Triphala: пайдасы мен қолданылуы

Сіз Triphala туралы ешқашан естімеген болсаңыз да, ол 1000 жылдан астам уақыт бойы емдік құрал ретінде қолданылған.

Бұл шөп қоспасы Үндістаннан шыққан үш дәрілік өсімдіктен тұрады.

Бұл 3000 жыл бұрын Үндістанда пайда болған әлемдегі ең көне медициналық жүйелердің бірі, дәстүрлі аюрведиялық медицинадағы негізгі құрал (1).

Көптеген болжамды денсаулық артықшылықтарының арқасында Triphala бүкіл әлемде танымал бола бастады.

Трифала дәстүрлі аюрведиялық медицинада көне заманнан бері асқазан ауруларынан тіс қуыстарына дейінгі симптомдарды емдеу үшін көп мақсатты ем ретінде қолданылған. Ол сондай-ақ ұзақ өмір сүруге және жалпы денсаулыққа ықпал етеді деп саналады (2).

Ол көп шөптерден тұратын дәрі болып саналады, яғни ол бірнеше түрлі дәрілік шөптерден тұрады.

Полифербельді құрамдар Аюрведиялық медицинада кеңінен қолданылады, бұл аурудың алдын алу мен денсаулықты нығайтуға ерекше мән беретін дәстүрлі жүйе.

Синергетикалық шөптерді біріктіру қосымша терапевтік тиімділікке әкеледі және кез келген бір компонентті жеке қабылдағаннан гөрі күшті емдеу болып табылады деп саналады (3).

Трифала – Үндістаннан шыққан келесі үш өсімдіктің кептірілген жемістерінің қоспасы.

Амла (Emblica officinalis)

Үнді қарлыған ретінде танымал амла аюрведиялық медицинада маңызды рөл атқарады.

Бұл Үндістанға белгілі жеуге болатын ең көне жемістердің бірі (4).

Үнді қарлығандары – бүкіл Үндістанда өсетін шағын және орташа ағаштың жеуге жарамды жемісі.

Жидектердің қышқыл, өткір дәмі және талшықты құрылымы бар.

Осы себепті жидектер жиі маринадталған, қант шәрбатына малынған немесе дәмділікті арттыру үшін тағамдарға пісірілген.

Үнді қарлыған және оның сығындысы аюрведиялық медицинада іш қату сияқты белгілерді емдеу үшін қолданылады, сонымен қатар қатерлі ісіктің алдын алуда қолданылады.

Үнді қарлығандары өте қоректік және С дәрумені, амин қышқылдары мен минералдарда жоғары (5).

Олар сондай-ақ фенолдар, таниндер, филлембел қышқылы, рутин, куркуминоидтер және эмбликол сияқты күшті өсімдік қосылыстарын қамтиды.6).

Бірнеше пробиркалық зерттеулер үнді қарлығанының қатерлі ісікке қарсы күшті қасиеттері бар екенін көрсетеді.

Мысалы, пробиркамен жүргізілген зерттеулерде үнді қарлыған сығындысы жатыр мойны мен аналық без ісігі жасушаларының өсуін тежейтіні көрсетілген.7, 8).

Дегенмен, үнді қарлығанының адамдарда қатерлі ісіктің алдын алатыны туралы ешқандай дәлел жоқ.

Бибхитаки (Terminalia bellirica)

Terminalia bellirica Оңтүстік-Шығыс Азияда жиі өсетін үлкен ағаш.

Аюрведиялық медицинада ол «Бибхитаки» ретінде белгілі, мұнда ағаштың жемісі бактериялық және вирустық инфекциялар сияқты жалпы ауруларды емдеуде қолданылады.

Бибхитаки құрамында таниндер, эллаг қышқылы, галль қышқылы, лигнандар және флавондар және оның емдік қасиеттеріне жауап беретін басқа да күшті өсімдік қосылыстары бар (9).

Бұл күшті шөптен жасалған дәрі әртүрлі мақсаттарға ие және көптеген медициналық мәселелерді емдеуге көмектеседі.

Атап айтқанда, Бибхитаки оның қабынуға қарсы қасиеттері үшін зерттелген.

Бір зерттеуде 500 мг Terminalia bellirica подаграмен ауыратын науқастарда несеп қышқылы деңгейінің айтарлықтай төмендеуі, организмде несеп қышқылының жиналуымен сипатталатын қабыну жағдайы (10).

Бибхитаки сонымен қатар аюрведиялық медицинада қант диабетін және қандағы қанттың реттелуін емдеу үшін жиі қолданылады.

Себебі Бибхитакиде қандағы қант деңгейіне, инсулинге сезімталдық пен дене салмағына пайдалы әсер ететін екі фитохимиялық зат – галл қышқылы мен эллаг қышқылы жоғары.11, 12).

Бұл өсімдік химикаттары ұйқы безінен инсулин секрециясын жақсартуға көмектеседі және жануарларға жүргізілген зерттеулерде қандағы қанттың жоғарылауын азайтады және инсулинге төзімділікті жақсартады (13, 14).

Харитаки (Terminalia chebula)

Terminalia chebula Таяу Шығыста, Үндістанда, Қытайда және Таиландта өсетін емдік ағаш.

Бұл өсімдік Аюрведада «Харитаки» деп аталады, мұнда кішкентай, жасыл жемістер Terminalia chebula ағаш дәрі ретінде қолданылады. Бұл Triphala негізгі компоненттерінің бірі (15).

Харитаки Аюрведада жоғары құрметке ие және жиі «дәрілердің патшасы» деп аталады.

Ол ежелден бері жүрек аурулары, астма, ойық жара және асқазан ауруларын қоса алғанда, бірқатар жағдайларды емдеу үшін қолданылған (16).

Харитаки құрамында терпендер, полифенолдар, антоцианиндер және флавоноидтар сияқты фитохимиялық заттар бар, олардың барлығы денсаулыққа күшті пайдасы бар.

Зерттеулер картакидің күшті қабынуға қарсы және антиоксиданттық қасиеттері бар екенін көрсетті.

Сонымен қатар, Харитаки аюрведиялық медицинада іш қату сияқты ас қорыту мәселелерін емдеу үшін кеңінен қолданылады.

Жануарларға жүргізілген зерттеулер Харитакимен емдеу ішектің өту уақытын ұзартатынын көрсетті, бұл іш қатуды жеңілдетуге көмектеседі (17, 18).

Түйіндеме Трифала – Харитаки, Бибхитаки және амладан тұратын күшті шөптік құрал. Ол дәстүрлі аюрведиялық медицинада аурудың алдын алу және бірқатар белгілерді, соның ішінде іш қату мен қабынуды емдеу үшін қолданылады.

Трифала көптеген жиі кездесетін ауруларды емдеу және созылмалы аурулардың алдын алу әдісі ретінде насихатталады.

Қабынуға қарсы қасиеттері

Трифала құрамында денеде қорғаныс функцияларын орындайтын бірқатар антиоксиданттар бар.

Құрамында С дәрумені, флавоноидтар, полифенолдар, таниндер және сапониндер және басқа күшті өсімдік қосылыстары бар (19).

Бұл қосылыстар жасушаларды зақымдауы және созылмалы ауруға ықпал ететін молекулалар болып табылатын бос радикалдардан туындаған тотығу стрессімен күресуге көмектеседі.

Антиоксиданттарға бай диеталар жүрек ауруы, кейбір қатерлі ісік аурулары, қант диабеті және ерте қартаю қаупін азайтады (20, 21, 22, 23).

Сонымен қатар, жануарларға жүргізілген зерттеулерде Трифала артриттен туындаған қабынуды және зақымдануды азайтады.24, 25).

Зерттеулер көрсеткендей, антиоксиданттармен толықтыру жүрек ауруынан қорғауды, спорттық өнімділікті жақсартуды және қабынуды азайтуды қоса алғанда, кейбір артықшылықтарға ие болуы мүмкін (26, 27, 28).

Кейбір ісіктерден қорғай алады

Трифала бірқатар пробиркалар мен жануарларға жүргізілген зерттеулерде белгілі бір ісік ауруларынан қорғайтыны көрсетілген.

Мысалы, тышқандардағы лимфоманың, сондай-ақ асқазан мен ұйқы безінің қатерлі ісігінің өсуін тежейтіні көрсетілген (29, 30).

Бұл шөптен жасалған дәрі пробиркалық зерттеулерде тоқ ішек пен қуық асты безінің қатерлі ісігінің жасушаларының өлімін де тудырды (31, 32).

Зерттеушілер Трифаладағы галл қышқылы және полифенолдар сияқты күшті антиоксиданттардың жоғары деңгейі оның қатерлі ісікке қарсы қасиеттеріне жауапты болуы мүмкін деп болжайды.33).

Бұл нәтижелер перспективалы болғанымен, қауіпсіздік пен тиімділікті бағалау үшін оның қатерлі ісікке қарсы әлеуетті қасиеттерін адам зерттеулері қажет.

Тіс аурулары мен қуыстардан қорғай алады

Triphala тіс денсаулығына бірнеше жолмен пайдалы болуы мүмкін.

Трифаланың микробқа қарсы және қабынуға қарсы қасиеттері бар, ол қуыстар мен гингивиттің (тістің қабынуы) жалпы себебі болып табылатын бляшкалардың пайда болуын болдырмауға көмектеседі.

143 балаға жүргізілген бір зерттеуде Трифала сығындысы бар ауызды шаюдың ауыз қуысында бляшкалар жиналуын, қызыл иектің қабынуын және бактериялардың көбеюін азайтатынын көрсетті (34).

Тағы бір зерттеу Трифала негізіндегі ауыз шайғышымен емдеу пародонт ауруы бар ауруханаға жатқызылған науқастарда қызыл иектің қабынуының айтарлықтай төмендеуіне әкелгенін көрсетті.35).

Салмақ жоғалтуға көмектесуі мүмкін

Кейбір зерттеулер Triphala майдың, әсіресе іш аймағындағы майды жоғалтуға көмектесетінін көрсетті.

Бір зерттеуде Трифала қосылған егеуқұйрықтар майы жоғары диетаны тамақтандырмаған тышқандармен салыстырғанда дене салмағының, энергияның тұтынылуы мен майдың айтарлықтай төмендеуіне ие болды.36).

62 семіз ересектерге жүргізілген тағы бір зерттеу Трифала ұнтағының 10 грамм тәуліктік дозасын қабылдағандар плацебо қабылдағандарға қарағанда салмағының, бел шеңберінің және жамбас шеңберінің көбірек төмендеуін байқады.37).

Табиғи іш жүргізетін дәрі ретінде қолдануға болады

Трифала ежелден бері іш қату сияқты ас қорыту проблемаларын емдеуде табиғи ем ретінде қолданылған.

Бұл рецептсіз іш жүргізетін дәрілерге балама және оның тиімділігі бірнеше зерттеулерде көрсетілген.

Бір зерттеуде құрамында изабгол қабығы, сенна сығындысы және Трифала бар іш жүргізетін дәрі қабылдаған емделушілерде іш қату симптомдары айтарлықтай жақсарды, соның ішінде кернеудің төмендеуі және толық эвакуациялар болды (38).

Асқазан-ішек аурулары бар емделушілерде жүргізілген басқа зерттеуде Трифала іш қатуды, іштің ауырсынуын және метеоризмді азайтты және ішек қозғалысының жиілігі мен тұрақтылығын жақсартты (39).

Сондай-ақ жануарларға жүргізілген зерттеулерде ішектің қабынуын азайтып, ішек зақымдануын қалпына келтіретіні көрсетілген (40, 41).

Түйіндеме Трифала құрамында кейбір ісік және басқа созылмалы аурулардан қорғауға көмектесетін күшті қабынуға қарсы қосылыстар бар. Зерттеулер көрсеткендей, бұл іш қатуды емдеуге, стоматологиялық мәселелерді шешуге және салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Трифала әдетте қауіпсіз болып саналады және денсаулыққа пайдасы бар, бірақ ол кейбір адамдарда жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.

Мысалы, оның табиғи іш жүргізетін әсерлеріне байланысты, әсіресе жоғары дозаларда диарея мен іште ыңғайсыздық тудыруы мүмкін.

Трифала жүкті немесе бала емізетін әйелдерге ұсынылмайды және балаларға тағайындалмауы керек. Бұл популяцияларда Triphala қолдану туралы ғылыми зерттеулер жоқ және оның қауіпсіздігіне кепілдік берілмейді (42).

Сонымен қатар, ол белгілі бір дәрілермен, соның ішінде варфарин сияқты қан сұйылтқыштармен әрекеттесуі немесе олардың тиімділігін төмендетуі мүмкін.43).

Үнді қарлыған, Triphala негізгі компоненттерінің бірі, кейбір адамдарда қан кету және көгеру қаупін арттыруы мүмкін және қан кету бұзылыстары бар адамдар үшін қауіпсіз болмауы мүмкін (44).

Осы себептерге байланысты Triphala немесе кез келген басқа қоспаны қолданбас бұрын дәрігермен кеңесу маңызды.

Түйіндеме Трифала кейбір адамдарда диарея мен ішек ыңғайсыздығын тудыруы мүмкін және белгілі бір дәрі-дәрмектермен әрекеттесуі мүмкін. Балалар, жүкті және бала емізетін әйелдер және қан кету бұзылыстары бар адамдар одан аулақ болу керек.

Трифаланы денсаулыққа арналған азық-түлік дүкендерінен және интернеттен сатып алуға болады.

Ол капсула, ұнтақ немесе сұйықтық сияқты көптеген формаларда қол жетімді.

Максималды сіңу үшін Трифаланы аш қарынға тамақтану арасында қабылдау ұсынылады.

Әдетте ұсынылатын дозалар тәулігіне 500 мг-ден бір грамға дейін ауытқиды, дегенмен үлкенірек дозалар іш қату сияқты белгілерді емдеу үшін қолданылуы мүмкін.45).

Ұнтақты нұсқаларды жылы сумен және балмен араластырып, тамақтанар алдында қабылдауға болады.

Бұл ұнтақты ақ маймен араластырып, тыныштандыратын сусын ретінде жылы суға қосуға болады. Сонымен қатар, жеуге жарамды паста жасау үшін оны балмен араластыруға болады.

Оның үлкен дозалары диарея сияқты ас қорыту белгілерін тудыруы мүмкін, сондықтан азырақ дозадан бастап, бірте-бірте ұсынылған қабылдауға дейін жеткен дұрыс.

Triphala көптеген адамдар үшін қауіпсіз деп саналса да, оны қабылдамас бұрын, қауіпсіздік пен дұрыс пайдалануды қамтамасыз ету үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Түйіндеме Triphala көптеген нысандарда қол жетімді, бірақ көбінесе капсула түрінде қабылданады. Үлкен дозалар ас қорытуды бұзуы мүмкін, сондықтан аз мөлшерден бастаған дұрыс.

Трифала – көптеген ауруларды емдеуге арналған танымал шөптік емге айналған ежелгі аюрведиялық емдеу әдісі.

Зерттеулер оның қабынудың алдын алуға көмектесетінін көрсетеді, ал пробиркалық зерттеулер кейбір ісік ауруларына қарсы ықтимал қорғаныс әсерін көрсетті.

Ол сондай-ақ іш қату мен артық бляшкалар мен қызыл иектің қабынуы сияқты стоматологиялық мәселелердің табиғи балама емі ретінде қолданылады. Бұл тіпті салмақ жоғалтуға көмектесуі мүмкін.

Көптеген болжамды денсаулық артықшылықтары бар, Triphala сіздің күнделікті өміріңізді қосу үшін пайдалы табиғи құрал болуы мүмкін.