2 типті қант диабетін басқару көп жұмыс болуы мүмкін. Дәрігер сізге диетаны, жаттығу әдеттеріңізді және жалпы өмір салтыңызды өзгертуді ұсынуы мүмкін. Сондай-ақ қандағы қантты бақылау үшін дәрі-дәрмектерді қабылдау қажет болуы мүмкін.
Бірақ мұның бәрін жалғыз жасаудың қажеті жоқ.
Достарыңыздан, отбасыңыздан және жақын адамдарыңыздан қолдау алу сіздің жағдайыңызды жақсартуға және көңіл-күйіңізді көтеруге көмектеседі. Бірақ қант диабетімен ауыратын басқа адамдардан қолдау алу да маңызды.
2 типті қант диабетімен ауыратын басқа адамдар сіздің не болып жатқаныңызды түсінеді.
Онлайн қолдау топтары қазіргі уақытта қолдаудың негізгі көзі болып табылады. Желіде табуға болатын қолдаудың әртүрлі түрлері және осы онлайн топтардың артықшылықтарын қалай пайдалану керектігі туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
Қолдау тобын табу
Интернеттен іздеу біршама ауыр болуы мүмкін. Бақытымызға орай, американдық қант диабеті қауымдастығы (ADA) және басқалар сияқты мемлекеттік және коммерциялық емес ұйымдар
Бұл ақпарат жинауды бастау үшін тамаша орын. Сол жерден қолдау табудың келесі әдістерін қолданып көруге болады.
Әлеуметтік желі
Сіз Twitter және Facebook сияқты әлеуметтік медиа платформалары арқылы қант диабетімен ауыратын басқа адамдармен оңай байланысуға болады.
Мысалы, сияқты хэштегтер арқылы іздеңіз #2 типті қант диабеті немесе #қант диабеті Twitter-де. Facebook-те «қант диабетін» іздеу әртүрлі ерекше қызығушылықтары бар қант диабетімен ауыратын адамдарға арналған белсенді топтарды табуға көмектеседі.
Бір мысал, Healthline компаниясының Facebook-тегі қант диабетімен өмір сүру парақшасы.
Денсаулық сақтау тобынан сұраңыз
Сіздің денсаулық сақтау тобыңыздың онлайн қолдау тобына қатысты кейбір ұсыныстары болуы мүмкін. Дәрігер кеңсесіне қоңырау шалыңыз немесе келесі кездесуде сізді кез келген виртуалды топтарға нұсқай алатынын сұраңыз.
Өзіңізден бастаңыз
Егер бәрі сәтсіз болса, сіз өзіңіздің қолдау тобыңызды бастай аласыз.
Қант диабетімен ауыратын жергілікті тұрғындармен байланысу үшін әлеуметтік желіде чат тобын құрып көріңіз. Достарыңыз бен отбасыңыздан шақырғыңыз келетін жаңа адамдарды табуды сұраңыз.
Сіз тіпті виртуалды түрде болса да, бірнеше ай сайын кездесуді үйлестіре аласыз және істің қалай жүріп жатқаны туралы сөйлесе аласыз.
Виртуалды қолдау топтары
iOS және Android үшін тегін жүктеп алуға болатын бірнеше қолданбалар бар. Олар қант диабетімен ауыратын адамдарға бір-бірімен араласатын виртуалды орын беруге арналған.
Қант диабетіне тән виртуалды қолдау топтарына арналған қолданбалардың мысалдары мыналарды қамтиды:
- Қамқорлық
- T2D Healthline (Android, iOS)
- Қант диабеті форумы
Диабеттік ұйымдар
Диабеттік ұйымдар, соның ішінде коммерциялық емес және мемлекеттік ұйымдар қант диабетімен ауыратын адамдар үшін тағы бір ресурс болып табылады.
ADA онлайн қолдау қауымдастығы – қолдау табудың тамаша орны.
2 типті қант диабеті бар адамдарға қолдау көрсету қызметтерін ұсынатын басқа денсаулық сақтау ұйымдары мыналарды қамтиды:
- Қант диабетіне күтім жасау және білім беру мамандарының қауымдастығы (ADCES)
CDC - Колледждегі қант диабеті желісі
- Эндокриндік қоғам
Ұлттық қант диабеті және ас қорыту және бүйрек аурулары институты (NIDDK)
Форумдар
Форумдар сұрақтар қоюға, жаңалықтармен бөлісуге, жеке оқиғаларды жариялауға және т.б. арналған арнайы орын.
Талқылаулар тамақ және диета, жаттығулар туралы кеңестер, қант диабеті туралы жаңалықтар мен зерттеулер, психикалық денсаулық және т.б. сияқты санаттар бойынша жиі ұйымдастырылады.
Мұнда сіз қосыла алатын қант диабеті форумдарының бірнеше мысалдары берілген:
- Қант диабетінің күнделікті форумы
- Қант диабетімен ауыратын апалар
- Қант диабеті
- Ақылды пациенттер
- MyFitnessPal форумдары
Байланысты болудың артықшылықтары
Онлайн қолдау топтары арқылы басқалармен байланыста болу көптеген артықшылықтарды қамтамасыз етеді.
- ортақ тәжірибе арқылы мүшелердің өмір сүру сапасын жақсарту
- қант диабетін өзін-өзі басқаруға арналған пайдалы кеңестер беріңіз
- өз мүшелеріне қоғамдастық сезімін және өкілеттіктерді ұсыныңыз
Онлайн қолдау топтары арқылы байланыста болудың қосымша артықшылықтары мыналарды қамтиды:
- басқа адамдардың қант диабеті туралы әңгімелерін, білімін немесе тәжірибесін тыңдау
- өз тарихыңызбен, біліміңізбен немесе тәжірибеңізбен бөлісу
- қант диабетін басқаруды жеңілдету үшін практикалық кіріс пен кеңестер алу
- аз оқшауланған немесе жалғыз сезіну
- басқа адамдармен байланыс орнату және тіпті күшті достық
- психикалық денсаулықты жеңу стратегияларымен бөлісу
- құнарлы тағам дайындауға арналған идеяларды алу
- жаттығу жоспарлары немесе жаттығу жоспарын ұстану стратегиялары туралы білу
- мақсаттарыңызға жету үшін мотивация мен жауапкершілікті алу
- ренжіген немесе эмоционалды сезінетін күндерде жанашырлық пен жігер алу
- қант диабетінің жаңа зерттеулері, технологиялары мен емдеуі туралы алғашқылардың бірі болып табылады
Интернеттегі қолдау көрсету топтарының бір ескертпесі – сіз басқалардан алған медициналық кеңестер мен ақпарат әрқашан дұрыс екеніне кепілдік бере алмайсыз. Басқа біреудің сізге беретін кеңесіне сенімді болмасаңыз, әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Онлайн қолдау қауымдастықтарының артықшылықтары шексіз. Егер сізде қант диабеті болса, онлайн қолдау қауымдастығы сіздің физикалық және эмоционалдық денсаулығыңыздың жетіспейтін сілтемесі болуы мүмкін.
Диета мен жаттығуларға қатысты кеңестер немесе жанашырлық пен достық үшін болсын, не болып жатқаныңызды түсінетін адамдармен қарым-қатынас жасау өмір сүру сапасын жақсарту және жағдайыңызды басқару үшін қуатты ресурс болуы мүмкін.
