бұралу, тебу немесе басқа күшті қозғалыстармен байланысты әрекеттері сияқты басқа себептер бойынша спорттық грыжаға ұшырауы мүмкін.

Спорттық грыжаның белгілері

Спорттық грыжа көбінесе жарақаттың басталуынан басталып, көптеген күндер немесе апталар бойы жалғасуы мүмкін созылмалы ауырсыну түрінде көрінеді.

Әдетте, бұл жарақат алған кезде өте ауырады және әрекетсіздік кезеңдерінде неғұрлым нәзік, тұрақты ауырсынуға ауысады. Егер сіз тебу, бұралу, жүгіру немесе тіпті отыру сияқты физикалық жаттығуларды орындауға тырыссаңыз, ауырсыну күшейе түсуі мүмкін.

Жарақаттың сипатына байланысты ауырсынудың нақты қай жерде екенін анықтау қиын болуы мүмкін және шап пен жамбас аймағында жалпы сәулелі ауырсыну түрінде көрінуі мүмкін.

Кейбір жағдайларда сіз жөтелгенде немесе түшкіргенде ауырсынуды байқай аласыз, өйткені іш бұлшықеттері бір уақытта жиырылады.

Спорттық грыжа диагностикасы

Егер сізде спорттық грыжа бар деп күдіктенсеңіз, ресми диагнозды алу үшін денсаулық сақтау маманына бару маңызды.

Алғашқы сапарыңызда олар сізден жарақатыңыздың сипатын және оған не себеп болғанын сұрайды. Спорттық грыжа диагностикасында жарақат механизмін түсіну маңызды, өйткені жамбастың белгілі бір қозғалысы спорттық грыжаларды тудыруы мүмкін.

Олар сондай-ақ әдетте жарақат аймағын пальпациялауды (жайлап басу), қозғалыс ауқымыңызды тексеруді және отыру немесе денеңізді қарсылыққа қарсы иілу сияқты күш сынақтарын орындауды қамтитын физикалық тексеруді орындайды.

Егер ауырсыну болса, бұл спорттық грыжаның белгісі болуы мүмкін.

Спорттық грыжа диагностикасы қиын болғандықтан, олар рентген, ультрадыбыстық, МРТ немесе КТ сияқты басқа диагностикалық сынақтарды да сұрауы мүмкін. Бұл сынақтар спорттық грыжа диагнозын растауы немесе басқа жарақатты анықтауы мүмкін.

Спорттық грыжаны емдеу және қалпына келтіру

Спорттық грыжаны емдеу жарақаттың ауырлығына және оның орналасқан жеріне, денсаулығыңызға және қай физикалық белсенділіктің қай деңгейіне қайта оралғыңыз келетініне байланысты.

Көптеген адамдар үшін хирургиялық емес емдеу бірінші қатардағы әдіс болып табылады. Бұған мыналар кіруі мүмкін:

• Демалыс: Кішігірім жарақаттар үшін бір немесе екі апта немесе ауырсыну тоқтағанша демалуға рұқсат етіңіз.
• Физикалық терапия: Шамамен 2 аптадан кейін жарақат аймағында күш пен қозғалыс ауқымын қалпына келтіруге көмектесу үшін физиотерапевтпен жұмыс істегіңіз келуі мүмкін. Олар сондай-ақ үйде жаттығулар мен созылуларды ұсына алады.
• Қабынуға қарсы препараттар: Қалпына келтіру кезінде сіз ісіну мен ауырсынуды азайтуға көмектесетін қабынуға қарсы препараттарды (мысалы, ибупрофен немесе напроксен) қабылдағыңыз келуі мүмкін.

Егер сіздің белгілеріңіз шамамен 2-3 айдан кейін жақсармаса немесе сізде толық жыртылған болса, сізге операция қажет болуы мүмкін. Операция түрі жарақаттың ауырлығына, қажетті жөндеуге және хирург анықтаған басқа факторларға байланысты болады.

Спорттық грыжа туралы жиі қойылатын сұрақтар

Спорттық грыжа қаншалықты жиі кездеседі?

Спорттық грыжа – ең көп таралған шап жарақаттарының бірі. Созылмалы шап ауруымен байланысты бір шағын зерттеу спорттық грыжа жағдайлардың шамамен 50% құрайтынын көрсетті. Спорттық грыжа негізінен жас спортшыларға әсер етеді, бірақ кез келген адамда болуы мүмкін.

Спорттық грыжа өздігінен кетеді ме?

Көп жағдайда спорттық грыжалар демалудан басқа физикалық қалпына келтіруді қажет етеді. Кейде хирургия да қажет болуы мүмкін.

Егер сізде спорттық грыжа емес шап немесе басқа бұлшықет кернеуі болса, ол өздігінен жазылуы мүмкін.

Спорттық грыжа нені сезінеді?

Спорттық грыжа көбінесе жарақаттың басында немесе жамбасты қамтитын кез келген физикалық белсенділік кезінде қарқынды ауырсыну ретінде сипатталады. Әрекетсіздік кезеңдерінде бұл әдетте түтіккен, созылмалы ауырсыну.

Спорттық грыжаның қайталануының алдын ала аласыз ба?

Спорттық грыжалардың алдын алу қиын болуы мүмкін, өйткені олар көбінесе спорт кезінде күшті және қайталанатын қозғалыстардан туындайды.

Дегенмен, іш және төменгі дене күші жаттығулары жарақат алу ықтималдығын азайтуға көмектеседі. Дене белсенділігіне дейін жылыну және физикалық белсенділік кезінде қауіпсіз қозғалыс үлгілерін үйрену спорттық грыжаның пайда болу мүмкіндігін азайтуы мүмкін.

Төменгі сызық

Спорттық грыжа – іштің төменгі бөлігінің және шап аймағының ауыр жарақаты. Дегенмен, бұл шынайы грыжа емес болғандықтан, оны атлетикалық пубалгия деп атайды.

Көбінесе бұл бұралу, бұрылу, тебу немесе спринт сияқты спорттық жаттығулар кезінде жамбастың күшті және қайталанатын қозғалыстарынан туындайды. Футбол, регби, футбол, хоккей, күрес және теннис спортшылары спорттық грыжаға жиі ұшырайды.

Егер сізде спорттық грыжа бар деп күдіктенсеңіз, мұны денсаулық сақтау маманымен талқылаңыз. Олар сізге ең жақсы емдеу жоспарын алуды қамтамасыз ету үшін жарақаттың кез келген басқа себебін жоққа шығару үшін әртүрлі диагностикалық сынақтарды жүргізеді.