Қан қысымы дегеніміз не?
Қан қысымы жүрек қан тамырлары арқылы қан айдау үшін жасайтын жұмыс көлемі туралы анықтама береді. Бұл сіздің денеңіздің төрт негізгі өмірлік белгілерінің бірі. Басқа өмірлік маңызды белгілер:
- дене температурасы
- жүрек соғу жиілігі
- тыныс алу жиілігі
Өмірлік белгілер сіздің денеңіздің қаншалықты жақсы жұмыс істейтінін көрсетуге көмектеседі. Егер өмірлік маңызды көрсеткіш тым жоғары немесе тым төмен болса, бұл сіздің денсаулығыңызда бірдеңе дұрыс емес болуы мүмкін екендігінің белгісі.
Қан қысымы екі түрлі көрсеткіш арқылы өлшенеді. Бірінші көрсеткіш систолалық қысым деп аталады. Бұл оқудағы бірінші немесе жоғарғы сан. Екінші көрсеткіш – сіздің диастолалық сан. Бұл екінші немесе төменгі сан.
Мысалы, сіз 117/80 мм Hg (сынап бағанының миллиметрі) ретінде жазылған қан қысымын көре аласыз. Бұл жағдайда систолалық қысым 117, диастолалық қысым 80 болады.
Систолалық қысым жүрек қанды айдау үшін жиырылған кезде артерияның ішіндегі қысымды өлшейді. Диастолалық қысым – бұл жүрек соғулар арасында тыныштықта болған кезде артерияның ішіндегі қысым.
Кез келген жазбадағы жоғары сандар жүрек қан тамырлары арқылы қан айдау үшін қатты жұмыс істейтінін көрсетеді. Бұл сыртқы күштің салдары болуы мүмкін, мысалы, стресс немесе қорқу, бұл сіздің қан тамырларыңыздың тарылуына әкеледі. Сондай-ақ бұл қан тамырларының тарылуына әкелетін артерияларыңыздағы жиналу сияқты ішкі күштен туындауы мүмкін.
Егер сіз өзіңіздің қан қысымыңызды үйде тексергіңіз келсе, алдымен дәрігеріңізбен оның қалай бақылап, жазып алғаныңызды қалайтынын сұрағаныңыз жөн. Мысалы, сіздің дәрігеріңіз қан қысымыңызды тексеруді қалайды:
- белгілі бір дәріні қабылдағанға дейін немесе кейін
- тәуліктің белгілі бір уақытында
- стресс немесе бас айналу кезінде
Автоматтандырылған қан қысымы аппаратын қалай пайдалануға болады
Өзіңіздің қан қысымыңызды өлшеудің ең оңай жолы – автоматтандырылған манжет сатып алу. Автоматты қан қысымы машиналарын пайдалану ең оңай және есту қабілеті бұзылған жағдайда олар пайдалы.
Мұндай қан қысымы манжеттерінің сандық мониторы бар, ол сіздің қан қысымыңызды экранда көрсетеді. Сіз оларды интернетте, көптеген азық-түлік дүкендерінен немесе денсаулыққа арналған азық-түлік дүкенінен сатып ала аласыз.
The
Сондай-ақ, қан қысымы журналын бастау үшін шағын ноутбук сатып алу керек. Бұл сіздің дәрігеріңізге пайдалы болуы мүмкін. Сен істей аласың
Машиналар қан қысымын қолмен көрсетуден басқа көрсеткіш бере алады. Манжеттіңізді келесі дәрігердің қабылдауына әкеліңіз, осылайша манжеттен алынған көрсеткішті дәрігер қабылдаған көрсеткішпен салыстыра аласыз. Бұл құрылғыны калибрлеуге және өз құрылғыңызда іздеу керек деңгейлерді анықтауға көмектеседі.
Сондай-ақ жоғары сапалы құрылғыны сатып алу және қателерді бақылау маңызды. Үйде қан қысымын тексерсеңіз де, дәрігер тағайындау кезінде оны қолмен тексергісі келеді.
Қан қысымын қолмен қалай тексеруге болады
Қан қысымын қолмен өлшеу үшін сізге қысылатын шары бар қан қысымын өлшейтін манжет және сфигмоманометр деп те аталатын анероидты монитор және стетоскоп қажет. Анероидты монитор – бұл нөмірді теру. Мүмкін болса, досыңыздың немесе отбасы мүшесінің көмегіне жүгініңіз, себебі бұл әдісті өз бетіңізше пайдалану қиын болуы мүмкін.
Үйде қан қысымын өлшеуге арналған қадамдар:
- Қан қысымын өлшемес бұрын, босаңсығаныңызға көз жеткізіңіз. Қолыңызды тік, алақаныңызды жоғары қаратып үстел сияқты тегіс жерге қойыңыз. Манжетті бицепке қойып, манжетаны үрлеу үшін шарды қысыңыз. Анероидтық монитордағы сандарды пайдаланып, манжетаны қалыпты қан қысымынан шамамен 20-30 мм сынап бағанасына үрлеңіз. Егер сіз өзіңіздің қалыпты қан қысымыңызды білмесеңіз, дәрігеріңізден манжетканы қанша толтыру керектігін сұраңыз.
- Манжетканы үрлегеннен кейін стетоскопты жалпақ жағын төмен қаратып шынтақ бүгімінің ішкі жағына, қолыңыздың негізгі артериясы орналасқан қолдың ішкі бөлігіне қарай қойыңыз. Стетоскопты дұрыс ести алатыныңызға көз жеткізу үшін оны қолданар алдында сынап көріңіз. Мұны стетоскопты түрту арқылы жасауға болады. Сондай-ақ жоғары сапалы стетоскоптың болуы және стетоскоптың құлақтары сіздің құлақ қалқаныңызға қаратылғанын қамтамасыз ету пайдалы.
- Қанның ағып жатқанының алғашқы дыбысын есту үшін стетоскоп арқылы тыңдаған кезде шарды баяу сөндіріңіз және бұл санды есте сақтаңыз. Бұл сіздің систолалық қан қысымыңыз. Сіз қанның соғуын естисіз, сондықтан тыңдауды жалғастырыңыз және бұл ырғақ тоқтағанша шардың баяу сөнуіне мүмкіндік беріңіз. Ритм тоқтаған кезде сол өлшемді жазып алыңыз. Бұл сіздің диастолалық қан қысымыңыз. Сіз өзіңіздің қан қысымыңызды 115/75 сияқты диастолалық жоғары систолалық ретінде жазасыз.
Қан қысымын бақылауға арналған қолданбалар
Қан қысымыңызды жабдықты пайдаланбай-ақ тексеруге уәде беретін қолданбалар бар болса да, бұл дәл немесе сенімді әдіс емес.
Дегенмен, қан қысымының нәтижелерін бақылауға көмектесетін қолданбалар бар. Бұл сіздің қан қысымыңыздағы үлгілерді анықтауға көмектесуі мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз бұл ақпаратты қан қысымына қарсы дәрі-дәрмек қажет пе, жоқ па анықтау үшін пайдалана алады.
Тегін қан қысымын бақылау қолданбаларының кейбір мысалдары мыналарды қамтиды:
- Қан қысымының мониторы – Family LiteiPhone үшін. Сіз өзіңіздің қан қысымыңызды, салмағыңызды және бойыңызды енгізе аласыз, сондай-ақ қабылдаған дәрі-дәрмектерді бақылай аласыз.
- Қан қысымы Android үшін. Бұл қолданба сіздің қан қысымыңызды бақылайды және бірнеше статистикалық және графикалық талдау құралдарын ұсынады.
- Қан қысымының серіктесі iPhone үшін. Бұл қолданба сіздің қан қысымыңызды бақылауға, сондай-ақ бірнеше күн немесе аптадағы қан қысымы көрсеткіштерінің графиктері мен трендтерін көруге мүмкіндік береді.
Бұл қолданбалар қан қысымының көрсеткіштерін жылдам және оңай бақылауға көмектеседі. Бір қолмен қан қысымын жүйелі түрде өлшеу қан қысымының көрсеткіштерін дәл бақылауға көмектеседі.
Сіздің қан қысымыңыздың көрсеткіші нені білдіреді?
Егер сіз қан қысымын бірінші рет өлшесеңіз, нәтижелерді дәрігеріңізбен талқылаңыз. Қан қысымы – бұл өте жекеленген өмірлік маңызды көрсеткіш, яғни ол әр адам үшін әр түрлі болуы мүмкін. Кейбір адамдарда қан қысымы үнемі төмен болады, мысалы, басқалары жоғары жағында жүгіруі мүмкін.
Жалпы алғанда, қалыпты қан қысымы 120/80-ден төмен болып саналады. Сіздің жеке қан қысымыңыз жынысыңызға, жасыңызға, салмағыңызға және сізде бар кез келген медициналық жағдайларға байланысты болады. Егер сіз 120/80 немесе одан жоғары қан қысымын тіркесеңіз, екі-бес минут күтіп, қайта тексеріңіз.
Егер ол әлі де жоғары болса, гипертонияны болдырмау үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Егер сіздің қан қысымыңыз қайталап оқудан кейін 180 систолалық немесе 120 диастоликалық мәннен асса, дереу жедел медициналық көмекке жүгініңіз.
Қан қысымының кестесі
Әркім әртүрлі болғанымен,
| Санат | Систоликалық | Диастолалық |
|---|---|---|
| қалыпты | 120-дан аз | және 80-ден аз |
| көтерілген | 120-129 | және 80-ден аз |
| жоғары қан қысымының 1 сатысы (гипертония) | 130-139 | немесе 80-89 |
| жоғары қан қысымының 2 сатысы (гипертония) | 140 немесе одан жоғары | немесе 90 немесе одан жоғары |
| гипертониялық криз (жергілікті жедел жәрдем қызметіне қоңырау шалыңыз) | 180-ден жоғары | 120-дан жоғары |
Сіз жататын санатты анықтаған кезде, сіздің қан қысымыңыз қалыпты деп есептелуі үшін систолалық және диастолалық сандар қалыпты диапазонда болуы керек екенін есте ұстаған жөн. Егер бір сан басқа санаттардың біріне жататын болса, сіздің қан қысымыңыз сол санатқа жатады. Мысалы, егер сіздің қан қысымыңыз 115/92 болса, сіздің қан қысымыңыз жоғары қан қысымының 2 сатысы болып саналады.
Болжам қандай?
Қан қысымын бақылау сізге және дәрігерге кез келген мәселені ерте анықтауға көмектеседі. Емдеу қажет болса, тамырларыңызда қандай да бір зақым пайда болғанға дейін оны ертерек бастаған дұрыс.
Емдеу өмір салтын өзгертуді қамтуы мүмкін, мысалы, тұзды немесе өңделген тағамдардың мөлшері аз теңдестірілген диета немесе күнделікті жұмысыңызға жаттығу қосу. Кейде сізге қан қысымын төмендететін дәрілерді қабылдау қажет, мысалы:
- диуретиктер
- кальций арналарының блокаторлары
- ангиотензин түрлендіретін фермент (ACE) тежегіштері
- ангиотензин II рецепторларының блокаторлары (ARBs)
Тиісті емдеу және өмір салтын өзгерту арқылы сіз қан қысымыңызды бақылай аласыз.
Қан қысымын өлшейтін құралды пайдалану бойынша кеңестер
Қан қысымын дәл анықтау үшін келесі кеңестерді есте сақтаңыз:
- Қан қысымын өлшейтін манжет сізге сәйкес келетін өлшем екеніне көз жеткізіңіз. Манжеттер әртүрлі мөлшерде болады, оның ішінде қолдарыңыз өте кішкентай болса, педиатриялық өлшемдер де бар. Ол сөнген кезде бір саусағыңызды қолыңыз бен манжеттің арасында ыңғайлы сырғытуыңыз керек.
- Қан қысымын өлшегенге дейін 30 минут бұрын темекі шегуден, ішімдік ішуден немесе жаттығудан аулақ болыңыз.
- Міндетті түрде арқаңызды тік, аяғыңызды еденге тегіс етіп отырыңыз. Сіздің аяқтарыңыз айқаспауы керек.
- Қан қысымыңызды тәуліктің әртүрлі уақытында өлшеңіз және әрбір қан қысымының қай уақытта өлшенетінін дәл жазып алыңыз.
- Қан қысымын өлшемес бұрын үш-бес минут демалыңыз және жақында асығыс жүгіру сияқты өте белсенді болсаңыз, қосымша бірнеше минут демалыңыз.
- Үйдегі мониторды калибрлеу және оның дұрыс жұмыс істеп тұрғанына көз жеткізу үшін жылына кемінде бір рет дәрігердің кеңсесіне апарыңыз.
- Олардың дұрыстығына көз жеткізу үшін әр уақытта кемінде екі көрсеткішті алыңыз. Көрсеткіштер бір-бірінен бірнеше сандар шегінде болуы керек.
- Ең дәл көрсеткіштер мен диапазондарды алу үшін белгілі бір уақыт аралығында қан қысымыңызды тәулік бойы әртүрлі уақытта өлшеңіз.
