Өміріңізді қанша жылға ұзарта алатыныңызды нақты білсеңіз ше?
Барлығының дерлік салауатты «алтын» жылдары өткенге дейін толтыру керек шелектердің тізімі бар: бұрын-соңды көрмеген жерлерге саяхаттаңыз, марафонға барыңыз, жүзуді үйреніңіз, ғылыми дәреже алыңыз, арнайы жерден кабина сатып алыңыз немесе жазда айналысыңыз. өмірді өзгертетін нәрсе. Бірақ қанша сау жыл қалғанын нақты білсеңіз, жоспарларыңыз өзгерер ме еді?
Бұл үшін қолданба жоқ (әлі), бірақ Голденсон актуарлық зерттеулер орталығының зерттеушілері өте жақын деп санайтын калькулятор әзірледі.
Ақпаратыңызды енгізіңіз және нәтиже алыңыз
Салауатты өмір сүру ұзақтығының калькуляторы оның түрі бойынша бірінші болмаса да, оны ғылым дәлелдейді. Зерттеулер бұл модельдің көптеген факторларын қолдайды, мысалы, қалай
- жыныс
- жасы
- салмақ
- биіктігі
табыс - Білім деңгейі
Содан кейін ол сіздің өмір салтын таңдауыңызды зерттейді:
- Сіз аптаның неше күні жаттығу жасайсыз?
- Сіз шылым шегесіз бе?
- Сіз қаншалықты жиі көлік апатына түсесіз?
- Сіз қанша ішесіз?
- Сізде 2 типті қант диабеті бар ма?
- Сіз өз денсаулығыңызға шынымен қалай қарайсыз?
Сұрақтарды қарастыра отырып, сіз өзіңіздің өмір салтын таңдауыңызға саналы түрде салмақ түсіретін боласыз. Сіз шынымен жеткілікті ұйықтап жатырсыз ба? Алкогольдік ішімдіктердің саны нақты ма, әлде болжамды ма (немесе нақты фиб!)?
Сіздің өміріңіздің қандай бөліктері сізді таң қалдырады?
Есептеуді басқаннан кейін, алгоритм сіз әлі өмір сүрмеген жылдарыңызды бөледі, бұл сіздің «сау өмір» жылдарыңызбен бірге қалған «салауатты өмір» жылдарының санын көрсетеді.
Бақытымызға орай, бұл «өлім туралы хатта» аяқталмайды
Салауатты өмір сүру ұзақтығының калькуляторы сіздің «сау жылдарыңызды» ұзартуға болатын әдістерді тізімдейді және оны қанша жылға ұзартуға болатынын нақты көрсетеді. (Мысалы, ертерек ұйықтау менің салауатты өмір сүру ұзақтығын 22 айға ұзартуы мүмкін.) Тағы да осы өмір салтын өзгертулердің көпшілігіғылыммен дәлелденген және адамдардың көпшілігі үшін қолжетімді.
Профессор Джеярадж Вадивелу The Conversation журналына жазған мақаласында зерттеу тобының бағалауы бойынша дұрыс тамақтанатын, жақсы ұйықтайтын және салауатты салмақ шегінде жүретін 60 жастағы ер адамның салауатты өмір сүру ұзақтығы 13 жылға артық болуы мүмкін екенін айтады. 60 жастағы ер адам денсаулығына зияны аз.
Әрине, калькулятор сөзсіз емес нақты ғылым.
Бұл генетикалық факторларды есепке алмайды, олар ықпал ете алады
Салауатты жылдар – жаңа алтын жылдар
Білім мен уақыт керемет істер жасай алады. Егер сіз жаттығу мен ұйқының уақытты бәсеңдетуге және сізге көбірек жылдар беруге көмектесетінін білсеңіз, солай ма?
Голденсон орталығының калькуляторы әлі де орындалу үстінде. Олардың нәтижелерінің қаншалықты дәл екенін айту әлі ерте және олар калькуляторды нақтылаған сайын санаттарды қосу мүмкіндігі болуы мүмкін. Олар әсер етуі мүмкін басқа нәрселер – есірткіні қолдану, диета түрі және балалар. Әзірге олардың үміті – пайдаланушыларды салауатты әдеттер және «сау жылдар» деп аталатын ұзартуға болатын нәрселер туралы ақпараттандыру арқылы адамдар белсенді және саналы түрде олардың ең жақсысын жасай алады.
Калькуляторды өзіңіз тексеру үшін осы жерді басыңыз.
Эллисон Крупп – американдық жазушы, редактор және елес жазушы. Жабайы, көп континенттік шытырмандардың арасында ол Берлинде, Германияда тұрады. Оның веб-сайтына қараңыз Мұнда.
