Темекі шегу денсаулыққа зиян. Жаңа зерттеулер 35 жасқа толғанға дейін соңғы темекіні шегуге тұрарлық екенін көрсетті. Сонда сіздің өміріңіз темекі тартпайтын адамның өмір сүру ұзақтығына тең болар еді.
Бұл жаңалық қайдан шықты?
АҚШ ғалымдары 551 388 американдықтың деректеріне талдау жасады. Қатысушылар орта есеппен 48,9 жаста (25 пен 84 жас аралығында) болды. 1997 жылы зерттеушілер оларға темекі шегу туралы сұрақ қойды. Олар 2019 жылға дейін қатысушыларды қадағалады (1). Қатысушылардың 55%-дан астамы әйелдер болды. Халықтың барлық топтары ұсынылды.
Зерттеушілер шылым шегетіндер мен тартпайтындар арасындағы өлім-жітімді салыстырып, 45 жасқа дейін немесе 45 пен 64 жас аралығында темекі шегуді тоқтатқан бұрынғы темекі шегушілердің мезгілсіз өлім қаупін талдады. Олар мынадай қорытындыға келді:
- Темекі шегушілер ешқашан темекі шекпеген адамдарға қарағанда мезгілсіз өлу ықтималдығы үш есе жоғары.
- Темекі шегушілер 45 жасқа дейін темекіні тастаса, олардың мезгілсіз өлім қаупі шамамен 90% төмендейді.
- 45 пен 64 жас аралығындағы шылым шегушілер шылым шегуді тоқтатқанда мезгілсіз өлім қаупі 66%-ға төмендейді.
- Темекі шегушілер 35 жасқа дейін темекі шегуді тоқтатқанда, олар мезгілсіз өлу қаупін арттырмайды.
Бұл тұжырымдар ерлер мен әйелдер үшін және халықтың әртүрлі топтары үшін бірдей болды. Күтілгендей, темекі шегуден бас тарту денсаулыққа өте жақсы әсер етеді.
Ақпарат көзі:
(1) Томсон В, Эмберсон Дж, Лэйси Б және т.б. АҚШ-тағы ересектер арасындағы нәсіл, этникалық және жыныс бойынша темекі шегу, темекі шегуді тоқтату және өлім арасындағы байланыс. JAMA 2022;5:e2231480
Бұл жаңалықты қалай түсіну керек?
Бұл зерттеу темекі шегу мен қатерлі ісік, жүрек-қан тамырлары аурулары және тыныс алу проблемаларынан ерте өлім арасындағы байланысты анықтайды.
Бұл зерттеудің сипаты темекі шегуді тоқтату жасы мен оның өмір сүру ұзақтығына әсері арасында байланыс бар екенін есептеуге мүмкіндік береді: темекі шегуді неғұрлым тез тастасаңыз, соғұрлым сіздің денсаулығыңызға жақсы әсер етеді.
Қатысушылар санының көп болуы нәтижелерді сенімдірек етеді. Бұл пайыздарға айнымалылардың барлық түрлері әлі де әсер ете алатынын өзгертпейді. Соған қарамастан, темекі шегуден бас тартудың әсерінің шамасы көңіл қуантарлық деп айта аламыз. Кімде-кім 35 жасқа дейін темекіні толығымен тастауға тырысса, темекі шегуден болатын зиянды жеңе алады.
Осы зерттеу бойынша бірнеше ескертулер:
- Қатысушыларға олардың темекі шегу мінез-құлқы туралы тек бір рет сұрақ қойылды, атап айтқанда 1997 жылы, зерттеудің басында. Кейбір адамдар темекі шегуді қайтадан бастаған болуы мүмкін.
- Зерттеудің басында қанша қатысушының медициналық ақауы бар екені белгісіз, бұл олардың мерзімінен бұрын қайтыс болуына әкелді.
Қалай болғанда да, қорытынды берік болып қала береді: егер сіз темекі шегетін болсаңыз, темекі шегуден бас тарту – сіздің денсаулығыңыз үшін жасай алатын ең жақсы нәрсе.
Қорытынды
Жаңа зерттеу темекі шегуді тоқтатудың қатерлі ісік, жүрек-қан тамырлары аурулары және тыныс алу проблемаларынан мезгілсіз өлім қаупіне әсерін зерттеді. Темекі шегуді неғұрлым тез тастасаңыз, темекі шегуден мезгілсіз өлім қаупі соғұрлым төмен болады. Егер сіз темекіні 35 жасқа дейін тастасаңыз, сіз ешқашан темекі шекпеген адаммен бірдей өмір сүрер едіңіз. 35 жастан кейін де темекі шегуден бас тарту сіздің денсаулығыңыз үшін жасай алатын ең маңызды нәрсе.