Сіздің өміріңізде психотерапияның өзгеру кезеңдері моделін пайдалану
Сіз мінез-құлықты өзгерту туралы ойласаңыз да, «Өзгеріс кезеңдері» үлгісіне сәйкес маңызды қадам жасадыңыз. Өзгеріс қиын болуы мүмкін - әсіресе бұрыннан қалыптасқан мінез-құлықты немесе әдетті өзгерткіңіз келсе. Мүмкін сіз темекіні тастауды ...