Үйдегі кортизолдың ең жақсы сынақтарына жылдам шолу
- Ең жақсы жалпы: LetsGetChecked
- Ұйқы мен стрессті басқару үшін ең жақсы: Everlywell
- Бюджет үшін ең жақсысы: Verisana
Стресті ме? Сіз жалғыз емессіз. Американдық психологиялық қауымдастықтың 2021 жылғы есебінде АҚШ-тағы ересектердің 84 пайызы COVID-19 пандемиясының алғашқы күндерінен бастап ұзаққа созылған күйзеліске байланысты эмоцияларды сезінетінін хабарлады.
Стресс ішінара стресс гормоны ретінде белгілі кортизолға жатқызылуы мүмкін. Кортизолды бүйрек үсті бездері шығарады, олар сіздің бүйректеріңіздің үстінде орналасқан және күресу немесе ұшу реакциясына жауап беретін гормондардың бірі болып табылады.
Сіздің денеңіз стресс кезінде кортизолды шығарады. Ұзақ уақыт бойы жоғары стресс деңгейі кортизолдың жоғары деңгейіне әкелуі мүмкін, бұл сіздің денсаулығыңызға теріс әсер етуі мүмкін, дейді мамандар.
The
Стрессті басқарудың бір жолы – үйдегі кортизол сынағы арқылы кортизол өндірісінің деңгейін тексеру. Медициналық немесе психикалық денсаулық жағдайын өздігінен диагностикалаудың қажеті жоқ, бірақ бұл сынақ түрлерін қабылдау дәрігермен әрі қарай талқылауға болатын негізгі ақпаратты қамтамасыз етуі мүмкін.
Үйдегі кортизол сынағы дегеніміз не?
Үйдегі кортизол сынақтары кортизол өндірісінің деңгейі тым жоғары немесе тым төмен екенін тексеру үшін қолданылады.
Кортизолдың тым көп немесе тым аз болуы бүйрек үсті безінің бұзылуының белгісі болуы мүмкін. Бұл бұзылуларға мыналар жатады:
-
Кушинг синдромы, сіздің денеңіз кортизолды тым көп шығарғанда
-
Аддисон ауруы, сіздің денеңізде кортизол жеткіліксіз болған кезде
Үйдегі кортизол сынақтары кортизол деңгейлерін тексерудің және дәрігерге барар алдында сізде кездесетін белгілерге не себеп болуы мүмкін екенін түсінудің жақсы тәсілі болуы мүмкін.
Үйде кортизол сынағы қалай жұмыс істейді?
Кортизол деңгейі күні бойы өзгереді. Олар әдетте таңертең оянғанда ең жоғары болады және күн өткен сайын олар бірте-бірте азаяды.
Осыған байланысты үйдегі кортизол сынақтарының көпшілігі таңертең бірінші кезекте үлгі жинауды талап етеді. Басқалар сізден күн ішінде бірнеше нүктеден үлгі жинауды сұрауы мүмкін.
Сондай-ақ, сіздің дәрігеріңіз кортизолды тым көп немесе тым аз өндіріп жатырсыз деп ойлайтынына байланысты күннің белгілі бір уақытында сынақтан өтуге нұсқау беруі мүмкін.
Үйде кортизол сынамаларын жинау әдістері әртүрлі. Кейбіреулер қан үлгісін қажет етеді, ал басқалары сілекей немесе зәрді пайдаланады. Сынақтан өту кезінде өндірушінің нұсқауларын орындауды ұмытпаңыз.
Үлгіні кері жібергеннен кейін, үйдегі кортизол сынағы нәтижелерін бірнеше күннен екі аптаға дейін кез келген жерде алуды күтіңіз.
Сізге үйде кортизол сынағы қажет пе?
Сіз бастан кешіп жатқан белгілерге байланысты үйде кортизол сынамасын алғыңыз келуі мүмкін.
Төмен немесе жоғары кортизол?
Кортизолдың төмен немесе жоғары деңгейін көрсететін белгілерге мыналар жатады:
- қатты шаршау
- бас аурулары
- шоғырланудың қиындауы
- салмақ қосу немесе салмақ жоғалту
- бұлшықет әлсіздігі
- тітіркену
- Жоғарғы қан қысымы
- төмен қандағы қант
Егер сізде осы белгілердің кез келгені байқалса, кортизол деңгейін тексеріп көріңіз.
Үйдегі кортизол сынағы сіздің денеңіздің стресске қалай жауап беретінін түсінудің терең әдісі болуы мүмкін.
Егер сізге Кушинг синдромы немесе Аддисон ауруы диагнозы қойылса, сіздің дәрігеріңіз кортизол деңгейін жүйелі түрде тексеруді ұсынуы мүмкін.
Қалай таңдадық
Үйде кортизол сынамасын таңдағанда, мыналарды есте ұстағыңыз келеді:
- сіз қолданатын әдіс
- жинау процесінің қарапайымдылығы
- нәтижелер қаншалықты ақпараттық
Мұның бәрі үйдегі кортизолдың ең жақсы сынақтарын анықтау кезінде ескерілген ойлар.
Ең жақсысын таңдау үшін біз әртүрлі зерттеулерді оқып, ондаған шолуларды оқимыз.
Баға нұсқаулығы
Кейбір сақтандыру жоспарлары үйдегі кортизол сынақтарының құнын жабуы мүмкін. Басқаша белгіленбесе, көрсетілген бағалар қалтадан тыс шығындарды көрсетеді:
- $ = 100 доллардан төмен
- $$ = $100–150
- $$$ = 150 доллардан жоғары
Үйдегі кортизолды анықтауға арналған ең жақсы сынақтар үшін Healthline компаниясының таңдауы
Жалпы үздік
LetsGetChecked
- Бағасы: $
- Жинау әдісі: қан
- Нәтижелер: 5 күн
LetsGetChecked өз үйіңіздің ыңғайлылығында кортизол деңгейін тексерудің толық әдісін ұсынады. Компанияның үйдегі кортизол сынағы саусақпен шаншу арқылы қан үлгісін жинауды талап етеді.
Тестке тапсырыс беріп, алғаннан кейін оны тестілеу процесінен өткенде сізге байланыстыру үшін белсендіру қажет.
Үлгі дүйсенбіден бейсенбіге дейін таңғы 6-дан 10-ға дейін жиналып, сол күні қайтарылуы керек. Бұл сынақ таңертең кортизол деңгейін өлшейді, сондықтан дәлдігін қамтамасыз ету үшін нұсқауларды орындау өте маңызды.
LetsGetChecked сонымен қатар үлгіні жинаудан бір күн бұрын қарқынды физикалық белсенділікке қатысу кортизол деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін екенін атап өтеді.
Медбикелер тобы жинау процесіне көмектесу және сіздің нәтижелеріңізді тексеру үшін қол жетімді, оны дәрігерлер тобы қарайды. Тұтынушылар пікірлері клиникалық қолдауды процестің бірқалыпты өтуінің себебі ретінде атайды.
LetsGetChecked туралы көбірек біліңіз.
Артықшылықтары
- нәтижелерді түсіну үшін қол жетімді қолдау
- мақсатты скрининг тек кортизол гормонына арналған сынақтар
Кемшіліктері
- саусақпен тесуді қажет етеді, сондықтан қанмен ыңғайсыз болсаңыз, ол жарамайды
Ұйқы мен стрессті басқару үшін ең жақсы
Everlywell
- Бағасы: $$$
- Жинау әдісі: зәр
- Нәтижелер: күн ішінде
Everlywell компаниясының үйдегі кортизол сынағы ұйқы циклі мен стрессті басқаруда қиындықтарға тап болуы мүмкін адамдар үшін жақсы.
Сынақ кортизолды, кортизонды, мелатонинді және креатининді өлшейтін жан-жақты панель болып табылады. Бұл гормондардың комбинациясы ұйқы циклі мен стресске жауап береді.
Зәр үлгісі осы гормондарды тәуліктің төрт нүктесінде өлшейді: таңертең, түстен кейін, кешке және түнде. Бұл сіздің денеңіздің күні бойы қалай жұмыс істейтіні туралы көбірек білуге арналған. Мысалы, егер сіздің кортизолыңыз түстен кейін жоғарыласа, бұл сіздің күніңіздегі стрессті көрсетуі мүмкін.
Everlywell веб-сайтындағы үйдегі кортизол сынағы туралы шолулар бұл процесс тез және оңай болғанын айтады. Кейбір тұтынушылар денсаулық туралы ақпаратты кеңсеге бармай-ақ дәрігерге жеткізу үшін нәтижелерді пайдалана алатынын да бағалайды.
Everlywell туралы көбірек біліңіз.
Артықшылықтары
- бірнеше гормондарға арналған сынақтар, сондықтан қандай гормон сіздің белгілеріңізді тудыратынына сенімді болмасаңыз пайдалы болуы мүмкін
- сілекей пайдаланады, бұл кейбір пайдаланушыларға қолайлы болуы мүмкін
- нәтижелерге жылдам айналдыру
Кемшіліктері
- нәтиже алу үшін бірнеше үлгі қажет
Бюджет үшін ең жақсы
Verisana
- Бағасы: $
- Жинау әдісі: сілекей
- Нәтижелер: 3 апта
Verisana үйде кортизол деңгейін тексеруді жеңілдетеді. Бағасы 50 доллардан төмен, бұл үйдегі кортизол сынағы көп ақша жұмсағысы келмейтін адамдар үшін тамаша.
Тапсырыс бергеннен кейін сынақты 5-7 күн ішінде алуды күтіңіз. Verisana сынағы сілекей үлгісі арқылы кортизолдың таңертеңгі мәндерін талдайды. Оны кері жібергеннен кейін, нәтижелерді шамамен 3 апта ішінде электрондық поштаңызға аласыз.
Осы мақалада тізімделген барлық сынақтар, Verisana-дан басқа, Clinical Laboratory Improvement Adendments (CLIA) сертификатталған зертханаларды пайдаланады, бұл олардың белгілі бір сапа стандарттары мен ережелеріне сәйкес өткізілетінін білдіреді.
Verisana сақтандыру компанияларымен жұмыс істемейді. Дегенмен, компания егер сіз жеке сынақтан өтсеңіз, олардың бағасы әдетте қалтадан шығатын шығындардан төмен болады деп мәлімдейді.
Артықшылықтары
- сілекейді тексереді, бұл кейбір пайдаланушылар үшін қан үлгісінен оңайырақ болуы мүмкін
- біздің тізімдегі ең қолжетімді таңдаулардың бірі
Кемшіліктері
- басқа таңдаулыларға қарағанда ұзағырақ айналым уақыты
- CLIA сертификатталған зертханаларды пайдаланбайды
Үйдегі кортизол сынамаларын жанама салыстыру
| Үйдегі сынақ | Бағасы | Жинау әдісі | Нәтижелер |
|---|---|---|---|
| LetsGetChecked | 100 доллардан төмен | қан | 5 күн |
| Everlywell | 150 доллардан жоғары | зәр | күн ішінде |
| Verisana | 100 доллардан төмен | сілекей | 3 апта |
Қалай таңдау керек
Үйде кортизол сынамасын таңдағанда, келесі факторларды ескеру маңызды:
- таңдаған жинау әдісі (сілекей, несеп немесе қан)
- Нәтижелерді алудың болжалды уақыты және сіз оларды жылдам қалайсыз ба
- сіздің бюджетіңіз
- денсаулық сақтау жинақ шоты (HSA) немесе икемді жинақ шоты (FSA) сатып алу опциялары
- компанияның заңдылығы мен беделі
- компания CLIA сертификатталған зертханаларды пайдалана ма
- тұтынушылардың пікірлері мен пікірлері
Дәрігерді қашан көру керек
Үйде тестілеу кортизолды тексерудің ыңғайлы әдісі болғанымен, кортизолдың төмен немесе жоғары болуының ауыр белгілерін сезінсеңіз, алдымен дәрігерге барған дұрыс. Бұл кенеттен, түсініксіз салмақ өзгерістерін, теріңіздің қараңғы жерлерін немесе көңіл-күйдегі елеулі өзгерістерді қамтуы мүмкін.
Сондай-ақ, үйдегі кортизол сынамасын қабылдауды шешсеңіз және сіз дұрыс емес нәтиже алсаңыз, дәрігерге қаралуыңыз керек. Олар кейінгі сынақтарға тапсырыс беріп, тиісті емдеу жоспарын анықтай алады. Егер сіз Кушинг синдромы немесе Аддисон ауруы үшін емделіп жатсаңыз, үйдегі кез келген сынақ нәтижелерін дәрігерге хабарлау маңызды.
Ақырында, үйдегі кортизолдың қалыпты нәтижелерін алсаңыз, бірақ әлі де өзіңізді дұрыс сезінбесеңіз, симптомдарыңыздың негізгі себебі неде болуы мүмкін екенін анықтауға көмектесу үшін дәрігеріңізбен кездесуге барыңыз.
Жиі Қойылатын Сұрақтар
Тесттер нақты ма?
Үйдегі кортизол сынамасының нәтижелері дәрігерлік кеңсе пайдаланатын зертханаларда өңделеді, сондықтан олар әдетте дәл болады.
Дегенмен, дәлдік сынақ түріне және жинау әдісіне байланысты болуы мүмкін. Нәтижелеріңізді алсаңыз және олардың дұрыстығына сенімді болмасаңыз, көптеген сынақ провайдерлері нәтижелеріңізді сізбен бірге қарауды ұсынады.
Сондай-ақ, келесі қадамдар үшін көбірек түсінік немесе нұсқаулық қажет болса, сынақтан өткеннен кейін дәрігермен сөйлескен дұрыс.
Үйдегі кортизол сынағы жеке тексеруге қарағанда жақсы ма, әлде нашар ма?
Сіздің кортизолыңыз дәрігердің кеңсесінде сыналғанда, ол әдетте қан үлгісі арқылы жасалады. Үйдегі кортизол сынақтарының көпшілігі сілекей үлгісі арқылы жиналады, бірақ кейбіреулері несеп немесе қан үлгілерін пайдалана алады.
Дәрігер кеңсесінде немесе ауруханада тексеруден өту, әдетте, өздігінен жиналған сынаққа қарағанда дәлірек. Дегенмен, үйдегі кортизол сынағы тиімді және дәрігерге барар алдында түсінік жинау үшін пайдаланылуы мүмкін.
Сынақтар сақтандырумен қамтылады ма?
Үйдегі сынақ провайдерлерінің көпшілігі сақтандыру компанияларымен жұмыс істемейді және сақтандырумен қамтылмайды. Дегенмен, Everlywell сияқты кейбір провайдерлер HSA және FSA төлемдерін қабылдайды.
Сіздің медициналық сақтандыруыңыз үйдегі кортизол сынамасын өтейтінін білу үшін олармен тікелей хабарласқан дұрыс.
Үйде кортизол сынамасын алудың қандай да бір қаупі бар ма?
Үйде кортизолды сынау әдетте аз қауіптермен бірге келеді. Егер талдау қан үлгісін пайдаланса, көгеріп кету немесе қан кету мүмкіндігі бар. Бұл сынақтар әдетте өте дәл, бірақ дәл емес нәтижелерді алуыңыз мүмкін үлгіні жинау процесіне немесе жөнелтуге байланысты.
Есіңізде болсын, тестілеудің бұл түрі сіздің алғашқы медициналық көмек көрсететін дәрігерге баруды алмастырмайды.
Төменгі сызық
Кейде кортизол деңгейлерін тексеру пайдалы болуы мүмкін, әсіресе стрессті бастан кешірсеңіз.
Үйдегі кортизол сынағы стрессті бақылаудың және сәйкесінше реттеудің ыңғайлы және тиімді әдісі болып табылады. Дегенмен, егер сізде бірнеше белгілер болса, дәрігермен сөйлескен дұрыс.
