Менопауза ауырсынуды тудырады ма?

Гормондық өзгерістер

Сіздің етеккір цикліңіз лютеиндеуші гормон және фолликулды ынталандыратын гормон арқылы реттеледі. Бұл екі гормон гипофизде өндіріледі. Олар аналық бездерді эстроген мен прогестерон өндіруге ынталандырады. Перименопауза және менопауза кезінде бұл гормондар ауытқиды және келесі ауырсыну белгілерін тудыруы мүмкін.

Құрысулар және кеудедегі нәзіктік

Сіздің етеккіріңіздегі өзгерістер сіз үйренгеннен гөрі ауыр және қарқынды құрысулармен бірге жүруі мүмкін. Сіз сондай-ақ етеккір алдында және кезінде кеуде нәзіктігін сезінуіңіз мүмкін. Сіз етеккір ағыны кейбір айларда жеңіл, ал басқаларында ауыр болатынын байқайсыз.

Мигреньдік бас аурулары

Эстрогендегі ауытқулар мигреннің бас ауруларымен байланысты. Сіз бірінші рет мигреньді алуыңыз мүмкін немесе перименопауза кезінде ауырлықтың немесе жиіліктің жоғарылауын байқауыңыз мүмкін.

Кейбір әйелдерде кері реакция бар және олар менопаузаға кірген кезде мигреннің пайда болуының төмендеуін көреді. Бұл эстрогеннің жоғары деңгейі бас ауруын тудыруы мүмкін және деңгейлердің төмендеуі төмендеуіне әкелуі мүмкін.

Буын ауруы

Менопауза тізе, иық, мойын, шынтақ немесе қолға әсер ететін бірлескен ауырсынуды тудыруы мүмкін. Ескі буын жарақаттары ауыра бастауы мүмкін. Уақыт өте келе, сіз бұл жерлерде бұрынғыдан гөрі көбірек ауырсыну мен ауырсынуды сезіне бастайсыз. Себебі эстроген қабынуды азайтуға көмектеседі. Оның деңгейі төмендеген сайын, қабыну күшейіп, ыңғайсыздық пен менопаузаға байланысты артрит тудыруы мүмкін.

Көгеру

Дененің сыртына да гормондардың ауытқуы мен төмендеуі әсер етеді. Эстрогеннің төмен деңгейі терінің серпімділігінің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Ол сондай-ақ терінің суды ұстау қабілетін азайтады, оны жарақатқа қарсы буфер ретінде пайдаланады. Бұл теріні жұқа етеді және жиі ауырсынуды көгерту нәтижесінде пайда болады. Қолдың артқы жағы көгеруге әсіресе сезімтал.

Фибромиалгия

Фибромиалгия диагнозы бар әйелдер үшін менопауза ауырсыну сезімін жоғарылатуы мүмкін. Фибромиалгия – бұл перименопаузаға немесе менопаузаға кіретін әйелдерде алғаш рет жиі диагноз қойылған созылмалы ауырсыну ауруы.

Ауырсыну, шаршау және вагинальды құрғақтық сияқты менопаузаның кейбір белгілері фибромиалгиямен байланысты белгілермен сәйкес келеді. Осы себепті, қандай мәселенің симптомдарды тудыратынын анықтау әрдайым оңай емес.

Жыныстық қатынас кезінде ауырсыну

Менопауза кезінде ауырсыну кейде жыныстық қатынаспен бірге жүруі мүмкін. Бұл жақындықты сақтауды қиындатуы мүмкін. Бірақ әйелдер перименопауза, менопауза және одан кейінгі кезеңде жыныстық өмірін рахатқа бөлеу жолдарын таба алады.

Эстроген, менопауза кезінде жетіспейтін гормон қынап тіндерін серпімді сақтауға көмектеседі. Ол сондай-ақ жыныстық қатынасты ыңғайлы етуге көмектесетін қынапта ылғал өндірісін қолдайды. Эстроген деңгейі төмендеген сайын вагинальды тіндер жұқарады. Бұл жыныстық қатынасты ауырлатуы мүмкін. Қынаптың майлануы да азайып, қабынуға, құрғақтыққа және жыртылуға бейім болады.

Вагинальды атрофия да болуы мүмкін. Бұл қынаптың қысқаруына және ұзындығының қысқаруына әкелуі мүмкін. Қынаптың атрофиясы жиі зәр шығару жолдарының белгілерімен бірге жүреді, мысалы:

• зәр шығару
• зәр шығару кезінде жану
• зәр шығарудың шұғыл қажеттілігі

Гормондар деңгейінің өзгеруі жыныстық құмарлықтың төмендеуіне және жыныстық ынталандыру қабілетінің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Бұл қынаптың майлануын қиындатады.

Бұл өзгерістер перименопауза немесе менопауза кезінде кез келген кезеңде болуы мүмкін.

Дәрігеріңізбен сөйлесу

Ауырсыну үшін көмек сұрауды күтпеңіз. Менопаузаға байланысты ауырсынудың көпшілігін үйде емдеу, медициналық емдеу немесе өмір салтын өзгерту арқылы азайтуға немесе жоюға болады.

Сізге қандай ыңғайсыздықтың түрі көрінетін дәрігердің түрін анықтауы мүмкін. Сіз гинекологтан бастағыңыз келуі мүмкін.

Кездесуге дайындалудың жақсы тәсілі – белгілеріңізді жазу. Сіз неғұрлым нақты болсаңыз, соғұрлым жақсы. Мысалы, бас ауруы бастың бір жағында ма, әлде барлық жерде ме? Сіз жыныстық қатынас кезінде сезінетін ауырсыну қынапта немесе сіздің вульвада екенін айта аласыз ба? (Вульваға қынаптың ішкі және сыртқы еріндері, клитор және қынаптың сыртқы саңылаулары кіреді.) Сіз сезінетін ауырсыну туралы неғұрлым егжей-тегжейлі болса, дәрігеріңіз симптомдарыңызды талдап, оларды емдеуге көмектесу үшін соғұрлым жақсы қаруланады.

Сіздің дәрігеріңіз гормон деңгейін анықтау үшін сізге қан анализін береді. Сіз сондай-ақ гипотиреозға немесе қалқанша безінің жеткіліксіз белсенділігіне сынақтан өтуіңіз мүмкін. Бұл жағдай менопаузаға ұқсас көптеген белгілерді көрсетеді.

Менопауза кезінде ауырсыну қалай емделеді?

Ауырсынуды, ыңғайсыздықты және менопаузаның басқа белгілерін әртүрлі тәсілдермен емдеуге болады. Ауырсынуды басатын емдерге мыналар жатады:

• NSAID (ибупрофен) сияқты рецептсіз (OTC) ауырсынуды басатын дәрілер буын ауруы немесе бас ауруы кезінде көмектесуі мүмкін.
• Мұз пакеттері тізе мен белдегі ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
• Кешкі примула майы сияқты диеталық қоспалар кеудедегі ауырсынуды азайтуға көмектеседі.

Үйде емдеуді бастамас бұрын, сіз үшін пайда мен қауіп-қатерді анықтау үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Фитоэстрогендер немесе өсімдік негізіндегі эстрогендер, мысалы, соя өнімдері кейбір әйелдерде менопауза белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Дегенмен, бұл емдеу даулы болып табылады. Бастамас бұрын бұл опцияны дәрігеріңізбен талқылаңыз.

Ауырсынатын жыныстық қатынас емделмеген жағдайда өмір сүру сапасын төмендетуі мүмкін. Кейбір емдеуге мыналар жатады:

• Жыныстық қатынасқа дейін вагиналды майлауды қолдану жыныстық қатынасты ыңғайлы етуге көмектеседі.
• Күнделікті вагиналды ылғалдандырғыштарды қолдану ыңғайсыздық пен құрғақтықты азайту арқылы тітіркенуді жеңілдетеді.
• Омега-3 май қышқылдары жоғары тағамдарды жеу вагинальды ылғалдың жоғары деңгейін қолдауға көмектеседі.
• Көп суды немесе электролиттері жоғары басқа сусындарды ішу арқылы ылғалдану құрғақтықты болдырмауға көмектеседі.
• Вагинальды эстрогенді қабылдау, гормондарды алмастыру терапиясының (HRT) бір түрі, құрғақтықты азайтуға және жыныстық қатынас кезінде жайлылықты арттыруға көмектеседі.
• Құрамында эстроген бар жергілікті кремдерді қолдану вагинальды белгілерді жеңілдетуге көмектеседі.
• Белсенді жыныстық өмірді сақтау қынапқа қан ағымын арттыруға және қынап қабырғаларының жұқаруына көмектеседі.

Қынапқа қан ағынын арттырудың басқа әдістеріне акупунктура, аэробты жаттығулар және йога жатады.

Белсенді болу үшін жаттығуларға арналған кеңестер

Белсенділік дененің ауырсынуын және бұлшықет тонусын азайтуға көмектеседі, бұл сізді жарақатқа азырақ сезімтал етеді. Ауырған тізе жүгіруді, билеуді немесе жылдам жүруді қиындататынын байқасаңыз, тізе жеңдерін қолданып көріңіз. Олар белсенді тізелерді ыңғайлы ұстауға көмектесетін қысуды қамтамасыз етеді. Олар сондай-ақ жарақат алу ықтималдығын азайтады. Сондай-ақ бассейнге арналған жүгіру жолынан бас тартуға болады. Жүзу – денеге оңай балама және кез келген ауырсынудан бас тартуға көмектеседі.

Ауырсынуды азайтудың басқа әдістеріне терең бұлшықет массажы, акупунктура, жылу немесе суық қолдану және гипноз жатады. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз немесе денсаулығыңызға кері әсер ететін басқа әдеттеріңіз болса, оларды жоюға тырысыңыз. Бұл күш сезімін арттырады, қан айналымын жақсартады және стрессті азайтады, мұның бәрі ауырсынуды азайтуға көмектеседі.

Менопаузадан туындаған ауырсынудың болжамы қандай?

Менопаузаға байланысты ауырсыну өте жиі кездеседі. Көптеген ауырсынулар, соның ішінде жыныстық қатынасқа байланысты, емдеу арқылы азайтылуы немесе жойылуы мүмкін. Ауырсыну және менопауза сіздің күнделікті өміріңіздің сапасына әсер етпеуі керек.