Мәліметтерге сәйкес, шамамен 29 миллион американдық қант диабетімен өмір сүреді
2 типті қант диабеті 1 типті қант диабетінен айтарлықтай ерекшеленеді. 1 типті диагнозы бар адам инсулин шығармайды, ал 2 типті адамдар инсулинге төзімді, бұл уақыт өте келе инсулин өндірісінің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Басқаша айтқанда, олардың денесі инсулинді дұрыс пайдаланбайды, сонымен қатар инсулинді жеткілікті түрде жасамауы мүмкін, сондықтан оларға қандағы қант деңгейін қалыпты ұстау қиынырақ. 2 типті қант диабетінде жиі симптомдар болмайды, дегенмен кейбір адамдар шөлдеу, аштық және зәр шығару, шаршау, бұлыңғыр көру және жиі инфекциялар сияқты белгілерді сезінеді. Бірақ жақсы жаңалық – бұл ауруды бақылауға болады.
Егер сіз 2 типті қант диабетімен ауыратын адамды білсеңіз, сіз оның денсаулығы мен әл-ауқатына алаңдауыңыз мүмкін. Бұл өмір бойы күтімді қажет ететін созылмалы ауру. Сіз ауруды жоя алмайсыз, бірақ сіз көптеген жолдармен қолдау, жайлылық және мейірімділік ұсына аласыз.
1. Ашуламаңыз!
Айта кету керек, сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыздың денсаулығын сақтап, қант диабетінің асқынуын болдырмауды қалайсыз. Қандағы глюкоза деңгейі ұзақ уақыт бойы дұрыс реттелмеген кезде 2 типті қант диабетінің асқыну қаупі артады. Асқынуларға инфаркт, инсульт, жүйке зақымдануы, бүйрек зақымдануы және көздің зақымдануы жатады.
Қант диабетімен ауыратын адам дұрыс емес таңдау жасағанда қынжылтады, бірақ тұрақты қолдау көрсету мен ренжіту арасында жіңішке сызық бар. Егер сіз қант диабеті полициясы сияқты дәріс оқи бастасаңыз немесе әрекет ете бастасаңыз, сіздің жақын адамыңыз жабылып, сіздің көмегіңізден бас тартуы мүмкін.
2. Дұрыс тамақтануды ынталандыру
2 типті қант диабетімен өмір сүретін кейбір адамдар ауруын инсулин терапиясымен немесе қант диабетіне қарсы басқа дәрілермен басқарады, ал басқалары дәрі қабылдаудың қажеті жоқ. Олар дәрі-дәрмектерді қабылдай ма, жоқ па, дұрыс тамақтану әдеттерін қабылдауды қамтитын салауатты өмір салтын таңдау өте маңызды.
Жаңадан диагноз қойылған адам үшін тамақтану әдеттерін өзгерту қиын болуы мүмкін, бірақ қандағы қантты қалыпқа келтіру және асқынуларды болдырмау өте маңызды. Алдымен олардың білім беру сабақтарына қосылу немесе олардың диетологымен кездесу және ең жақсы диета стратегияларын үйрену, содан кейін оларға жақсырақ тамақ таңдауға көмектесу және оны олармен бірге жасау арқылы ынталандыру көзі болыңыз. Егер сіз олардың айналасында зиянды тағамдарды жесеңіз, бұл олардың қоректік тәртіпті ұстануын қиындатады. Қантты сусындарды, сондай-ақ олардың қатысуымен жоғары өңделген және дайындалған тағамдарды тұтынуды шектеңіз. Оның орнына пайдалы, қант диабетіне қолайлы рецепттермен тәжірибе жасауға қосылыңыз.
Қант диабетінің арнайы диетасы жоқ, бірақ бірге сіз көкөністерді, дәнді дақылдарды, жемістерді, майы аз сүт өнімдерін, пайдалы майларды және майсыз ақуыз көздерін қоса, тамақтануды жоспарлауға болады. Сіз досыңызға немесе туысқаныңызға ауруын басқаруға көмектесесіз, сонымен қатар денсаулығыңызды жақсартасыз. Салауатты және теңдестірілген диета артық фунттан арылуға және қант диабеті, жүрек ауруы және басқа аурулардың даму қаупін азайтуға көмектеседі.
3. Олармен бірге қант диабетін қолдау тобына барыңыз
Сіздің сүйікті адамыңыз жаңадан диагноз қойылса немесе қант диабетімен бірнеше жылдар бойы өмір сүрсе де, ауру ренжітетін және ауыр болуы мүмкін. Кейде қант диабетімен ауыратын адамдарға өз ойын білдіру және ауаны шығару үшін розетка қажет. Адамды қант диабетін қолдау тобына қатысуға шақырыңыз және бірге баруды ұсыныңыз. Екеуіңіз де қолдау алып, сезімдеріңіз бен ауруыңызбен күресудің стратегияларын үйрене аласыз.
4. Дәрігердің қабылдауына баруды ұсыныңыз
Қант диабетімен ауыратын адамға көмектесу үшін өзіңізді дайындаңыз. «Қалай көмектесе алатынымды біліңіз» сияқты мәлімдемелер тым кең және көптеген адамдар сізді бұл ұсынысты қабылдамайды. Бірақ сіз ұсына алатын көмек түрін нақты білсеңіз, олар қолдауды құптай алады.
Мысалы, оларды келесі дәрігердің қабылдауына апаруды ұсыныңыз немесе дәрі-дәрмектерін дәріханадан алуды ұсыныңыз. Дәрігердің қабылдауына барсаңыз, жазып алуды ұсыныңыз. Бұл кейінірек маңызды ақпаратты еске түсіруге көмектесуі мүмкін. Сондай-ақ дәрігерге сұрақ қоюдан қорықпаңыз. 2 типті қант диабеті туралы неғұрлым көп түсінсеңіз, соғұрлым сапалы қолдау көрсете аласыз. Кеңседе жүргенде бірнеше кітапшаны алыңыз және аурудың адамдарға қалай әсер ететінін біліңіз.
5. Қандағы қанттың төмендеуін қадағалаңыз
Кейде 2 типті қант диабеті бар адамдарда қандағы қанттың төмендеуі байқалады. Бұл бұлыңғыр ойлауды, шаршауды және әлсіздікті тудыруы мүмкін. Сіздің жақын адамыңыздың қандағы қанттың төмендеуі қаупі бар-жоғын біліңіз, содан кейін қандай белгілер бар екенін және олар болса, оны қалай емдеу керектігін біліңіз. Осы белгілерді есте сақтаңыз және олардың мінез-құлқындағы өзгерістерді байқасаңыз, сөйлеңіз. Сіз қандағы қанттың төмендеуі белгілерін олардан бұрын білуіңіз мүмкін.
Олай болса, оларды қандағы қант деңгейін тексеруге шақырыңыз. Қандағы қант төмендеген жағдайда не істеу керектігін (алдын ала) талқылау пайдалы. Қандағы қанттың төмендігі шатасуды тудыруы мүмкін болғандықтан, сіздің жақын адамыңыз қандағы қантты жоғарылату қадамдарын дәл осы сәтте айта алмауы мүмкін.
6. Бірге жаттығу
Тұрақты физикалық белсенділік 2 типті қант диабетімен ауыратындар үшін дұрыс тамақтану сияқты маңызды. Белсенді болу және салмақ жоғалту қандағы глюкозаны төмендетуі мүмкін. Жаттығудың тұрақты режимін ұстану қиын болуы мүмкін, бірақ біреуге есеп беру кезінде жаттығу оңайырақ болады. Жаттығулардағы достар болуды және аптасына бірнеше рет жиналуды ұсыныңыз. The
Ең бастысы – екеуің де ұнататын нәрсені таңдау. Осылайша сіз оны ұстанатын боласыз және бұл мұндай жұмыс сияқты сезілмейді. Жаттығу нұсқалары жаяу немесе велосипедпен жүру, күш жаттығулары және икемділік жаттығулары сияқты аэробты белсенділікті қамтиды. Бұл екеуіңе де пайдалы. Сізде энергия артады, стресс аз болады және аурулардың, соның ішінде жүрек ауруы мен қатерлі ісіктің даму қаупі төмендейді.
7. Позитивті болыңыз
Қант диабеті диагнозы қорқынышты болуы мүмкін, әсіресе асқыну қаупі әрқашан бар. Қант диабеті – бұл
Жақын адамыңызға қант диабеті диагнозы қойылған кезде сіз өзіңізді дәрменсіз сезінуіңіз мүмкін, бірақ сіздің күшіңіз бен қолдауыңыз бұл адамға ең қиын кезеңдерден өтуге көмектеседі. Позитивті болыңыз, нақты көмек ұсыныңыз және ауру туралы мүмкіндігінше көбірек біліңіз. Бұл күш-жігер сіздің көзқарасыңыздан елеусіз болып көрінуі мүмкін, бірақ олар біреудің өміріне үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.
Валенсия Игуера – жеке қаржы және денсаулық туралы жарияланымдар үшін жоғары сапалы мазмұнды әзірлейтін штаттан тыс жазушы. Оның он жылдан астам кәсіби жазу тәжірибесі бар және бірнеше беделді интернет-ресурстар үшін жазған: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline және ZocDoc. Валенсияның Олд Доминион университетінде ағылшын тілінде бакалавр дәрежесі бар және қазір Вирджиния штатының Чесапик қаласында тұрады. Ол оқымаған немесе жазбаған кезде волонтерлік қызметті, саяхаттауды және ашық ауада уақыт өткізуді ұнатады. Сіз оны Twitter-де бақылай аласыз: @vapahi
