Іш қату және жүрек айнуы болса, жеңілдік табуға көмектесіңіз

Іш қату мен жүрек айнуы болуы мүмкін себептер

Егер сізде өткір немесе созылмалы іш қату және жүрек айнуы болса, ықтимал себептер мыналарды қамтуы мүмкін:

1. Тітіркенген ішек синдромы

Тітіркенген ішек синдромы (IBS) – тоқ ішекке әсер ететін жағдай. Бұл асқазанның ауыруы, газ, кебулер, жүрек айнуы және іш қату сияқты проблемаларды тудыруы мүмкін. IBS бар кейбір адамдар да диареямен ауырады.

IBS созылмалы ауру болып табылады, бірақ ол тоқ ішекке зақым келтірмейді немесе колоректальды қатерлі ісік тудырмайды.

IBS-тің нақты себебі белгісіз. Бұл ішектегі пайдалы бактериялардың теңгерімсіздігінен, ішектегі қабынудан немесе ас қорыту жүйесіндегі нервтердің аномалиясынан туындауы мүмкін.

Бактериялар нәтижесінде пайда болатын тағамдық ауру жиі диареяны тудырады. Ол да болады өсу IBS даму қаупі.

2. Сусыздандыру

Шөлдеу дегидратацияның жалғыз симптомы емес. Сондай-ақ ас қорыту проблемаларын тудыруы мүмкін.

Сусыздандыру – бұл сіздің денеңіздің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет сұйықтықты алмау.

Ас қорыту жолында сұйықтықтың жетіспеушілігі құрғақ, қатты нәжісті тудыруы мүмкін, олар өтуі қиын. Дене сұйықтықты жоғалтқанда, сізде жүрек айнуы, құсу, бас айналу және сананың шатасуы сияқты басқа белгілер пайда болуы мүмкін.

3. Дәрілік заттар

Егер сізде іш қату және жүрек айнуы болса және сіз жақында жаңа дәрі қабылдауды бастасаңыз, есірткі кінәлі болуы мүмкін.

Препараттың жанама әсерлері жиі кездеседі, кейбір дәрі-дәрмектер іш қатуды, диареяны, сондай-ақ асқазанның ауырсынуын және жүрек айнуын тудырады. Жанама әсерлер кейде бірнеше күн немесе аптадан кейін жақсарады.

4. Теңгерімсіз тамақтану

Тым көп қызыл етті жеу және жемістер мен көкөністерді жеткіліксіз тұтыну да талшықтың аз болуына байланысты іш қатуды тудыруы мүмкін.

Кейбір адамдар сиыр еті сияқты кейбір етті сіңіру қиынға соғатынын есте сақтаңыз. Нашар ас қорыту сонымен қатар жүрек айнуы, газ немесе кебулер сияқты асқазан проблемаларын тудыруы мүмкін.

5. Жүктілік

Жүктілік көптеген ас қорыту проблемаларына да жауап береді.

Кейбір әйелдер прогестерон гормонының жоғарылауына байланысты іш қатуды сезінеді. Бұл өсу ішектің жиырылуын бәсеңдетуі мүмкін, нәтижесінде ішек қозғалысы азаяды. Өсіп келе жатқан жатырдан ішектің қысылуы да нәжісті шығаруды қиындатады.

Кейбір әйелдер жүктілік кезінде таңертеңгі ауруды сезінеді, бұл жүрек айнуы мен құсуды қамтуы мүмкін. Таңертеңгі ауру тек бірінші триместрде пайда болуы мүмкін. Кейбір әйелдерде бұл бүкіл жүктілікке созылуы мүмкін.

6. Мазасыздық пен депрессия

Мазасыздық пен депрессия асқазан-ішек жолдарының бұзылуын тудыруы мүмкін. Сіз мазасызданған кезде сіздің денеңіз гормондар мен басқа да стресстік химиялық заттарды шығарады. Бұл заттар ас қорыту жолына әсер етіп, жүрек айнуы мен іш қату сияқты белгілерді тудыруы мүмкін.

Сондай-ақ ас қорыту жүйесі стресс немесе мазасыздық кезінде баяулауы мүмкін. Нәтижесінде қалдықтар ішек арқылы тез өте алмайды.

Мазасыздық пен нервоздық сезімдер сонымен қатар асқазанда қышу немесе ауру сезімін тудыруы мүмкін.

Депрессия әртүрлі себептермен іш қатуды тудыруы мүмкін. Депрессияға ұшыраған адамдар төсекте қалуы мүмкін және физикалық белсенділікті төмендетеді, бұл өз кезегінде іш қатуға әкелуі мүмкін.

Депрессияға ұшыраған адамдар тамақтану әдеттерін де өзгертуі мүмкін. Олар қант пен майы жоғары немесе мүлде жемейтін тағамдарды көп жей бастауы мүмкін. Мұндай өмір салты мен диетаны өзгерту іш қатуға ықпал етуі мүмкін.

7. Лактоза төзімсіздігі

Лактоза төзімсіздігі – бұл адамның сүттегі қантты қорытуда қиындықтары бар жағдай. Көптеген адамдар бұл жағдайда диареяны сезінеді, бірақ басқаларында іш қату, жүрек айнуы, газ және кебулер болады.

Проблемалы тағамдарға сүт, балмұздақ, ірімшік, қаймақ және ингредиент ретінде сүт өнімдері бар кез келген басқа заттар жатады.

8. Тоқ ішек ісігі

Тоқ ішектің қатерлі ісігі ісік жасушалары немесе ішекте масса пайда болған кезде пайда болады. Масса кейбір адамдарда іш қатуды тудыратын бітелуді тудыруы мүмкін. Тоқ ішек қатерлі ісігінің басқа белгілеріне қанды нәжіс, себепсіз салмақ жоғалту, жүрек айнуы және асқазанның ауыруы жатады.

Іш қату мен жүрек айнуын емдеу

Егер сізде іш қату және жүрек айнуы болса, негізгі мәселені анықтау дұрыс емдеуді анықтауға көмектеседі.

Егер сізде тітіркенген ішек синдромы болса, симптомдарыңызды тудыратын тағамдарды тану іш қатуды да, жүрек айнуын да жақсартады.

IBS триггерлері адамнан адамға әр түрлі болады. Тым көп талшық кейбір адамдарда белгілерді тудыруы мүмкін, ал басқа адамдар шоколадты, кофеинді, алкогольді, газдалған сусындарды, қуырылған тағамды немесе көп тамақты жегеннен кейін белгілерді тудыруы мүмкін.

Егер сізде лактозаға төзбеушілік болса, диетадан сүт өнімдерін алып тастау жүрек айнуы мен іш қатуды тоқтатуы мүмкін. Оның орнына сүт алмастырғыштарды пайдаланыңыз. Оларға бадам немесе кешью сүті, кешью балмұздағы немесе сүтсіз ірімшіктер, йогурт және қаймақ кіреді.

Жүкті болсаңыз, қандай тағамдар жүрек айнуын тудыратынын анықтау үшін тамақ күнделігін жүргізіңіз, содан кейін бұл тағамдардан аулақ болыңыз.

Сондай-ақ дәрігеріңізден таңертеңгі ауруды жақсарту үшін рецептсіз және рецепт бойынша берілетін дәрі-дәрмектер туралы сұрай аласыз. Бұл В-6 дәрумені, доксиламин, құсуды болдырмайтын құсуға қарсы препараттарды қамтуы мүмкін.

іш қатуды жеңілдетуге көмектесетін қосымша кеңестер мен жүрек айнуы

• Талшықты қоспаны қабылдаңыз.
• Жемістер мен көкөністерді тұтынуды көбейтіңіз.
• Нұсқауларға сәйкес іш жүргізетін немесе нәжісті жұмсартқышты қолданыңыз.
• Жүрек айнуына қарсы дәрі қабылдаңыз.
• Асқазанды тыныштандыру үшін зімбір шайын ішіңіз.
• Крекер, нан және тосттар сияқты жұмсақ, майы аз тағамдарды жеңіз.
• Ішектің қозғалуын елемеңіз.

Іш қатуды және жүрек айнуын қалай болдырмауға болады

Қарапайым түзетулер іш қату мен жүрек айнуын емдеп қана қоймайды, сонымен қатар оның қайта пайда болуына жол бермейді.

• Жаттығу. Тұрақты ішек жиырылуын ынталандыру үшін аптасына үш-бес рет кем дегенде 30 минутты жылжытыңыз.
• Көбірек сұйықтық. Суды, шырындарды және шайды тұтынуды көбейтіңіз.
• Стресс пен мазасыздықты азайтыңыз. Терең тыныс алу жаттығуларын орындаңыз. Сіз сондай-ақ дәрігеріңізбен мазасыздыққа қарсы дәрі қабылдау туралы сөйлескіңіз келуі мүмкін.
• Қуырылған және майлы тағамдарды азайтыңыз немесе алып тастаңыз. Асқорыту белгілерін күшейтетін май мен майларды көп жеуден аулақ болыңыз.
• Жаңа піскен жемістер мен көкөністерді көбірек жеңіз. Жемістер мен көкөністерді жеңіз немесе талшықты қоспаларды алыңыз. Ересектерге тәулігіне 21-38 грамм талшық қажет, дейді Майо клиникасы.
• Сүт өнімдерін тұтынбас бұрын лактаза ферментін алыңыз. Денеңізге сүттегі қантты сіңіруге көмектесу үшін лактаза ферментін пайдаланыңыз.
• Дәрілерді ауыстырыңыз. Симптомдарды жеңілдету үшін дәрігерден балама дәрі-дәрмек немесе дозаны түзету туралы сұраңыз.
• Пробиотиктерді қабылдаңыз. Пробиотикалық қоспаларды қабылдау ішектегі жақсы бактерияларды қалпына келтіруге көмектеседі және іш қату мен жүрек айнуын жақсартуы мүмкін.
• Тамақты өткізіп алмаңыз. Ашық асқазан жүрек айнуын тудыруы мүмкін.
• Кейбір тағамдарды жеуге тыйым салынады. Ас қорыту қиын болатын тағамдарды жемеңіз.

Бірге пайда болған жүрек айнуы мен іш қату шыдамсыз болуы мүмкін. Өмір салтын өзгерту, үйдегі дәрі-дәрмектер мен дәрі-дәрмектің арасында сіз екі жағдайдың белгілерін жақсарта аласыз және ас қорытудағы қолайсыздықты шеше аласыз.