Егер сізде плантарлы фасциит болса, оның тудыруы мүмкін ауырсынудың әзіл емес екенін білесіз. Бұл жиі кездесетін мәселе 10 адамның 1-іне әсер етеді, олар белсенділік деңгейінде отырықшыдан спортқа дейін өзгереді.
Жақсы жаңалық мынада, көптеген үйдегі емдеу сіздің плантар фасцииті ауырсынуыңызды азайтуға немесе тіпті жоюға көмектеседі. Кейбір адамдар үшін компрессиялық шұлықтарды пайдалану тиімді нұсқа болып табылады.
Біздің тізімдегі қысу шұлықтары санат бойынша бөлінген, бірақ олардың көпшілігі көп мақсатты және егер көрсетілмесе, күні бойы және спорттық жаттығулар кезінде киюге болады.
Қалай таңдау керек
Сізге ең жақсы шұлық немесе жеңді таңдағанда, ең алдымен, өкшеңізге түсетін қысымның мөлшерін ескеру керек. Бұл шұлықтар төрт қысу деңгейінің бірінде келеді. Мұнда қысу шұлықтарын таңдаған кезде қойылатын сұрақтар мен өлшемдер берілген.
Сізге қанша компресс қажет?
| Өлшенген қысым сынаптың миллиметрі (мм сынап бағанасы) |
Қысу деңгейі |
|---|---|
| 8–15 мм сын.бағ | жұмсақ қысу |
| 15–20 мм сын.бағ | орташа қысу |
| 20–30 мм сын.бағ | қатты қысу |
| 30–40 мм сын.бағ | қосымша қатты қысу |
Қатты және тым қатты шұлықтар терең тамыр тромбозы немесе веноздық жаралар сияқты жағдайлары бар адамдар үшін жақсы болуы мүмкін.
Анекдоттық дәлелдер табандық фасцииті бар көптеген адамдар жұмсақ немесе орташа компрессиялық аяқ киімнен айтарлықтай жеңілдік алатынын көрсетеді. Солай бола тұрса да, қай түрі сізге қолайлы екенін көру үшін тәжірибе жасау қажет болуы мүмкін.
What size do you need?
Плантарлы фасциитке арналған компрессорлық шұлықтар мен жеңдерден барынша пайда алу үшін сіз өлшемдерге де назар аударуыңыз керек.
Тым тар шұлықтар пайдадан гөрі көп зиян келтіруі мүмкін. Тым бос шұлықтар ешқандай пайда әкелмейді.
Шұлықтар сіздің аяқ киіміңізге ыңғайлы бола ма?
Ескеретін басқа нәрселер – тігістің беріктігі, шұлықтың қалыңдығы және терді сіңіру қабілеті.
Шұлықтарға күтім жасау нұсқаулары қандай?
Кейбір шұлықтар қолмен жууды қажет етеді. Егер сіз өзіңіздің машинаңызды кір жуғыш машинаға тастайтыныңызды білсеңіз, мұндай түрді алудан аулақ болыңыз, өйткені олар дұрыс күтім жасамаған жағдайда ұзаққа созылмайды.
Баға нұсқаулығы
Компрессиялық шұлықтардың бағасы шамамен 10 доллардан 60 долларға дейін немесе одан да жоғары. Бұл тізімдегі шұлықтардың көпшілігі 15 доллардан 40 долларға дейін төмен немесе орташа бағаға ие. Біз құнын келесі кілт арқылы көрсеттік:
- $ = $10–15
- $$ = $16–25
- $$$ = $26–45
Күні бойы киюге арналған 3 ең жақсы компрессиялық шұлық
Sockwell Incline Quarter компрессиялық шұлықтар
Бағасы: $$
Егер сіз Sockwell Incline тізеге дейінгі шұлықтың барлық қасиеттерін тобыққа дейін жететін нұсқада алғыңыз келсе, сізде сәттілік. Бұл өте ыңғайлы шұлықтар бірдей жайлылық пен мүмкіндіктерді қамтамасыз етеді және олар күні бойы киюге жарайды.
Пайдаланушылар оларды жаяу серуендеуге және спорттың барлық түрлеріне қатысуға, сондай-ақ ұзақ уақыт бойы серуендеуге немесе тұруға киюге қуанышты.
Sockwell Incline Quarter Compression шұлықтарын онлайн сатып алыңыз әйелдер және үшін ерлер.
Медбикенің компрессиялық шұлықтары
Бағасы: $–$$
Бұл тізе шұлықтарының көпшілігі нейлон мен спандекс қоспасынан жасалған. Медбике Mates сонымен қатар тігінен жасалған бірнеше компрессиялық шұлықтарды ұсынады жұмсақ және жылы кашемир қоспасы.
Олар жұмсақ сығымдауды және сәл қатты бекітуді қамтамасыз етеді. Үстіңгі жағындағы кең жолақ тізеңіздің астынан қысылып қалмас үшін жасалған, тіпті көп сағаттық киюден кейін де. Тегіс саусақтар мен өкшелі өкшелер де қысылмай тұруды қамтамасыз етеді.
Сонымен қатар, бұл шұлықтар сүйкімді. Олар сығымдау шұлықтарын кигеніңізді ұмыттыратын баспалар мен қатты заттардың кең ауқымында келеді. Пайдаланушылар бұларды тізедегі биіктерге қарағанда оңайырақ көтереді.
Nurse Mates компрессиялық шұлықтарын онлайн сатып алыңыз.
Vitalsox Silver DryStat дипломы бар компрессиялық шұлықтар
Бағасы: $$$
Пайдаланушылар бұл қысқыш шұлықтарды инженерлік ноу-хау үлгісі деп атайды. Олар аяқтың орташа қысылуын және доғаның үлкен қолдауын қамтамасыз етеді. Желдету арналары ылғал мен температураны бақылауға көмектеседі.
Олардың ылғал сіңіретін полипропилен матасы иіспен, бактериялармен және саңырауқұлақтармен күреседі.
Олар өте созылғыш, сондықтан сіз оларды киюде қиындық тудырмауыңыз керек, бірақ егер жасасаңыз, Vitalsox ұсынған мына бейне көмектесе алады.
Үлкен бұзаулары бар кейбір адамдар бұзаулардың аяқтарына тым тығыз орналасқанын байқайды.
Vitalsox Silver DryStat қысқыш шұлықтарын онлайн сатып алыңыз.
Спортқа арналған 4 ең жақсы компрессиялық шұлықтар мен жеңдер
CEP Plantar Fasciitis Sleeve 3.0
Бағасы: $$
Бұл жеңдер (саусақсыз шұлықтар) ерлер мен әйелдерге арналған кең ауқымда қол жетімді. Және сіз оларды жұппен немесе жеке сатып ала аласыз.
Олар иық тіреуін және доғаның маңызды тірегін қамтамасыз етеді. Оларда сәл қалыңдатылған, тоқылған массаж аймақтары бар. Бұл қан айналымын ынталандыру және ауырсынуды азайту үшін қосымша қысыммен өкшенің белгілі бір аймақтарына бағытталған.
Жеңдер полиамидтен, ылғал өткізбейтін материалдан, сонымен қатар спандекс пен полиэфирден жасалған.
Егер сіз жүгіру, серуендеу немесе басқа спорт түрлеріне қатысу кезінде киюге болатын компрессиялық шұлықтарды іздесеңіз, олар есепшотқа сәйкес келеді. Олар ауырсынуды азайту үшін аяғыңызды оңтайлы күйде ұстауға арналған, сонымен қатар олар кәдімгі шұлық немесе спорттық аяқ киім астында киюге жеткілікті жұқа.
CEP Plantar Fasciitis Sleeve 3.0 онлайн сатып алыңыз.
SB Sox Lite компрессиялық жүгіруге арналған шұлық
Бағасы: $
Бұл шұлықтар аздап орташа фасциит ауруы бар белсенді адамдарға арналған.
Олар ылғал өткізбейтін нейлон мен спандекстен жасалған. Олар 15–20 мм сынап бағанасында орташа қысуды қамтамасыз етеді және төрт өлшемде қол жетімді.
Олар сондай-ақ жүгірушілер бағалайтын мүмкіндіктерге ие, мысалы, үйкелісті болдырмайтын Ахиллес төсемі және көпіршіктердің алдын алу үшін жіксіз саусақ. Олар сондай-ақ көптеген қызықты түстермен келеді.
SB Sox Lite компрессиялық жүгіретін шұлықтарды онлайн сатып алыңыз.
Go2 Low Show тобық шұлықтары
Бағасы: $
Бұл тобықтағы биік шұлықтар жеңіл қысуды қамтамасыз етеді және бактерияларға, иістерге және ылғалға қарсы тұратын материалдан жасалған. Сондай-ақ оларда көпіршіктердің пайда болуын болдырмауға көмектесетін арнайы өкшесі бар.
Пайдаланушылар белсенділік кезінде аяқтарында тұрғанын және төмен түспейтінін жақсы көреді. Олар сондай-ақ қысу тіреуішімен өкшені тығыздайды.
Бұл шұлықтардың мөлшері ерлер мен әйелдерге арналған.
Go2 Low Show тобық шұлықтарын онлайн сатып алыңыз.
Charmking компрессиялық шұлықтар
Бағасы: $
Бұл орташа деңгейдегі қысқыш шұлықтар сырғып кетпейтін манжетпен және күшейтілген өкшесі мен саусақтарымен ерекшеленеді. Олар берік және синтетикалық ылғал өткізбейтін матадан жасалған және жүздеген машинада жууға жарамды.
Олар жүгіруге, жаяу серуендеуге, тенниске және күні бойы қолдануға өте ыңғайлы. Барлық салмақтағы және аяқ киім өлшеміндегі пайдаланушылар бұл шұлықтардың тобықтан жоғары, бірақ тығыз емес, жақсы сәйкес келетінін айтады және олар күні бойы қалады.
Charmking компрессиялық шұлықтарын онлайн сатып алыңыз.
2 ең жақсы компрессиялық тізе шұлықтары
Physix Gear спорттық компрессиялық шұлықтар
Бағасы: $
Компрессиялық тізе шұлықтары балтырыңызға қосымша қолдау көрсетеді, бұл оларды варикозды тамырлардың ауырсынуын, аяқтың ісінуін және қан ұйығыштарын, сондай-ақ плантар фасциитін жеңілдетуге пайдалы етеді.
Бұл Physix Gear шұлықтары көп уақытты тік тұрып өткізетін немесе белсенді адамдар үшін тамаша. Олар 20-30 мм сынап бағанасында қатты қысуды қамтамасыз етеді. Олар ылғал өткізбейтін нейлон мен спандекстен жасалған, сонымен қатар олар жуу кезінде ұстайтын екі рет тігілген тігістері бар.
Бұл компрессиялық шұлықтар Интернеттегі оң пікірлерді алады. Көптеген қысқыш тізе шұлықтары сияқты, оларды тарту қиын болуы мүмкін.
Physix Gear Sport компрессиялық шұлықтарын онлайн сатып алыңыз.
Sockwell Incline Knee Жоғары орташа дәрежелі сығымдалған шұлық
Бағасы: $$$
Бітірген компрессиялық шұлықтар аяғыңызға көтерілген сайын азырақ қысым жасайды. Плантарлы фасцииті бар адамдар үшін бұл тізедегі тізеге қарағанда ыңғайлы таңдау болуы мүмкін.
Бұл брендтің шұлықтары күні бойы киюге ыңғайлы. Олар дем алатын, жұмсақ меринос жүнінен, бамбуктан, нейлоннан және спандекстен жасалған.
Олар градуирленген, орташа деңгейдегі қысуға ие, сонымен қатар аяқтың табанында доғаны қолдау мен жеңіл жастықты қамтамасыз етеді. Олардың саусақтарының жабылуы біркелкі және түстен кейін ысқыланбайды.
Соквелл сонымен қатар Американдық педиатриялық медицина қауымдастығының (APMA) қабылдау мөрін алу ерекшелігіне ие. Бұл қауымдастықтың өнімді қауіпсіздігі мен аяқ денсаулығына пайдасы үшін бағалағанын білдіреді.
Sockwell Incline Knee High Moderate Graduated компрессиялық шұлықты онлайн сатып алыңыз әйелдер және үшін ерлер.
Компрессиялық шұлықтарды қолдану
Компрессиялық шұлықтар аяқтың табанына және кейбір жағдайларда балтырыңызға қысым жасау арқылы жұмыс істейді. Бұл қан ағымын жақсартуға және ісінуді азайтуға көмектеседі. Олар сонымен қатар қабынуды азайтады және плантарлы фасцииттен туындаған ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
Бұл жағдайға компрессиялық шұлықтардың пайдасы туралы ғылыми деректер жоқ. Бірақ көптеген адамдар оларды қолдану арқылы айтарлықтай жеңілдік табады, әсіресе үйдегі басқа емдеу әдістерімен біріктірілгенде. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- плантарлы фасциит созылады
- ортопедия
- плантарлы фасциитке арналған аяқ киім
- массаж
- аумаққа мұз жағылады
- ауырсынуды немесе қабынуды азайтатын рецептсіз дәрілер
Неліктен компрессиялық шұлықтарда ұйықтауға болмайды?
Бұл шұлықтарда не істеуге болмайды – бұл ұйқы.
Дәрігерден рұқсат алмасаңыз, түнде компрессиялық шұлық кимеңіз. Ұзақ уақыт бойы жатқанда киілсе, олар аяғыңызға қан ағымын тежеуі мүмкін.
Оның орнына түнгі жақшаны таңдаңыз, мысалы, осыдан Аяғыңызды жоғары ұстау арқылы фассияңызды созатын BraceAbility.
Анекдоттық дәлелдер компрессиялық шұлықтардың плантар фасцииті бар адамдарға көмектесетінін көрсетеді. Ең көп пайда алу үшін дұрыс өлшемді таңдау маңызды.
Ауырсынуды жеңілдету үшін қысу шұлықтарын пайдалану жеткіліксіз болуы мүмкін. Компрессиялық шұлықты қолдануды глазурь, массаж және рецептсіз сатылатын ауырсынуды басатын дәрілер сияқты үйде емдеудің басқа әдістерімен біріктіріп көріңіз.
