Триангуляция екі адамдық қақтығыс кезінде туындауы мүмкін нақты мінез-құлықты білдіреді. Бұл тактика қарым-қатынастың кез келген түрінен көрінуі мүмкін – достар, отбасы мүшелері, романтикалық серіктестер немесе тіпті әріптестер арасында.
Триангуляция қақтығысқа қатысушы адамдардың бірі немесе екеуі үшінші тұлғаны динамикаға тартуға тырысқанда орын алады, көбінесе мына мақсатпен:
- шиеленістің бір бөлігін бұрады
- Бастапқы мәселенің назарын аудару үшін тағы бір қақтығыс жасау
- олардың дұрыстық немесе артықшылық сезімін күшейту
Мысалы, жанжалдасып қалған ерлі-зайыптылар бөлмелеске жүгініп, оларды бір жағына шығуға немесе мәселені шешуге көмектесуге шақыруы мүмкін.
Нарциссистік тұлғаның бұзылуы немесе нарциссистік бейімділігі бар адамдар әдетте басқаларды манипуляциялау арқылы жағдайларды бақылауды сақтау үшін триангуляцияны қолдануы мүмкін.
Нарциссистік триангуляция кезінде жеке сөйлесулер немесе келіспеушіліктер тез арада екіге қарсы жағдайға айналуы мүмкін. Сіз кенеттен өзіңізді назардан тыс қалдыруыңыз мүмкін, наразылықтарыңыз еленбейді және жойылды.
Бұл манипуляция тактикасы тереңірек күйзеліске түспесе, сізді теңгерімсіз сезінуі мүмкін. Сіз сенімсіздік сезімін байқап, өзіңізге күмәндануды және сұрақ қоюды бастауыңыз мүмкін.
Бұл әрекетке не итермелейтіні қызықтырады ма? Пайдалы күресу стратегияларын іздеп жүрсіз бе? Кейбір сұрақтарға жауап алу үшін маманмен сөйлестік.
Ол қандай көрінеді
Бұл мінез-құлықтың мотивтеріне кіріспес бұрын, әртүрлі сценарийлерде нарциссистік триангуляцияның әртүрлі тәсілдерін түсіну маңызды.
Міне, бірнеше мысал қарастыру керек.
Қарым-қатынаста
Триангуляция – бұл нарциссизммен серіктес қарым-қатынаста бақылауды сақтаудың бір жолы.
Нарциссизмі бар адамдар атын атау немесе агрессия және зорлық-зомбылық сияқты ашық қорлау тактикасын әрдайым қолданбайды. Оның орнына, олар басымдықты сақтау үшін газды жарықтандыру, үнсіз өңдеу немесе триангуляция сияқты манипуляциялық тактикаларды жиі пайдаланады.
Егер сіз олар іздеген мақтау мен таңдануды ұсынсаңыз, олар сізбен қарым-қатынасты өте жақсы деп табуы мүмкін. Бірақ олар сізге сенімді болғысы келеді жалғастыру өздеріне қажетті көңіл бөлу үшін, сондықтан олар сізді қарым-қатынастан шығуға әрекеттенбеу үшін сізді әдепкі түрде теңгерімсіздікке ұшыратады.
«Қараңызшы», – деуі мүмкін, олар сізге соңғы серіктесінің мүлде жалаңаш суретін көрсету үшін телефонын созып. «Олар мені қайтып алғысы келетінін айтып, фотосуреттерін жіберіп жатыр».
Олар фотоға ұзақ қарайды, сосын сізге, содан кейін фотоға қайтады.
«Шынымды айтсам, неліктен ажырасқанымызды білмеймін», – деп қосуы мүмкін олар. «Бізде ең жабайы секс болды. Және қандай қызық».
Мүмкін олар мезгіл-мезгіл бұрынғы жігіттері туралы айтуды жалғастыра береді, олармен қайта қосылғысы келетін ыстық, сексуалды адамды еске салады. Олар екеуіңді мүлдем салыстырмайды, бірақ олар бірге жақсырақ уақыт өткізгенін білдіреді.
Нәтижесінде сіз өзіңізді сенімсіз сезінуіңіз мүмкін және олар сізді бұрынғы күйеуімен тастап кетеді деп алаңдай бастайсыз. Сондай-ақ осындай мақтауға ие болу үшін олардың қажеттіліктері мен тілектерін қанағаттандыру үшін көп жұмыс істеуге болады.
Екі нәтиже де оларға өздері қалаған нәрсені алу үшін сізді басқаруды жеңілдетуі мүмкін.
Ата-аналар мен балалар арасында
Нарциссизмі бар ата-аналар әдетте триангуляцияны екі негізгі жолдың бірімен пайдаланады.
Элинор Гринберг, PhD, гештальттерапевт және «Шекара сызығы, нарциссистикалық және шизоидтық бейімделулер: сүйіспеншілікке, таңдануға және қауіпсіздікке ұмтылу» кітабының авторы, нарциссизммен ауыратын ата-ана екінші ата-ана шыдамдылығын жоғалтып, оны тастап кеткенде баласын үшбұрышқа тартуы мүмкін екенін түсіндіреді. қатынас.
Бұл нарциссист ата-ана баланың сүйіспеншілігін сатып алу үшін жұмыс істей алады:
- басқа ата-ана әдетте рұқсат етпейтін тағамдарды ұсыну
- үлкен балаларды өтірік айту немесе бұрмалау кінәні тастап кеткен ата-анада деп санайды
- басқа ата-ана белгілеген ақылға қонымды ережелер мен шектеулерді елемеу
Содан кейін бала ата-анасына оларға қажет және басқа ата-анадан бұдан былай қабылдамайтын таңданыс пен сүйіспеншілікті қамтамасыз ету арқылы жауап бере алады.
Егер басқа ата-ана баласын жақсырақ қорғау үшін қарым-қатынасқа қайта оралуды шешсе, олар баланың нарциссизммен ата-ананың жағын алатынын табуы мүмкін.
Қысқасы, нарциссист ата-ана баланы басқа ата-анадан бөледі.
Сүйікті балаға қарсы
Нарциссизмі бар ата-ана балаларын бір-бірінен ойнату арқылы үшбұрышты болуы мүмкін. Олар бір баланы жақсы бала немесе сүйікті деп белгілеуі мүмкін, ал екіншісі қателік пен кінә үшін айыпты болады, деп түсіндіреді Гринберг.
Ата-ана бір-бірінің назарын ауыстыра алады, кейде айыпты баласын көтеріп, сүйіктісін құнсыздандырады немесе олар жай ғана айып ешкі баласы олардың сүйіспеншілігі мен сүйіспеншілігіне ие болу үшін көбірек тырысуы керек дегенді білдіруі мүмкін.
Кез келген сценарийде олар әдетте бір уақытта тек бір балаға оң көңіл бөледі.
Екінші бала өзін елеусіз қалдырған және еленбейтін сезініп, бауырластарымен бәсекелесу немесе ата-анасын (немесе екеуін де) бақытты ету үшін бар күш-жігерін салу арқылы назар аудару үшін көбірек жұмыс істейді.
Олар өздері қалаған махаббат пен растауды қашан алатынын ешқашан білмейді, сондықтан олар сол үшін жұмыс істей береді. Ата-анасының кейде жылы сөздері немесе басқа да жағымды сөздері, әдетте, оларды осындай сыйақы алуға тырысады.
Достар мен әріптестер арасында
Триангуляция көбінесе жұмыс орнындағы өзара әрекеттесулерде немесе достар тобының динамикасында пайда болады, өйткені ол біреуге әлеуетті бәсекелестікті бұзудың және әлеуметтік жағдайларды бақылауды қалпына келтірудің пассивті-агрессивті әдісін ұсынады.
1-мысал
Бір күні «Сен менің ең жақын досымсың» деп, келесі күні сіздің артыңыздан сыбырлаған досыңыз болды ма?
Нарциссистік қасиеттері бар адамдар бұл тактиканы адамдарға қолайлы назар аудару үшін бәсекелесу үшін үнемі қолдана алады.
Олар сондай-ақ жұмысқа ұсыныс, маңызды адаммен таныстыру немесе одан да маңызды нәрсе болсын, өздері қалаған нәрсені алуға көмектесу үшін жақсырақ көрінетін адамды уақытша жоғарылатуы мүмкін.
2-мысал
Сіздің бастығыңыз жаңа жобада басты рөлді алуыңызды сұрады. Бұл үлкен жауапкершілік, бірақ сіз толқудасыз: сіз жобаны басқара алатыныңызды және тамаша жұмыс жасай алатыныңызды білесіз.
Сізбен жобада жұмыс істеуге тағайындалған әріптестердің бірі сіздің рөліңізге қатты ренжіді. Олар сізден жақсы екенін және әлдеқайда жақсы жұмыс істей алатынын біледі.
Бұл әріптестің нарциссисттік қорғанысы бар, бірақ олар бұл қасиеттерді тікелей көрсетпейді. Керісінше, олар өздеріне қажет мақұлдау мен назарды алу үшін нәзік тактикаларды қолданады.
Осылайша, олар сіздің бастыққа барады және құлықсыздық танытып, сіздің жобаны басқару қабілетіңіз туралы бірнеше алаңдаушылық білдіреді.
Олар: «Мен бұл туралы айтқым келмеді, бірақ мен қатты уайымдап отырмын. Олар қарым-қатынаста көптеген қиындықтарға тап болды және өткен айда бірнеше рет олар өз міндеттерін орындауға тым қатты күйзелді. Мен жұмыстың көп бөлігін аяқтадым, бірақ мен ешкімнің мұны істей алмайтынын білгенін қаламағандықтан ештеңе айтпадым ».
Бастық сізді қолдаушы рөлге қайта тағайындап, әріптесіңізге жетекшілік етуді ұсынғанда, сіз абдырайсыз. Олар сізді бір жаққа тартып: «Біз бәріміз сіз үшін алаңдаймыз. Қолыңыздан келетін жұмыс көп болса, маған хабарлаңыз, біз шешімін табамыз».
Мотивация қандай?
Адамдар қақтығысты тікелей шешу қиынға соғатын және достары мен жақындарының қолдауын қалаған кезде, мағынасыз үшбұрышты болуы мүмкін.
Нарциссистік триангуляция, керісінше, әдейі орын алады.
Ол нарциссизммен ауыратын адамның қажеттіліктеріне ерекше қызмет етеді, өйткені ол екі тарапты нарциссистикалық қамтамасыз ету көзі ретінде пайдалануға мүмкіндік береді, деп түсіндіреді Гринберг.
Нарциссистік қамтамасыз ету нарциссизмі бар адамдарға қажет назар, мақтау, таңдану, күш немесе ерекшелік сезімін білдіреді. Триангуляция басқаларды шатастыратын және теңгерімсіз қалдыра отырып, олардың артықшылық пен ерекшелік сезімін нығайтуға көмектеседі.
Сондай-ақ, бір адамның қадірін түсіріп, екіншісін өсіріп, жақындастыруға мүмкіндік береді. Олар кейінірек оларды мақтау мен таңданудың дәйекті көзі ретінде пайдалана алады немесе өз мақсаттарына жету үшін оларды одан әрі басқара алады.
Бұл тактика сонымен қатар нарциссисттік бейімділігі бар адамға екі адамды бір-біріне қарсы қоюға және үстем болып қалуға мүмкіндік беретін қарым-қатынас динамикасына сыналарды әкелуі мүмкін.
Бір адамды құнсыздандыру арқылы олар өздерін жақсырақ етіп, мақсаттарына оңай қол жеткізе алады. Триангуляция сонымен қатар басқалардың оларға қарсы тұруына жол бермейді. Егер сіз сүйікті рөл үшін бәсекелесіп жатсаңыз, оларға қарсы тұру үшін бірге жұмыс істемейсіз.
Қалай жауап беру керек
Сіз нарциссистік триангуляцияның белгілерін таныған кезде – мысалы, тұрақты салыстырулар немесе классикалық: «Мен сізге бұл туралы айтпауым керек, бірақ менің ойымша, сіз бұлайшаның сіз туралы не айтқанын білуіңіз керек» – сіз қалай ойлайсыз деп ойлайсыз. барынша тиімді жауап беру.
Осы «бөліп ал және жең» тактикасының алдында өз ұстанымыңда тұру көбінесе айтқаннан оңайырақ, бірақ бұл стратегиялар көмектесе алады.
Тікелей сөйлесіңіз
Триангуляцияны жарыққа шығару қиын болуы мүмкін, әсіресе сіз жанжалдың кез келген түрін ұнатпайтын кезде және басқа адам сізді әдейі бұзғысы келетін немесе сізге нашар қарағысы келетін сияқты.
Бұл нарциссизммен ауыратын адамдар өзін-өзі нәзік және сынға қарсы осалдығын қорғау үшін жиі басқаруға және басқаруға тырысатынын есте сақтауға көмектесуі мүмкін.
Бұл, әрине, олардың мінез-құлқын ақтамайды, бірақ мұны тану сізге жағдайды шешуге арналған кейбір пайдалы құралдарды бере алады.
Олардың мінез-құлқынан хабардар екеніңізді түсіндіру үшін олармен жеке сөйлесіп көріңіз. Олар сіздің ойын түсінетініңізді және қатыспайтыныңызды білгенде, сізге сол әдістерді қайта қолданбас бұрын кідіруі мүмкін.
Өзіңіздің қолдауыңызды орнатыңыз
Егер манипуляциялық адам сізді басқалардың қадірін түсіру үшін өтірік немесе өсек таратса, ауаны тазартуға күш салу керек.
Олардың атын атаудың да қажеті жоқ. Сіз былай деп бастай аласыз: «Мен туралы бірнеше өсек естідім. Мен олардың қайдан басталғанын білмеймін, бірақ…» Содан кейін бұл нәрселердің неге дұрыс емес екенін түсіндіріп, оқиғаның өз жағын ұсыныңыз.
Сабырлы болыңыз және өсек таратуға азғырудан аулақ болыңыз. Адалдық сезімін сақтау тек әділетсіздікке ұшыраған адам ретінде сіздің ұстанымыңызды нығайтуға көмектеседі.
Бұл әрқашан нәтиже бермеуі мүмкін, өйткені кейбір адамдар өсекке әлі де сенуі мүмкін. Дегенмен, сіз көп қолдау таба аласыз, әсіресе ұқсас нәрсені бастан өткерген басқа адамдардан. Жаңа достық қарым-қатынастарды қалыптастыру өсекке қарсы тұруды жеңілдетеді және болашақ манипуляцияларға қарсы тұра алады.
Егер триангуляция тактикасы жұмысыңызға күмән тудырса, сіз бұл тактиканы жетекшіңізбен бірге қолданып көруге болады.
Мысалы, сіз кейбір жалған қауесеттер мен өсектерді естігеніңізді түсіндіре аласыз, содан кейін өзіңіздің еңбекқорлығыңыздың бірнеше мысалын ұсына аласыз.
Шекараларды орнату
Сіз әрқашан нарциссистік триангуляцияны болдырмау мүмкін деп таппауыңыз мүмкін. Біреумен барлық байланыстарды үзсеңіз де, олардың сіздің өміріңізде бар басқаларға сіз туралы айтуына ештеңе кедергі болмайды.
Сізге олардың сіз туралы айтқан немесе болжаған нәрселерін қабылдауға және елемеуіңізге тура келуі мүмкін, бірақ оларға сізді одан әрі манипуляциялау мүмкіндігін ұсынудың қажеті жоқ.
Триангулятормен жұмыс істегенде немесе оларды отбасылық жиналыстарда көргенде бұл қиын болуы мүмкін.
Егер сіз олармен біраз уақыт өткізуге тура келсе және олар сіз белгілеген шекараларды құрметтемесе, оның орнына өзіңіз үшін біраз уақыт орнатып көріңіз:
- Сізді алдау немесе манипуляциялау әрекеттерін елемеңіз.
- Жарыстарға, сізді мақтауға немесе жоғарылатуға әрекеттенуге немесе жеке сенімге түсуге жол бермеңіз.
- Қолдау көрсететін достар мен жақын адамдар желісін құру арқылы эмоционалдық әл-ауқатыңызды қорғаңыз.
- Олармен жалғыз қалған жағдайдан аулақ жүріңіз.
- Олармен жеке мәліметтерді бөлісуден аулақ болыңыз.
Төменгі сызық
Нарциссизмі бар адамдар әдетте күш салуды таңдағанда ғана өзгереді, сондықтан сіз әрқашан нарциссистикалық триангуляцияны тоқтата алмайсыз.
Осы тактикаларды қолданатын адаммен араласқанда нәтижелі жауаптар табу және өз әл-ауқатыңызды қорғау үшін күресіп жатқанда, терапевт нұсқауларды ұсына алады және сізге көмектесу үшін пайдалы дағдыларды жинақтауға көмектеседі.
Crystal Raypole бұрын GoodTherapy үшін жазушы және редактор болып жұмыс істеген. Оның қызығушылық салаларына Азия тілдері мен әдебиеті, жапон аудармасы, аспаздық, жаратылыстану ғылымдары, жыныстық позитивтілік және психикалық денсаулық кіреді. Атап айтқанда, ол психикалық денсаулық мәселелеріне қатысты стигманы азайтуға көмектесуге тырысады.
