Егер сіздің етеккіріңіз соншалықты ауыр болса, сіз жастықшалар немесе тампондар арқылы тез сіңіп кетсеңіз немесе әртүрлі қорғаныс түрлерін екі есе арттыруға тура келсе, жеңілдік табу үшін сіз жасай алатын нәрселер бар.
Диетаңызға бірнеше түзетулер енгізу арқылы симптомдарыңызды жеңілдетіп, цикліңізді қалпына келтіруге болады. Кейбір жағдайларда жеткілікті демалу және рецептсіз (OTC) ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдау да трюк жасай алады.
Келесі бір немесе екі цикл ішінде өзгерісті байқамасаңыз, дәрігерге бару үшін кездесуге жазылыңыз. Сондай-ақ дәрігерге көріну керек, егер сіз:
- етеккір қанында ширек өлшемді немесе одан да үлкен ұйығыштардың болуы
- етеккір арасындағы қан кету
- қатты шаршайды немесе тынысы тарылады
Егер сізде менопауза кезінде тұрақты емес және ауыр қан кетулер болса немесе сізде менопауза өткені туралы айтылғаннан кейін вагинальды қан кету болса, дереу бағалау үшін дәрігерге бару керек.
Үйде және табиғи дәрі-дәрмектер қалай көмектесе алады
Симптомдарды жеңілдету және циклді қалпына келтіру үшін үйде жасай алатын бірнеше нәрсе бар.
Ылғалдандыру
Егер сіз бірнеше күн бойы қатты қан кетсеңіз, қан көлемі тым төмен болуы мүмкін. Күніне қосымша 4-6 кесе су ішу қан көлемін сақтауға көмектеседі.
Gatorade сияқты электролит ерітіндісін ішіңіз немесе ішіп жатқан артық сұйықтықты теңестіру үшін диетаңызға көбірек тұз қосыңыз.
С дәруменіне бай тағамдарды жеңіз
Бұл витамин ағзаңызға темірді сіңіруге көмектеседі, бұл анемияның алдын алуға көмектеседі. Сіз оны апельсин мен грейпфрут сияқты цитрустық жемістерден табасыз.
С дәрумені де құрамында:
- қызыл және жасыл бұрыш
- киви
- құлпынай
- Брюссель өскіндері
- брокколи
- томат шырыны
Диетаға темірге бай тағамдарды көбірек қосыңыз
Қан кеткенде темір жоғалады. Денеге гемоглобин, эритроциттер оттегін тасымалдауға көмектесетін молекуланы өндіру үшін темір қажет. Өте ауыр кезеңдер сіздің денеңіздегі темірді сарқып, темір тапшылығы анемиясына әкелуі мүмкін.
Анемияның белгілеріне мыналар жатады:
- шаршау
- әлсіздік
- бас айналу
- бозғылт тері
Бұл қоректік заттарды көбірек алу үшін құрамында темірі жоғары тағамдарды жеңіз, мысалы:
- майсыз сиыр еті
- устрицалар
- тауық және күркетауық
- атбас бұршақтар
- тофу
- cаумалдық
Шойын қазанда пісіріңіз
Темірді тұтынуды арттырудың тағы бір жолы – шойын табада пісіру. Спагетти соусы сияқты ылғалдылығы көп тағамдар темірді ең көп сіңіреді.
Кәстрөлді жиі араластыру тағамға темірді көбірек тартады.
Тек оны асыра алмау үшін сақ болыңыз. Барлығын темір кастрюльде пісіру сізге қажетті мөлшерден көп темірді беруі мүмкін және бұл балалардағы қауіпті жоғары деңгейге әкелуі мүмкін.
Қосымшалар қалай көмектесе алады
Менструация кезінде қосымша витаминдерді қабылдау қан кетуді жеңілдетуі мүмкін. Кейбір қоректік заттар, әсіресе темір сияқты, ай сайын жоғалтқан нәрсені толтыруға көмектеседі.
Кез келген қосымшаны қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Олар сізге шынымен қосымша қабылдау қажет пе, жоқ па, сізге сәйкес дозаны және жанама әсерлерді немесе өзара әрекеттесуді анықтай алады.
Потенциалды қоспаларға мыналар жатады:
-
С дәрумені. Бұл витамин болуы мүмкін
қан кетуді азайтуға көмектеседі . Ол сондай-ақ денеңізге темірді сіңіруге көмектеседі, бұл темір тапшылығын болдырмауға көмектеседі. -
Темір. Бар
кейбір дәлелдер бұл темірдің жетіспеушілігі ауыр кезеңдерге ықпал етуі мүмкін екенін көрсетеді. Темірге бай диета сіздің деңгейіңізді жақсартпаса, қоспалар көмектесуі мүмкін. - Қара стрипті меласса. Бұл қалың, сиропты қамыс қантының жанама өнімі рецепт қоспасынан да көп. Бұл темірдің жақсы көзі, сонымен қатар кальций, магний және селен сияқты қоректік заттардың көзі.
OTC препараттары қалай көмектесе алады
Кейбір OTC ауырсынуды басатын дәрілер етеккір кезінде қан жоғалтуды азайтуға көмектеседі. Бұған Адвил, Мотрин немесе аспирин сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs) кіреді.
NSAIDs қан кетуді жеңілдетпейді, сондай-ақ рецепт бойынша берілетін дәрілер, бірақ жақсырақ жеңілдету үшін оларды басқа дәрілермен біріктіруге болады. Бұл препараттар сонымен қатар ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
NSAID-тің жоғары дозалары немесе ұзақ мерзімді қолданылуы қажетсіз жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Сіз әрқашан дәрігеріңізден дозаңызды бақылап отыруыңыз керек және аллергияңыз болса немесе қабылдамау туралы айтылған болса, ешқашан NSAID қабылдамаңыз.
Рецепт бойынша дәрі қалай көмектесе алады
Егер сіз өзіңіздің ауыр етеккіріңіз туралы дәрігерге қарасаңыз, олар келесі дәрілердің бірін тағайындау арқылы басталуы мүмкін:
Бала тууды бақылау әдістері
Таблеткалар, патчтар және сақиналар
Босануды бақылау таблеткалары, патчтар және сақиналар гормоналды босануды бақылаудың әртүрлі формалары болып табылады.
Гормоналды босануды бақылау жатырдың шырышты қабатын жұқартады, бұл әдетте етеккірден қан кетуді азайтады. Ол сондай-ақ етеккірдің басқа белгілерін, мысалы, ауырсынуды жеңілдетуі мүмкін.
Сіз әдетте таблетканы, патчты немесе сақинаны 21 күн бойы қолданасыз, содан кейін етеккір үшін 7 күн үзіліс аласыз. Жаңа босануды бақылау таблеткалары ай бойы гормондардың үздіксіз дозасын қамтамасыз ете алады, нәтижесінде етеккір азаяды немесе мүлдем болмайды.
Таблеткалардың және басқа гормоналды әдістердің жалпы жанама әсерлеріне мыналар жатады:
- кеуделер ауырады
- ісіну
- жүрек айнуы
- көңіл-күй өзгереді
- етеккір арасындағы қан кету немесе дақтар
- салмақ қосу
- бас аурулары
Босануды бақылауға арналған егу
Депо-Провера инъекциясы – гормоналды босануды бақылаудың тағы бір түрі. Дәрі-дәрмекті таблетка немесе патч сияқты өздігінен енгізудің орнына, сіздің дәрігеріңіз дәрі-дәрмекті қолыңызға немесе бөксеңізге енгізеді.
Тиімділігін сақтау үшін бұл препаратты 3 айда бір рет енгізу керек.
Гормоналды құрсақішілік құрылғы (ЖИА)
ЖИА – бұл тұжырымдаманы болдырмау үшін жатырдың ішіне орналастырылған шағын құрылғы. Брендке байланысты Мирена сияқты гормоналды ЖІС 3 жылдан 5 жылға дейін тиімді болуы мүмкін.
Бұл мақсат үшін мыс спиральдары ұсынылмайды.
Транексам қышқылы (Lysteda)
Lysteda – антифибринолитикалық таблетка. Бұл сіздің денеңіздің ұйығыштарының ыдырауына жол бермей, қан кетуді азайтады.
Сіз оны ай сайын бірнеше күн ғана қабылдауыңыз керек, бірақ ол босануды бақылау препараттары сияқты жүкті болудан сақтай алмайды. Жанама әсерлерге бұлшықет спазмы және бас ауруы жатады.
Норетиндрон (Айгестин)
Айгестин – бұл прогестин гормоны бар таблетка. Өте ауыр қан кетуі бар әйелдер етеккір циклінің 5-тен 26-сына дейін күніне екі рет 5 миллиграмм дозаны қабылдауы мүмкін.
Оның жанама әсерлері гормоналды контрацепция әдістеріне ұқсас.
Гонадотропин-рилизинг гормонының (GnRH) агонистері
Бұл препараттар эндометриоз және жатыр миомасы туындаған ауыр қан кетуді уақытша емдеу үшін қолданылады. Олар инъекциялық және мұрынға арналған спрей түрінде келеді.
GnRH агонистерін 3-6 айдан артық қолдануға болмайды. Уақыт өте келе нашарлауы мүмкін жанама әсерлерге мыналар жатады:
- ыстық жыпылықтайды
- бас аурулары
- әлсіреген сүйектер
Операция қалай көмектесе алады
Егер дәрі-дәрмек сіздің белгілеріңізді жеңілдетпесе, хирургия опция болуы мүмкін.
Арнайы процедураны ұсынбас бұрын дәрігер келесілерді қарастырады:
- Сіздің белгілеріңіз қаншалықты ауыр
- егер негізгі себеп жауапты болса
- сіз жүкті болуды жоспарлайсыз ба
Операциялар мыналарды қамтуы мүмкін:
Фокусталған ультрадыбыстық
Бұл инвазивті емес емдеу жатыр миомасы туындаған қан кетуге көмектеседі. Ол миомаларды кішірейту үшін ультрадыбыстық толқындарды пайдаланады.
Жатыр артериясының эмболизациясы
Бұл емдеу жатыр миомасы үшін де қолданылады. Сіздің хирург сіздің жамбасыңыздағы артерия арқылы катетерді енгізеді және оны жатырыңыздағы артерияларға өткізеді. Кішкентай моншақтар сіздің миомаңызды тамақтандыратын қан тамырларына енгізіледі, бұл олардың қысқаруына әкеледі.
Миомэктомия
Бұл процедура жатыр миомасын жояды, бірақ жатырды бүтін қалдырады. Мұны қынап арқылы, іштегі бірнеше кішкене кесу (лапароскопия) немесе ішіңіздегі бір үлкен кесу арқылы жасауға болады.
Хирургыңыздың процедураны қалай жасайтыны миоманың мөлшеріне, санына және орналасуына байланысты.
Эндометриялық абляция
Бұл процедура жатырдың ішкі қабатының көп бөлігін лазермен, жылумен немесе радиожиілік энергиясымен жою үшін қолданылады. Одан кейін сіздің етеккірлеріңіз аз немесе мүлдем жоқ болады және сіз жүкті бола алмайсыз.
Эндометриялық резекция
Эндометриялық резекция абляцияға ұқсас. Бұл процедура бүкіл жатырдың шырышты қабығын алып тастау үшін сым ілмегін пайдалануды қамтиды. Кейін жүкті бола алмайсыз.
Гистерэктомия
Бұл процедура бүкіл жатырды алып тастау үшін қолданылады. Ол ауыр қан кетуді емдейді, бірақ кейін жүкті бола алмайсыз.
Басқа кеңестер мен амалдар
Ауыр қан кетуді жеңілдететін емдеуді таппайынша, етеккіріңізді жеңілдетуге тырысуға болатын бірнеше нәрсе бар:
- Менструальды шыныаяқты қолданыңыз. Бұл кішкентай силикон шыныаяқ сіздің қынаптың ішіне кіреді және жатырыңыздан шыққан қанды ұстайды. Ол жастықшаға немесе тампонға қарағанда әлдеқайда көп қанды ұстай алады және оның ағып кету ықтималдығы аз. Және етеккір шыныаяқтары қайта пайдалануға болатындықтан, олар бір рет қолданылатын санитарлық өнімдерге қарағанда қоршаған ортаға жақсырақ.
- Мерзімді трусики киіңіз. Бұл сіңіргіш іш киімдер ағып кетуді болдырмайтын тампондар мен төсемдердің сақтық көшірмесін жасауға арналған. Сіз оларды өз бетіңізше киюге болады. Өндірушілер ұнайды Thinx олардың өнімі ыңғайсыздық тудырмай, екі тампонға дейін қанды сіңіре алады деп мәлімдейді.
- Жылыту жастықшасын жағыңыз. Бұл сіздің ағыныңызды жеңілдетпесе де, жылыту жастықшасы етеккірдің ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі.
Дәрігермен қашан сөйлесу керек
Егер сіздің етеккіріңіз 1 немесе 2 айдан астам уақытқа созылса, дәрігерге қаралыңыз. Сіз әдеттегіден көп қан кетуіңіз мүмкін, егер:
- тиісті қамтуды қамтамасыз ету үшін қорғанысты екі есе арттыру керек
- сағатына бір немесе бірнеше жастықшаларды немесе тампондарды сіңіресіз
- түнде жастықшаны немесе тампонды өзгерту керек
- сіз төрттен астам қан ұйығыштарын өткізесіз
- шаршау, ентігу және терінің бозаруы сияқты анемия белгілерін байқасаңыз
- сіздің етеккіріңіз бір аптадан астам уақытқа созылады
Миома сияқты ауыр кезеңдердің көптеген себептері ауырға қарағанда ыңғайсыз. Бірақ егер сіз мәселені емдемесеңіз және сіз өте қатты қан кетсеңіз, сізде анемия дамуы мүмкін.
Сіздің дәрігеріңіз симптомдарыңызды жеңілдету кезінде қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін күтім жоспарын жасау үшін сізбен бірге жұмыс істейді. Бұл сынақ пен қателіктерді қажет етуі мүмкін, сондықтан дәрігермен ашық болыңыз және оған уақыт беріңіз.
