Clif Bars калорияларға және оңай сіңетін көмірсулардың бірнеше түріне толы. Егер сіз жүгіруге немесе ұзақ серуендеуге шыққыңыз келсе, бұл өте жақсы, ал теледидардың алдында біреуін басып жатсаңыз, соншалықты жақсы емес. Бастапқыда спортшылар мен белсенді адамдар үшін жасалған, олар қазір ешбір пайдасы мен кемшіліктері жоқ отырықшы адамдар үшін әдеттегі түскі ас.
10 минуттан кейін
Сау болып көрінетін гранола барындағы бірінші ингредиент қант болған кезде, назар аударыңыз. Сіз Clif Bar жей бастаған кезде сіздің денеңіз қантты ыдырай бастайды – оның барлығы 5 1/2 шай қасық. Американдық жүрек қауымдастығы
20 минуттан кейін
Құрамында қант бар барлық тағамдар сияқты, қабылдағаннан кейін қандағы қант деңгейі көтеріле бастайды. Оның орнын толтыру үшін ұйқы безі қандағы қант деңгейін бақылауға көмектесетін инсулин гормонын шығарады. Уақыт өте келе қандағы қант деңгейінің созылмалы жоғарылауы, демек инсулин деңгейінің жоғарылауы 2 типті қант диабетіне ықпал ететін факторларға айналуы мүмкін.
40 минуттан кейін
Сұлы талшығы, алма талшығы, ұнтақталған зығыр тұқымы, инулин және псиллийдің арқасында Clif Bars құрамында еритін және ерімейтін талшықтар 5 граммнан кем емес. Ерітетін талшық асқазанға енгеннен кейін ол ісінеді, бұл сізді толық және қанағаттанғанды сезінуге көмектеседі. Содан кейін ерімейтін талшық тоқ ішекке еніп, көлемін қосып, ас қорыту жүйесі арқылы өзінің бастапқы түріне жақын өтеді.
50 минуттан кейін
Көптеген тағамдардан айырмашылығы, Clif Bars құрамында 10 грамм протеин бар. Тамақтанғаннан кейін ағза ақуызды өзінің пайдалы бөліктеріне, жеке аминқышқылдарына ыдыратады. Бөлінгеннен кейін амин қышқылдары әртүрлі ақуызға тән тапсырмалар үшін пайдаланылады немесе энергия ретінде пайдалану немесе май ретінде сақтау үшін глюкозаға айналады.
60 минуттан кейін
Clif Bars энергетикалық барлар ретінде сатылса да, техникалық тұрғыдан калориялары бар кез келген тағам «энергетикалық» тағам болып табылады. Бұл шоколадты чиптің құрамында 240 калория бар, бұл күнделікті тұтынудың шамамен 12 пайызын құрайды. Спортшыларға жаттығуға дейін немесе одан кейінгі тағамдар ретінде жасалған, олар салмақ жоғалту немесе төзімділік әрекеттерінде сізге ешқандай артықшылық бермейді.
The Takeaway
Clif Bars жаттығу алдында, кезінде немесе жаттығудан кейін жылдам қуат қажет ететін адамдарға арналған. Калориясы жоғары, оларда бұлшықеттеріңізді қуаттандыруға немесе гликоген қорын толтыруға көмектесетін 44 грамм көмірсу бар. Ұзақ серуендеуге арналған Клиф-барды алып кету – тамаша идея, бірақ егер сіз оны диванда отырып жеп жатсаңыз, қоректік тағамдарды жегеніңіз жақсы. Құрамында талшық пен өңделмеген көмірсулар, пайдалы майлар мен ақуыз жоғары қантты аз мөлшерде қосылатын нәрсе сіздің қуат деңгейіңізді арттырады және Clif Bar сияқты көп тамақ береді.
