VLDL: холестерин метаболизміндегі және жүрек денсаулығының негізгі ойыншысы

Өте төмен тығыздықтағы липопротеидтер дегеніміз не?

VLDL HDL және LDL-мен бірге липопротеидтердің үш негізгі түрінің бірі болып табылады.

Липопротеиндер – қандағы триглицеридтерді, майдың бір түрін тасымалдайтын ақуыздар мен липидтердің (майлар) қосындысы.

VLDL негізінен липидтерді қамтиды шамамен 90% оның құрылымы. Липидтерге триглицеридтер мен холестерин сияқты заттар кіреді. Қалған 10% VLDL ақуыздарды қамтиды.

«Өте төмен тығыздық» термині қан ағымындағы VLDL бөлшектерінің тығыздығын білдіреді. Тығыздық – бұл бөлшектердің қаншалықты тығыз оралғанының өлшемі.

VLDL тығыздық диапазондары миллилитрге 0,96–1,006 грамнан (г/мл). Сарапшылар бұл тығыздықты LDL (1,019–1,063 г/мл) және HDL (1,063–1,21 г/мл) сияқты басқа липопротеидтермен салыстырғанда өте төмен деп санайды (сондықтан әрі қарай).

Өте төмен тығыздықтағы липопротеидтердің қызметі қандай?

VLDL негізгі функциясы – триглицеридтерді бауырдан жасушаларға қажет болатын дененің әртүрлі бөліктеріне тасымалдау. VLDL бұл майларды энергиямен қамтамасыз ету немесе болашақта пайдалану үшін сақтау үшін жасушаларға жеткізетін тасымалдаушы ретінде әрекет етеді.

Әдеттегі VLDL диапазондары қандай?

Салауатты VLDL холестерин деңгейлері әдетте арасында өзгереді Децилитр үшін 2 және 30 миллиграмм (мг/дл). Бірақ VLDL деңгейлерінің әдеттегі ауқымы қолданылатын зертханаға және өлшеу әдісіне байланысты аздап өзгеруі мүмкін.

Сарапшылар липидті профильді жан-жақты бағалау үшін жалпы холестерин, триглицеридтер және HDL холестерині сияқты VLDL деңгейлерін басқа липидті өлшемдермен түсіндіруі жақсы идея.

VLDL холестерин үшін жақсы немесе зиянды ма?

Сарапшылар VLDL-ны жиі қажет емес деп санайды, өйткені ол жасушаларға триглицеридтерді тасымалдайды. VLDL триглицеридтерді ыдыратқанда, ол жиі «жаман» холестерин деп аталатын LDL холестерин бөлшектерін шығарады.

LDL холестеринді дененің әртүрлі тіндеріне тасымалдайды, ал артық LDL артерияларда жиналып, бляшкалардың пайда болуына және жүрек ауруларының қаупін арттырады.

Сондықтан, мамандар қарастыруы мүмкін Салауатты холестерин профилін сақтау үшін VLDL деңгейінің төмен болуы тиімдірек.

VLDL деңгейлері төмен болса не болады?

Егер VLDL деңгейлері төмен болса, бұл әдетте денсаулықтың оң нәтижесін көрсетеді. VLDL төмен деңгейлері триглицеридтердің және LDL холестеринінің төмен деңгейлерімен байланысады, бұл жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады.

VLDL деңгейлері жоғары болса не болады?

VLDL деңгейі жоғары болған кезде триглицеридтер мен LDL холестерині артерияларда жиналып, бляшка түзеді. Бұл бляшкалар артерияларды тарылтып, қатайтып, жүрек ауруы, инсульт және басқа да жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін арттырады.

VLDL деңгейінің жоғарылауына не себеп болады?

Қандағы VLDL деңгейінің жоғарылауына бірнеше факторлар ықпал етуі мүмкін. Оларға мыналар жатады:

• Қанттың көп мөлшері: Тазартылған қанттар мен көмірсуларға бай диеталар бауырды көбірек VLDL бөлшектерін шығаруға ынталандырады, бұл VLDL деңгейінің жоғарылауына әкеледі.
• Төмен физикалық белсенділік: Төмен физикалық белсенділік пен жаттығулар VLDL деңгейлерінің жоғарылауына ықпал етуі мүмкін. Тұрақты жаттығулар липидтер алмасуын жақсартуға көмектеседі және VLDL өндірісін төмендетуі мүмкін.
• Инсулинге төзімділік: Көбінесе семіздікпен және метаболикалық синдроммен байланысты инсулинге төзімділік бауырдың жоғары VLDL өндірісіне әкелуі мүмкін.
• Генетикалық факторлар: Белгілі бір генетикалық жағдайлар, мысалы, отбасылық аралас гиперлипидемия, адамдарды жоғары VLDL деңгейлеріне бейімдеуі мүмкін.
• Кейбір медициналық жағдайлар: 2 типті қант диабеті, гипотиреоз және бүйрек ауруы сияқты кейбір медициналық жағдайлар жоғары VLDL деңгейлерімен байланысты болуы мүмкін.
• Алкогольді тұтыну: Алкогольді көп қабылдау бауыр функциясына және триглицеридтер алмасуына әсер ету арқылы VLDL деңгейін жоғарылатуы мүмкін.

Жоғары VLDL деңгейлері көбінесе жоғары триглицерид деңгейлерімен және төмен қорғаныш HDL холестеринімен сәйкес келетінін атап өту маңызды. Атерогенді дислипидемия деп аталатын бұл комбинация жүрек-тамыр ауруларының қаупін арттыруы мүмкін.

VLDL холестеринді қалай азайтуға болады?

VLDL холестерин деңгейін төмендету көбінесе жүрекке салауатты өмір салтын қабылдауды және диета мен өмір салтын өзгертуді қамтиды.

Мұнда көмектесетін кейбір стратегиялар берілген:

• Теңгерімді диетаны ұстаныңыз: Тазартылған қант пен көмірсуларды шектеуге және көптеген жемістерді, көкөністерді, дәнді дақылдарды, майсыз ақуыздарды және пайдалы майларды тұтынуға назар аударыңыз.

• Диеталық талшықты көбейтіңіз: Сұлы, бұршақ дақылдары, жемістер мен көкөністер сияқты еритін талшықтары жоғары тағамдар VLDL холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі.

• Жүйелі түрде жаттығулар жасаңыз: Липидті профильді және жалпы жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсарту үшін аэробты жаттығулар сияқты тұрақты физикалық белсенділікпен айналысыңыз. Аптасына кем дегенде 150 минут орташа жаттығуларды мақсат етіңіз.

• Алкогольді тұтынуды шектеңіз: Алкогольді көп тұтыну VLDL холестерин деңгейін арттыруы мүмкін. Егер сіз алкогольді ішсеңіз, оны қалыпты мөлшерде ішуге тырысыңыз.

• Темекіні тастау немесе азайту: Темекі шегу холестерин деңгейіне және жалпы жүрек денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, темекі шегуді тоқтату немесе азайту липидті профильге оң әсер етуі мүмкін.

VLDL сіздің денеңіздің холестеринді тасымалдау жүйесінің маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Бұл триглицеридтерді әртүрлі тіндерге тасымалдайтын бауыр шығаратын липопротеин.

VLDL метаболикалық өзгерістер арқылы жиі «жаман» холестерин деп аталатын LDL түзілуіне ықпал етеді.

Салауатты өмір салтын, соның ішінде теңдестірілген диетаны және тұрақты физикалық белсенділікті қабылдау арқылы сіз VLDL деңгейін сау диапазонда сақтауға және жалпы жүрек денсаулығын жақсартуға тырысуға болады.