Бұл әмбебап мәселе
Батпақ жарығы. Тер басқан. Терлеу. Сіз оны қалай атасаңыз да, бұл біздің ең жақсымыздың басымызда болатынын біліңіз. Қарқынды жаттығулар, жаздың ыстық күні және тіпті стресс сіздің бөксеңіздің қатты терлеуіне әкелуі мүмкін, сондықтан сіз батпақта отырғандай сезінесіз.
Сонымен, адам не істеу керек? Осы жабысқақ мәселені шешу жолдарын оқып шығыңыз, осылайша сіз бүкіл қаладағы орындарда өз ізіңізді қалдыру туралы алаңдамайсыз.
Неліктен олай болады
Біріншіден, бәрі сол жерде тер төгетінін біліңіз. Кейбір адамдар басқаларға қарағанда көбірек терлейді.
Сіздің денеңізде тер бездерінің екі түрі бар:
- экриндік бездер, ол теріңізді салқындату және дене температурасын төмендету үшін су мен тұздың иіссіз қоспасын бөледі
- апокриндік бездер, біз әдетте терлеумен байланыстыратын иісті затты шығарады
Жақсы жаңалық – сіздің бөксеңізде тек экриндік бездер бар. Сонымен, теріңіз шалбарыңыздан көрінсе де, оның иісі жоқ.
Бөкседегі тер дене температурасын жоғарылататын және дененің басқа бөліктеріндегі терлеуді тудыратын нәрселерден туындайды, соның ішінде:
- ыстық температурада болу
- жаттығу
- стресс немесе жүйке сезімі
- қалың немесе дем алмайтын маталарды кию
Содан кейін сызаттардың арасындағы барлық тығыз кеңістік бар. Тер тері қатпарларында жиналуды жақсы көреді – бұл сіздің бөксеңіздің жарылуы.
Сізде бір-біріне қысылған екі бөкселер бар, ол қазірдің өзінде баратын жерсіз терлеуге тамаша кеңістік жасайды. Тар джинсы шалбар немесе кез келген басқа ыңғайлы киім қоссаңыз, сіз терлеу жағдайына ие боласыз.
Сіз не істей аласыз
Бөкседен терлеу жай ғана ыңғайсыздық емес. Бөкселеріңіздің арасындағы ылғал бактериялар мен микробтардың жиналуына әкелуі мүмкін, бұл инфекциялардың немесе бөртпелердің даму қаупін арттырады.
Артқы жағыңызды терлемеу үшін мына кеңестерді орындаңыз.
Мақта немесе ылғал сіңіретін іш киімді таңдаңыз
Іш киімнің дұрыс түрі арқаңызды салқын және құрғақ ұстауға көмектеседі. Мақта сияқты табиғи маталар теріңізге тыныс алуға мүмкіндік береді және күнделікті іш киім үшін жақсы таңдау болуы мүмкін.
Жаттығуға немесе кез келген басқа физикалық күш салуға келетін болсақ, теріңізде ылғалдың жиналуын болдырмауға арналған ылғал сіңіретін іш киімді таңдаңыз.
Сөмкеңізде қосалқы жұпты алып жүріңіз
Сөмкеде іш киімнің қосалқы жұбын сақтаңыз, егер ол жерде ылғал бола бастағанын сезсеңіз. Бұл әсіресе жаттығу залына баруды немесе жұмыстан кейін түнде демалуды жоспарласаңыз пайдалы. Ылғал іш киімде неғұрлым аз уақыт өткізсеңіз, бактериялар соғұрлым азырақ жиналуы керек.
Жуынатын бөлмелердің қайда екенін біліңіз
Егер сіз қорқынышты ылғалды сезіне бастасаңыз және қолыңызда қосалқы іш киім болмаса, мүмкіндігінше тезірек ваннаға барыңыз. Дүңгіршекке кірмес бұрын қағаз сүлгілерді алыңыз және олардың біреуін сәл сулаңыз.
Қалған қағаз сүлгілерімен аумақты кептірмес бұрын, терді дымқыл сүлгімен ақырын сүртіңіз. Тітіркенуді тудыруы мүмкін ысқыламағаныңызға немесе сүртпейтініңізге көз жеткізіңіз.
Кез келген мүмкіндікті тік тұрыңыз
Ұзақ уақыт бойы отыру тердің екі жақ арасына жиналуына тамаша мүмкіндік береді. Егер сіз күннің көп бөлігін отырумен өткізсеңіз, мүмкіндігінше тұрып, бірнеше минут серуендеуге тырысыңыз. Бұл сіздің артқы жағыңызға тыныс алуға мүмкіндік береді.
Бала ұнтағын жағыңыз
Бұл көптеген жылдар бойы нәрестелердің бөртпелері үшін жұмыс істеді және ол сіздікі үшін де жұмыс істей алады. Бетіңіздің арасына нәресте ұнтағын аздап себу қосымша ылғалды сіңіруге және үйкелісті азайтуға көмектеседі.
Кейбір зерттеулер тальк ұнтағы болуы мүмкін деп болжайды
Немесе дәрілік дене ұнтағын таңдаңыз
Егер сіздің бөксеңіздің терлеуі жиі қышу немесе ауырсынумен бірге жүрсе, дәрілік дене ұнтағын қолдануды қарастырыңыз. Бұл ұнтақтар саңырауқұлақтар мен бактериялардың көбеюіне жол бермей, үйкеліс пен жылуды азайтуға арналған. Кейбіреулерінде қышуды кетіретін каламин және салқындатқыш әсері үшін ментол бар.
Түсіруге тұрарлық кейбір танымал өнімдерге мыналар жатады:
- Маймылға қарсы ұнтақ
- Zeasorb артық ылғал ұнтағы
- Gold Bond Ultimate дене ұнтағы (тальксіз)
Қараңғы түбіне инвестиция салыңыз
Егер бәрі сәтсіз болса немесе шалбарыңызда дымқыл дақ бар екенін әлі де сезінбейтін болсаңыз, көп терлейтініңізді білсеңіз, қара түсті түбіттерді киюді қарастырыңыз. Бұл сіздің бөксеңіздің терлеуін тоқтатпайды, бірақ олар ылғалдың пайда болуын азайтуға көмектеседі.
Не істемеу керек
Терлеуге келетін болсақ, сіз кез келген жағдайда істеуден аулақ болуыңыз керек бірнеше нәрсе бар.
Былғарыдан жасалған ыстық шалбар киіңіз
Бөксе терлеу кезінде сіздің шалбарыңыз сіздің іш киіміңіз сияқты маңызды. Былғарыдан немесе полиэфир сияқты синтетикалық маталардан жасалған дем алмайтын шалбар киюден аулақ болыңыз. Тыныс алатын іш киім киіп жүрсеңіз де, қалың, дем алмайтын шалбар тердің булануын қиындатады.
Бөксеңізге дезодорант жағыңыз
Қолтық астындағы термен күресу үшін көптеген адамдар дезодорантты пайдаланады, сондықтан сіз оны бетіңіздің арасында қолданып көргіңіз келуі мүмкін. Бірақ дезодорант әдетте қолтық астындағы апокриндік бездер шығаратын иіспен күресуге көмектесетін ауыр хош иісті қамтиды. Бұл хош иістендіргіштердегі химиялық заттар дерьердің нәзік терісін тітіркендіреді, бұл ыңғайсыздықты арттырады.
Ылғал купальниктің түбін шешуді күтіңіз
Жылы ауа-райында терлеу үлкен проблемаға айналады. Бұл сондай-ақ сіз жүзу ықтималдығы жоғары болатын жылдың мезгілі болады. Бөксе терді дымқыл купальник түбімен біріктіргенде, сізде саңырауқұлақ инфекциясы немесе ыңғайсыз бөртпе үшін тамаша рецепт болады.
Дәрігерді қашан көру керек
Барлығы терлейді. Бірақ кейбір адамдар үшін шамадан тыс терлеу негізгі жағдайдың белгісі болуы мүмкін. Терлеудің бұл түрі гипергидроз деп аталады. Оның әрқашан нақты себебі бола бермейді, ал кейбір сарапшылар генетикалық құрамдас болуы мүмкін деп санайды.
Басқа жағдайларда терлеу тері инфекциясына немесе емдеуді қажет ететін бөртпеге әкелуі мүмкін.
Негізгі шарттар
Кейбір медициналық жағдайлар гипергидрозды тудыруы мүмкін, соның ішінде:
- қалқанша безінің проблемалары
- қант диабеті
-
менопаузадан туындаған ыстық жыпылықтаулар
- инфекциялар
- жүйке жүйесінің бұзылыстары
- қатерлі ісіктің кейбір түрлері
Бірақ егер осы жағдайлардың бірі сіздің терлеуіңізді тудырса, сіз басқа белгілерді де байқайсыз.
Төмендегілердің кез келгенін байқасаңыз, дәрігерге хабарласыңыз:
- терлеу және түсініксіз салмақ жоғалту
- көбінесе ұйықтап жатқанда пайда болатын терлеу (түнгі терлеу)
- кеудедегі ауырсыну немесе қысыммен бірге жүретін терлеу
- безгегімен, ентігумен, жүрек соғуының жиілігімен және кеудедегі ауырсынумен бірге жүретін терлеу
- тұрақты, түсініксіз терлеу
Тері инфекциялары
Шамадан тыс терлеу терінің мацерациясын тудыруы мүмкін, бұл инфекцияның даму қаупін арттырады.
Тері инфекциясының қандай да бір белгілерін байқасаңыз, дәрігерге айтыңыз, мысалы:
- қызару
- жылулық
- ісіну
- ауырсыну
(терлі) түпкі сызық
Терлеу әркімде болады, бірақ күнделікті тәртіпке бірнеше түзетулер енгізу оны бақылауда ұстауға көмектеседі. Аймақты мүмкіндігінше салқын және құрғақ ұстауға назар аударыңыз және мүмкіндігінше кеудеңізге ауаны шығаруға мүмкіндік беріңіз.
