Эмпатия – бұл басқа адам сезінетін сезімдерді тану қабілеті. Бұл адамдар, біз өзімізді бір -біріміздің орнына қойып, қарым -қатынаста болу қабілетіміз. Эмпатия жеке қарым -қатынастың маңызды сипаттамасы ғана емес, сонымен қатар зерттеулер оның емделуге көмектесетінін анықтады.
2009 жылы Висконсин университетінің зерттеуі көрсеткендей, эмпатия суықтың ұзақтығын қысқартады. Зерттеуде Висконсин штатының екі ауруханасында суық тию белгілерін бастан кешірген 350 пациент дәрігердің төсек режимін 10 сұрақтан тұратын консультация және реляциялық эмпатия (CARE) шарасымен бағалады. CARE – бұл дәрігердің науқастың қажеттіліктеріне қаншалықты жанашыр болатынын анықтайтын сауалнама.
Зерттеудің таңғажайып нәтижелері CARE сауалнамасын жақсы жинаған дәрігерлердің пациенттері басқаларға қарағанда бір күн дерлік аз ауыратынын көрсетті. Бұл эмпатиялық дәрігерге қарағанда 16 пайызға төмен.
Зерттеу сонымен қатар зерттеуге қатысқан науқастарда интерлейкин-8 (ИЛ-8) деңгейін тексерді. ИЛ-8-бұл суық тиюге қарсы күресу үшін ағза шығаратын ақуыз молекулалары. Олар дененің суыққа қарсы әрекетінің ең жақсы өлшемі болып саналады. Әрине, мейірімділікпен емделетін науқастарда ИЛ-8 екі есе жоғары болды, яғни олардың денелері суықта ауыр жұмыс жасады.
Зерттеу көрсеткендей, эмпатия тек ақылға ғана емес, сонымен қатар денеге тезірек сауығуға көмектеседі.
Біз бәріміз төсекке жататын керемет дәрігерді алғымыз келсе де, бәрі ауырған кезде дәрігерге бара алмайды. Егер сіздің балаңыз немесе басқа жақын адамыңыз ауырып қалса, сіз тауық сорпасын қыздырудан басқа жасай алатын нәрсе бар. Пациенттер дәрігерлер бағалаған CARE нұсқауларын қолдана отырып, сіз ауруға шалдыққан жақын адамыңызға жанашырлықпен қамқорлық жасай аласыз, сонда олар өздерін жақсы сезінеді.
Күтім бойынша №1 нұсқаулық: Науқасты жеңіл сезіну
Суық адамды бақытсыздыққа душар етуі мүмкін, сондықтан тіндердің басқа қорабын алу қиын сияқты көрінеді. Сүйікті адамға мүмкіндігінше жайлы сезінуге көмектесу – оны жеңіл сезінудің бір жолы.
Өзіңіздің сүйікті адамыңызға келесі жағдайды жеңілдетіңіз:
- оны жылы әрі жайлы ұстау
- уақытты өткізу үшін оның кітаптар, теледидар немесе бейне ойындар сияқты ойын -сауық көзі бар екеніне көз жеткізу
- қолында көптеген ұлпаларды ұстау
- дәрі -дәрмектерді қол жетімді жерде ұстау
- тамақ пен сұйықтықтың жеткілікті мөлшерде болуын қамтамасыз ету
- қажет болған жағдайда оны дәрігерге апарады
Күтім бойынша нұсқаулық №2 және №3: Сіздің сүйіктіңізге өз тарихын айтуға және шынымен тыңдауға мүмкіндік беріңіз
Эмпатияны белсенді тыңдау арқылы білдіруге болады. Бұл сіздің балаңызға, күйеуіңізге, әйеліңізге немесе шешеңізге немесе әкеңізге оның не сезінетінін, не бастан өткеріп жатқанын және басқа нәрсені түсіндіруге мүмкіндік беруді білдіреді.
Ол сөйлеген кезде көзбен байланыста болу арқылы белсенді тыңдаушы болыңыз. Тыңдағаныңызды көрсетудің басқа әдістеріне мыналар жатады:
- үзбеу
- кері байланысты қамтамасыз ету
- сәйкес жауап береді
КӨМЕК КӨРСЕТУ №4 нұсқаулығы: Сіздің сүйікті адамыңызға толық адам ретінде қызығушылық танытыңыз
Сүйікті адамның белгілеріне ғана назар аудармаңыз. Оның бастан өткергеніне шын мәнінде назар аударыңыз. Бұл тыңдаумен, қажеттіліктерді қанағаттандырумен және ол сезінетін эмоцияларға назар аударумен қатар жүреді. Сіз неғұрлым мұқият болсаңыз, сіздің сүйікті адамыңыз оның жалпы денсаулығы туралы қамқорлық жасайтыныңызды білетін болады.
Күтім бойынша №5 нұсқаулық: алаңдаушылықты толық түсіну
Ауру – бұл жай ғана жамандық емес. Бұл жұмыстан, мектептен, қоғамдық оқиғалардан және тағы басқалардан бос уақытты білдіреді. Бұл сіздің өміріңізді бақытсыз сезінуге мәжбүр етеді және ешкім мұны қаламайды. Бұл көптеген адамдардың көңілін қалдыруы мүмкін.
Сіз мектептегі жұмысты жинауды ұйымдастыру немесе кез келген басқа тапсырманы орындау сияқты үй шаруасына көмектесу арқылы көмектесе аласыз.
Күтім №6 нұсқаулық: қамқорлық пен жанашырлық танытыңыз
Адамның қажеттіліктеріне мұқият болу оның әл-ауқатына қамқорлық жасайтынын көрсетеді. Тамақ дайындау және басқа да негізгі тапсырмаларды орындау арқылы сүйікті адамға өзіңізді жайлы сезінуге көмектесу. Жанашырлық таныту және оның қажеттіліктерін тыңдау үшін тыныш, жұмсақ дауыс қолданыңыз.
Күтім №7 нұсқаулық: Позитивті болыңыз
Сүйікті адамға оның сыртқы келбеті мен сезімін айтудың қажеті жоқ. Ол қазірдің өзінде біледі. Егер ол ауру кезінде әзіл сезімін сақтай алса, оны мақтаңыз.
Қалпына келтіруге назар аудару жағдайды тездетуге көмектеседі. Сүйікті адамыңыз сау бола бастаған кезде айтыңыз.
Күтім №8 нұсқаулық: Барлығын анық түсіндіріңіз
Жақсы көретін адамға жақсы жағдайды сезіну үшін не істеп жатқаныңызды айтыңыз. Сіз оған қандай дәрі -дәрмектер беріп жатқаныңызды, қандай әсер ететінін және оны қаншалықты жиі қабылдайтынын түсіндіріңіз.
Күтім бойынша нұсқаулық №9 және №10: Сүйікті адамға бақылауды бақылауға және әрекет жоспарын құруға көмектес
Адам не болып жатқанына өз пікірін білдіргенде өзін басқара алатынын сезінеді. Сүйікті адамға қандай қамқорлық қажет екенін айтудың орнына, оның қалауын сұраңыз. Бұл сіздің сүйікті адамыңызға қандай сорпаны немесе жөтел сиропының қандай дәмін алғысы келетінін сұрау сияқты қарапайым болуы мүмкін.
Адамдарға өз жоспарларын құруға мүмкіндік беру олардың өздерін қамтамасыз етуіне және өз қамқорлығын бақылауда болуына көмектеседі. Бұл сондай -ақ біреуге күтім жасау арқылы анда -санда үзіліс алуға мүмкіндік береді.
