Сізге физикалық жанасу ұнайды ма? Жүктілік кезіндегі ауырсынуды жеңілдету үшін массажды пайдалы деп таптыңыз ба? Балаңыз келген соң еркелетуді және емделуді қалайсыз ба?
Егер сіз осы сұрақтардың кез келгеніне иә деп жауап берсеңіз, біз сізге ақпарат беруге келдік.
Қарапайым тілмен айтқанда, босанғаннан кейінгі массаж – бұл нәресте туылғаннан кейінгі алғашқы 12 апта ішінде болатын толық дене массажы. Босанғаннан кейінгі массаж сізге қалай пайда әкелетіні және не күтетіні туралы ақпаратты оқуды жалғастырыңыз.
Босанғаннан кейінгі массаждың пайдасы
Босанғаннан кейінгі массаждың анықтамасы ерекше нәрсе сияқты көрінбеуі мүмкін, бірақ оны қабылдау сіздің көңіл-күйіңізді жақсартады және емдеуді тездетеді.
Босанғаннан кейінгі массаж әдетте әдеттегі массаждың көптеген элементтерін қамтиды. Босанғаннан кейін массаж алатын әйелдер өздерінің денелері мен көңіл-күйлеріне жалпы массажмен байланысты көптеген артықшылықтарды байқайды.
Егер сізде кесар тілігі арқылы босанған болсаңыз, оның қауіпсіз екеніне көз жеткізу үшін дәрігеріңізбен де, массаж терапевтімен де сөйлесіңіз. Кейбір массаж терапевттері соңғы 6 аптада операция жасаған адамдарға жұмыс істемейді.
Егер сізде жүктілік кезінде немесе бұрын қан ұйыған болса, дәрігер сізге массаждан бас тартуға кеңес берген болуы мүмкін. Массажды қайта бастау қауіпсіз болған кезде дәрігермен кеңесіңіз.
Массаждың кейбір жалпы артықшылықтары:
- ауруды жеңілдету
- стрессті азайту
- Демалыс
Бұл кез келген адамға массаж алғысы келетін жеткілікті себептер болғанымен, әсіресе жас аналар массажды қарастыруы мүмкін. Массаж төртінші триместрде сіздің денсаулығыңыз үшін ерекше артықшылықтар береді.
Босанған ана үшін массаждың артықшылықтары:
- Ісінудің төмендеуі. Көптеген аналар босану кезінде денесінің ісінетінін байқайды. Массаж денедегі суды қайта бөлуге және артық сұйықтықтың ағуын және айналымын ынталандыруға көмектеседі.
-
Сүт өндіруді жақсарту. Емшек сүтін көбейтуді қалайтын аналар үшін массаж қан айналымын және оны жүзеге асыру үшін қажетті гормондарды арттырудың тамаша тәсілі болуы мүмкін.
2020 оқу . - Гормондардың реттелуі. Босанғаннан кейінгі дене үнемі өзгеріп тұратын гормондардың бірі болып табылады. Жанасудан басқа, көптеген массаждар адамның көңіл-күйін көтеруге көмектесетін және гормоналды тепе-теңдікті ынталандыратын эфир майларын қамтиды.
- Мазасыздық пен депрессияның төмендеуі. Көптеген жаңа ата-аналар «бала блюзін» немесе тіпті босанғаннан кейінгі депрессияны бастан кешіреді. Массаж алу осы мазасыз және депрессиялық сезімдерге ықпал ететін стрессті азайтуға көмектеседі.
- Ұйқы жақсырақ. Жаңа ата-аналарға мүмкіндігінше көп ұйықтау қажет екенін бәрі біледі! Массаж ата-аналарға демалуға және олардың денесін терең, қалпына келтіретін ұйқыға дайындауға көмектеседі.
Босанғаннан кейінгі массажға қалай дайындалу керек
Босанғаннан кейінгі массажға дайындалу үшін ортаңызды босаңсытыңыз. Массаж сіздің үйіңізде жасалса, бұл шамдарды жағуды немесе таралатын иістерді және үстіңгі жарықты күңгірттеуді білдіруі мүмкін.
Ең дұрысы, сіз жаңа туған нәрестеңізге басқа біреудің жауапты болуын ұйымдастырасыз, сондықтан массаж кезінде олар ояу немесе ұйықтап жатыр ма деп алаңдамайсыз. Кішкентайыңыздың қасында болғаны жақсы болғанымен, нәресте жылауы ең тыныштандыратын дыбыс емес!
Көптеген әртүрлі массаж тәсілдері босанған анаға сәйкес келеді. Босанғаннан кейінгі массаж нүктелік массаж және аяқ рефлексологиясын қамтуы мүмкін. Ол сонымен қатар швед массажын немесе босанғаннан кейінгі денені босаңсуға және емдеуге арналған дәстүрлі Оңтүстік-Шығыс Азия босанғаннан кейінгі массажды қамтуы мүмкін.
Кейбір әйелдер босанғаннан кейінгі кезеңде жеңілірек массаж жасауды қалайды, ал басқалары тереңірек әдістерді, миофасциалды босатуды немесе краниосакральды терапияны ұнатады.
Физикалық жанасудан басқа, босанғаннан кейінгі көптеген массаждар эфир майларын қамтиды. Олар лосьондарға немесе массаж майларына қосылуы немесе ауаға таралуы мүмкін. Эфир майларын қолданар алдында олардың қауіпсіз екеніне көз жеткізу үшін дәрігермен кеңесіңіз.
Массаж стилінің қай түрін таңдасаңыз да, провайдеріңізден босанғанға дейінгі және босанғаннан кейінгі массаж тәжірибесі туралы сұраңыз. Олар массаж кезінде ыңғайлы позицияларды табу үшін сізбен жұмыс істеуге дайын болуы керек.
Уақыт
Босанғаннан кейінгі массажды өзіңізді дайын сезінген кезде бастауға болады. Кейбір ауруханалар тіпті туғаннан кейінгі күндерде аналарға аурухана ішінде босанғаннан кейінгі массаж қызметтерін ұсынады! А
Егер сізде C-секциясы немесе күрделі босану болса, босанғаннан кейінгі алғашқы массажды жасамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Белгілі бір массаж әдістері сіздің нақты қалпына келтіруіңізге сәйкес келмеуі мүмкін.
Босанғаннан кейінгі массажды қаншалықты жиі алу керектігі туралы нақты уақыт кестесі жоқ. Көптеген жас аналар босанғаннан кейінгі алғашқы бірнеше айда апта сайын немесе екі рет массаж жасауды ұнатады, бірақ басқалары бір немесе екі массаж алады.
Уақыт, жеке қаржы және денсаулық мәселелері босанғаннан кейін қанша массаж жасайтындығыңызды және оларды қаншалықты жиі алатындығыңызды шешуге әсер етеді.
Біз адамның жанасуы күшті болатынын бұрыннан білеміз және босанғаннан кейінгі массаж әйелдердің босанғаннан кейін сауығуына көмектесу үшін жанасумен байланысты артықшылықтарды пайдаланады.
Босанғаннан кейін массаж жасаудың сансыз пайдасы бар. Олар гормондарды реттеуге, сүт өндіруді арттыруға және тіпті ісінуді азайтуға көмектеседі.
Сіз босанғаннан кейінгі алғашқы 12 аптада апта сайын массаж алғыңыз келсе де, тек бір массажды қалауыңыз мүмкін. Массаж терапиясының тәртібін бастамас бұрын, сіздің денеңіздің бастау үшін жеткілікті сауығып кеткеніне көз жеткізу үшін дәрігеріңізбен немесе акушеріңізбен кеңесіңіз.
Массажды қаншалықты жиі алатындығыңызды қаржыға, уақытқа және жеке қалауға негізделген жеке шешім қабылдайды. Бірде-бір дұрыс жауап жоқ. Сондай-ақ серіктесіңізден сізге үйде массаж жасауды сұрауға болады!
Босанғаннан кейінгі массажға маманданған массаж терапевтін табу үшін босанғаннан кейінгі қолдау тобынан ұсыныстар сұраңыз. Сіздің OB-GYN, лактация бойынша кеңесші, дула немесе акушер бұл жұмыс үшін ең жақсы маманды білуі мүмкін.
Дегенмен, сіз босанғаннан кейінгі емдеу режиміне массажды қосуды шешсеңіз де, артықшылықтар сізге нәрестеңізбен жаңа өмір сүруге көмектесетіні сөзсіз.
