- Дәлелдер сау, әртүрлі ішек микробиомасының денсаулыққа пайдасын тигізетінін көрсетеді.
- Зерттеулер көрсеткендей, семіздікке шалдыққан адамдар мен жануарлардың микробиомасының әртүрлі салмағы бар адамдар мен жануарларға қарағанда жиі кездеседі.
- Енді Қытайда жүргізілген зерттеулер кейбір күндерде қалыпты тамақтануды және басқа күндері өте шектеулі диетаны немесе ораза ұстауды қамтитын үзіліссіз энергияны шектеу (IER) адамдарға салмақ жоғалтуға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар олардың микробиомасын да өзгертуі мүмкін деп болжайды.
- Бұл шағын және бақылаулық зерттеу кез келген себепші әсерлерден гөрі салмақ жоғалту мен микробиоманың өзгеруі арасындағы байланысты ғана көрсетеді.
Жақында зерттеулер адам микробиомасының біздің денсаулығымызға әлеуетті әсерінің дәлелденген дәлелдерін тапты.
Микробиома біздің денемізде және денемізде өмір сүретін бактериялардан, археялардан, вирустардан және эукариоттық микробтардан тұрады. Дені сау ересек адамда бактериялардың 1000-ға жуық түрі болады, олардың көпшілігі ішекте.
Көптеген адамдарда негізгі микробиота ересек жаста тұрақты болып қалады, бірақ ішек микробиотасы әртүрлі адамдарда ерекшеленеді. Ішек микробиотасына дене салмағының индексі (BMI) деңгейі, жаттығулар жиілігі, өмір салты, мәдени және диеталық әдеттер және антибиотиктерді қолдану әсер етеді.
Семіздікке шалдыққан адамдарда жүргізілген зерттеулер олардың ішек микробиомасының әртүрлі екенін және түрлердің тепе-теңдігі арық адамдардан ерекшеленетінін анықтады. Басқа зерттеулер адамдардың диеталар арқылы салмақ жоғалтуының жеңілдігі олардың ішек микробиомасының құрамына байланысты екенін көрсетті. Дегенмен, зерттеулер ішек микробиотасы мен семіздік арасындағы тұрақты байланысты әлі анықтаған жоқ.
Зерттеулердің мета-талдауы салмақ жоғалту микробиомалардың әртүрлілігінің жоғарылауымен және ішек өткізгіштігінің төмендеуімен байланысты екенін көрсетті.
Қытайда жүргізілген шағын зерттеу энергияны үзіліссіз шектеу (IER), сондай-ақ семіздікпен ауыратын адамдарға салмақ жоғалтуға көмектесу олардың ішек микробиотасын өзгертуі мүмкін деп болжайды.
Бұл зерттеу Frontiers in Cellular and Infection Microbiology журналында жарияланған.
Салмақ жоғалтуға әсер ететін ішек бактерияларының түрлері
Зерттеу бөлігі ретінде зерттеушілер дене салмағының индексі (BMI) 28 кг/м2 болатын 25 адамды қабылдады.2 (артық салмақ ретінде жіктеледі) және 45 кг/м2 (қатты семіздікке жатқызылады). Қатысушылардың ешқайсысында басқа бақылаусыз денсаулық жағдайы болған жоқ.
Бастау үшін олар төрт күн бойы тұрақты диетаны жеді және зерттеушілер оның энергия мазмұнын олардың күнделікті негізгі тұтынуы ретінде жазды. Зерттеудің қалған бөлігінде зерттеушілер тұрақты бастапқы энергияны қабылдау күндерін клиникалық диетолог тұжырымдаған қатысушылар энергия тұтынуды қатаң шектеген күндермен ара-қашықты.
Зерттеушілер зерттеу жүргізілген екі ай ішінде II (жоғары бақыланатын ашығу) және III фазасының (аз бақыланатын ашығу) басында, ортасында және соңында қатысушылардың қаны мен нәжіс үлгілерін жинады. Олар сондай-ақ әрбір уақыт нүктесінде қатысушылардың дене салмағын, бел шеңберін, дене майын, систолалық қан қысымын және диастолалық қан қысымын тіркеді.
Зерттеу барысында қатысушылар дене салмағының орта есеппен 7,8% жоғалтқан. Ал II фазаның соңында олардың ішек микробтарының әртүрлілігі бастапқы деңгейден артты. Алайда, III кезеңнің соңында зерттеудің басынан айтарлықтай айырмашылық болмады.
Сондай-ақ ішек микробиотасын құрайтын түрлерде кейбір өзгерістер байқалды, ішек таяқшалары азайып, Faecalibacterium prausnitzii, Parabacteroides distasonis және Bacteroides формаларының көбеюі байқалды.
Ішек бактерияларының өзгеруі денсаулыққа қалай әсер етеді
Келси Коста, тіркелген диетолог және денсаулық сақтау жөніндегі ұлттық коалицияның тамақтану жөніндегі кеңесшісі, зерттеуге қатыспаған, ішек бактерияларындағы бұл өзгерістер денсаулыққа қалай әсер ететінін түсіндірді:
«Ф. prausnitzii – ішектегі ең көп таралған бактериялардың бірі және әдетте жақсы денсаулық пен иммунитетпен байланысты. P. distasonis көмірсулардың ыдырауымен және пайдалы метаболиттерді өндірумен байланысты. Бұл бактерия талшыққа бай диетада өсетіні белгілі. B. uniformis қабынуға қарсы қасиеттері бар және біздің диетамыздағы күрделі қанттарды өңдеуде рөл атқаратыны белгілі.
«Диетаның әсерінен ішек микробтарының көптігінің өзгеруі пайдалы, өйткені бұл өзгерістер метаболикалық және иммундық процестерді модуляциялауға көмектесуі мүмкін, бірақ ұзақ мерзімді әсерлерді толық түсіну үшін қосымша зерттеулер қажет », – деп қосты ол.
Зерттеушілер бұл өзгерістер тәбет пен тәуелділікті реттеуге қатысатын ми аймақтарының белсенділігінің айтарлықтай төмендеуімен байланысты екенін атап өтті. Дегенмен, олар бұл өзгерістердің тәбетке қандай әсер ететінін түсіндірмейді.
Ішек-ми байланысының көбірек дәлелі
Пресс-релизінде PLA жалпы госпиталінің гериатрия институтының бірлескен авторы доктор Сяонин Ван былай деп мәлімдеді:
«Ішек микробиомасы мимен күрделі, екі бағытты түрде байланысады деп саналады. Микробиома жүйке және қан айналымы арқылы миға кіретін нейротрансмиттерлер мен нейротоксиндерді шығарады. Керісінше, ми тамақтану тәртібін басқарады, ал біздің диетадағы қоректік заттар ішек микробиомасының құрамын өзгертеді ».
Бақылау зерттеуі ретінде бұл зерттеу IER, салмақ жоғалту және ішек микробиомасы арасындағы себепті байланысты көрсете алмайды, бірақ ол байланыстың көбірек дәлелдерін береді. Зерттеушілер салмақ жоғалтуды сақтау және ішек микробиомасы мен ми арасындағы қарым-қатынасты одан әрі нақтылау үшін ұзақ мерзімді диеталық араласуды қолдануды ұсынады және Коста келісті.
«Болашақ зерттеулер семіз адамдарда ішек микробиомасының мимен әрекеттесетін нақты процесті шешуге бағытталған, әсіресе салмақ жоғалту кезінде, соның ішінде салмақ жоғалтуға және салауаттылықты сақтауға ықпал ететін ішек микробиомасының маңызды компоненттері мен ми аймақтарын анықтау. салмақ», – деді ол бізге.
Ол сондай-ақ микробиомаңызды күту туралы жалпы кеңес берді:
«Ішек микробиомасы күрделі экожүйе және оның семіздікпен байланысы толық зерттелмеген. Ішек бактерияларының тепе-теңдігі мен әртүрлілігі белгілі бір түрлердің болуы немесе болмауынан маңыздырақ болуы мүмкін ».
Ішек микробиомасын қалай жақсартуға болады
«Өсімдікке бай диета және белсенді, салауатты өмір салты оңтайлы ішек ортасы мен сау микробиоманы дамытуға көмектеседі».
– Келси Коста