Посттравматикалық стресстік бұзылыстың (PTSD) белгілерін қалай анықтауға болады

Интрузивті естеліктер немесе қайта тәжірибе

Интрузиямен байланысты PTSD белгілері сіздің күнделікті өміріңізге енген естеліктерді қамтиды.

Травматикалық оқиғаны еске түсіруге тырыспастан, сіз оқиғаны қайта бастан кешіріп жатқандай сезінуіңіз мүмкін немесе белгілі бір бөлшектер туралы ойлауды тоқтата алмайсыз.

Интрузивті белгілер мыналарды қамтуы мүмкін:

• оқиға туралы жиі қорқынышты армандар
• Бір-бірімен байланыссыз болып көрінетін ойлар туралы ойлаған кезде, оқиға туралы күшті, қажетсіз, қайғылы естеліктер
• оқиғаны қайта бастан өткергендей сезінетін флешбэктер

Сіз белгілі бір нәрселердің – зат, ән, иіс – бұл белгілерді тудыруы мүмкін екенін байқайсыз. Кейде триггер анық емес және күтпеген жерден пайда болатын сияқты.

сәйкес Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC)PTSD бар балалар травматикалық оқиғаны ойын немесе ой арқылы қайталауы мүмкін.

Балалардағы PTSD симптомдары басқа психикалық денсаулық жағдайларына ұқсас болуы мүмкін, соның ішінде оппозициялық қарсылық, депрессия және СДВГ.

Болмау немесе эмоционалды күйзеліс

Бұл симптом травматикалық оқиғаны еске түсіретін кез келген нәрсені болдырмауды қамтуы мүмкін.

Оқиғаны еске түсіретін орындардан, жағдайлардан, нысандардан және адамдардан аулақ болуыңыз мүмкін. Сіз сондай-ақ оқиғамен байланыстыратын ойлар мен сезімдерден аулақ болуыңыз мүмкін.

PTSD бар көптеген адамдар бұл еске салғыштардан неліктен аулақ жүргендерін түсінсе де, бәрі бірдей біле бермейді. Кейбір жағдайларда байланыс анық болмауы мүмкін.

Гиперқозу немесе реактивтілік

Гиперқозуға байланысты белгілерге мыналар жатады:

• үнемі мазасыздану немесе «шетінде» болу сезімі

• агрессия және ашуланшақтық

• шоғырлану немесе анық ойлау қиындықтары
• ұйықтаудың қиындауы

• гиперсергектік, бұл сізді айналаңызға сезімтал ететін жоғары сергектік күйі

• оңай таң қалдырады және шошыған кезде шамадан тыс жауап береді
• өзін-өзі бұзушы немесе қауіпті мінез-құлық

Ойлау мен көңіл-күйдегі жағымсыз өзгерістер

PTSD сіздің көңіл-күйіңізге және танымыңызға әсер етуі мүмкін (яғни, сіз қалай ойлайсыз).

Сіз бастан кешіруіңіз мүмкін:

• бүкіл оқиғаны есте сақтау қиын

• бұрмаланған кінә және өзін-өзі кінәлау сезімі
• депрессиялық сезімдер
• үмітсіздік пен үмітсіздік сезімі

• төмен өзін-өзі бағалау және өзін-өзі бағалау

• дүрбелең шабуылдары

• әдеттегі әрекеттеріңізге қызығушылықтың төмендеуі

PTSD басқа психикалық денсаулық жағдайларымен қатар болуы мүмкін, соның ішінде:

• заттарды қолданудың бұзылуы
• депрессия
• дүрбелеңнің бұзылуы
• мазасыздық бұзылыстары

Дәрігерге немесе басқа денсаулық сақтау маманына қашан хабарласу керек

Көптеген адамдар жарақат алады және PTSD дамымайды. Терапия кейбіреулер үшін пайдалы болуы мүмкін болса да, жарақаттану сізге автоматты түрде терапия қажет немесе пайда болатынын білдірмейді.

Егер симптомдар сіздің күнделікті жұмысыңызға кедергі келтірсе немесе оқиғадан кейін бірнеше апта бойы сақталса, терапия пайдалы болуы мүмкін.

Психикалық денсаулықтың білікті маманымен кеңесу сізге терапия немесе басқа психикалық денсаулық көмегінің пайдасы бар-жоғын анықтауға көмектеседі.

Диагностика және емдеу құралдары

PTSD диагнозын алу үшін білікті дәрігер сіздің белгілеріңізді бағалауы керек.

Психиатр, психолог немесе психиатрлық медбике сияқты психикалық денсаулық маманымен сөйлескен дұрыс, өйткені олар PTSD белгілерімен және басқа психикалық денсаулық жағдайларымен жақсы таныс.

Психикалық денсаулық мамандары симптомдарды бағалау үшін әртүрлі сынақтар мен сауалнамалар пайдаланады.

PTSD диагностикалық критерийлеріне сәйкес келу үшін сіз келесі белгілерді сезінуіңіз керек кем дегенде 1 ай:

• кем дегенде бір ену/қайта сезіну симптомы
• кем дегенде бір болдырмау симптомы
• кем дегенде екі гиперқозу/реактивтіліктің симптомдары
• кем дегенде екі таным және көңіл-күй белгілері

Терапия мен қолдауды іздеу үшін сізге PTSD диагнозы қажет емес. Диагнозсыз ем тауып, емделу жолын бастауға болады.

Дегенмен, сіздің медициналық сақтандыруыңыз белгілі бір психикалық денсаулықты емдеуді қамтымас бұрын сізден диагноз қоюды талап етуі мүмкін.

Жиі Қойылатын Сұрақтар

PTSD не тудырады?

Кез келген травматикалық оқиғаға ұшырау PTSD тудыруы мүмкін, әсіресе жарақат немесе өлім қаупін тудыратын оқиға.

Басқаша айтқанда, оқиға сіздің немесе басқа адамның қайтыс болуы немесе жарақат алуы мүмкін деп ойлайтын кез келген жағдайды қамтуы мүмкін.

Бұл келесі оқиғаларды қамтуы мүмкін:

• теріс пайдалану немесе елемеу
• көлік апаттары

• жағдайларға байланысты қайтыс болу

• өмірге қауіп төндіретін ауру
• әскери шайқас
• табиғи апаттар
• ауыр жарақат
• жыныстық немесе физикалық шабуыл
• терроризм
• травматикалық туылу
• зорлық-зомбылықтың, суицидтің немесе өлімнің куәгері

Кейбір зерттеу Шабуыл сияқты тұлға аралық қылмыстарды бастан өткерген адамдарда табиғи апаттар сияқты тұлғааралық емес жарақаттарды бастан өткергендерге қарағанда PTSD даму ықтималдығы жоғары екенін көрсетеді.

Неліктен кейбір адамдар PTSD дамытады, ал басқалары жоқ?

Неліктен кейбір адамдарда PTSD дамытатыны әрқашан түсініксіз, ал басқалары жоқ, бірақ зерттеушілер жарақат алғаннан кейін PTSD даму қаупін арттыратын кейбір факторларды анықтады.

Жарақат алғаннан кейін сізде PTSD даму ықтималдығы жоғары болуы мүмкін, егер сіз:

• психикалық денсаулық жағдайларының тарихы бар
• жақын адамдарыңыздан қолдау көрмеңіз
• оқиға айналасында қосымша стрессті сезіну

Сізде PTSD даму ықтималдығы аз болуы мүмкін, егер сіз:

• жақын адамдарыңызды, кеңесшіні немесе қолдау тобын қамтитын қолдау желісі бар
• терапия арқылы үйренуге болатын жағымды күресу дағдыларын үйреніңіз

2019 жылы жүргізілген кең ауқымды зерттеуге сәйкес, генетика сізде PTSD дамымауында да рөл атқаруы мүмкін.

Бар кезде дәлел Әйелдер арасында жарақат алудың өмір бойы таралуы ерлерге қарағанда төмен екенін болжайтындықтан, әйелдерде ерлерге қарағанда PTSD даму ықтималдығы екі есе жоғары. Неге екені белгісіз, бірақ генетика мен гормондар рөл атқаруы мүмкін.

Америка Құрама Штаттарында зерттеулер көрсеткендей, PTSD латино емес ақ адамдарға қарағанда қара, латын және жергілікті американдықтар арасында жиі кездеседі.

PTSD және C-PTSD арасындағы айырмашылық неде?

Бір оқиға PTSD тудыруы мүмкін, ал күрделі PTSD (C-PTSD) қайталанатын жарақаттан, әсіресе көптеген айлар немесе жылдар бойы жалғасатын жарақаттан туындауы мүмкін.

Балалық шақтың жарақаты көбінесе C-PTSD тудырады, әсіресе ата-аналар немесе тәрбиешілер балаларды қорлау.

C-PTSD бар адамдар PTSD-ге ұқсас белгілерді сезінуі мүмкін. Басқа C-PTSD белгілері мыналарды қамтиды:

• эмоцияларды реттеудегі қиындықтар
• салауатты қарым-қатынасты сақтаудағы қиындықтар
• жиі диссоциация
• бостық, ұйқысыздық немесе үмітсіздік сезімі
• өзін-өзі бағалау және өзін-өзі бағалаудың төмен сезімі

• сенімсіздік, басқалардан аулақ болу немесе дұрыс емес динамикаға қатысу сияқты қарым-қатынас қиындықтары

PTSD C-PTSD қарағанда жақсы зерттелген. Сонымен қатар, C-PTSD емдеу қиынырақ болуы мүмкін. Бұл PTSD және C-PTSD екеуін де емдеуге және басқаруға болады.

Төменгі сызық

PTSD белгілері әдетте төрт санатқа топтастырылған. PTSD бар барлық адамдар бірдей белгілерді бірдей сезіне бермейді.

PTSD сіздің күнделікті өміріңізге әсер етуі мүмкін болса да, жарақаттан айығуға және симптомдарды сау жолмен басқаруға болады. PTSD емдеу тәжірибесі бар терапевт табу алғашқы оң қадам болуы мүмкін.

Сиан Фергюсон – Оңтүстік Африканың Кейптаун қаласында орналасқан денсаулық сақтау және каннабис бойынша штаттан тыс жазушы. Ол оқырмандарға ғылыми негізделген, эмпатикалық түрде жеткізілетін ақпарат арқылы олардың психикалық және физикалық денсаулығына қамқорлық жасауға мүмкіндік беруді құмартады.